BS.CKII Ngô Thế Phi

Bác Sĩ Chuyên Khoa II Ngô Thế Phi - Chuyên Khoa Nội Tiết

Khoa Nội Tiết

Bác Sĩ

Nhiều người lo lắng rằng, người mắc bệnh tiểu đường sẽ phải kiêng khem một số loại trái cây. Tuy nhiên, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết, người bệnh tiểu đường có thể không cần phải từ bỏ một loại trái cây yêu thích nào cả, quan trọng là phải theo dõi lượng đường mà cơ thể tiêu thụ.&nbsp;Vậy người bệnh tiểu đường ăn trái cây sao cho đúng? Hãy tìm hiểu cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica®</a> nhé.<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/w76WQu7l4EU?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>1, Người bệnh tiểu đường nên ăn những loại hoa quả nào?</h2>Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), tốt nhất người bệnh tiểu đường nên lựa chọn các loại trái cây tươi. Điều này là do các loại hoa quả khô, đóng hộp có thể chứa thêm nhiều đường khiến đường huyết của người bệnh tăng đột ngột khi tiêu thụ. Một số trái cây tốt cho người tiểu đường có thể kể đến như:<ul><li>Trái cây có múi chẳng hạn như bưởi, cam, quýt, chanh… chứa nhiều vitamin&nbsp;và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.&nbsp;</li><li>Quả mọng như kiwi, dâu tây, việt quất, mâm xôi,... chứa nhiều chất xơ, kali, mangan, magie, folate, <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-c-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin C</a>, các chất chống oxy hóa... đồng thời có khả năng kiểm soát đường máu, giảm mỡ máu và hạ huyết áp.</li><li>Bơ, ô liu là nhóm quả giàu chất béo cung cấp chất béo tốt, chất xơ hòa tan, axit amin, <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-b-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin B</a> và các khoáng chất tốt như magie và kali, chống oxy hóa, các vitamin A, E và sắt, kẽm, canxi.</li><li>Các loại quả ổi, lê, táo, đào có hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin C, A và kali. Bên cạnh đó, dưa hấu chứa nguồn vitamin dồi dào như <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-a-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin A</a>, vitamin C, vitamin B, chất xơ, sắt, canxi, kali, magie,..... rất tốt cho người bệnh tiểu đường.</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/GHkN0SBei5UNa2uepg4mNt5jxzpPBaud9ObIntI8.jpg"><h2>2, Những loại trái cây người tiểu đường không nên ăn</h2>Người bệnh tiểu đường có thể không cần phải bỏ bất kỳ loại trái cây nào một cách hoàn toàn. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường nên hạn chế những loại hoa quả sau đây:<ul><li>Sầu riêng, mít chứa nhiều đường</li><li>Dứa chín có lượng đường cao, nhưng lại chứa nhiều lợi ích như giàu vitamin và nguyên tố vi lượng. Đồng thời, có khả năng chống viêm tốt. Vì vậy, có thể ăn với lượng nhỏ.</li><li>Xoài chín&nbsp;</li><li>Chuối chín kỹ - đây là lúc lượng đường trong chuối lên cao nhất, người bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn.</li><li>Vải thiều, nhãn chứa hàm lượng đường khá cao và ít chất xơ. Người bệnh chỉ nên ăn 1 - vài quả, nhưng cần ăn quả tươi và ăn vào bữa ăn phụ hoặc cách xa bữa ăn.</li></ul><h2>3, Tiểu đường có uống nước ép trái cây được không?</h2>“Tôi có thể uống nước ép trái cây không?” là câu hỏi được rất nhiều bệnh nhân và người nhà quan tâm. Thật không may, đây không phải thức uống lý tưởng cho người bệnh tiểu đường. Tiêu thụ nước ép trái cây, sinh tố có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột.&nbsp;Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến nghị chỉ nên uống một lượng nhỏ khoảng 4 ounce hoặc ít hơn một ngày, đối với loại nước ép trái cây 100%, không thêm đường.Nói tóm lại, ăn trái cây tươi tốt hơn nước ép và sinh tố. Việc nhai hay ăn bằng miệng làm cơ thế hấp thụ dần lượng đường đưa vào, nếu có sự gia tăng hàm lượng đường nó cũng diễn ra chậm hơn. Ngoài ra việc ăn hoa quả còn làm tăng hàm lượng chất xơ cho cơ thể, giúp chống táo bón, giảm mỡ máu....<img src="https://api.genetica.asia/storage/mW9Ssyah8mLkTbiXUACQRODmYFPOaLqVs8niH6r5.jpg"><h2>4, Người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây khi nào?</h2>Nếu bệnh nhân tiểu đường ăn trái cây ngay sau bữa ăn trưa hoặc ăn tối có thể làm gia tăng lượng đường trong máu. Do đó, tốt nhất nên ăn trái cây sau các bữa ăn ít nhất 2 giờ để đảm bảo không làm đường huyết của người bệnh bị tăng đột ngột.&nbsp;Thời gian lý tưởng để ăn trái cây là giữa buổi sáng, khoảng 11 giờ sáng hoặc vào buổi tối lúc 5 giờ chiều.<h2>5, Nên ăn trái cây bao nhiêu một ngày?</h2>Chế độ ăn trái cây cho người bệnh tiểu đường cũng tương tự với những người khỏe mạnh, đó là chế độ ăn 5 khẩu phần ăn trái cây và rau quả mỗi ngày. Những người mắc bệnh tiểu đường nên tập trung vào các loại rau không chứa tinh bột trong 50% khẩu phần ăn, thay vì phụ thuộc vào trái cây. Nửa còn lại của bữa ăn nên cung cấp protein và tinh bột giàu chất xơ như đậu hoặc ngũ cốc.Nhiều chuyên gia cũng khuyên nên cung cấp một lượng nhỏ chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn để kích thích cảm giác no và tăng cường hấp thụ các chất chống oxy hóa và <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin</a>. Một khẩu phần ăn trái cây nên được cung cấp như sau: Một loại quả với kích cỡ trung bình hoặc tương đương quả bóng chày; một cốc đối với quả mọng; nửa cốc đối với các sản phẩm trái cây chế biến sẵn như nước ép trái cây; 2 muỗng đối với trái cây khô như nho khô…<img src="https://api.genetica.asia/storage/bR1f6spUQmb4hS95KB9H0Q3QPVRpWZYCM4LbDhTO.jpg">Lưu ý: nên ăn mỗi lần chỉ một lượng nhỏ, trải đều trong ngày. Thay vì ăn 2 phần trái cây cho buổi sáng, bạn có thể chia ra ăn một phần vào bữa sáng và phần còn lại vào buổi chiều.<a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bệnh tiểu đường</a> khiến bạn phải kiểm soát lượng đường mà cơ thể hấp thụ một cách kỹ lưỡng hơn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng mà kiêng khem quá nghiêm ngặt dẫn đến tâm lý căng thẳng, ăn không ngon, bứt rứt, thèm ăn hơn. Hãy lắng nghe cơ thể mình, kiểm soát lượng đường một cách hợp lý, nhớ dành thời gian tập thể dục và chăm sóc sức khỏe tinh thần nữa nhé.Tài liệu tham khảo:<ol><li>https://www.medicalnewstoday.com/articles/311220#how-much-fruit-should-i-eat</li><li>https://www.healthline.com/health/fruits-for-diabetes#portion-size</li><li>https://www.webmd.com/diabetes/fruit-diabetes&nbsp;</li></ol>

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), tốt nhất người bệnh tiểu đường nên lựa chọn các loại trái cây tươi. Điều này là do các loại hoa quả khô, đóng hộp có thể chứa thêm nhiều đường khiến đường huyết của người bệnh tăng đột ngột khi tiêu thụ.

Những loại trái cây người tiểu đường nên ăn và không nên ăn là gì?

Không ai có thể kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn chính bản thân người bệnh. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đái tháo đường</a> thường chủ quan, xem nhẹ bệnh lý nguy hiểm này dẫn đến chăm sóc sức khỏe không đúng cách. Sau đây là 5 lưu ý quan trọng mà người bệnh tiểu đường và người thân trong gia đình nên biết.<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/w76WQu7l4EU?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>1, Ăn uống lành mạnh</h2>Dinh dưỡng là yếu tố thiết yếu trong kiểm soát bệnh tiểu đường. Điều quan trọng là người bệnh cần đảm bảo các bữa ăn đa dạng và cân đối, để giữ được sự ổn định của đường huyết và tăng cường sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Do đó rất cần sự tự ý thức của người bệnh, nhắc nhở của người thân trong gia đình để đảm bảo một chế độ ăn lành mạnh.<ul><li>Ưu tiên những loại thực phẩm ít calo như các loại hạt ngũ cốc, đậu đỗ, gạo lứt, bánh mì,...</li><li>Tăng cường chất xơ từ rau xanh và trái cây bằng cách ăn trực tiếp. Không nên thêm các loại kem, sữa, nước sốt có chất béo vào rau và trái cây.</li><li>Chọn chất đạm nạc như cá, thịt nạc, trứng, sữa.</li><li>Nên chế biến đồ ăn luộc, hấp, hạn chế đồ chiên rán.</li><li>Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, nhiều chất béo.</li><li>Uổng đủ nước. Cần nhấn mạnh điều này vì bệnh nhân <a href="https://genetica.asia/blog/dai-thao-duong-type-2-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đái tháo đường tuýp 2</a> rất dễ bị mất nước. Đường huyết tăng, thận phải hoạt động nhiều hơn để đào thải lượng đường thừa ra ngoài. Thận hoạt động quá mức, người bệnh đi tiểu nhiều hơn và tăng nguy cơ mất nước.</li></ul>Tốt nhất, người bệnh nên chia 50% khẩu phần ăn dành cho chất xơ, vitamin của rau củ quả; 25% cho tinh bột và 25% cho chất đạm như ảnh minh họa dưới đây. Ngoài ra, người bệnh tiểu đường cũng cần lưu ý ăn đúng bữa. Một ngày gồm 3 bữa chính (sáng, trưa, tối) và hai bữa phụ (xế trưa, xế chiều).&nbsp;<img src="https://api.genetica.asia/storage/4iRhiGDyqu8opTeIfhc05ZdL6ez9gp2NWbm068FQ.png" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Nguồn ảnh: Drvarsha<h2>2, Hoạt động thể chất</h2>Vận động thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc các biến chứng khác, bao gồm cả bệnh tim và tổn thương thần kinh. Cụ thể, vận động sẽ giúp người bệnh có cơ hội kiểm tra những tổn thương bàn chân khi mang giày dép hoặc khi di chuyển.Biến chứng thần kinh, mất cảm giác chi dưới là biến chứng thường gặp và nguy hiểm của tiểu đường. Điều này có thể là sự khởi phát âm thầm cho một tình trạng nhiễm trùng nặng nếu những tổn thương không được phát hiện và xử lý sớm. Người bệnh có thể tập yoga, aerobic, tập cùng tạ nhỏ, đạp xe hoặc chạy trên máy, đi bộ… Nên tập ít nhất từ 30 - 60 phút mỗi ngày để duy trì cân nặng và tăng cường sức khỏe.<img src="https://api.genetica.asia/storage/mXaGrRT4wNxYzvj3TBOutBYHmKFM653kq4xkWRzs.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>3, Theo dõi đường huyết</h2>Kiểm soát lượng đường thường xuyên giúp phòng tránh được các biến chứng do tăng hoặc hạ đường huyết quá mức. Người bệnh nên kiểm tra mức đường huyết một hay nhiều lần trong ngày, nhất là khi chỉ số đường huyết biến động bất thường. Chỉ số các lần đo cần ghi chép lại trong một quyển sổ theo dõi và báo lại bác sĩ ngay khi cần.<h2>4, Tuân thủ dùng thuốc</h2>Dùng thuốc trị bệnh tiểu đường và tất cả vấn đề sức khỏe khác ngay cả khi thấy khỏe. Nên nhớ, dinh dưỡng là thiết yếu nhưng tuân thủ dùng thuốc mới là quyết định cho việc điều trị hiệu quả hay không.<h2>5, Chăm sóc bàn chân</h2>Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh CDC nhấn mạnh khoảng 50% bệnh nhân tiểu đường bị <a href="https://genetica.asia/blog/bien-chung-cua-benh-tieu-duong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">biến chứng tiểu đường</a> - tổn thương thần kinh, mất cảm giác chi dưới.&nbsp;Việc chăm sóc bàn chân có thể ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường. Kiểm tra giúp xác định các dấu hiệu cảnh báo sớm về tổn thương thần kinh hoặc chấn thương nhẹ có thể dẫn đến viêm loét sau này.<img src="https://api.genetica.asia/storage/DCHkSqufK4zust63BYgVT0QRH4rEykX5yynHEKyO.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Người bệnh không nên bỏ qua việc chăm sóc bàn chân theo các bước dưới đây:<ul><li>Kiểm tra bàn chân hàng ngày để xem có bị vết đứt, phồng rộp da, đốm đỏ và sưng phù hay không.</li><li>Rửa chân mỗi ngày bằng nước ấm</li><li>Giữ ẩm cho bàn chân và gót chân bằng các loại kem chống nẻ</li><li>Cắt giũa móng chân</li><li>Không bao giờ đi chân đất ở trong nhà hay khi ra ngoài</li><li>Nên đi tất và thay tất hàng ngày</li><li>Không tự cắt các vết chai chân mà dùng miếng bọt biển chà xát sau khi tắm để chai chân mòn dần</li><li>Gác chân lên cao, ngọ nguậy các ngón chân vài phút vài lần trong ngày giúp tăng cường lưu thông máu</li></ul>Trên đây là 5 lưu ý rất quan trọng trong việc duy trì mục tiêu đường huyết ổn định, phát hiện những biến chứng sớm của bệnh và giảm thiểu nguy cơ tử vong cho bệnh nhân tiểu đường. Không chỉ người bệnh mà những người thân trong gia đình cũng cần biết để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho người bệnh đái tháo đường.Tài liệu tham khảo:<ul><li>https://www.cdc.gov/diabetes/managing/care-schedule.html</li><li>https://www.cdc.gov/diabetes/ndep/pdfs/4steps/4steps-vietnamese.pdf</li></ul>

Người bệnh tiểu đường nên chia 50% khẩu phần ăn dành cho chất xơ, vitamin của rau củ quả; 25% cho tinh bột và 25% cho chất đạm.

5 lưu ý giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Người tiểu đường không được uống sữa? Sữa sẽ làm tăng đường huyết và làm tăng <a href="https://genetica.asia/blog/bien-chung-cua-benh-tieu-duong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">biến chứng của tiểu đường</a>? Đây là một trong số ít những lời truyền tai nhau về chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường. Vậy điều này có đúng? Người tiểu đường có được uống sữa không? Hãy cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu nhé!<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/w76WQu7l4EU?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>1, Vai trò dinh dưỡng của sữa</h2>Sữa đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của tất cả mọi người. Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và lượng đạm ở mức rất tối ưu. Trung bình 100ml sữa mang đến cho cơ thể khoảng 80 – 100 calories và khoảng 4 – 5 gam đạm. Một số loại sữa được đặc chế theo các công thức đặc biệt có thể mang lại năng lượng và lượng đạm cao hơn rất nhiều.Bên cạnh năng lượng và chất đạm, sữa còn là nguồn cung cấp dồi dào các <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin</a> và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một khẩu phần sữa (237ml) có thể đáp ứng 28% nhu cầu canxi và 24% nhu cầu <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-d-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin D</a> theo nhu cầu khuyến nghị của cơ thể. Bên cạnh đó, trong sữa cũng chứa các vitamin nhóm B, <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-a-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin A</a>, sắt và kẽm.Chúng ta thường khó đạt được nhu cầu canxi khuyến nghị về canxi nếu như không bổ sung sữa hoặc các sản phẩm chế biến từ sữa trong chế độ ăn. Sử dụng 3 khẩu phần sữa mỗi ngày được chứng minh có lợi đối với sức khỏe xương của bạn.Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu, những người tiêu thụ sữa thường xuyên có ít mỡ bụng hơn, cải thiện độ nhạy insulin và giảm 62% nguy cơ mắc <a href="https://genetica.asia/blog/dai-thao-duong-type-2-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bệnh tiểu đường type 2</a>. Ngoài ra, protein trong sữa có thể giúp xây dựng khối cơ, giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng lý tưởng.👉 Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/benh-tieu-duong-nen-an-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì</a> thì cân bằng và tốt cho sức khỏe?<img src="https://api.genetica.asia/storage/BaotbgQ1purOi04m09tjpytgekW2qinJVSumuOGl.jpg"><h2>2, Người tiểu đường có nên uống sữa không?</h2><a href="https://genetica.asia/blog/nguoi-tieu-duong-co-duoc-uong-sua-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Người bệnh tiểu đường có được uống sữa không?</a> Đây là một câu hỏi mà chắc hẳn nhiều người bệnh tiểu đường thắc mắc. Việc lựa chọn và sử dụng sữa đối với người tiểu đường còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: mức độ hoạt động thể lực, nhu cầu năng lượng của cơ thể, kết quả theo dõi đường huyết,… Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào về việc người bệnh tiểu đường không được phép sử dụng sữa. Sữa là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng và có lợi đối với sức khỏe, tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với người tiểu đường. Điều quan trọng là cần lưu ý đến lượng chất béo bão hòa, <a href="https://genetica.asia/blog/carbohydrate-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">carbohydrate</a> và lượng đường trong mỗi loại sữa.<img src="https://api.genetica.asia/storage/s2E70viuOfpvWER5wzpSoTjw8LRvE7cdAGKu7WLO.jpg"><h2>3, Lựa chọn và sử dụng sữa đúng cách</h2>Theo khuyến nghị của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, năng lượng do carbohydrat mang lại của người tiểu đường nên hạn chế khoảng 45 – 50% tổng lượng năng lượng của cơ thể mỗi ngày. Nếu lựa chọn các loại sữa bột, hãy đọc kỹ thành phần năng lượng, lượng carbohydrat trong mỗi khẩu phần sữa.Bên cạnh lượng carbohydrat, bạn cũng nên để ý đến chỉ số GI – chỉ số đường huyết của từng loại sữa. Chỉ số đường huyết GI (glycemix index) là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết nhanh hay chậm sau khi ăn các thực phẩm chứa tinh bột vào cơ thể.Những thực phẩm có chỉ số GI cao thường là các thực phẩm có chứa loại đường hấp thu nhanh vào máu. Điều này đồng nghĩa với việc sau khi ăn các thực phẩm này, chỉ số đường huyết của cơ thể sẽ tăng rất nhanh nhưng cũng giảm nhanh ngay sau đó.Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp thì sau khi ăn, mức đường huyết được tăng lên từ từ và giảm xuống một cách chậm rãi, giúp giữ được nguồn năng lượng ổn định và có lợi hơn cho sức khỏe nói chung và trí não nói riêng.<img src="https://api.genetica.asia/storage/4uGFONMbFN9OxXmDYgt63yNVq1FgYuoGWTPhdGo9.jpg">Người bệnh tiểu đường, sử dụng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp sẽ làm cho đường máu dễ kiểm soát hơn vì đường huyết tăng từ từ sau khi ăn chứ không tăng vọt một cách đột ngột. Ngoài ra, những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp còn giúp cải thiện chuyển hóa lipid với người tiểu đường.Chỉ số đường huyết của một thực phẩm dưới 55 được tính là chỉ số đường huyết thấp. Bạn có thể tham khảo một số loại sữa có chỉ số đường huyết thấp có thể lựa chọn cho người tiểu đường có thể kể đến như:<ul><li>Sữa bột cho người tiểu đường: thường có chỉ số đường huyết dao động từ 20-35, với thành phần các chất dinh dưỡng tương đối cân bằng.</li><li>Sữa tươi không đường: chỉ số đường huyết 40.</li><li>Sữa đậu nành không đường, sữa hạt không đường: chỉ số đường huyết dao động từ 40-45.</li><li>Bạn hoàn toàn có thể sử dụng từ 2-3 ly sữa, mỗi ly 200ml trong ngày để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày.</li></ul>Tóm lại, <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">người bệnh tiểu đường</a> không cần kiêng hoàn toàn các loại sữa. Thay vào đó, hãy lựa chọn những loại sữa phù hợp để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, không thiếu hụt vi chất và nâng cao chất lượng cuộc sống, bạn nhé!Tài liệu tham khảo:<ol><li>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4703621/</li><li>https://www.healthline.com/nutrition/is-dairy-bad-or-good#obesity-and-diabetes</li><li>https://www.healthline.com/health/diabetes/best-milk-for-diabetics</li></ol>

Người tiểu đường không được uống sữa? Sữa sẽ làm tăng đường huyết và làm tăng biến chứng của tiểu đường? Đây là một trong số ít những lời truyền tai nhau về chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường.

Người bệnh tiểu đường có được uống sữa không?

Theo thống kê của Hiệp hội đái tháo đường thế giới (IDF), hiện nay trên thế giới có khoảng 425 triệu người <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bị tiểu đường</a>, nghĩa là cứ 11 người thì 1 người bị bệnh. Tại Việt Nam, cứ 7,5 người thì có 1 người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Việc chẩn đoán và quản lý tiểu đường là hết sức cần thiết, giúp làm tăng chất lượng cuộc sống cho người bệnh, trong đó một trong những việc quan trọng cần làm là hiểu rõ về 2 loại tiểu đường phổ biến: tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2.<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/w76WQu7l4EU?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>1, Yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường</h2>Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ, khoảng 90 – 95% người mắc tiểu đường là tiểu đường type 2. Sự chênh lệch này một phần có thể do các yếu tố nguy cơ khác nhau của 2 loại tiểu đường này.Tiểu đường type 1 phụ thuộc nhiều hơn vào các yếu tố không thay đổi được: tiền sử gia đình, tuổi và gene. Theo nhiều báo cáo được ghi nhận, nếu bạn có những triệu chứng của bệnh tiểu đường ở dưới độ tuổi 30, nhiều khả năng bệnh của bạn là tiểu đường type 1. Bên cạnh đó, nếu gia đình có người mắc tiểu đường type 1, nguy cơ tự phát triển bệnh này cũng cao hơn. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đã phát hiện một số gene làm tăng nguy cơ của tiểu đường type 1.Đối với <a href="https://genetica.asia/blog/dai-thao-duong-type-2-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tiểu đường type 2</a>, ngoài các yếu tố không thay đổi được như tiền sử gia đình, tuổi thì nguy cơ mắc bệnh còn đến từ các yếu tố có thể thay đổi được như thể trạng, chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện. Những người có người thân trong gia đình mắc tiểu đường type 2 cũng có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn.Tương tự, tiểu đường type 2 cũng thường gặp ở những người trên 45 tuổi. Các yếu tố như thừa cân, béo phì, chế độ ăn nhiều tinh bột, ít chất xơ, chế độ sống tĩnh tại ít vận động đều là yếu tố nguy cơ của tiểu đường type 2.<img src="https://api.genetica.asia/storage/yWJjQNFAb6PEf9TW45mFqw3gHoYx9ZVQpHJpD6mP.jpg" height="519.3149999999999" width="778" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>2, Biểu hiện, triệu chứng phổ biến của tiểu đường</h2>Biểu hiện phổ biến của tiểu đường type 1 và type 2 đều là ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, khát nhiều. Ngoài ra, một số triệu chứng khác có thể xuất hiện như mệt mỏi, nhìn mờ hay những vết thương nhỏ lâu liền hơn.Sự khác biệt ở đây là vởi tiểu đường type 1, các triệu chứng này diễn ra một cách nhanh chóng và rầm rộ, nhưng với tiểu đường type 2, thường các triệu chứng sẽ diễn ra chậm và âm ỉ. Có những trường hợp tiểu đường type 2 không có triệu chứng nên rất khó để phát hiện.Một sự khác biệt khác có thể nhắc đến là người tiểu đường type 2 đa phần sẽ có thể trạng <a href="https://genetica.asia/blog/su-nguy-hiem-cua-beo-phi-voi-tre-em.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">thừa cân, béo phì</a>; trong khi người tiểu đường type 1 thường bị sút cân và gầy nhiều.<h2>3, Các cách phòng tránh bệnh tiểu đường</h2>Do phụ thuộc nhiều vào các yếu tố không thể thay đổi, nên tiểu đường type 1 gần như không có cách để phòng tránh. Đối với tiểu đường type 2, hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh hơn, bao gồm quản lý cân nặng, thay đổi chế độ ăn và có chế độ tập luyện phù hợp.Nguy cơ mắc tiểu đường type 2 là cao hơn ở những người có thể trạng thừa cân, béo phì. Vì vậy, duy trì cân nặng ở mức lý tưởng là điều bạn nên làm. Hãy theo dõi chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình thường xuyên.<img src="https://api.genetica.asia/storage/kyhalDgrKDhEWqz5WCYEMajRj45tXijOdUCmb46y.jpg" height="511.97249999999997" width="767" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">BMI được tính bằng cách lấy cân nặng (tính bằng kilogram) chia cho bình phương của chiều cao (tính bằng mét). BMI của nam được khuyến cáo nên giữ ở mức 22, và BMI nên là 21 đối với nữa. Tuy nhiên, nếu BMI của bạn trong ngưỡng từ 18,5 đến 23 nghĩa là bạn đang có thể trạng phù hợp.Bệnh tiểu đường type 2 thường xuất phát do ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ và thiếu chất xơ. Vì vậy, hãy giảm bớt các loại đồ ngọt, đồ dầu mỡ trong khẩu phần ăn như đường, các loại bánh kẹo ngọt, đồ uống có ga, các đồ chiên rán nhiều. Hãy luôn đảm bảo có rau xanh và hoa quả trong các bữa ăn của mình, kể cả bữa sáng.&nbsp;Lối sống tĩnh tại, ít vận động thể dục là nguyên nhân của không chỉ tiểu đường type 2 mà còn của nhiều bệnh lý về tim mạch, ung thư khác. Vì vậy hãy đảm bảo duy trì tập thể dục thường xuyên, tối thiểu 30 phút mỗi ngày và 5 ngày trong tuần.<h2>4, Phương pháp điều trị tiểu đường</h2>Đối với tiểu đường type 2, bên cạnh việc sử dụng thuốc kiểm soát đường huyết, việc đảm bảo một chế độ ăn hợp lý và hoạt động thể lực đầy đủ là vô cùng quan trọng. Nhiều báo cáo còn chỉ ra rằng, tiểu đường type 2 hoàn toàn có thể được kiểm soát bằng chế độ dinh dưỡng và&nbsp;luyện tập phù hợp mà không cần phụ thuộc vào thuốc. Tuy nhiên, bạn vẫn cần theo dõi đường huyết thường xuyên và đi khám định kỳ để kiểm tra, tránh đường máu tăng quá mức gây các biến chứng.<img src="https://api.genetica.asia/storage/1LLdl5s3FUyiOWCKUhKmfr6JGTUorqqy7eBKr2V2.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Tiểu đường type 1 là bệnh lý phụ thuộc vào insulin, nên phương pháp điều trị duy nhất là sử dụng insulin theo khuyến nghị của bác sỹ. Tuy nhiên một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện phù hợp vẫn sẽ giúp người bệnh có cuộc sống lành mạnh hơn.Mặc dù tiểu đường type 1 và type 2 có nhiều điểm khác biệt, nhưng việc có một lối sống phù hợp vẫn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phòng ngừa cũng như kiểm soát căn bệnh này. Quản lý cân nặng, <a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-giau-chat-xo.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chế độ ăn giàu chất xơ</a>, ít đồ ngọt và tập thể dục thường xuyên chính là chiếc chìa khóa vàng giúp bảo vệ cho sức khỏe của bạn!Tài liệu tham khảo:<ol><li>https://www.healthline.com/health/difference-between-type-1-and-type-2-diabetes#prevalence</li><li>https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/differences-between-type-1-and-type-2-diabetes</li><li>https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf</li></ol>

Việc chẩn đoán và quản lý tiểu đường là hết sức cần thiết, giúp làm tăng chất lượng cuộc sống cho người bệnh, trong đó một trong những việc quan trọng cần làm là hiểu rõ về 2 loại tiểu đường phổ biến: tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2.

So sánh tiểu đường type 1 và type 2

Việt Nam đứng thứ 4 trên thế giới về tỷ lệ mắc ung thư biểu mô tế bào gan (HCC). Bệnh lý này không chỉ phổ biến mà còn có tiên lượng rất xấu. Hiểu được các yếu tố nguy cơ của ung thư gan sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh lý này tốt hơn.<h2>1, Nguyên nhân gây ung thư gan</h2>Có nhiều <a href="https://genetica.asia/blog/nguyen-nhan-gay-ung-thu-gan.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nguyên nhân dẫn tới ung thư gan</a>, trong đó có 2 yếu tố quan trọng và phổ biến nhất. Đó là nhiễm virus gây viêm gan mạn tính và lạm dụng rượu bia.Virus viêm gan B (HBV) và viêm gan C (HCV): HBV và HCV là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới ung thư gan. Hai loại virus này gây viêm mạn tính, sau dần sẽ dẫn tới xơ gan và ung thư gan. Một <a href="https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1073274819862793" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nghiên cứu</a> của PGS.TS.Lê Văn Quảng – Giám đốc Bệnh viện K trên 198 bệnh nhân ung thư gan đã phát hiện 81,3% trường hợp nhiễm HBV, 5,6% bệnh nhân nhiễm HCV và 2,5% ca đồng nhiễm cả hai loại virus này.Khi nhiễm HBV, bạn sẽ xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, sốt, đau mỏi người, giống như nhiễm cúm. Kèm theo đó là dấu hiệu do tổn thương tế bào gan đặc trưng như vàng da, vàng củng mạc mắt. Hầu hết những người nhiễm virus viêm gan B sẽ hồi phục hoàn toàn.<img src="https://api.genetica.asia/storage/elZ71x6krz52oI8SG6rQaKltHMwlBC0qmu2lbEzg.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Tuy nhiên, một số trường hợp phải chung sống với virus này cả đời. Khi đó, HBV sẽ âm thầm quá hủy tất cả các tế bào gan, dẫn tới xơ gan và gia tăng nguy cơ ung thư gan trong tương lai. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhiễm virus viêm gan B là đối tượng nguy cơ cao trở thành người mang mầm bệnh mạn tính.Khác với HBV, người mắc virus viêm gan C thường ít có triệu chứng rầm rộ nhưng virus này thường tồn tại lâu dài trong cơ thể, khó khỏi bệnh hoàn toàn. Hầu hết những người nhiễm HCV sẽ tiến triển thành viêm gan mạn trong tương lai.Ngoài ra, hiện nay trên thế giới mới chỉ có vaccine phòng chống HBV chứ chưa có vaccine dành riêng cho HCV. Đó là những lý do khiến HCV trở thành virus nguy hiểm và yếu tố nguy cơ quan trọng của <a href="https://genetica.asia/blog/benh-ung-thu-gan-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư gan</a>.Rượu bia: Rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư gan theo 2 cơ chế. Thứ nhất, rượu bia trực tiếp gây độc cho tế bào gan. Thứ hai, rượu bia là nguyên nhân phổ biến hàng đầu tại Việt Nam dẫn đến xơ gan. Tại Hoa Kỳ và châu&nbsp;u, xơ gan do rượu bia là yếu tố nguy cơ phổ biến thứ hai đối với ung thư gan. Cũng trong nghiên cứu của PGS.TS. Lê Văn Quảng, tỷ lệ bệnh nhân ung thư gan lạm dụng rượu bia là 15,7%.<img src="https://api.genetica.asia/storage/Ka9OMpjMNpZxJcaww3nQWOSxQ9vOGMzZEmiM5fEj.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Aflatoxin: Aflatoxin là một chất do nấm mốc sản sinh và thường được tìm thấy trong lạc, đậu nành, ngô, gạo, các loại đậu bị mốc. Khi tiếp xúc với aflatoxin lâu dài, cơ thể bạn có nguy cơ cao bị biến đổi gen, dần dần dẫn tới hình thành khối u ác tính tại gan.&nbsp;Khói thuốc lá:Có rất nhiều hóa chất độc hại có khả năng gây ung thư trong khói thuốc lá. Đây là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý ác tính khác nhau, từ <a href="https://genetica.asia/blog/dau-hieu-nhan-biet-ung-thu-phoi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư phổi</a> tới cổ tử cung, vú và ung thư gan.&nbsp;<a href="https://genetica.asia/blog/su-nguy-hiem-cua-beo-phi-voi-tre-em.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Béo phì</a> có liên quan tới ung thư gan vì gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý gan nhiễm mỡ. Khoảng 10 – 20% các trường hợp ung thư gan hiện nay được chẩn đoán tại Hoa Kỳ có liên quan tới bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.&nbsp;<h2>2, Phòng tránh ung thư gan</h2>Vậy làm cách nào để bạn tránh xa ung thư gan? 4 biện pháp dưới đây đã được chứng minh là có khả năng phòng tránh bệnh lý này hiệu quả.Tiêm vaccine phòng virus viêm gan B: Ung thư gan không lây nhưng virus viêm gan B và viêm gan C có thể lan truyền từ người này sang người khác qua đường máu, khi quan hệ tình dục không sử dụng bao cao su hoặc từ mẹ sang con.Giống như <a href="https://genetica.asia/blog/tien-ung-thu-co-tu-cung-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư cổ tử cung</a>, ung thư gan là bệnh lý hiếm hoi có thể phòng tránh bằng cách tiêm phòng. Tuy nhiên, hiện nay mới chỉ có vaccine phòng tránh virus viêm gan B. Tại Trung Quốc, tiêm vaccine phòng virus viêm gan B cho trẻ sơ sinh đã giảm được 84% nguy cơ ung thư gan liên quan đến virus này, đồng thời giảm 70% nguy cơ tử vong do bệnh lý xơ gan.<img src="https://api.genetica.asia/storage/cVgS7BIanNKVTjsnfMAgOslnPMgILLXsi33UAPEI.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Hạn chế sử dụng rượu bia: Uống nhiều rượu bia không chỉ phá hủy tế bào gan mà còn gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, rối loạn chuyển hóa nguy hiểm. Đừng vì say mê trên bàn nhậu mà tàn phá cả sức khỏe, sự sống của bản thân và hạnh phúc của gia đình, bạn nhé!Duy trì cân nặng hợp lý: Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp bạn phòng tránh ung thư gan mà còn hiệu quả với nhiều bệnh lý ác tính khác như <a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-vu.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư vú</a>, cổ tử cung, dạ dày, <a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-dai-truc-trang-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đại trực tràng</a>. Ngoài ra, chỉ số khối cơ thể (BMI) phù hợp còn giúp bạn tránh xa <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đái tháo đường</a>, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, <a href="https://genetica.asia/blog/dot-quy-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đột quỵ</a>…&nbsp;Điều trị kịp thời và nghiêm túc các bệnh lý viêm gan, xơ gan: Nếu bạn phát hiện các dấu hiệu bất thường trên cơ thể như mệt mỏi thường xuyên, chán ăn, sốt kéo dài, vàng da, vàng củng mạc mắt thì hãy nhanh chóng đi khám để được chẩn đoán bệnh kịp thời. Sau khi được chẩn đoán chính xác, hãy tuân thủ chế độ điều trị của bác sĩ để nhanh chóng khỏi bệnh và giảm thiểu nguy cơ ung thư gan sau này.<h2>3, Khám tầm soát ung thư gan</h2>Ung thư gan không phải bệnh lý ác tính được khuyến cáo tầm soát thường quy cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, những đối tượng có nguy cơ cao nên đi khám định kỳ để phát hiện sớm bệnh lý này. Đó là những người bị xơ gan, nhiễm virus viêm gan B mạn tính hoặc virus viêm gan C.<img src="https://api.genetica.asia/storage/6Rgdz6zjlhJpn1zrP5wta1GAUGVzFlTmvdzxwigA.png" alt="Bệnh Ung thư gan là gì? có di truyền không?" height="583" width="583" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Những đối tượng này nên đi khám và làm xét nghiệm máu, siêu âm, chụp phim ổ bụng 6 tháng/ lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ.Giống như các bệnh lý ung thư khác, không có biện pháp phòng ngừa tuyệt đối ung thư gan. Tuy nhiên, duy trì một lối sống lành mạnh và tiêm vaccine phòng viêm gan B vẫn là những biện pháp hiệu quả giúp bạn tránh thật xa căn bệnh nguy hiểm này.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới ung thư gan, trong đó có 2 yếu tố quan trọng và phổ biến nhất. Đó là nhiễm virus gây viêm gan mạn tính và lạm dụng rượu bia.

Nguyên nhân gây Ung thư gan và biện pháp phòng ngừa

Ung thư dạ dày là căn bệnh nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong cao ở cả hai giới. Theo năm 2020, tại Việt Nam có 14.600 ca tử vong vì căn bệnh này. Đây là căn bệnh ác tính thường gặp thứ 4 tại nước ta sau <a href="https://genetica.asia/blog/benh-ung-thu-gan-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">ung thư gan</a>, <a href="https://genetica.asia/blog/dau-hieu-nhan-biet-ung-thu-phoi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">ung thư phổi</a> và <a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-vu.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">ung thư vú</a>.Điều đáng tiếc là ung thư dạ dày hoàn toàn có thể phòng ngừa, nhận biết sớm và điều trị hiệu quả nếu phát hiện ở giai đoạn đầu, tuy nhiên trên thực tế đa số trường hợp được chẩn đoán ở giai đoạn muộn hoặc đã di căn. Vậy dấu hiệu, triệu chứng biểu hiện và nguyên nhân nào để nhận biết sớm căn bệnh nguy hiểm này? Hôm nay hãy cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu kỹ hơn về ung thư dạ dày nhé!<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/MQ8zDnZLMDE?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>1, Ung thư dạ dày là gì?</h2>Như bạn đã biết, dạ dày là một phần quan trọng của hệ tiêu hóa, nằm ở phía bên trái bụng, ngay dưới xương sườn. Khi bạn ăn uống, thức ăn đi từ thực quản vào dạ dày. Tại đây, dạ dày làm nhiệm vụ lưu trữ và tiêu hóa thức ăn để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng.&nbsp;<a href="https://genetica.asia/blog/dau-hieu-va-trieu-chung-ung-thu-da-day.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ung thư dạ dày</a> là tình trạng các tế bào trong dạ dày phát triển bất thường, mất kiểm soát dẫn đến hình thành các khối u. Tình trạng này có thể bắt đầu ở bất cứ vị trí nào bên trong hoặc thành dạ dày. Khi tiến triển nặng, khối u ác tính có thể lan rộng ra xung quanh và di căn đến nhiều cơ quan khác, gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe của người bệnh, thậm chí là tử vong.Nhìn chung, ung thư dạ dày thường có xu hướng phát triển âm thầm trong nhiều năm. Người bị ung thư dạ dày rất khó phát hiện khi đang ở giai đoạn đầu bởi các triệu chứng bệnh không rõ ràng.&nbsp;<img src="https://api.genetica.asia/storage/vNpNPb88CIhgoAFpe1sbuIzzh5YgErEPdjsiTuYU.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>2, Dấu hiệu, triệu chứng ung thư dạ dày</h2>Triệu chứng của ung thư dạ dày thường mơ hồ, không đặc trưng, đặc biệt trong giai đoạn đầu. Càng ở giai đoạn sau, triệu chứng càng rõ ràng hơn. Bạn có thể phát hiện ra 6 dấu hiệu bất thường như sau:<ol><li>Buồn nôn, ói mửa</li><li>Chướng bụng, khó tiêu, ợ hơi</li><li>Cảm giác ăn nhanh no, không ngon miệng&nbsp;</li><li>Đi ngoài phân sẫm màu (gần như đen) hoặc lẫn máu trong phân</li><li>Mệt mỏi kéo dài, gầy sụt cân nhiều</li><li>Đau dạ dày không thuyên giảm, có thể đau tăng sau bữa ăn</li></ol>Những dấu hiệu bất thường trên thường bị bỏ qua vì nó tương tự với triệu chứng của các bệnh lý dạ dày thường gặp. Ngay cả khi bạn đang có những biểu hiện này cũng chưa chắc chắn bạn mắc ung thư dạ dày.Tuy nhiên, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt nếu bị sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc có các triệu chứng bất thường đặc biệt khi chúng không thuyên giảm dù đã dùng thuốc.<img src="https://api.genetica.asia/storage/wIAiaeKyDAGAvkKz5eee4NEyyBzT6OKvpsBCPVq7.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>3, Nguyên nhân gây ra ung thư dạ dày</h2>Nguyên nhân của ung thư dạ dày nói riêng và các bệnh lý ác tính nói chung là do đột biến gen. Khi bạn khỏe mạnh, cơ thể nắm quyền kiểm soát quá trình tăng sinh và phát triển của tất cả tế bào. Cơ thể sẽ quyết định khi nào tế bào được nhân lên, phải ngừng lại và khi nào chết đi.&nbsp;Tuy nhiên, trong bệnh lý ung thư, gen bị biến đổi, cơ chế kiểm soát này bị trục trặc. Các tế bào ác tính phát triển quá mức, tạo thành khối u. Đột biến gen có thể do di truyền hoặc cũng có thể hình thành qua thời gian, do tác động của các yếu tố nguy cơ.Yếu tố nguy cơ dẫn đến ung thư dạ dày được chia thành 2 nhóm, đó là yếu tố nguy cơ không thay đổi được và yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được.&nbsp;Yếu tố nguy cơ không thay đổi đượcCác yếu tố nguy cơ này bao gồm tuổi tác, giới tính và tiền sử gia đình. Nếu bạn là nam, trên 50 tuổi và có người thân trong gia đình (bố mẹ, anh chị em) bị ung thư dạ dày thì bạn có thể có khả năng mắc bệnh cao hơn những người khác.Tuy nhiên, đây chỉ là nguy cơ, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa căn bệnh quái ác này bằng cách thay đổi lối sống.<img src="https://api.genetica.asia/storage/ux1PRWiXXou2XOBIarWiLTbxTkfAXbhj1wmhPDun.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được<ul><li>Vi khuẩn HP (Helicobacter pylori): Vi khuẩn HP được xem là nguyên nhân hàng đầu gây viêm loét dạ dày tá tràng và ung thư dạ dày. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng, chỉ có khoảng 5% số người nhiễm HP tiến triển thành ung thư.</li><li>Chế độ ăn: Chế độ ăn nhiều muối, thường xuyên ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, tẩm ướp nhiều gia vị chua, cay, thịt nướng, nghiện rượu sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi (đặc biệt là cam, quýt, chanh, bưởi,...), như vậy có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh một cách đáng kể.</li><li><a href="https://genetica.asia/blog/su-nguy-hiem-cua-beo-phi-voi-tre-em.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Thừa cân, béo phì</a>: Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý ác tính, trong đó có ung thư dạ dày. Người có chỉ số khối trên 30 có nguy cơ ung thư dạ dày cao hơn những người khác. BMI = (cân nặng)/ (chiều cao x2) (trong đó cân nặng tính theo kg, chiều cao tính theo mét).</li><li>Hút thuốc lá: Hút thuốc lá dù trực tiếp hay thụ động thì vẫn gia tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày, đặc biệt là đối với ung thư phần trên của dạ dày gần thực quản. Tỷ lệ ung thư dạ dày tăng khoảng gấp đôi ở những người hút thuốc.</li><li>Polyp dạ dày: Polyp dạ dày là khối u hình thành bên trong dạ dày, thường không gây ra bất kỳ dấu hiệu hay triệu chứng khó chịu nào. Hầu hết polyp dạ dày không trở thành ung thư, chỉ một số loại có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày trong tương lai.</li></ul><h2>4, Phương hướng điều trị ung thư dạ dày</h2>Có 5 phương hướng điều trị chính cho bệnh nhân ung thư dạ dày, bao gồm: phẫu thuật cắt bỏ, hóa trị liệu, xạ trị, liệu pháp đích và liệu pháp miễn dịch, trong đó phẫu thuật, hóa trị và xạ trị thường được sử dụng nhiều nhất. Một người có thể sử dụng một hoặc nhiều phương hướng điều trị.Lựa chọn phương hướng điều trị nào phụ thuộc vị trí ung thư, giai đoạn bệnh cũng như thể trạng của bạn. Các bác sĩ có thể giúp bạn đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, hiệu quả và ít rủi ro nhất.<img src="https://api.genetica.asia/storage/idbgkiATNpsMipK26ON0tx6MHNXAwysc0IleyECV.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>5, Ung thư dạ dày có thể chữa khỏi được hay không?</h2>“Ung thư dạ dày có thể chữa khỏi được hay không?” là băn khoăn của rất nhiều bệnh nhân và người nhà. Khả năng sống sót khi mắc ung thư dạ dày phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Không ai có thể cho bạn biết chính xác bạn sẽ sống được bao lâu. Dưới đây là 2 yếu tố chính giúp tiên lượng khả năng chữa bệnh, tỷ lệ sống sót và thời gian sống thêm của bệnh nhân ung thư dạ dày.Giai đoạn ung thư: Tiên lượng phụ thuộc rất nhiều vào giai đoạn bệnh. Ung thư phát hiện càng sớm thì điều trị càng hiệu quả và tiên lượng càng tốt. Nếu khối u chỉ giới hạn ở niêm mạc hoặc dưới niêm mạc dạ dày, tỷ lệ sống sót sau 5 năm có thể lên đến 80%. Trong khi đó, khi bệnh đã di căn lan rộng (giai đoạn cuối) tiên lượng rất xấu, hầu hết bệnh nhân không sống được lâu sau khi phát hiện ra bệnh.Tình trạng sức khỏe: Sức khỏe thể chất và tinh thần là nền tảng để chiến đấu với mọi bệnh lý nói chung. Càng lớn tuổi, cơ thể càng suy nhược, gầy yếu thì khả năng sống sót và phục hồi càng thấp.Chế độ sinh hoạt, ăn uống thiếu lành mạnh cùng các bệnh lý kèm theo như <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đái tháo đường</a>, <a href="https://genetica.asia/blog/tang-huyet-ap-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tăng huyết áp</a>,… cũng là yếu tố cản trở hiệu quả điều trị và gia tăng nhiều biến chứng nguy hiểm. Ngược lại, tinh thần lạc quan, vững vàng cùng với thể trạng tốt sẽ giúp bạn đánh bại căn bệnh ác tính này.<img src="https://api.genetica.asia/storage/zb6JBGqfbQQDKJtQoSbqk9evTMAMCA9VkeT87uMp.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>6, Biện pháp phòng tránh ung thư dạ dày</h2>Duy trì cân nặng hợp lý: Tốt nhất bạn nên giữ chỉ số khối cơ thể trong khoảng từ 18,5 - 24,9 để đảm bảo mức cân nặng hợp lý. Để làm được điều này, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống với vận động thể chất thường xuyên. Khoa học đã chứng minh tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn có cơ thể dẻo dai và sức khỏe tốt.Chế độ ăn nhiều trái cây và rau xanh: <a href="https://www.cancer.org/cancer/stomach-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ</a>&nbsp;khuyến cáo mọi người nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều loại trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt bê, thịt lợn,...), đồ uống có nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, đồ hộp...Ngoài ra, hãy cố gắng hạn chế tối đa rượu bia, đừng vì cả nể trên bàn nhậu mà rước họa vào thân. Rượu là tác nhân gây ra không chỉ ung thư dạ dày mà rất nhiều căn bệnh mãn tính nguy hiểm khác.Bỏ thuốc lá: Nguy cơ ung thư dạ dày tăng lên đáng kể ở những người hút thuốc. Vì vậy, bỏ thuốc lá là biện pháp cần thiết giúp giảm thiểu nguy cơ hình thành khối u ác tính và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Không chỉ vì bản thân, mà còn vì gia đình, mọi người xung quanh, bỏ thuốc lá chưa bao giờ là muộn bất kể bạn đang ở độ tuổi nào. Vì vậy, hãy bắt đầu hành trình cai thuốc ngay từ hôm nay.<img src="https://api.genetica.asia/storage/6Rgdz6zjlhJpn1zrP5wta1GAUGVzFlTmvdzxwigA.png" data-align="center" style="display: block; margin: auto;" width="677" height="677">Khám sức khỏe định kỳ: Ung thư dạ dày là căn bệnh nguy hiểm, tiến triển âm thầm và không có triệu chứng rõ ràng, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Vì vậy, thăm khám sức khỏe định kỳ là giải pháp hiệu quả giúp nhận biết sớm, phát hiện kịp thời, từ đó có thể điều trị hiệu quả căn bệnh quái ác này.Tóm lại, ung thư dạ dày là bệnh lý nguy hiểm hàng đầu mà chúng ta cần phòng ngừa ngay từ hôm nay. Nếu bạn đang khỏe mạnh, hãy lưu ý những dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày và thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện kịp thời căn bệnh ác tính này.Còn nếu không may bạn hay người thân đang phải chiến đấu với ung thư dạ dày, hãy vững tin vào phương pháp điều trị khoa học kèm theo bồi bổ sức khỏe để chiến thắng căn bệnh quái ác này nhé!Tài liệu tham khảo:<ol><li>https://www.cancer.org/cancer/stomach-cancer.html</li><li>https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/stomach-cancer</li><li>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stomach-cancer/symptoms-causes/syc-20352438</li></ol>

Ung thư dạ dày là tình trạng các tế bào trong dạ dày phát triển bất thường, mất kiểm soát dẫn đến hình thành các khối u. Tình trạng này có thể bắt đầu ở bất cứ vị trí nào bên trong hoặc thành dạ dày, gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe của người bệnh, thậm chí là tử vong.

Ung thư dạ dày: 7 dấu hiệu, triệu chứng biểu hiện và nguyên nhân

Liên đoàn Tiểu đường Quốc tế ước tính cứ 6 trẻ ra đời thì có 1 trẻ được sinh ra từ bà mẹ mắc tiểu đường thai kỳ. Theo thống kê tại Việt Nam, trong năm 2017 có khoảng 20,9% bà bầu phải đối mặt với vấn đề sức khỏe nguy hiểm này. Vậy làm cách nào để bạn xác định được mình có bị tăng đường huyết trong 9 tháng mang thai hay không? <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> sẽ giải đáp cho bạn trong bài viết hôm nay.<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/w76WQu7l4EU?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe> <h2>1, Yếu tố nguy cơ của tiểu đường thai kỳ</h2>Bạn có nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ nếu có một trong số những yếu tố dưới đây.<ul><li>Tiền sử tiểu đường thai kỳ hoặc rối loạn dung nạp glucose: Nếu bạn đã từng được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai trước đây thì nguy cơ tái phát bệnh trong lần mang thai tiếp theo là 40%. Nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cũng tăng lên khi bạn có tiền sử rối loạn dung nạp glucose trước khi có bầu.</li><li>Từng sinh con nặng hơn 4kg:	Tiền sử sinh con có cân nặng lớn là một yếu tố dự báo quan trọng về nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ của bạn.</li><li>Mẹ trên 35 tuổi: Phụ nữ càng lớn tuổi, nguy cơ mắc tiểu đường khi mang thai càng cao. Bên cạnh đó, các biến chứng khác như dị tật bẩm sinh, sinh non, đẻ khó, tiền sản giật, sảy thai… cũng tăng song hành cùng độ tuổi của mẹ.</li><li>Mắc hội chứng buồng trứng đa nang: Hội chứng buồng trứng đa nang không chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nữ giới mà còn tăng tỷ lệ mắc tiểu đường thai kỳ. Mặt khác, nếu bạn vừa mắc hội chứng buồng trứng đa nang vừa bị tiểu đường thai kỳ thì những biến chứng nguy hiểm như tăng huyết áp, tiền sản giật cũng nghiêm trọng hơn nhiều lần.&nbsp;</li><li>Béo phì hoặc tăng cân quá mức trong thai kỳ:	Chỉ số khối cơ thể (BMI) ≥ 30 là một yếu tố nguy cơ quan trọng của tiểu đường thai kỳ. BMI được tính theo công thức: cân nặng chia cho bình phương chiều cao, trong đó cân nặng tính theo kilogram, chiều cao tính theo mét. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh khi bạn thừa cân, béo phì, các tế bào trong cơ thể bạn trở nên đề kháng với insulin. Hậu quả là con đường dẫn tới <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bệnh lý tiểu đường</a> bị rút ngắn lại rất nhiều.&nbsp;</li></ul>Bên cạnh đó, khi so sánh những phụ nữ mang thai tăng 0,41 kg/ tuần với những người chỉ tăng 0, 27 kg/ tuần, các nhà khoa học nhận thấy nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ tăng lên 1,74 lần. Đây chính là <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20177292/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">minh chứng</a> rõ ràng nhất để lật đổ quan điểm xưa cũ “càng tăng cân nhiều càng tốt”.<img src="https://api.genetica.asia/storage/t9M8b5VsWvgjkyUUAm1ebqFJLiZZlVBsodUYlioz.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Nguồn: ShutterstockTiền sử gia đình và chủng tộc: Bố mẹ, anh chị em ruột mắc tiểu đường cũng là một yếu tố dự báo về nguy cơ tăng đường huyết trong thai kỳ của bạn. Ngoài ra, tỷ lệ tiểu đường thai kỳ cũng gia tăng ở nhóm phụ nữ châu Mỹ gốc Phi hoặc Tây Ban Nha, Nam Á, Đông Á và Thái Bình Dương.Nếu bạn có một hoặc một vài yếu tố nguy cơ cao kể trên, hãy thông báo với bác sĩ ngay trong lần khám thai đầu tiên. Khi đó, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp cũng như lên kế hoạch theo dõi, xét nghiệm phù hợp cho bạn.►► Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/bien-chung-cua-benh-tieu-duong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Các biến chứng của bệnh tiểu đường</a>: Những hiểm họa khôn lường<h2>2, Dấu hiểu, biểu hiện khi mắc tiểu đường thai kỳ</h2>Tiểu đường thai kỳ thường không có dấu hiệu rõ rệt, nhất là trong giai đoạn đầu. Chỉ khi nồng độ đường máu tăng cao và kéo dài, triệu chứng mới rõ ràng hơn. Lúc này, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, khô miệng, khát nước. Dấu hiệu ăn nhiều, tiểu nhiều của đái tháo đường thai kỳ cũng rất mơ hồ và khó phân biệt với biểu hiện bình thường khi mang thai.<img src="https://api.genetica.asia/storage/tYGRljRe13ZGqwk2BrKPXw8kqKADjqSDspr6mEoy.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Nguồn: https://www.parkwayeast.com.sg/healthplus/article/gestational-diabetes<h2>3, Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ</h2><a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-thai-ky-co-nguy-hiem-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tiểu đường thai kỳ</a> là bệnh lý nguy hiểm, đe dọa tính mạng và sức khỏe của cả mẹ và con. Tuy nhiên, căn bệnh này có biểu hiện mơ hồ, rất khó nhận biết. Đó chính là lý do Trung tâm Kiểm soát và Dịch bệnh Hoa Kỳ khuyến cáo tất cả phụ nữ mang thai cần xét nghiệm để sàng lọc bệnh lý này.Quy trình xét nghiệm sàng lọc tiểu đường thai kỳTrong lần khám thai lần đầu tiên ở 3 tháng đầu thai kỳ, bạn sẽ được xét nghiệm máu để kiểm tra đường huyết. Nếu kết quả bất thường, bạn sẽ được chẩn đoán là tiểu đường mang thai (khác với với tiểu đường thai kỳ) và được điều trị bởi các chuyên gia nội tiết.Nếu kết quả bình thường, bạn sẽ được sàng lọc lần hai vào tuần thai 24 – 28. Lý do là bởi, sự đề kháng insulin của tế bào trong cơ thể mẹ mạnh mẽ nhất vào 3 tháng cuối thai kỳ.Đây chính là thời điểm nồng độ glucose trong máu mẹ tăng cao nhất nên việc phát hiện bệnh dễ dàng và chính xác hơn. Tuy nhiên, nếu thuộc nhóm đối tượng nguy cơ cao, bạn có thể được bác sĩ chỉ định làm xét nghiệm này sớm hơn.Trước khi làm xét nghiệm 3 ngày, bạn vẫn ăn uống bình thường, không cần kiêng khem. Nhưng trước thời điểm làm xét nghiệm 8 tiếng, bạn sẽ không được ăn uống bất kỳ thứ gì, kể cả sữa và nước hoa quả. Bước chuẩn bị này giúp kết quả xét nghiệm của bạn chính xác nhất.►► Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/dai-thao-duong-type-2-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Đái tháo đường type 2 là gì?</a> Triệu chứng, biến chứng và nguyên nhânCó hai phương pháp xét nghiệm sàng lọc tiểu đường thai kỳ: kiểm tra 1 bước hoặc 2 bước. Các quốc gia khác nhau sẽ lựa chọn và áp dụng một trong hai phương pháp này. Hiện tại, Việt Nam đang sử dụng phương pháp xét nghiệm 1 bước theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới.&nbsp;Lúc bắt đầu, bạn sẽ được lấy máu để xét nghiệm đường huyết lúc đói. Sau đó, bạn sẽ uống 200ml nước chứa 75g glucose. Lưu ý, bạn cần uống chậm trong 3 – 5 phút và không ăn uống trong thời gian chờ đợi xét nghiệm. Tiếp theo, bạn sẽ được lấy máu thêm 2 lần nữa: 1 tiếng và 2 tiếng sau khi uống cốc nước.<img src="https://api.genetica.asia/storage/Z2EaSFuqJgXYjiEwQu9dLmfhLgKGNqjdK2NCsLx8.jpg">Đọc hiểu kết quả xét nghiệm sàng lọcKết quả xét nghiệm của bạn bất thường là khi có 1 trong 3 dấu hiệu sau:<ul><li>Đường huyết lúc đói: 5,1 – 6,9 mmol/L (92 – 125 mg/dL)</li><li>Đường huyết sau 1 giờ uống nước đường: ≥ 10 mmol/L (180 mg/dL)</li><li>Đường huyết sau 2 giờ uống nước đường: 8,5 – 11 mmol/L (153 – 199 mg/dL)</li></ul>Nếu kết quả bình thường, bạn nên tiếp tục duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và tuân thủ lịch khám thai định kỳ. Còn nếu bạn được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn chế độ điều trị và quản lý thai nghén phù hợp.Tiểu đường thai kỳ có thể xảy ra ở bất kỳ phụ nữ nào, cho dù bạn mang thai ở tuổi đôi mươi hay tứ tuần, cho dù trước đây bạn gầy hay béo. Vì thế, cách tốt nhất để bạn phát hiện kịp thời và hạn chế tác hại của căn bệnh này là xét nghiệm sàng lọc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tiểu đường thai kỳ có thể xảy ra ở bất kỳ phụ nữ nào, cho dù bạn mang thai ở tuổi đôi mươi hay tứ tuần, cho dù trước đây bạn gầy hay béo.

Bác Sĩ Chuyên Khoa II Ngô Thế Phi - Chuyên Khoa Nội Tiết

Thông tin chi tiết

Chức vụ

Quá trình đào tạo

Nơi công tác

Kinh Nghiệm làm việc

Chuyên Môn