Vitamin D có trong thực phẩm nào và cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
Các loại thực phẩm sau đây là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào như thực phẩm tăng cường vitamin D, cá biển, cá hồi, cá ngừ và cá thu, trứng, sữa.
Duyên Nguyễn
Tác giả bài viết: Duyên Nguyễn. Bác sĩ tham vấn: BS Hà Thị Mỹ Hạnh15/04/2021

Vitamin D là một loại vitamin mà đa số chúng ta đều thiếu, nhất là ở trẻ sơ sinh. Chúng ta đều biết rằng, ánh mặt trời là một thành phần không thể thiếu giúp chuyển hoá vitamin D trong cơ thể. Trong khi đó trẻ sơ sinh được bao bọc quá nhiều và ở trong nhà cả ngày do đó chúng không nhận được vitamin D từ ánh sáng mặt trời mà hầu hết nhận được vitamin D từ nguồn sữa mẹ.

Những trẻ không thể bú sữa bình thường sẽ cần phải uống bổ sung vitamin D. Vì vậy, đã đến lúc xem xét các chất bổ sung vitamin D tốt nhất mà trẻ có thể dùng để đảm bảo trẻ nhận đủ loại vitamin cần thiết này.

1, Tại sao vitamin D lại quan trọng đối với trẻ sơ sinh?

Vitamin D là một chất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ, cụ thể nó giúp cho:

  • Giúp xương chắc khỏe: Có lẽ đây là công dụng được biết đến nhiều nhất của vitamin D. Cơ thể cần vitamin D để giữ đủ lượng phopho và canxi trong xương, giúp cấu trúc xương được vững chắc. Nếu chế độ ăn của trẻ thiếu vitamin D, thì cơ thể của trẻ có thể đào thải canxi và phospho qua nước tiểu làm cơ thể thiếu hụt các yếu tố này. Từ đó dẫn đến xương trở nên yếu và dễ gãy
  • Hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất: Cơ thể cần canxi và phospho để thực hiện một số hoạt động trao đổi chất. Vitamin D sẽ đảm bảo rằng cơ thể dự trữ đủ lượng các chất này.
  • Khả năng miễn dịch mạnh mẽ: Vitamin D cải thiện khả năng miễn dịch bẩm sinh của cơ thể và giảm thiểu nguy cơ phát triển các bệnh tự miễn dịch.
  • Sản xuất insulin: Vitamin D có vai trò trong việc bài tiết insulin của tuyến tụy. Nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến giảm sản xuất insulin (một hormon giúp điều hoà đường huyết trong cơ thể).

Cơ thể của con bạn sẽ có thể thực hiện tất cả các chức năng này nếu được cung cấp đầy đủ vitamin D.

Vitamin D có trong thực phẩm nào và cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh

2, Nhu cầu viatamin D ở trẻ sơ sinh

Sau đây là lượng vitamin D được khuyến nghị trong chế độ ăn uống cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi tính bằng miligam mỗi ngày (μg / ngày) và tương đương với đơn vị quốc tế (IU / ngày):

Vitamin D có trong thực phẩm nào và cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh

3, Trẻ sơ sinh có nguy cơ thiếu hụt vitamin D

Các yếu tố sau đây làm tăng khả năng trẻ sơ sinh bị thiếu vitamin D:

  • Ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: đây là yếu tố nguy cơ chủ yếu nhất. Những em bé thường ở trong nhà và do đó không nhận đủ ánh sáng mặt trời, nguồn cung cấp vitamin D quan trọng nhất. Bạn có thể không đưa trẻ sơ sinh ra ngoài dưới ánh nắng gay gắt, nhưng trẻ sơ sinh lớn hơn và trẻ mới biết đi nên được ra ngoài tiếp xúc ánh nắng mỗi ngày.
  • Màu da: Những người có màu da sẫm hơn có xu hướng tổng hợp ít vitamin D hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời so với những người có màu da sáng hơn.
  • Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn: Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, sữa mẹ có ít vitamin D. Nó có nghĩa là trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ hoàn toàn có nguy cơ thiếu hụt loại vitamin này. 
  • Mẹ bị thiếu vitamin D: Tình trạng vitamin D của trẻ phụ thuộc vào người mẹ. Nếu em bé không sản xuất đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời và ngay cả sữa mẹ cũng thiếu vitamin D, nó có thể cản trở sự tăng trưởng và phát triển của em bé.

Tin tốt là bạn có thể ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D bằng cách dùng các thực phẩm bổ sung cho trẻ.

4, Vitamin D có trong thực phẩm nào?

Các loại thực phẩm sau đây là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào:

  • Thực phẩm tăng cường vitamin D: Ngũ cốc cho trẻ sơ sinh, bánh quy giòn cho trẻ mới biết đi
  • Cá biển: Cá hồi, cá ngừ và cá thu
  • Trứng: Đặc biệt là lòng đỏ trứng
  • Sữa tăng cường vitamin D: Sữa công thức có bổ sung thêm vitamin D

Vitamin D có trong thực phẩm nào và cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh

Các loại thực phẩm như cá, trứng và sữa bò chỉ dùng được cho trẻ ăn dặm sau 6 tháng tuổi. Vậy làm thế nào để trẻ dưới một tuổi, đang bú mẹ có thể nhận được vitamin D? Hãy đọc thêm phần dưới đây nhé!

5, Làm thế nào bạn có thể cung cấp vitamin D cho trẻ sơ sinh dưới sáu tháng?

Dưới đây là hai nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất cho trẻ dưới một tuổi không thể ăn thực phẩm giàu vitamin D và trẻ sơ sinh dưới sáu tháng không dùng bất cứ thứ gì khác ngoài sữa mẹ:

Chế phẩm Vitamin D dạng nhỏ giọt: Các bác sĩ khuyên rằng em bé nên bắt đầu sử dụng vitamin D dạng nhỏ giọt một vài ngày sau khi sinh. Trẻ sơ sinh đến 12 tháng bắt buộc bổ sung vitamin D.

Thuốc nhỏ giọt vitamin D được sử dụng bằng ống nhỏ giọt. Những chất bổ sung này thường ở dạng vitamin D2 hoặc D3 được tổng hợp trong điều kiện phòng thí nghiệm vô trùng.

Sữa công thức tăng cường vitamin D: Tất cả các loại bột công thức đều được tăng cường vitamin D. Nếu con bạn sử dụng 32oz (tương đường 946,3ml) mỗi ngày, thì bé sẽ nhận được đủ vitamin D từ sữa công thức và không cần bổ sung. Vì thuốc nhỏ vitamin là nguồn cung cấp vitamin D chính cho em bé của bạn, bạn cần biết cách sử dụng đúng cách.

Vitamin D có trong thực phẩm nào và cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh

6, Trẻ sơ sinh cần bổ sung vitamin D dạng nhỏ giọt trong bao lâu?

Chế phẩm vitamin D dạng nhỏ giọt là bắt buộc cho đến khi trẻ được 12 tháng tuổi trừ khi trẻ có dùng 32 oz (tương đương 946,3ml) sữa công thức mỗi ngày. Trẻ bú mẹ hoàn toàn chắc chắn cần được bổ sung chế phẩm này. 

Khi con bạn lớn hơn 12 tháng, chúng có thể dùng sữa bò tăng cường vitamin D, hoặc thậm chí bạn có thể cân nhắc cho trẻ uống sữa công thức có bổ sung vitamin D trong trường hợp con bạn chưa có. Nếu em bé nhận được đủ lượng vitamin D hằng ngày từ thực phẩm thì bạn có thể bỏ qua việc dùng các chế phẩm này.

Nguồn: https://www.momjunction.com/articles/vitamin-d-for-babies_00333436/

Chia sẻ bài viết
Chia sẻ lên Facebook

Chăm sóc khách hàng

Để lại thông tin, Genetica® sẽ liên hệ trong vòng 24h.
Số điện thoại

Tổng đài hỗ trợ: 1900 599 927

Ứng dụng Genetica
Hơn 1000 báo cáo chuyên sâu về bạn
ngay trong lòng bàn tay
Tải ứng dụng ngay
1/3