Blog

Như các bạn đã biết, giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Tuy nhiên trong vài thập kỷ qua, cả chất lượng và số lượng giấc ngủ đều giảm sút. Nhiều người thường xuyên mất ngủ, trằn trọc khó vào giấc.

Vitamin D có trong thực phẩm nào? Những thực phẩm giàu vitamin D sau đây rất tuyệt vời để bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Vitamin C có trong thực phẩm nào? Vitamin C phổ biến trong các thực phẩm nguồn gốc thực vật. Trái cây, rau, củ, đặc biệt là các loại trái cây họ cam.

Thiếu vitamin C có thể gây thiếu máu, thiếu sắt, chảy máu chân răng, vết thương lâu lành, khô da, khô tóc… và nhiều tình trạng sức khỏe khác.

Vitamin B12 có trong thực phẩm nào? Thực phẩm tự nhiên có chứa vitamin B12, bao gồm cá, động vật có vỏ, gan, thịt, trứng, thịt gia cầm và các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua.

Thiếu vitamin B12 hoặc thừa vitamin B12 đều có thể dẫn đến những tác động xấu cho sức khỏe. Vì điều này, nếu bạn bổ sung vitamin B12 dạng thuốc hãy hỏi í kiến của bác sĩ.

Vitamin B6 thiết yếu đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vitamin B6 có trong thực phẩm nào? Uống vitamin B6 vào lúc nào thì tốt cho cơ thể?

Khá nhiều phụ huynh khi nghe đến xét nghiệm gen tìm tài năng cho trẻ em đều hình dung phương pháp này khá giống sinh trắc vân tay - công cụ giải mã bản thân mà rất nhiều cha mẹ đã biết qua. Hãy cùng tìm hiểu điểm giống và khác nhau của hai phương pháp này ở bài viết dưới đây.

Thiếu vitamin B6 có thể xuất hiện với co giật, thay đổi trạng thái tâm thần, thiếu máu không tế bào, phát ban ngứa không đặc hiệu, viêm môi, viêm lưỡi và trầm cảm.

Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì? Thiếu vitamin B2 có thể dẫn đến tiêu chảy mãn tính, rối loạn gan, nghiện rượu, suy giảm miễn dịch, da, tóc yếu và chạy thận nhân tạo…

Vitamin B2 có trong thực phẩm nào? Ăn gì bổ sung vitamin B2? Vitamin B2 có trong trứng, sữa bò, ức gà, cá hồi, bánh mì, ngũ cốc, quả hạnh, rau chân vịt, nội tạng, thịt lợn.

Thiếu vitamin A hoặc thừa vitamin A đều gây ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ. Cân bằng vitamin A rất cần thiết để giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.