Theo Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) ước tính có khoảng 26% dân số thế giới tương đương với 972 triệu người mắc tăng huyết áp và tỷ lệ này dự kiến sẽ tăng lên 29% vào năm 2025. Rất có thể là bạn đang mắc tăng huyết áp mà không hề nhận ra. Lý do là bởi triệu chứng của căn bệnh này thường âm thầm, không đặc trưng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và phát hiện sớm những dấu hiệu nghi ngờ, từ đó đi khám kịp thời. Cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu nhé!<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/pJQ6JFfX7Os?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>1, Huyết áp là gì?</h2>Huyết áp được hiểu nôm na là áp lực của dòng máu đi nuôi cơ thể. <a href="https://genetica.asia/blog/tang-huyet-ap-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Huyết áp</a> được tạo bởi là do sức co bóp hút - đẩy máu của tim và sự co giãn của thành mạch. Huyết áp còn bị chi phối nhiều bởi nhịp tim, các yếu tố gây co mạch, thể tích tuần hoàn…&nbsp;<h2>2, Thế nào là tăng huyết áp?</h2>Khi bạn đo huyết áp, có hai trị số huyết áp là huyết áp tối đa (hay còn gọi là huyết áp tâm thu) và huyết áp tối thiểu (hay huyết áp tâm trương).Bình thường, huyết áp của người lớn là dưới 120/80 mmHg. Khi huyết áp từ 120- 139/80-89 được coi là “huyết áp bình thường - cao”. Nếu bạn là người lớn và huyết áp của bạn là 140/90 mmHg hoặc cao hơn, bạn đã bị coi là tăng huyết áp và cần điều trị. Bác sĩ có thể cần phải đo huyết áp vài lần nữa trước khi khẳng định bạn bị tăng huyết áp.<h2>3, Tăng huyết áp có nguy hiểm không?</h2>Tăng huyết áp (THA) rất nguy hiểm và được coi là “kẻ giết người thầm lặng” do không có triệu chứng gì. Trên thực tế, rất nhiều người bị THA trong nhiều năm mà không biết cho đến đi khám bệnh hoặc đã xảy ra các biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim,... Do vậy THA không những nguy hiểm, đe dọa tính mạng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của bạn.<img src="https://api.genetica.asia/storage/WgqfKQWbkDBeBSkyYRcXDGK2YBCCChYriQajoAbJ.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>4, Cách phát hiện sớm bệnh tăng huyết áp</h2>Phát hiện sớm bệnh THA giúp ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm. Đây là 2 biện pháp hữu ích dành cho bạn.Khám sức khỏe định kỳ: Trong hầu hết các trường hợp, việc chẩn đoán và phát hiện sớm bệnh có vai trò rất quan trọng. Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện và điều trị kịp thời bệnh THA, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm.Đi khám ngay khi có các dấu hiệu sau: Nếu bạn đang có biểu hiện: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, khó thở, đau tức ngực, đỏ mặt, buồn nôn thì hãy nhanh chóng kiểm tra huyết áp tại nhà và đến các cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị kịp thời.<h2>5, Biện pháp phòng tránh tăng huyết áp hiệu quả</h2>Như bạn đã thấy, THA là một căn bệnh rất nguy hiểm và không thể lường trước. Nếu không chủ động ngăn ngừa từ bây giờ, bạn có thể mắc căn bệnh này lúc nào không hay.Chế độ ăn uốngMột chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp làm giảm huyết áp và kiểm soát cân nặng. Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và axit béo no, đồ chiên rán, chế biến sẵn,...&nbsp;Đặc biệt, muối ăn được coi là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây THA. Giảm lượng tiêu thụ muối mỗi ngày còn khoảng 4g giúp hạ huyết áp với những người huyết áp cao và duy trì huyết áp ở mức lý tưởng với những người không bị tăng huyết áp, từ đó giảm thiểu nguy cơ <a href="https://genetica.asia/blog/dot-quy-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đột quỵ</a> và các bệnh khác.<img src="https://api.genetica.asia/storage/DhYzYkboBmSK3CRWOQG7X70bn48leKxc3LWEvl8D.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Chế độ tập luyện: Tập thể dục đều đặn 30-60 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải giúp giảm huyết áp và duy trì cân nặng phù hợp.&nbsp;Tránh xa thuốc lá và khói thuốc: Hút thuốc lá, thuốc lào hay tiếp xúc với khói thuốc sẽ làm gia tăng nguy cơ tim mạch gấp nhiều lần cùng các bệnh lý ác tính như ung thư gan, ung thư phổi,... Vì vậy, bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt và tránh những khu vực có nhiều khói thuốc.Giảm cân nặng: Thường khi giảm cân, huyết áp của bạn cũng giảm theo một cách đáng kể. Bên cạnh đó, thừa cân còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Tuy nhiên, bạn không nên giảm cân bằng những cách cực đoan như nhịn ăn, kiêng khem quá mức. Thay vào đó, hãy thực hiện <a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-giam-can.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chế độ ăn giảm cân</a> hợp lý kết hợp với tập luyện thường xuyên.Hạn chế uống rượu quá mức: Nếu bạn buộc phải uống rượu vì lý do công việc, hãy hạn chế tối đa bởi rượu có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tai biến mạch máu não. Đừng vì cả nể trên bàn nhậu mà chuốc lấy những tai họa bất ngờ.Kiểm soát tốt những căng thẳng thần kinh: Căng thẳng kích thích các phản ứng cường thần kinh giao cảm của cơ thể, tăng tiết adrenalin và làm tăng nguy cơ các biến cố tim mạch ở bệnh nhân THA và làm tăng tần số các cơn THA. Hãy tham gia tập luyện, thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý.Tăng huyết áp là bệnh lý ngày càng phổ biến và nguy hiểm tại Việt Nam. Tuy nhiên, tin tốt là chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Hãy xây dựng thói quen sống lành mạnh và đi thăm khám định kỳ hàng năm hoặc đến bệnh viện ngay khi thấy có biểu hiện nghi ngờ.&nbsp;Nguồn tham khảo:&nbsp;<ol><li><a href="https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm</a></li><li>Tài liệu chuyên môn của Hội Tim mạch Việt Nam</li></ol>

Huyết áp được hiểu nôm na là áp lực của dòng máu đi nuôi cơ thể. Huyết áp được tạo bởi là do sức co bóp hút - đẩy máu của tim và sự co giãn của thành mạch. Huyết áp còn bị chi phối nhiều bởi nhịp tim, các yếu tố gây co mạch, thể tích tuần hoàn…

Tăng huyết áp là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Là cha mẹ, chúng ta đều biết rằng vitamin rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của trẻ. Vitamin A, vitamin D hẳn đã rất quen thuộc với hầu hết các bậc phụ huynh. Trong khi đó, chưa nhiều cha mẹ hiểu đúng về vitamin B - một nhóm vi chất rất quan trọng với sự phát triển của não bộ, cơ bắp cũng như duy trì hoạt động bình thường của nhiều hệ cơ quan. Hôm nay, cha mẹ hãy cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu về vitamin B và cách bổ sung vi chất này cho trẻ nhé!<h2>1, Vitamin B là gì?</h2>Vitamin B là tên gọi của một nhóm gồm 8 <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin</a> tan trong nước. 8 vitamin này được đánh số và mỗi loại đảm nhận một vai trò khác nhau trong cơ thể. Khác với vitamin A và <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-d-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin D</a> thuộc nhóm vi chất tan trong dầu nên được cơ thể dự trữ và giải phóng dần dần, vitamin B cần liên tục đưa vào cơ thể trẻ hàng ngày.<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/6MutXAfLwPQ?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>2, Các loại vitamin B và vai trò của từng loại đối với sức khỏe của trẻ</h2>Có 8 loại vitamin B với cấu trúc và vai trò khác nhau đối với sức khỏe của trẻ:<ul><li>Vitamin B1 (Thiamine) thúc đẩy sự phát triển các dây thần kinh và cơ bắp của trẻ. Bên cạnh đó, vitamin B1 giúp cơ thể chuyển hóa tinh bột thành năng lượng.</li><li>Vitamin B2 (Riboflavin) tham gia sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu. Vitamin này còn giúp trẻ tiêu hóa thức ăn, hấp thụ năng lượng và hỗ trợ vitamin B3, B6 hoạt động.</li><li>Vitamin B3 (Niacinamide/ Niacin) là vi chất quan trọng trong chuyển hóa chất béo và tinh bột. Cung cấp đủ vitamin B3 giúp hệ tiêu hóa và thần kinh của trẻ khỏe mạnh. Một tác dụng tuyệt vời nữa của vitamin B3 là tăng độ đàn hồi của da và chắc khỏe của tóc.</li><li>Vitamin B5 (Pantothenic acid) cùng với vitamin B3 tham gia quá trình tiêu thụ chất béo và tinh bột. Đồng thời, vitamin B5 cũng kích thích cơ thể trẻ sản sinh hồng cầu và hormone tuyến thượng thận điều chỉnh sự trao đổi chất, hệ thống miễn dịch và huyết áp.&nbsp;</li><li>Vitamin B6 (Pyridoxine) là vi chất quan trọng giúp não bộ và hệ miễn dịch của trẻ phát triển. Trẻ được cung cấp đủ vitamin B6 sẽ thông minh, nhanh nhẹn và ít mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, vitamin B6 còn kích hoạt não bộ giải phóng nhiều hormone điều hòa căng thẳng và cảm xúc.</li><li>Vitamin B7 (Biotin) cần thiết cho quá trình chuyển hóa cholesterol, axit amin và axit béo trong cơ thể. Đồng thời, biotin cũng thúc đẩy sự phát triển của da, tóc và móng khỏe mạnh.</li><li>Vitamin B9 (Folic acid) là vi chất vô cùng quen thuộc và đã được các bà mẹ bổ sung ngay trong thai kỳ. Với trẻ em, acid folic tham gia sản xuất hồng cầu và đảm bảo các tế bào trong cơ thể hoạt động và phát triển khỏe mạnh.</li><li>Vitamin B12 (Cobalamin) tham gia vào quá trình hình thành các tế bào hồng cầu, đồng thời thúc đẩy hệ thống thần kinh phát triển khỏe mạnh.</li></ul><h2><img src="https://api.genetica.asia/storage/ynnigSjpbZVWuSwh6bckXqqqQ3i6pv6bivGlRX3Y.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"></h2><h2>3, Nhu cầu vitamin B</h2>Nhu cầu <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-b-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin B</a> ở trẻ em thay đổi theo độ tuổi. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã chia mức độ nhu cầu vitamin thành 2 nhóm, gồm nhóm trẻ dưới 4 tuổi và nhóm trẻ từ 4 tuổi trở lên.&nbsp;Đối với trẻ dưới 4 tuổi, nhu cầu vitamin B mỗi ngày được khuyến nghị như sau:<ul><li>Vitamin B1 (thiamin): 0,5-0,7 mg</li><li>Vitamin B2 (riboflavin): 0,6-0,8 mg</li><li>Vitamin B3 (niacin): 8-9 mg&nbsp;</li><li>Vitamin B5 (axit pantothenic): 3-5 mg</li><li>Vitamin B6 (pyridoxine): 0,1-0,5 mg</li><li>Vitamin B7 (biotin): 50-150 mcg</li><li>Vitamin B9 (folate): 100-200 mcg</li><li>Vitamin B12 (cyanocobalamin / methylcobalamin): 2-3 mcg</li></ul>Trong khi đó, trẻ từ 4 tuổi trở lên có nhu cầu vitamin B hàng ngày cao hơn, cụ thể là:&nbsp;<ul><li>Vitamin B1 (thiamin): 1,5 mg</li><li>Vitamin B2 (riboflavin): 1,7 mg</li><li>Vitamin B3 (niacin): 20 mg&nbsp;</li><li>Vitamin B5 (axit pantothenic): 10 mg</li><li>Vitamin B6 (pyridoxine): 2 mg</li><li>Vitamin B7 (biotin): 300 mcg</li><li>Vitamin B9 (folate): 400 mcg</li><li>Vitamin B12 (cyanocobalamin / methylcobalamin): 6 mcg</li></ul><h2>4, Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin B</h2>Vitamin B được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như:<ul><li>Sữa và các chế phẩm bơ sữa bao gồm bơ, phô mai, sữa chua, váng sữa,...</li><li>Trứng</li><li>Gan động vật</li><li>Thịt gia cầm và thịt đỏ</li><li>Cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi,...</li><li>Động vật có vỏ như hàu, trai, hến...</li><li>Rau có lá màu xanh đậm như cải thìa, cải xoăn, xà lách...</li><li>Khoai tây, cà rốt, củ cải, su hào và các loại đậu như đậu hà lan, đậu đen, đậu xanh,...</li><li>Các loại quả như bơ, dưa hấu, cam quýt và chuối,...</li><li>Các loại hạt và ngũ cốc</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/BV580Z13PClNz7X77CNi9dkkGjWaWWqGQXPMYvyB.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>5, Cách bổ sung vitamin B cho trẻ</h2>Cách tốt nhất để bổ sung vitamin B cho trẻ là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây Genetica sẽ gợi ý một số công thức món ăn vừa ngon miệng vừa đảm bảo dinh dưỡng mà bạn có thể thêm vào thực đơn cho trẻ.&nbsp;<ul><li>Cơm cuộn cùng rau và thịt xào: bạn có thể thêm nước sốt để tăng thêm hương vị cho món ăn.&nbsp;</li><li>Bánh mỳ kẹp thịt gà với cà chua và rau xà lách: làm nóng bánh mỳ bằng chảo hoặc máy nướng bánh để có một chiếc bánh nóng giòn, đảm bảo trẻ sẽ rất thích thú với món ăn vừa quen thuộc vừa mới lạ này.</li><li>Trứng luộc cùng một cốc sữa tươi: đây là bữa ăn nhẹ đơn giản, nhanh gọn mà giàu vitamin B.</li><li>Sữa chua trộn cùng hoa quả cắt nhỏ như chuối, nho, dưa hấu,...</li><li>Sinh tố bơ, dưa hấu, nước cam là các loại nước ngon miệng, giàu vitamin mà cha mẹ có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn cho trẻ.</li></ul>Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cha mẹ cần bổ sung vitamin B cho trẻ bằng đường uống trực tiếp. Đó là những trẻ đã được bác sĩ chẩn đoán thiếu vitamin B. Lúc này cha mẹ cần cho trẻ uống vitamin B theo đúng liều lượng bác sĩ đã kê. Ngoài ra cha mẹ không nên tự ý cho trẻ bổ sung vitamin B, tránh tình trạng quá liều cũng sẽ gây nguy hiểm.Tài liệu tham khảo:<ol><li><a href="https://hiyahealth.com/blogs/news/why-is-the-vitamin-b-complex-important-for-kids" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://hiyahealth.com/blogs/news/why-is-the-vitamin-b-complex-important-for-kids</a></li><li><a href="https://parenting.firstcry.com/articles/vitamin-b-for-kids-benefits-food-sources-and-more/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://parenting.firstcry.com/articles/vitamin-b-for-kids-benefits-food-sources-and-more/</a></li></ol>

Vitamin B là tên gọi của một nhóm gồm 8 vitamin tan trong nước. 8 vitamin này được đánh số và mỗi loại đảm nhận một vai trò khác nhau trong cơ thể.

Vitamin B là gì? Vai trò, tác dụng của vitamin B với trẻ em

Còi xương ở trẻ nhỏ có thể dẫn đến một số vấn đề như kém phát triển, cột sống cong bất thường, dị tật xương, khiếm khuyết về răng, co giật… Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng còi xương là thiếu hụt nghiêm trọng vitamin D. May mắn là tình trạng này có thể phòng ngừa được. Bài viết này <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> sẽ cung cấp những kiến thức quan trọng về <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-d-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin D</a> để giải toả phần nào nỗi lo của các bậc phụ huynh.<h2>1, Vitamin D có tác dụng gì?</h2>Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, là một trong những yếu tố quan trọng trong việc xây dựng và phát triển xương, chuyển hóa canxi và miễn dịch ở trẻ nhỏ.Vitamin D làm tăng sự hấp thụ canxi ở ruột và duy trì nồng độ canxi, phốt phát trong huyết tương ở mức ổn định để cho phép quá trình khoáng hóa xương diễn ra bình thường. <a href="https://genetica.asia/blog/bo-sung-viatamin-d-cho-tre-so-sinh.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cung cấp đủ vitamin D</a> có tác dụng ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em.<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/6MutXAfLwPQ?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>2, Nguồn cung cấp Vitamin D</h2>Theo bộ nông nghiệp Hoa Kỳ USDA, các nguồn tự nhiên cung cấp vitamin D bao gồm:- Ánh sáng mặt trời: Dưới tác dụng của tia cực tím B (UVB) trong ánh sáng mặt trời, vitamin D được tổng hợp trong cơ thể người thông qua quá trình chuyển đổi cholesterol (7 - dehydrocholesterol) thành cholecalciferol ( Vitamin D3). Do đó, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là cách phổ biến để cơ thể con người nhận đủ vitamin D.- Nguồn cung cấp từ thực phẩm: Dầu cá, gan, lòng đỏ trứng, bơ, các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu.<h2>3, Tại sao trẻ sơ sinh có nguy cơ thiếu hụt Vitamin D</h2>Sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng lý tưởng cho con ngay từ khi mới sinh ra. Nhưng lượng vitamin D trong sữa mẹ không đủ để cung cấp cho con. Hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ dao động thừ 25 - 70 IU/l. Quá ít vitamin D có thể gây ra còi xương, làm xương bị mềm và yếu điMặc dù cơ thể con người có thể tự tổng hợp vitamin D trực tiếp từ tia UVB có trong ánh sáng mặt trời, nhưng UVB có khả năng gây ung thư da. Học viện y khoa Hoa Kỳ khuyến cáo không cho trẻ sơ sinh tiếp xúc với tia cực tím trong sáu tháng đầu đời. Trẻ phải được bảo vệ bằng quần áo, mũ, kem chống nắng…&nbsp;<img src="https://api.genetica.asia/storage/pi4Q79h0DQi3Z8XbNZmPtrgh9KaCWtQXJbsYEYEP.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Ngoài ra, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ vitamin D như sắc tố da (da càng sẫm màu hấp thụ càng kém), sự cản trở của kem chống nắng, quần áo, thời tiết… Do đó, bố mẹ nên bổ sung vitamin D bằng đường uống để đáp ứng đủ nhu cầu vitamin cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.<h2>4, Loại Vitamin D nào tốt cho trẻ</h2>Vitamin D bổ sung có 2 loại là vitamin D2 (ergocalciferol, có nguồn gốc thực vật) và vitamin D 3 (cholecalciferol, có nguồn gốc từ động vật). Cả 2 dạng bổ sung đều có thể đáp ứng nhu cầu vitamin D cho trẻ.Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho rằng, vitamin D3 có hiệu quả cao hơn trong việc làm tăng nồng độ 25 hydroxyvitamin D [25 (OH) D] huyết tương - dạng lưu hành chủ yếu của vitamin D trong cơ thể người và là thông số thể hiện tình trạng vitamin D thực sự của con người. Do đó, vitamin D3 vẫn là lựa chọn tốt hơn để bổ sung cho trẻ nhỏ.<img src="https://api.genetica.asia/storage/zcoSbc5DEeipwLZTe4catKQEmHRrOOdKC2h4hmrd.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>5, Trẻ em cần cung cấp bao nhiêu Vitamin D</h2>Hiệp hội nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị trẻ sơ sinh đang bú mẹ nên bổ sung 400 IU/ngày ngay từ những ngày đầu sau sinh. Trẻ trên 1 tuổi cần bổ sung 600 IU/ngày.Với những trẻ sơ sinh không bú sữa mẹ hoặc trẻ lớn hơn đang uống ít hơn 1000 ml sữa công thức/sữa tươi nên được bổ sung liều lượng 400 IU/ngày. Phần còn lại bổ sung qua thực phẩm trong khẩu phần ăn của trẻ.Để trẻ nhận đủ liều lượng vitamin D bạn có thể:<ul><li>Nhỏ trực tiếp vào miệng bé</li><li>Pha vào sữa mẹ nếu trẻ đang bú bình</li><li>Nhỏ trực tiếp lên núm vú và cho con bú mẹ</li><li>Vì vitamin D tan trong chất béo, nên cần bổ sung thêm chất béo lành mạnh trong khẩu phần ăn của trẻ (đối với trẻ ăn dặm hoặc trẻ lớn hơn) để tăng khả năng hấp thụ vitamin D.</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/H4l4mzpj5f0P0XM8nIi5tNv21e1WmHkPcxTW2QYW.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Vitamin D có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển xương của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây cũng là loại <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin</a> duy nhất con người có thể tự tổng hợp được thông qua tia UVB trong ánh nắng mặt trời.Tuy nhiên, <a href="https://genetica.asia/blog/tre-thieu-vitamin-d.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trẻ có nguy cơ thiếu hụt vitamin D</a> do hạn chế trong tiếp xúc ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống. Bố mẹ cần bổ sung cho con theo liều lượng khuyến nghị để ngăn ngừa tình trạng còi xương.Nguồn:<ol><li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923377/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923377/</a></li><li><a href="https://pediatrics.aappublications.org/content/122/5/1142#ref-144" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://pediatrics.aappublications.org/content/122/5/1142#ref-144</a></li></ol>

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, là một trong những yếu tố quan trọng trong việc xây dựng và phát triển xương, chuyển hóa canxi và miễn dịch ở trẻ nhỏ.

Vitamin D là gì? Vai trò, tác dụng của vitamin D với trẻ em

Người tiểu đường không được uống sữa? Sữa sẽ làm tăng đường huyết và làm tăng <a href="https://genetica.asia/blog/bien-chung-cua-benh-tieu-duong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">biến chứng của tiểu đường</a>? Đây là một trong số ít những lời truyền tai nhau về chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường. Vậy điều này có đúng? Người tiểu đường có được uống sữa không? Hãy cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu nhé!<h2>1, Vai trò dinh dưỡng của sữa</h2>Sữa đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của tất cả mọi người. Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và lượng đạm ở mức rất tối ưu. Trung bình 100ml sữa mang đến cho cơ thể khoảng 80 – 100 calories và khoảng 4 – 5 gam đạm. Một số loại sữa được đặc chế theo các công thức đặc biệt có thể mang lại năng lượng và lượng đạm cao hơn rất nhiều.Bên cạnh năng lượng và chất đạm, sữa còn là nguồn cung cấp dồi dào các <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin</a> và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một khẩu phần sữa (237ml) có thể đáp ứng 28% nhu cầu canxi và 24% nhu cầu vitamin D theo nhu cầu khuyến nghị của cơ thể. Bên cạnh đó, trong sữa cũng chứa các vitamin nhóm B, vitamin A, sắt và kẽm.👉 Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/benh-tieu-duong-nen-an-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì</a> thì cân bằng và tốt cho sức khỏe?<img src="https://api.genetica.asia/storage/BaotbgQ1purOi04m09tjpytgekW2qinJVSumuOGl.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Chúng ta thường khó đạt được nhu cầu canxi khuyến nghị về canxi nếu như không bổ sung sữa hoặc các sản phẩm chế biến từ sữa trong chế độ ăn. Sử dụng 3 khẩu phần sữa mỗi ngày được chứng minh có lợi đối với sức khỏe xương của bạn.Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu, những người tiêu thụ sữa thường xuyên có ít mỡ bụng hơn, cải thiện độ nhạy insulin và giảm 62% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra, protein trong sữa có thể giúp xây dựng khối cơ, giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng lý tưởng.<h2>2, Người tiểu đường có nên uống sữa không?</h2><a href="https://genetica.asia/blog/nguoi-tieu-duong-co-duoc-uong-sua-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Người bệnh tiểu đường có được uống sữa không?</a> Đây là một câu hỏi mà chắc hẳn nhiều người bệnh tiểu đường thắc mắc. Việc lựa chọn và sử dụng sữa đối với người tiểu đường còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: mức độ hoạt động thể lực, nhu cầu năng lượng của cơ thể, kết quả theo dõi đường huyết, … Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào về việc người bệnh tiểu đường không được phép sử dụng sữa.Sữa là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng và có lợi đối với sức khỏe, tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với người tiểu đường. Điều quan trọng là cần lưu ý đến lượng chất béo bão hòa, carbohydrate và lượng đường trong mỗi loại sữa.👉 Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-thai-ky-co-nguy-hiem-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?</a><img src="https://api.genetica.asia/storage/AGZ6JolUwaaQB2rgqTmZVKtABBGhVi79zW1is6px.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>3, Lựa chọn và sử dụng sữa đúng cách</h2>Theo khuyến nghị của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, năng lượng do carbohydrat mang lại của người tiểu đường nên hạn chế khoảng 45 – 50% tổng lượng năng lượng của cơ thể mỗi ngày. Nếu lựa chọn các loại sữa bột, hãy đọc kỹ thành phần năng lượng, lượng carbohydrat trong mỗi khẩu phần sữa.Bên cạnh lượng carbohydrat, bạn cũng nên để ý đến chỉ số GI – chỉ số đường huyết của từng loại sữa. Chỉ số đường huyết GI (glycemix index) là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết nhanh hay chậm sau khi ăn các thực phẩm chứa tinh bột vào cơ thể.Những thực phẩm có chỉ số GI cao thường là các thực phẩm có chứa loại đường hấp thu nhanh vào máu. Điều này đồng nghĩa với việc sau khi ăn các thực phẩm này, chỉ số đường huyết của cơ thể sẽ tăng rất nhanh nhưng cũng giảm nhanh ngay sau đó.Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp thì sau khi ăn, mức đường huyết được tăng lên từ từ và giảm xuống một cách chậm rãi, giúp giữ được nguồn năng lượng ổn định và có lợi hơn cho sức khỏe nói chung và trí não nói riêng.👉 Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/dai-thao-duong-type-2-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tiểu đường type 2 là gì?</a> Triệu chứng, biến chứng và nguyên nhân<img src="https://api.genetica.asia/storage/os84ofr3MNfMoP4eADO7tTj8sjDIwUWOCXqvqfiZ.jpg">Người bệnh tiểu đường, sử dụng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp sẽ làm cho đường máu dễ kiểm soát hơn vì đường huyết tăng từ từ sau khi ăn chứ không tăng vọt một cách đột ngột. Ngoài ra, những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp còn giúp cải thiện chuyển hóa lipid với người tiểu đường.Chỉ số đường huyết của một thực phẩm dưới 55 được tính là chỉ số đường huyết thấp. Bạn có thể tham khảo một số loại sữa có chỉ số đường huyết thấp có thể lựa chọn cho người tiểu đường có thể kể đến như:<ul><li>Sữa bột cho người tiểu đường: thường có chỉ số đường huyết dao động từ 20-35, với thành phần các chất dinh dưỡng tương đối cân bằng.</li><li>Sữa tươi không đường: chỉ số đường huyết 40.</li><li>Sữa đậu nành không đường, sữa hạt không đường: chỉ số đường huyết dao động từ 40-45.</li><li>Bạn hoàn toàn có thể sử dụng từ 2-3 ly sữa, mỗi ly 200ml trong ngày để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày.</li></ul>Tóm lại, <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">người bệnh tiểu đường</a> không cần kiêng hoàn toàn các loại sữa. Thay vào đó, hãy lựa chọn những loại sữa phù hợp để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, không thiếu hụt vi chất và nâng cao chất lượng cuộc sống, bạn nhé!Tài liệu tham khảo:<ol><li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4703621/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4703621/</a></li><li><a href="https://www.healthline.com/nutrition/is-dairy-bad-or-good#obesity-and-diabetes" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.healthline.com/nutrition/is-dairy-bad-or-good#obesity-and-diabetes</a></li><li><a href="https://www.healthline.com/health/diabetes/best-milk-for-diabetics" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.healthline.com/health/diabetes/best-milk-for-diabetics</a></li></ol>

Người tiểu đường không được uống sữa? Sữa sẽ làm tăng đường huyết và làm tăng biến chứng của tiểu đường? Đây là một trong số ít những lời truyền tai nhau về chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường.

Người tiểu đường có được uống sữa không?

Theo thống kê của Hiệp hội đái tháo đường thế giới (IDF), hiện nay trên thế giới có khoảng 425 triệu người bị tiểu đường, nghĩa là cứ 11 người thì 1 người bị bệnh. Tại Việt Nam, cứ 7,5 người thì có 1 người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Việc chẩn đoán và quản lý <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tiểu đường</a> là hết sức cần thiết, giúp làm tăng chất lượng cuộc sống cho người bệnh, trong đó một trong những việc quan trọng cần làm là hiểu rõ về 2 loại tiểu đường phổ biến: tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2.<h2>1, Yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường</h2>Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ, khoảng 90 – 95% người mắc tiểu đường là tiểu đường type 2. Sự chênh lệch này một phần có thể do các yếu tố nguy cơ khác nhau của 2 loại tiểu đường này. Tiểu đường type 1 phụ thuộc nhiều hơn vào các yếu tố không thay đổi được: tiền sử gia đình, tuổi và gene. Theo nhiều báo cáo được ghi nhận, nếu bạn có những triệu chứng của bệnh tiểu đường ở dưới độ tuổi 30, nhiều khả năng bệnh của bạn là tiểu đường type 1. Bên cạnh đó, nếu gia đình có người mắc tiểu đường type 1, nguy cơ tự phát triển bệnh này cũng cao hơn. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đã phát hiện một số gene làm tăng nguy cơ của tiểu đường type 1.<img src="https://api.genetica.asia/storage/yWJjQNFAb6PEf9TW45mFqw3gHoYx9ZVQpHJpD6mP.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;" width="778" height="519.3149999999999">Đối với <a href="https://genetica.asia/blog/dai-thao-duong-type-2-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tiểu đường type 2</a>, ngoài các yếu tố không thay đổi được như tiền sử gia đình, tuổi thì nguy cơ mắc bệnh còn đến từ các yếu tố có thể thay đổi được như thể trạng, chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện. Những người có người thân trong gia đình mắc tiểu đường type 2 cũng có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn. Tương tự, tiểu đường type 2 cũng thường gặp ở những người trên 45 tuổi. Các yếu tố như thừa cân, béo phì, chế độ ăn nhiều tinh bột, ít chất xơ, chế độ sống tĩnh tại ít vận động đều là yếu tố nguy cơ của tiểu đường type 2.&nbsp;<h2>2, Biểu hiện, triệu chứng phổ biến của tiểu đường</h2><a href="https://genetica.asia/blog/dau-hieu-trieu-chung-tieu-duong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Biểu hiện phổ biến của tiểu đường type 1 và type 2</a> đều là ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, khát nhiều. Ngoài ra, một số triệu chứng khác có thể xuất hiện như mệt mỏi, nhìn mờ hay những vết thương nhỏ lâu liền hơn.Sự khác biệt ở đây là vởi tiểu đường type 1, các triệu chứng này diễn ra một cách nhanh chóng và rầm rộ, nhưng với tiểu đường type 2, thường các triệu chứng sẽ diễn ra chậm và âm ỉ. Có những trường hợp tiểu đường type 2 không có triệu chứng nên rất khó để phát hiện.Một sự khác biệt khác có thể nhắc đến là người tiểu đường type 2 đa phần sẽ có thể trạng thừa cân, béo phì; trong khi người tiểu đường type 1 thường bị sút cân và gầy nhiều.<h2>3, Các cách phòng tránh bệnh tiểu đường</h2>Do phụ thuộc nhiều vào các yếu tố không thể thay đổi, nên tiểu đường type 1 gần như không có cách để phòng tránh.Đối với tiểu đường type 2, hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh hơn, bao gồm quản lý cân nặng, thay đổi chế độ ăn và có chế độ tập luyện phù hợp.Nguy cơ mắc tiểu đường type 2 là cao hơn ở những người có thể trạng thừa cân, béo phì. Vì vậy, duy trì cân nặng ở mức lý tưởng là điều bạn nên làm. Hãy theo dõi chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình thường xuyên.<img src="https://api.genetica.asia/storage/kyhalDgrKDhEWqz5WCYEMajRj45tXijOdUCmb46y.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto; cursor: nesw-resize;" width="767" height="511.97249999999997">BMI được tính bằng cách lấy cân nặng (tính bằng kilogram) chia cho bình phương của chiều cao (tính bằng mét). BMI của nam được khuyến cáo nên giữ ở mức 22, và BMI nên là 21 đối với nữa. Tuy nhiên, nếu BMI của bạn trong ngưỡng từ 18,5 đến 23 nghĩa là bạn đang có thể trạng phù hợp.Bệnh tiểu đường type 2 thường xuất phát do ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ và thiếu chất xơ. Vì vậy, hãy giảm bớt các loại đồ ngọt, đồ dầu mỡ trong khẩu phần ăn như đường, các loại bánh kẹo ngọt, đồ uống có ga, các đồ chiên rán nhiều. Hãy luôn đảm bảo có rau xanh và hoa quả trong các bữa ăn của mình, kể cả bữa sáng.&nbsp;Lối sống tĩnh tại, ít vận động thể dục là nguyên nhân của không chỉ tiểu đường type 2 mà còn của nhiều bệnh lý về tim mạch, ung thư khác. Vì vậy hãy đảm bảo duy trì tập thể dục thường xuyên, tối thiểu 30 phút mỗi ngày và 5 ngày trong tuần.<h2>4, Phương pháp điều trị tiểu đường</h2>Đối với tiểu đường type 2, bên cạnh việc sử dụng thuốc kiểm soát đường huyết, việc đảm bảo một chế độ ăn hợp lý và hoạt động thể lực đầy đủ là vô cùng quan trọng. Nhiều báo cáo còn chỉ ra rằng, tiểu đường type 2 hoàn toàn có thể được kiểm soát bằng chế độ dinh dưỡng và&nbsp;luyện tập phù hợp mà không cần phụ thuộc vào thuốc. Tuy nhiên, bạn vẫn cần theo dõi đường huyết thường xuyên và đi khám định kỳ để kiểm tra, tránh đường máu tăng quá mức gây các biến chứng.<img src="https://api.genetica.asia/storage/1LLdl5s3FUyiOWCKUhKmfr6JGTUorqqy7eBKr2V2.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Tiểu đường type 1 là bệnh lý phụ thuộc vào insulin, nên phương pháp điều trị duy nhất là sử dụng insulin theo khuyến nghị của bác sỹ. Tuy nhiên một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện phù hợp vẫn sẽ giúp người bệnh có cuộc sống lành mạnh hơn.Mặc dù tiểu đường type 1 và type 2 có nhiều điểm khác biệt, nhưng việc có một lối sống phù hợp vẫn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phòng ngừa cũng như kiểm soát căn bệnh này. Quản lý cân nặng, chế độ ăn giàu chất xơ, ít đồ ngọt và tập thể dục thường xuyên chính là chiếc chìa khóa vàng giúp bảo vệ cho sức khỏe của bạn!Tài liệu tham khảo:<ol><li><a href="https://www.healthline.com/health/difference-between-type-1-and-type-2-diabetes#prevalence" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.healthline.com/health/difference-between-type-1-and-type-2-diabetes#prevalence</a></li><li><a href="https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/differences-between-type-1-and-type-2-diabetes" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/differences-between-type-1-and-type-2-diabetes</a></li><li><a href="https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf</a></li></ol>

Việc chẩn đoán và quản lý tiểu đường là hết sức cần thiết, giúp làm tăng chất lượng cuộc sống cho người bệnh, trong đó một trong những việc quan trọng cần làm là hiểu rõ về 2 loại tiểu đường phổ biến: tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2.

Sự khác biệt giữa tiểu đường type 1 và type 2 là gì?

Nếu ví cơ thể người như một chiếc xe thì các chất dinh dưỡng đa lượng như chất đạm, chất bột đường, chất béo chính là xăng cung cấp nhiên liệu cho xe chạy. Còn các vi chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất chính là dầu, giúp động cơ xe vận hành trơn tru. Điều này có nghĩa là vitamin mặc dù không cung cấp năng lượng nhưng nó có vai trò vô cùng quan trọng để bộ máy trong cơ thể con người hoạt động hiệu quả. Đặc biệt với trẻ nhỏ đang trong độ tuổi tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ.Tuy nhiên, tình trạng trẻ kén ăn, trẻ có xu hướng ăn lệch nhóm chất, trẻ dị ứng thực phẩm… khá phổ biến. Do đó nguy cơ thiếu hụt vitamin của trẻ cũng rất cao.&nbsp;Trong bài viết này, Genetica sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích để bố mẹ biết rõ hơn về các loại vitamin cần thiết với trẻ và lên kế hoạch ăn uống cho con.<img src="https://api.genetica.asia/storage/OYvb7m3WNZ0eFA1Nu56g1ATzkkLyjXyJ2r7hPrre.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>1, Vitamin là gì?</h2><a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vitamin</a> là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được, chủ yếu được cung cấp từ các thực phẩm sử dụng hàng ngày. Mặc dù vitamin là những chất dinh dưỡng cần thiết với số lượng nhỏ nhưng nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể.&nbsp;<h2>2, Phân loại Vitamin</h2>Dựa vào tính chất tan của các loại vitamin, chúng được chia thành hai loại là vitamin tan trong nước và vitamin tan trong chất béo.<h3>Vitamin tan trong nước</h3>Nhóm vitamin này bao gồm vitamin C và các vitamin nhóm B. Đây là những loại vitamin có thể hoà tan trong nước. Do tính chất này nên chúng không được lưu trữ trong mô cơ thể mà tổn tại trong máu và các chất lỏng dạng nước khác và được cơ thể bài tiết ra ngoài qua nước tiểu. Vì vậy, cần phải bổ sung những loại vitamin này hàng ngày để trẻ có được sức khỏe tối ưu.&nbsp;<h3>Vitamin tan trong chất béo</h3>Nhóm vitamin này bao gồm vitamin A, D, E và K. Đây là những loại vitamin có thể hoà tan trong chất béo. Do tính chất này nên chúng có thể được lưu trữ trong mô mỡ của cơ thể và gan. Các vitamin này có thể tồn tại trong cơ thể trong nhiều ngày hoặc vài tháng cho đến khi cơ thể cần sử dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng để dễ dàng hấp thụ các vitamin tan trong chất béo là chúng phải được tiêu thụ cùng với chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày.<img src="https://api.genetica.asia/storage/EZbSLAsnj2QChJ1RcIAOOclSPNAEwptdjOhYudq7.jpg" width="490" height="490" style="display: block; margin: auto;" data-align="center"><h2>3, Các Loại Vitamin cần thiết với trẻ nhỏ</h2><h3>Vitamin A</h3>Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực và sự phát triển của xương, đồng thời tham gia vào chức năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, vitamin A cũng góp phần thúc đẩy sự phát triển của tế bào và mô trong cơ thể, đặc biệt là tóc, móng và da.&nbsp;Vitamin A được tìm thấy trong trứng, gan, sữa và thực phẩm giàu beta - caroten như cà rốt, bí đỏ, cải xoăn…&nbsp;<h3>Vitamin B</h3>Nhóm vitamin B bao gồm B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin),B5 (axit pantothenic), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (axit folic) và B12 (cobalamin).Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Điều này có nghĩa là chúng giúp giải phóng năng lượng khi cơ thể bạn cần. Bên cạnh đó, nhóm vitamin này còn tham gia sản xuất hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể.&nbsp;Nhóm vitamin này được tìm thấy ở ngũ cốc nguyên hạt (lúa mì, yến mạch…), cá, hải sản, thịt gia cầm, trứng, rau lá xanh, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, sữa, phô mai)...&nbsp;<h3>Vitamin C</h3><a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-c-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vitamin C</a> có vai trò thiết yếu trong việc tăng cường sức mạnh cho các mô cơ thể (nướu răng, xương vá mạch máu). Loại vitamin này cũng giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, việc kết hợp thực phẩm chứa vitamin C và sắt trong chế độ ăn uống cũng góp phần làm tăng khả năng hấp thụ sắt cho trẻ.Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam, quýt, ổi, bông cải xanh, ớt chuông…&nbsp;<img src="https://api.genetica.asia/storage/rKiJDApt3U2cXF4UG3Pe4hl1Ii2oSrHf4KEuEGYs.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h3>Vitamin D</h3>Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp tế bào xương, đồng thời hỗ trợ hấp thụ các khoáng chất như canxi.Thiếu vitamin D có thể dẫn tới tình trạng còi xương ở trẻ nhỏ.&nbsp;Vitamin D có nhiều trong sữa chua, phô mai, ngũ cốc, nấm đông cô, cá hồi, cá mòi... Ngoài ra, cơ thể người có thể tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời.<h3>Vitamin E</h3>Vitamin E là hợp chất chống oxy hoá chính của cơ thể và nó bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của quá trình oxy hoá. Thiếu vitamin E có thể dẫn đến rối loạn thần kinh bao gồm cử động mất kiểm soát và nói lắp.Vitamin E được tìm thấy chủ yếu ở các loại hạt ( hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, quả phỉ, hạt thông…) cá hồi, bơ và quả bơ.<img src="https://api.genetica.asia/storage/1nmgXmNf5Hk7XFGQCtWoEERLcmEZV0JwSiOQfz92.jpg"><h3>Vitamin K</h3>Vitamin K là vi chất dinh dưỡng quan trọng tham gia điều chỉnh cân bằng nội mô trong máu bằng cách kiểm soát quá trình đông máu. Cùng với vitamin D, vitamin K đóng vai trò quan trọng trong hình thành và tái tạo xương. Thiếu vitamin K dẫn đến rối loạn chảy máu và có thể dẫn đến còi xương ở trẻ.&nbsp;Trong khi vitamin K1 có thể được bổ sung từ các loại rau có màu xanh thẫm như cải xoăn, cải thìa, rau diếp xanh, cải brussels…, vitamin K2 là sản phẩm của quá trình lên men như natto, miso...Trong suốt quá trình phát triển của trẻ nhỏ, điều quan trọng là trẻ phải nhận đủ các vitamin cần thiết để đảm bảo sức khỏe tối ưu. Do đó, bố mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các nhóm chất để con có thể nhận đủ nhu cầu vitamin từ thực phẩm - nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ.&nbsp;

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được, chủ yếu được cung cấp từ các thực phẩm sử dụng hàng ngày.

Vitamin là gì? Các loại Vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Dị ứng thực phẩm và tình trạng kém dung nạp thực phẩm có những triệu chứng giống nhau khiến nhiều người có thể nhầm lẫn. Tuy nhiên, việc phân biệt hai tình trạng này là rất quan trọng. Vì sao cần phân biệt dị ứng với kém dung nạp thực phẩm? Sự khác biệt giữa chúng là gì? Hãy cùng Genetica tìm hiểu nhé!<h2>1, Nguyên nhân của dị ứng thực phẩm và kém dung nạp thực phẩm</h2>Dị ứng thực phẩm là tình trạng hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với chất gây dị ứng trong thực phẩm. Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), khoảng 4-5% người trưởng thành ở nước này bị dị ứng với một loại thực phẩm bất kỳ.Nguyên nhân của dị ứng thực phẩm đến từ hệ miễn dịch, không liên quan đến các enzyme chuyển hóa thức ăn. Chính vì vậy, chỉ một lượng nhỏ thực phẩm cũng có thể gây dị ứng với những triệu chứng từ nhẹ đến nặng.Các loại thực phẩm gây dị ứng phổ biến được ghi nhận là đạm sữa bò, trứng, cá và hải sản, các loại hạt (hạt hạnh nhân, hạt óc chó…) hay đậu nành.👉 Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/di-ung-hai-san-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dị ứng hải sản là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa</a><img src="https://api.genetica.asia/storage/ffElgxtnjqaKCOMbDlMNHvHwTZFbs6gUGJlYzdvu.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Kém dung nạp thực phẩm, hay còn gọi là sự quá mẫn với thực phẩm là một phản ứng của hệ tiêu hóa với một loại thực phẩm, khi hệ tiêu hóa không có (hoặc không đủ) enzyme để tiêu hóa các thành phần trong thực phẩm đó. Như vậy, tình trạng kém dung nạp hoàn toàn không có sự liên quan đến hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Do nguyên nhân của tình trạng này đến từ việc thiếu hụt enzyme tiêu hóa, nên trong nhiều trường hợp, người kém dung nạp vẫn có thể ăn một lượng nhỏ thực phẩm mà không gây bất kỳ triệu chứng gì với cơ thể.Các loại thực phẩm kém dung nạp phổ biến là lactose trong sữa, lúa mì, một số loại rau, quả.<h2>2, Sự khác biệt về triệu chứng dị ứng thực phẩm và kém dung nạp thực phẩm</h2><a href="https://genetica.asia/blog/di-ung-la-gi-co-do-gen-di-truyen-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dị ứng</a> và kém dung nạp có thể gây ra một số triệu chứng giống nhau ở đường tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy; tuy nhiên, hai tình trạng này cũng có nhiều triệu chứng khác nhau.Theo Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), ngoài các triệu chứng ở đường tiêu hóa, dị ứng có thể gây ra phản ứng ở nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Các triệu chứng được ghi nhận nhiều nhất gồm: ngứa; sưng mặt, môi hoặc lưỡi, sưng cổ họng và đường thở, có thể dẫn đến khó thở; chóng mặt, choáng váng, tụt huyết áp đột ngột. Trong một số trường hợp, phản ứng dị ứng hoàn toàn có thể gây ra sốc phản vệ dẫn đến tử vong.Phản ứng của dị ứng có thể xảy ra đột ngột ngay sau khi ăn hoặc tiếp xúc với thực phẩm gây dị ứng. Trong đa số các trường hợp khác, các triệu chứng sẽ được ghi nhận sau khoảng 2 tiếng, một số trường hợp có thể xảy ra muộn hơn nhưng không quá 6 giờ đồng hồ.👉 Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/di-ung-dam-sua-bo-o-tre-em.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dị ứng đạm sữa bò là gì?</a> Nguyên nhân, dấu hiệu và biển hiện của trẻ<img src="https://api.genetica.asia/storage/vVvvQ4has2kLYLmWm7SL6mVsO7zT7fuxDbwv93bB.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Với kém dung nạp thực phẩm, các triệu chứng hầu như được ghi nhận ở đường tiêu hóa. Bên cạnh các triệu chứng phổ biến như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, một số trường hợp cũng ghi nhận tình trạng táo bón hay nổi mụn, mẩn đỏ. Mức độ của các triệu chứng này thường phụ thuộc vào lượng thực phẩm mà người đó ăn vào, tuy nhiên hầu như không gây ảnh hưởng đến tính mạng.Các triệu chứng của kém dung nạp thường xảy ra muộn hơn, hiếm khi xảy ra ngay sau khi ăn. Một số triệu chứng thậm chí có thể xảy ra tới sau 20 tiếng từ khi vô tình ăn phải thực phẩm gây kém dung nạp.<h2>3, Điều trị và cách phòng ngừa dị ứng thực phẩm và kém dung nạp thực phẩm</h2>Khi bạn bị phản ứng với một thực phẩm bất kỳ, tùy vào nguyên nhân do dị ứng hay do kém dung nạp mà cách xử trí sẽ khác nhau. Thông thường, với phản ứng dị ứng, bắt buộc phải dùng thuốc để kiểm soát tình hình, trong khi với tình trạng kém dung nạp, việc điều trị khẩn cấp là chưa thực sự cần thiết. Thay vào đó, bạn nên có một kế hoạch dài hạn để quản lý tình trạng kém dung nạp thực phẩm của mình.Bạn có thể thực hiện các xét nghiệm như xét nghiệm lẫy da, xét nghiệm kháng thể trong máu hoặc <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">giải mã gen</a> sàng lọc nguy cơ dị ứng để biết liệu mình có bị dị ứng với một thực phẩm nào đó không. Nếu câu trả lời là có, hãy đảm bảo những thực phẩm đó không được sử dụng để chế biến các món ăn hàng ngày của bạn. Bạn cũng nên cẩn trọng với việc tiếp xúc với những loại thực phẩm này. Đối với những trường hợp dị ứng thực phẩm nặng, việc tiếp xúc với thực phẩm cũng có thể gây ra các phản ứng xấu đối với cơ thể.👉 Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/nguyen-nhan-va-trieu-chung-di-ung.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh dị ứng</a><img src="https://api.genetica.asia/storage/NMmhpFQ7iQev7jsMqgwnT4nISYWVhspiEfbcpLlb.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Với trường hợp kém dung nạp, bạn không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn loại thực phẩm đó khỏi bữa ăn hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên có một cuốn sổ theo dõi lượng thực phẩm được tiêu thụ mỗi lần và những triệu chứng gặp phải sau đó. Từ đó, bạn có thể tìm được lượng thực phẩm mình có thể ăn được với mỗi loại. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn hơn cho việc ăn uống.&nbsp;Dị ứng thực phẩm và kém dung nạp thực phẩm có thể có những triệu chứng giống nhau, dễ gây nhầm lẫn. Tuy nhiên, việc điều trị và phòng ngừa 2 vấn đề này là khác nhau. Hãy tìm hiểu kỹ về tình trạng mình gặp phải để tránh những sai lầm đáng tiếc bạn nhé!Tài liệu tham khảo:<ol><li><a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/263967#features" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.medicalnewstoday.com/articles/263967#features</a></li><li><a href="https://kidshealth.org/en/parents/allergy-intolerance.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://kidshealth.org/en/parents/allergy-intolerance.html</a></li><li><a href="https://www.medanta.org/patient-education-blog/food-allergy-vs-food-intolerance-what-is-the-difference/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.medanta.org/patient-education-blog/food-allergy-vs-food-intolerance-what-is-the-difference/</a></li></ol>

Vì sao cần phân biệt dị ứng với kém dung nạp thực phẩm? Sự khác biệt giữa chúng là gì? Hãy cùng Genetica tìm hiểu nhé!

Phân biệt dị ứng thực phẩm và kém dung nạp thực phẩm

<a href="https://genetica.asia/blog/di-ung-la-gi-co-do-gen-di-truyen-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dị ứng</a> là một căn bệnh đang ngày càng phổ biến với nhiều người trên thế giới. Đối với nhiều người, dị ứng có những biểu hiện nhẹ như hắt hơi, sổ mũi, nhưng với nhiều người khác, dị ứng gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Vậy bạn có biết những nguyên nhân chính gây ra dị ứng là gì? Dị ứng gây ảnh hưởng thế nào tới đời sống hàng ngày? Hãy cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu nhé!<h2>1, Những nguyên nhân gây dị ứng thường gặp</h2>Có 3 nhóm <a href="https://genetica.asia/blog/nguyen-nhan-va-trieu-chung-di-ung.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nguyên nhân chính gây dị ứng</a> có thể kể đến là tác nhân lan truyền trong không khí, tác nhân trong thực phẩm và các tác nhân khác.<h3>Nguyên nhân lan truyền trong không khí gây dị ứng</h3><ul><li>Mạt bụi: đây là loài côn trùng cực nhỏ sống xung quanh chúng ta và ăn các tế bào da chết của cơ thể người. Chúng xuất hiện quanh năm ở hầu hết mọi vùng, và chủ yếu sống ở giường, các loại bọc giường, bọc ghế và thảm trải sàn.</li><li>Phấn hoa: phấn hoa được xác định là nguyên nhân chính gây ra đa số các trường hợp dị ứng. <a href="https://genetica.asia/blog/di-ung-phan-hoa-va-nhung-dieu-can-biet.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dị ứng phấn hoa</a> là theo mùa, dựa vào loại phấn hoa và số lượng phấn hoa trong không khí có thể giúp xác định thời điểm xảy ra cũng như mức độ của các triệu chứng.</li><li>Nấm mốc: là loại nấm phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt, cả trong nhà và ngoài trời. Trong nhà, nấm mốc thường phát triển ở những nơi tối tăm, ẩm ướt như phòng tắm, tầng hầm, …</li><li>Lông vật nuôi: chủ yếu là lông chó, mèo. Những loài vật này có xu hướng hay tự liếm lông của mình, làm dính nước bọt vào lông. Khi nước bọt khô đi, các hạt protein sẽ bay vào không khí, trở thành tác nhân gây kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể.&nbsp;</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/BAFYqH3dwddCIwDg5k7M4oHyfOBEaO4PMeiTEX64.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h3>Nguyên nhân gây dị ứng trong thực phẩm</h3><ul><li>Đạm sữa bò: khoảng 3% trẻ dưới 3 tuổi bị dị ứng với các protein trong sữa bò. Vì vậy hãy cẩn trọng khi dùng sữa bò, sữa công thức chế biến từ sữa bò hoặc các sản phẩm chế biến khác có nguyên liệu là sữa bò.</li><li>Trứng: dị ứng trứng là thách thức đối với nhiều bậc phụ huynh, vì đây là một thực phẩm phổ biến trong bữa ăn của trẻ nhỏ. Những đứa trẻ từng bị dị ứng trứng có xu hướng dị ứng mạnh hơn khi lớn lên.</li><li>Cá và các động vật có vỏ: đây là tác nhân gây dị ứng phổ biến ở người lớn. Tuy nhiên dị ứng với một trong các động vật này không có nghĩa là sẽ dị ứng với toàn bộ những loài còn lại trong danh sách.</li><li>Các loại hạt: các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, óc cho, hạt điều đều có thể gây dị ứng, tuy nhiên đây là loại dị ứng không quá phổ biến.</li><li>Đậu nành: trẻ sơ sinh thường gặp phải dị ứng đậu nành hơn những lứa tuổi khác. Nếu một đứa <a href="https://genetica.asia/blog/di-ung-dam-sua-bo-o-tre-em.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trẻ bị dị ứng đạm sữa bò</a>, chúng cũng có nguy cơ cao dị ứng với protein trong sữa đậu nành.</li><li>Gluten: được tìm thấy nhiều trong các loại lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen.</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/btUOHeSsQrOeDtZ1Yxk0u7BlbF7cdmZYy9XHBjE7.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h3>Các nguyên nhân gây dị ứng khác</h3><ul><li>Côn trùng: hầu hết mọi người đều bị sưng, tấy đỏ và ngứa ngáy ở vết đốt khi bị côn trùng đốt. Tuy nhiên những người <a href="https://genetica.asia/blog/con-trung-dot-co-gay-di-ung-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bị dị ứng với côn trùng</a>, vết đốt có thể xảy ra những phản ứng nghiêm trọng hơn.</li><li>Thuốc: thuốc kháng sinh là loại thuốc phổ biến nhất gây ra dị ứng.</li><li>Hóa chất: một số loại mỹ phẩm hoặc chất tẩy rửa có thể gây nổi mề đay với những người tiếp xúc trực tiếp với chúng.</li></ul><h2>2, Triệu chứng thường gặp của bệnh dị ứng?</h2>Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng dị ứng có thể khác nhau phụ thuộc cơ thể từng người. Có những phản ứng nhẹ như hắt hơi, sổ mũi, nhưng cũng có những phản ứng nặng như khó thở, nôn mửa, thậm chí dẫn đến sốc phản vệ.Đối với các tác nhân lan truyền trong không khí, các triệu chứng phổ biến thường là ngứa mũi hoặc ngứa họng, hắt hơi, nghẹt mũi, ho khan, đôi khi là chảy nước mắt hoặc đỏ mắt.Đối với các tác nhân từ thực phẩm hoặc các tác nhân khác như thuốc, hóa chất, triệu chứng có thể gặp là khó thở, ho khan, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy, đôi khi có thể là hạ huyết áp và choáng váng.<img src="https://api.genetica.asia/storage/w0rtcQQd4CyzTtSPnH95tgKnCZL5a7NLLlvDVDQA.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>3, Các cách phòng tránh nguy cơ dị ứng mà bạn nên biết</h2>Đối với dị ứng từ các tác nhân lan truyền trong không khí, bạn có thể phòng tránh bằng các cách sau:<ul><li>Ưu tiên sử dụng sàn cứng thay vì thảm trải sàn.&nbsp;</li><li>Hạn chế treo những tấm rèm dày trong nhà.</li><li>Có thể sử dụng máy hút bụi thay vì quét nhà bằng chổi để tránh bụi bay nhiều trong không khí.</li><li>Giữ cho nhà luôn sạch sẽ, thoáng mát.</li></ul>Đối với các tác nhân dị ứng từ thực phẩm, hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm khi mua để tránh việc các tác nhân dị ứng có trong nguyên liệu của sản phẩm đó.Hiện tại chưa có cách để chữa hoàn toàn dị ứng, nhưng có thể phòng tránh. Điều quan trọng là hãy tránh xa các tác nhân gây dị ứng. Bên cạnh đó, việc thông báo cho mọi người xung quanh về tình trạng dị ứng của bản thân hoặc con cái của bạn cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng.Tài liệu tham khảo:<ol><li><a href="https://kidshealth.org/en/parents/allergy.html#catallergies" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://kidshealth.org/en/parents/allergy.html#catallergies</a></li><li><a href="https://www.worldallergy.org/education-and-programs/education/allergic-disease-resource-center/professionals/food-allergy" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.worldallergy.org/education-and-programs/education/allergic-disease-resource-center/professionals/food-allergy</a></li><li><a href="https://www.worldallergy.org/UserFiles/file/waw16-slide-set.pdf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.worldallergy.org/UserFiles/file/waw16-slide-set.pdf</a></li></ol>

Đối với nhiều người, dị ứng có những biểu hiện nhẹ như hắt hơi, sổ mũi, nhưng với nhiều người khác, dị ứng gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Vậy bạn có biết những nguyên nhân chính gây ra dị ứng là gì? Dị ứng gây ảnh hưởng thế nào tới đời sống hàng ngày?

Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh dị ứng

Xét nghiệm có thể phát hiện các gene đột biến gây ung thư vú di truyền và cá nhân hóa liệu pháp điều trị, tăng khả năng sống sót của người bệnh.Mỗi người sinh ra trong cơ thể đều có gen BRCA1, BRCA2. Chức năng của 2 gen này là để sửa chữa ADN bị tổn thương trong tế bào, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tăng trưởng không kiểm soát của tế bào, đồng thời ngăn ngừa xuất hiện các khối u gây ung thư. Tuy vậy, các gen này chứa nhiều bất thường hoặc đột biến được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, dẫn đến tích lũy ADN sai hỏng, sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú, buồng trứng và các ung thư khác.Theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, khoảng 12% phụ nữ trong dân số nói chung sẽ bị mắc ung thư vú trong cuộc đời của họ. Ngược lại, ước tính có khoảng 72% phụ nữ mang đột biến gen BRCA1 và 69% phụ nữ mang đột biến gen BRCA2 sẽ phát triển thành ung thư vú ở độ tuổi 80. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang 2 đột biến gen này có xu hướng phát triển ung thư vú và <a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-buong-trung.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư buồng trứng</a> ở độ tuổi trẻ hơn những người không mang đột biến.<img src="https://api.genetica.asia/storage/vRygxuGfSxKDcM9ibU3kQp0c32GX44KTsR2YaPiD.jpg" data-align="center" width="707" height="707" style="display: block; margin: auto;"><a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-vu.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ung thư vú</a> là căn bệnh có thể chữa khỏi nếu phát hiện ở giai đoạn đầu theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia và bệnh viện. Ở giai đoạn 1-2, bệnh nhân có 90% tỷ lệ chữa ổn định. Cơ quan Công tác dự phòng Mỹ khuyến cáo những phụ nữ mà trong gia đình có người mắc các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư vòi trứng hoặc ung thư phúc mạc nên được đánh giá để xem có yếu tố di truyền của đột biến gene BRCA1, BRCA2 hay không.Các trường hợp này bao gồm: Ung thư vú được chẩn đoán sớm trước 45 tuổi; ung thư vú cả hai bên; trong một gia đình hoặc trên cùng một người phụ nữ mắc cả ung thư vú và ung thư buồng trứng; nhiều người mắc bệnh ung thư vú trong cùng một gia đình; trên hai bệnh ung thư có liên quan đến đột biến gene BRCA1 hoặc BRCA2 trong một gia đình; <a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-vu-o-nam-gioi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư vú ở nam giới</a>;Tại Việt Nam, việc chủ động phòng tránh ung thư vẫn còn chưa được lưu ý. Đánh giá của Chương trình Phòng chống Ung thư Quốc gia cho thấy, hơn 70% bệnh nhân ung thư được phát hiện muộn, dẫn đến nguy cơ tử vong cao.<img src="https://api.genetica.asia/storage/tIoGPKS1GiAmAindFsCLvVap7PLdHbLjc5d4QX61.jpg" data-align="center" width="712" height="712" style="display: block; margin: auto;"><a href="https://genetica.asia/meet-our-experts/ha-thi-my-hanh.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bác sĩ Hà Thị Mỹ Hạnh</a>, chuyên gia tư vấn di truyền tại Genetica chia sẻ: "Hiện nay, xét nghiệm gene là công cụ hữu ích, đơn giản, không xâm lấn góp phần đánh giá khả năng mắc ung thư vú. Chỉ với một mẫu nước bọt, phân tích ADN có thể xác định được một người có tiền sử gia đình mắc ung thư vú có mang đột biến trên gene BRCA hay không".Ngoài ra, Genetica còn có gói xét nghiệm gene <a href="https://genetica.asia/products/g-health-f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">G-Health F</a> - đánh giá nguy cơ ung thư hệ sinh sản nữ. Với 60 gene được phân tích, báo cáo sẽ đánh giá nguy cơ 4 bệnh ung thư di truyền ở nữ giới như ung thư vú, <a href="https://genetica.asia/blog/tien-ung-thu-co-tu-cung-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cổ tử cung</a>, nội mạc tử cung và buồng trứng.Biết được kết quả giải mã gene sẽ giúp các bác sĩ, chuyên gia tư vấn di truyền đưa ra kế hoạch chăm sóc sức khỏe chủ động, giúp bệnh nhân xây dựng một lối sống lành mạnh, hạn chế tối đa ung thư vú xảy ra.Ngoài yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh, tuổi tác, ô nhiễm môi trường cũng là nguyên nhân gây ung thư. Do đó, phụ nữ nên duy trì lối sống lành mạnh, dinh dưỡng đa dạng và cân bằng, tập luyện thể chất thường xuyên để có một cơ thể cân đối, hạn chế đồ uống có cồn, không hút thuốc lá và tránh tiếp xúc môi trường hóa chất độc hại, theo bác sĩ Hạnh.<img src="https://api.genetica.asia/storage/wbeBOPXdBRbd3zINuAX4SkJSyBNqyrr06X2wpJXl.jpg" data-align="center" width="719" height="539.25" style="display: block; margin: auto;">Một số nước phát triển đã đưa xét nghiệm gen BRCA1, BRCA2 vào tầm soát diện rộng nhằm cải thiện sức khỏe cộng đồng như Mỹ, Anh, Australia. Tại Việt Nam, Bộ Y Tế khuyến cáo phụ nữ nên chủ động tầm soát ung thư trước tuổi 40. Từ 25 tuổi, phụ nữ nên tự thăm khám tuyến vú ít nhất mỗi tháng một lần. Thời điểm tự khám vú thích hợp nhất là vài ngày sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Đây là lúc ngực của bạn không còn bị sưng nề, nhạy cảm do các hormone liên quan đến quá trình rụng trứng. Nếu bạn không còn kinh nguyệt nữa, hãy chọn một ngày dễ nhớ, chẳng hạn như ngày đầu tiên hoặc ngày cuối cùng của tháng. Từ 40 tuổi, phụ nữ nên đi thăm khám tuyến vú tại các cơ sở y tế định kỳ.Bên cạnh đó, ung thư vú do đột biến gen BRCA có liên quan đến chủng tộc. Vì thế <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">giải mã gen</a> còn có thể phát hiện ra các xu hướng bệnh di truyền mới đang tiềm tàng trong quần thể gen người Việt Nam nói riêng và người châu Á nói chung.<img src="https://api.genetica.asia/storage/ffPO4nIlbH6ZYjNSjzMzA3BIcdB33RQjqJnY7nQL.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Theo ông Cao Anh Tuấn - CEO, đồng sáng lập Genetica: "Có những khác biệt rõ ràng trong hệ gene của người phương Tây và người châu Á, do đó, những khám phá trong nghiên cứu và y học từ ngân hàng gene thế giới có lợi cho người Bắc Âu nhưng lại không chính xác cho những người thuộc chủng tộc khác. Vì thế, việc giải mã gene người châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng có ý nghĩa quan trọng để phục vụ cho nghiên cứu và chữa bệnh, hướng tới mục tiêu y học chính xác trong tương lai".Nguồn: <a href="https://vnexpress.net/xet-nghiem-gene-phat-hien-som-ung-thu-vu-di-truyen-4369072.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://vnexpress.net/xet-nghiem-gene-phat-hien-som-ung-thu-vu-di-truyen-4369072.html</a>

Ung thư vú là căn bệnh có thể chữa khỏi nếu phát hiện ở giai đoạn đầu theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia và bệnh viện. Ở giai đoạn 1-2, bệnh nhân có 90% tỷ lệ chữa ổn định.

Xét nghiệm gene phát hiện sớm ung thư vú di truyền

Gene di truyền là một trong những yếu tố quyết định tiềm năng phát triển của trẻ, giúp phụ huynh định hướng chăm sóc, phát huy thế mạnh, cải thiện điểm yếu.Xét nghiệm gene phân tích ADN có trong các tế bào của cơ thể con người để xác định những đặc điểm có liên quan đến di truyền. Công nghệ này được ứng dụng trong nhiều mảng để nâng cao chất lượng cuộc sống và phát huy ưu thế ở mỗi cá thể. Kết quả giải mã cho trẻ hỗ trợ cha mẹ lập trình chế độ dinh dưỡng, khám phá tiềm năng nhằm xác định phương pháp giáo dục phù hợp.<img src="https://api.genetica.asia/storage/dmme1bj3NfCaykPLqFlIUCfJF8gP7ymQ6MYaflE9.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>Nguy cơ sức khỏe</h2><a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Xét nghiệm gene di truyền</a> có thể xác định một đứa bé có mang một bản sao của một gene liên quan đến tình trạng bệnh lý di truyền nào đó hay không. Đơn cử như bệnh béo phì, có đến hơn 400 loại gene góp phần gây ra bệnh này, và béo phì hoàn toàn có thể di truyền từ trong gia đình. Đó là chưa tính đến những nhóm gene quy định quá trình chuyển hóa (khả năng tiêu thụ năng lượng trong cơ thể), hành vi ăn uống (hay sự thèm ăn) có ảnh hưởng đến hình thể của mỗi con người, theo tạp chí Harvard Health Publishing.Các chuyên gia ví dụ với những người thừa hưởng gene nhiều cảm giác thèm ăn, họ sẽ dễ phản ứng với các tín hiệu thức ăn bên ngoài, và ít nhạy cảm với quá trình no bên trong, dẫn tới nguy cơ ăn uống nhiều hơn. Các gene quy định mức độ thèm ăn của một cá nhân, do đó ảnh hưởng đến cân nặng, được gọi là "tính nhạy cảm hành vi di truyền đối với béo phì".<img src="https://api.genetica.asia/storage/ALc5OtxVgYblwEYo2DxOqZEkXSDTMakBqEzWN3rG.jpg">"Gene là yếu tố bẩm sinh chiếm 30% việc hình thành nên một đứa trẻ toàn diện, 70% còn lại là từ môi trường. Nắm được 30% này thì việc định hướng 70% còn lại cho con cũng rõ ràng và khoa học hơn", Tiến sĩ Cao Anh Tuấn, Tổng Giám đốc công ty giải mã gene Genetica cho biết.<h2>Dinh dưỡng</h2>Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em thay đổi trong quá trình phát triển. Một số chất dinh dưỡng trở nên quan trọng hơn khi trẻ em lớn lên và nhu cầu dinh dưỡng thay đổi khi chúng trở thành thanh thiếu niên.Ngay cả giới tính của con bạn cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Kết hợp những yếu tố phức tạp với sở thích ăn uống của con và công việc đảm bảo con bạn luôn khỏe mạnh dường như là thách thức với phụ huynh.<img src="https://api.genetica.asia/storage/ZecmcS0IDcB51wkGvN6WWNSYfmnHqfaV515Z7vgK.jpg">Theo di truyền học dinh dưỡng (Nutrigenomics), việc xét nghiệm gene để đưa ra kết quả về đặc điểm di truyền với chế độ dinh dưỡng, có thể biết được các quá trình sinh lý của con sẽ cần những hỗ trợ về dinh dưỡng như thế nào để hoạt động tối ưu nhất.Thêm vào đó, kết quả cũng đưa khuyến nghị về loại thực phẩm cần thiết dựa trên đặc điểm bẩm sinh của đứa bé đó. Dựa vào đó, bác sỹ dinh dưỡng cũng có thể hiểu được nguồn gốc nhu cầu, vấn đề về dinh dưỡng để thiết kế chế độ ăn hay có hướng thăm khám phù hợp nhất cho trẻ em.<h2>Tiềm năng, sở trường</h2>Thông qua xét nghiệm gene cho con, bố mẹ xác định lĩnh vực nào con mình có thể nổi trội, có năng khiếu hơn trẻ cùng lứa, từ đó tiếp tục vun đắp để phát triển những tài năng đó đúng hướng. Khi hiểu rõ về tiềm năng của con, ưu khuyết của con, bố mẹ có thể giúp con định hướng, không còn ép uổng con cố gắng học giỏi toàn diện, dẫn đến việc con mệt mỏi, căng thẳng, lãng phí thời gian và tiền bạc.Ví dụ ở một trẻ, các gene ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bé chỉ ra bé khó tập trung hơn các bé khác. Thì với bé này, ba mẹ phải cho con học ở những nơi xa tiếng ồn, tránh con bị phân tâm và ba mẹ đặc biệt cân nhắc nên học cùng con.<img src="https://api.genetica.asia/storage/kU8zM6G01m7kskyYRQdww0e8aCp9dJ1RXR8DlylE.jpg">Hoặc nếu con có tư duy logic tốt (<a href="https://genetica.asia/blog/iq-va-eq-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chỉ số IQ</a> cao) nhưng các gene lại ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ làm cản trở việc đặt mục tiêu trong tương lai. Ba mẹ có thể lựa chọn vừa học vừa chơi cùng con thông qua các bài tập rèn luyện trí nhớ như giải mê cung.Tiến sĩ Cao Anh Tuấn cho biết, các gói giải mã gene dành cho trẻ em tại Genetica nhanh chóng được phụ huynh Việt đón nhận, vì cung cấp cho cha mẹ kho thông tin di truyền về con, để từ đó giúp nuôi dạy và chăm sóc con một cách khoa học hơn.Đặc biệt, phụ huynh chỉ cần xét nghiệm gene cho con 1 lần trong đời. Kết quả giải mã của Genetica sẽ là tấm bản đồ sinh học gợi ý đi theo con đến suốt cuộc đời, và quan trọng hơn hết, kết quả giải mã gene này được chấp nhận tại các hệ thống y tế trên thế giới.Nguồn: <a href="https://vnexpress.net/xet-nghiem-gene-dinh-huong-phat-trien-cho-tre-4377024.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://vnexpress.net/xet-nghiem-gene-dinh-huong-phat-trien-cho-tre-4377024.html</a>

Xét nghiệm gene phân tích ADN có trong các tế bào của cơ thể con người để xác định những đặc điểm có liên quan đến di truyền. Công nghệ này được ứng dụng trong nhiều mảng để nâng cao chất lượng cuộc sống và phát huy ưu thế ở mỗi cá thể.

Xét nghiệm gene định hướng phát triển cho trẻ

Muối là một thực phẩm vô cùng cần thiết đối với sức khỏe và gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của gia đình người Việt. Tuy nhiên, việc tiêu thụ muối quá mức khuyến cáo cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, trong đó không thể không nhắc đến <a href="https://genetica.asia/blog/dot-quy-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đột quỵ</a>. Chế độ ăn nhiều muối có ảnh hưởng như thế nào, nên ăn bao nhiêu muối mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, hãy cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu nhé!<h2>1, Mối liên quan giữa tiêu thụ muối quá mức và đột quỵ</h2>Theo kết quả của cuộc Điều tra Dinh dưỡng toàn quốc năm 2015, trung bình mỗi người Việt đang tiêu thụ khoảng 9,4g muối mỗi ngày (trong đó nam giới là 10,5g, nữ giới là 8,3g), cao gần gấp đôi lần so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).Ăn nhiều muối làm tăng tính thẩm thấu của màng tế bào với ion Natri. Ion Natri sẽ được vận chuyển vào thành mạch, gây tăng nước trong tế bào, làm co mạch và tăng sức cản ngoại vi, dẫn đến tăng huyết áp. Tăng huyết áp được kể đến như là yếu tố <a href="https://genetica.asia/blog/nguy-co-dan-den-dot-quy.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ</a>. Bên cạnh đó, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 62% các ca đột quỵ được ghi nhận có liên quan đến chế độ ăn mặn thường xuyên.<img src="https://api.genetica.asia/storage/hLh3ZZKyxEv5gIk7Snp8nNer2JlgcrPAyCvsCt38.jpg">Việc giảm bớt lượng muối trong chế độ ăn cũng đã được chứng minh có vai trò quan trọng đối với dự phòng các bệnh tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.Theo đó, việc giảm lượng muối tiêu thụ mỗi ngày còn khoảng 4g giúp hạ huyết áp với những người có huyết áp cao, và duy trì huyết áp ở mức lý tưởng với những người không bị tăng huyết áp, từ đó giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, việc giảm tiêu thụ muối trong bữa ăn cũng giúp giảm từ 21% đến 41% các bệnh tim mạch cũng như các biến chứng của đột quỵ.<h2>2, Lượng muối khuyến cáo nên sử dụng mỗi ngày</h2>Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người trưởng thành khỏe mạnh không nên tiêu thụ quá 5g muối (tương đương 2000mg Natri) mỗi ngày để phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, trong đó có đột quỵ. Đối với những người có tiền sử tăng huyết áp hoặc đã từng có cơn đột quỵ thoáng qua, con số này là 2g muối (tương đương 800mg Natri).<img src="https://api.genetica.asia/storage/tizBE3dG76WZJiY62kgOhB7zQsEmbsYgfRpfpiLL.jpg">Tuy nhiên, trong bữa ăn hàng ngày, ngoài sử dụng muối, chúng ta còn sử dụng một số loại gia vị khác để thêm vị mặn nêm nếm cho món ăn như nước mắm, hạt nêm... Vì vậy, theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, ngoài việc tiêu thụ muối ở lượng phù hợp, chúng ta cần để ý cả hàm lượng của những gia vị này trong bữa ăn. Theo đó, trung bình cứ 5g muối (tương đương 5 thìa gạt sữa chua hoặc 1 thìa cơm) tương đương với:<ul><li>8g bột canh (khoảng 1,5 thìa cơm)</li><li>11g hạt nêm (khoảng 2 thìa cơm)</li><li>25ml nước mắm (khoảng 3 thìa phở)</li><li>35ml xì dầu (khoảng 4 thìa phở)</li></ul><h2>3, Cách hạn chế lượng muối trong bữa ăn hàng ngày</h2>Theo một cuộc điều tra của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng muối (natri) tiêu thụ hàng ngày tại Việt Nam chủ yếu đến từ muối và các gia vị nêm nếm khác cho vào them trong quá trình chế biến, nấu nướng, chiếm đến hơn 81%.Khoảng 12% lượng muối đến từ các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp và chỉ khoảng 7% lượng muối được tiêu thụ có nguồn gốc từ các thực phẩm tự nhiên. Muối được xuất hiện dưới nhiều hình thức trong bữa ăn của gia đình, được dùng trong tẩm ướp, bảo quản thức ăn, trong chế biến thức ăn hay là nước chấm đối với các món ăn hàng ngày.<img src="https://api.genetica.asia/storage/B2Md1Xe4zjntK8DfW3tYsCT5FIXCijFcxsSF6VTO.jpg">Có thể thấy với thói quen ăn uống từ bao đời nay của người dân Việt, việc giảm bớt lượng muối tiêu thụ hàng ngày là không hề dễ dàng. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau đây để giảm bớt lượng muối trong bữa ăn, giúp phòng tránh nguy cơ đột quỵ cho cả gia đình:<ul><li>Trong 1 tuần liên tục, hãy giảm bớt 1 thìa muối khi nêm thức ăn so với thường ngày. Việc giảm lượng muối từ từ sẽ giúp bạn không bị mất cảm giác ngon miệng, giảm lượng ăn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.</li><li>Cân lượng muối sử dụng trong ngày cho cả gia đình theo khuyến nghị (có thể dùng cân tiểu ly hoặc ước lượng bằng thìa đong), đảm bảo chỉ sử dụng lượng muối đó để chế biến món ăn trong ngày.&nbsp;</li><li>Pha loãng nước chấm trong các bữa ăn. Chấm “nhẹ tay”, tức là thay vì chấm cả miếng thức ăn với nước chấm, hãy chỉ chấm một phần của miếng thức ăn đó. Bên cạnh đó, có thể hạn chế để các bát nước chấm trên bàn ăn, đặc biệt là khi các món ăn của bữa ăn đó được chế biến bằng các phương pháp kho, xào, rán.</li><li>Hạn chế chấm trái cây với muối hoặc gia vị.</li><li>Không nên rưới nước mắm, nước kho thịt/ kho cá lên cơm khi ăn.</li><li>Hạn chế sử dụng các đồ ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp như xúc xích, thịt hun khói, pate trong các bữa ăn hàng ngày.</li><li>Hạn chế sử dụng các món ăn chế biến bằng phương pháp lên men như dưa muối, cà muối. Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2-3 bữa và ăn kèm với các món ăn luộc, hấp; hạn chế đồ xào, rán.</li></ul>Việc thay đổi một thói quen vốn có từ lâu là khó khăn, nhưng không phải không thực hiện được. Cắt giảm lượng muối trong bữa ăn, thay đổi chế độ ăn và vận động là những hành động tuy nhỏ nhưng có lợi ích vô cùng lớn trong việc giảm bớt nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là <a href="https://genetica.asia/blog/dot-quy-o-nguoi-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nguy cơ đột quỵ ở những người trẻ tuổi</a>.<h2>4, Videos liên quan</h2><iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/pJQ6JFfX7Os?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe>Tài liệu tham khảo:<ul><li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086497/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086497/</a></li><li><a href="https://vnexpress.net/nguoi-viet-an-muoi-nhieu-gap-doi-khuyen-cao-4169753.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://vnexpress.net/nguoi-viet-an-muoi-nhieu-gap-doi-khuyen-cao-4169753.html</a></li></ul>

Việc tiêu thụ muối quá mức khuyến cáo cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, trong đó không thể không nhắc đến đột quỵ.

Chế độ ăn nhạt dự phòng nguy cơ đột quỵ như thế nào?

Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm và theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hồ Chí Minh (HCDC), mỗi năm nước ta có khoảng 200.000 người bị đột quỵ. Bên cạnh những yếu tố nguy cơ không thể thay đổi như tuổi, yếu tố di truyền, lối sống đóng một vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát căn bệnh này, đặc biệt là việc kiểm soát lượng rượu bia sử dụng hàng ngày. Cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu ảnh hưởng của bia rượu qua bài viết dưới đây nhé!<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/pJQ6JFfX7Os?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>1, Mối liên quan giữa rượu bia và đột quỵ</h2><a href="https://genetica.asia/blog/dot-quy-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Đột quỵ</a> có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, trong đó chủ yếu là người từ 55 tuổi trở lên. Tuy nhiên, những năm gần đây, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ ngày càng gia tăng, chiếm 10-15% tổng số ca đột quỵ. Tỷ lệ đột quỵ ở nam giới trẻ tuổi cũng cao gần gấp 4 lần so với nữ giới. Nguyên nhân của sự trẻ hóa độ tuổi xảy ra đột quỵ được đánh giá chủ yếu do lối sống thiếu lành mạnh, đặc biệt phải kể đến việc tiêu thụ rượu bia quá mức.Những người uống trung bình trên 2 ly rượu mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ tăng hơn 34% so với những người không sử dụng hoặc sử dụng dưới nửa ly rượu mỗi ngày, theo một báo cáo trên tạp chí Stroke.Cũng theo báo cáo này, những người thường xuyên sử dụng rượu với liều lượng cao sẽ dễ dẫn đến nguy cơ xảy ra đột quỵ sau tuổi 50. Hơn thế nữa, những người sử dụng nhiều bia rượu ở độ tuổi trung niên có <a href="https://genetica.asia/blog/nguy-co-dan-den-dot-quy.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">nguy cơ dẫn đến đột quỵ</a> sớm hơn 5 năm trong đời, bất kể yếu tố di truyền như thế nào.<img src="https://api.genetica.asia/storage/6MYclrl8oIVQWFAjbBQY52anIRCDqvYyuBhYlFJH.jpg"><h2>2, Mức sử dụng rượu bia hợp lý</h2>“Trong thực tế không thể có một tiêu chuẩn chung uống bao nhiêu là có hại. Bởi vì việc dung nạp và nguy cơ do sử dụng rượu bia khác nhau phụ thuộc vào tuổi, giới tính và các đặc tính sinh học khác nhau của từng người, cũng như hoàn cảnh và cách thức uống rượu bia là khác nhau. Nói cách khác, không có mức độ uống rượu, bia nào là an toàn” – theo Bộ Y tếBên cạnh đó, nhiều bằng chứng khoa học cho thấy uống một lượng rất nhỏ rượu bia cũng có thể gây ra các nguy cơ và hậu quả sức khỏe nhất định và theo công bố của Tổ chức Y tế Thế giới, những rối loạn chức năng của cơ thể xuất hiện ngay từ khi uống một lượng rất ít rượu bia.Vì vậy, hãy hạn chế rượu bia đến mức tối đa, vì không có ngưỡng nào là an toàn. Tuy nhiên, trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng rượu bia, Bộ Y tế cũng khuyến cáo không nên sử dụng quá 2 đơn vị rượu mỗi ngày đối với nam giới trưởng thành, không quá 1 đơn vị rượu mỗi ngày đối với nữ giới trưởng thành không mang thai, không trong thời gian cho con bú và sử dụng như vậy không quá 5 ngày trong tuần.Theo đó, mỗi đơn vị rượu có thể quy đổi tương đương:<ul><li>30ml rượu mạnh (1 chén hạt mít)</li><li>100ml rượu vang (khoảng ½ cốc uống nước thông thường)</li><li>330ml bia tươi (1 lon bia)</li></ul>Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý lượng rượu bia sử dụng này không nên cộng dồn theo tuần hay theo tháng để sử dụng nhiều bia rượu trong 1 lần và không sử dụng trong những ngày sau đó.<img src="https://api.genetica.asia/storage/OBzVzXaioLuYLNnreyKTlcXfO8tSvXweQHDy85vz.jpg"><h2>3, Xử trí khi say rượu</h2>Với lối sống từ trước tới nay của người Việt, khó tránh khỏi những dịp lễ tết, liên hoan có sử dụng lượng nhiều bia rượu. Vậy trong những trường hợp như vậy, cần phải xử trí như thế nào để hạn chế nguy cơ dẫn đến đột quỵ? Hãy tham khảo một số phương án sau:<ul><li>Đặt người say nằm nghiêng. Đây là tư thế đúng và an toàn nhất, giúp hạn chế nguy cơ nôn mửa và hít sặc các chất nôn vào phổi.</li><li>Ngồi/nằm nghỉ tại phòng kín gió. Lau người bằng khăn ấm để hạn chế mồ hôi.</li><li>Theo dõi đề phòng hôn mê, tránh nhầm lẫn với giấc ngủ say. Người nhà có thể để người say rượu bia nằm nghỉ, tuy nhiên cách 2-3 tiếng nên đánh thức họ dậy một lần, đề phòng nguy cơ hôn mê.</li><li>Nếu người uống rượu vẫn tỉnh, có thể cho ăn cháo loãng hoặc uống sữa, nước đường để đề phòng nguy cơ hạ đường huyết. Không nên cho người bệnh uống nước cam, nước chanh vì dễ kích thích gây nôn, hít sặc vào đường thở.</li><li>Nếu xuất hiện một trong các triệu chứng như bất tỉnh, gọi hỏi không biết, co giật, tê yếu tay chân 1 hoặc cả 2 bên, nói ngọng ngay cả khi đã tỉnh táo thì nên đưa người say rượu tới ngay cơ sở y tế gần nhất, vì đây là các dấu hiệu chỉ dấu sớm cho nguy cơ xảy ra đột quỵ.</li></ul>Như vậy, chúng ta có thể dự phòng nguy cơ xảy ra đột quỵ bằng việc thay đổi lối sống mà không hoàn toàn phụ thuộc vào di truyền, một trong số đó là việc giảm thiểu việc tiêu thụ rượu bia mỗi ngày.Tài liệu tham khảo:<ol><li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007300/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007300/</a></li><li><a href="https://www.webmd.com/stroke/news/20150129/too-much-alcohol-at-midlife-raises-stroke-risk-study-finds" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.webmd.com/stroke/news/20150129/too-much-alcohol-at-midlife-raises-stroke-risk-study-finds</a></li></ol>

Những người uống trung bình trên 2 ly rượu mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ tăng hơn 34% so với những người không sử dụng hoặc sử dụng dưới nửa ly rượu mỗi ngày, theo một báo cáo trên tạp chí Stroke.

Uống rượu bia có làm tăng khả năng đột quỵ

Theo <a href="https://gco.iarc.fr/today/data/factsheets/populations/704-viet-nam-fact-sheets.pdf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">GLOBOCAN 2020</a>, ung thư đại trực tràng chiếm khoảng 9% số ca mắc mới bệnh ung thư tại Việt Nam. Bệnh lý này cũng là nguyên nhân tử vong cho hơn 8.000 người trong cùng năm đó. Vậy ung thư đại trực tràng là một căn bệnh như thế nào, cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!<h2>1, Ung thư đại trực tràng là gì?</h2><a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-dai-truc-trang-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ung thư đại trực tràng</a> là bệnh ung thư xảy ra ở đại tràng hoặc trực tràng. Do có nhiều điểm chung nên chúng thường được nhóm lại với nhau, gọi là ung thư đại trực tràng.Đại tràng, hay còn gọi là ruột già, ruột kết là phần khung uốn lượn nằm trong ổ bụng. Đây là phần gần cuối của hệ tiêu hóa nối với hậu môn thông qua trực tràng.&nbsp;Đại tràng có nhiệm vụ hấp thụ nước và muối từ thức ăn còn lại sau khi nó đi qua ruột non. Chất thải còn lại sau khi đi qua đại tràng sẽ đi vào trực tràng, nó được lưu trữ ở đó cho đến khi đi qua hậu môn. Các cơ hình vòng xung quanh hậu môn giữ cho phân không ra ngoài cho đến khi chúng giãn ra trong quá trình đi đại tiện.Đôi khi những khối u bất thường, được gọi là polyp, hình thành trong đại tràng hoặc trực tràng. Theo thời gian, một số polyp có thể chuyển thành ung thư.<img src="https://api.genetica.asia/storage/u8kzCoausLpOV0oYXTxi8WfcLz2kXbKn1WzlbhlK.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>2, Nguyên nhân nào gây bệnh ung thư đại trực tràng?</h2>Cho đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có một nghiên cứu khoa học nào chỉ ra nguyên nhân cụ thể gây ung thư đại trực tràng. Ung thư có thể do <a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đột biến gen di truyền</a> hoặc do đột biến gen mắc phải. Những đột biến này không khẳng định chắc chắn bạn sẽ mắc ung thư đại trực tràng, tuy nhiên chúng khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn ở những người khác.&nbsp;Một số đột biến có thể khiến các tế bào bất thường tích tụ trong niêm mạc đại tràng, tạo thành các polyp. Đây là những khối u nhỏ, lành tính.Phẫu thuật loại bỏ những khối u này có thể là một biện pháp phòng ngừa ung thư. Bởi vì polyp không được điều trị có thể phát triển thành những khối u ác tính.<h2>3, Các dấu hiệu và triệu chứng của ung thư đại trực tràng</h2>Ung thư đại trực tràng giai đoạn đầu thường không có bất kỳ dấu hiệu nào. Một số triệu chứng bất thường có thể gặp như:<ul><li>Thay đổi thói quen đi đại tiện</li><li>Xuất hiện máu trong phân, phân có màu nâu sẫm hoặc đen</li><li>Tiêu chảy, táo bón hoặc cảm giác không đi đại tiện hết được</li><li>Đau bụng, mệt mỏi, suy nhược cơ thể</li><li>Giảm cân nhiều không rõ nguyên nhân.</li></ul>Nếu có các triệu chứng nặng hơn như vàng da, khó thở, có thể là do ung thư đã di căn đến <a href="https://genetica.asia/blog/benh-ung-thu-gan-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gan</a> hoặc <a href="https://genetica.asia/blog/dau-hieu-nhan-biet-ung-thu-phoi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">phổi</a>.<img src="https://api.genetica.asia/storage/N1Mikg6wVGArLCiuilOBi5U7Cry4wLOdN4GlyYUD.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>4, Cần làm gì khi phát hiện triệu chứng nghi ngờ ung thư đại trực tràng?</h2>Triệu chứng ban đầu của ung thư đại trực tràng thường mơ hồ, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường chẳng hạn như nhiễm trùng, bệnh trĩ hoặc hội chứng ruột kích thích nên bạn có thể chủ quan và bỏ qua.&nbsp;Tuy nhiên, khi các triệu chứng này kéo dài hoặc bạn có tiền sử gia đình, đột biến gen liên quan đến ung thư đại trực tràng, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.Khi tới bệnh viện, bạn sẽ cần thực hiện một vài xét nghiệm như xét nghiệm máu, xét nghiệm phân, nội soi đại trực tràng, chụp chiếu,... để chẩn đoán bệnh chính xác.<h2>5, Điều trị và tiên lượng ung thư đại trực tràng</h2>Ung thư đại trực tràng được điều trị theo nhiều phương pháp khác nhau phụ thuộc vào giai đoạn bệnh cũng như tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Bệnh nhân mắc ung thư đại trực tràng thường được điều trị bằng một hoặc nhiều phương pháp sau đây:<ul><li>Phẫu thuật: bác sĩ sẽ phẫu thuật loại bỏ polyp ung thư hoặc cắt bỏ một phần đại tràng hay trực tràng tùy vào từng trường hợp.</li><li>Hóa trị: sử dụng các hóa chất theo đường tiêm truyền hoặc uống để tiêu diệt các tế bào ung thư còn sót lại sau phẫu thuật hoặc để thu nhỏ khối u, giảm bớt các triệu chứng do chúng gây ra.</li><li>Xạ trị: sử dụng các tia bức xạ năng lượng cao để tiêu diệt các tế bào ung thư. Xạ trị thường được sử dụng để điều trị ung thư trực tràng hơn là ung thư đại tràng.&nbsp;</li><li>Liệu pháp đích: đây là phương pháp điều trị mới, có hiệu quả tốt với cơ chế là tìm kiếm chính xác tế bào ung thư rồi tiêu diệt chúng.</li><li>Liệu pháp miễn dịch: thúc đẩy các tế bào miễn dịch trong cơ thể nhận diện tế bào ung thư, sau đó tiêu diệt chúng.</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/6Rgdz6zjlhJpn1zrP5wta1GAUGVzFlTmvdzxwigA.png" alt="Nguyên nhân gây Ung thư gan và biện pháp phòng ngừa" width="578" height="578" style="display: block; margin: auto;" data-align="center">Được chẩn đoán ung thư đại trực tràng chắc chắn là một tin xấu đối với bất kỳ ai, tuy nhiên ung thư đại trực tràng có thể điều trị được, đặc biệt là khi phát hiện sớm.Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, tỷ lệ sống sót trên 5 năm ở bệnh nhân ung thư đại trực tràng được ước tính là 63 - 67%. Đây không phải là con số quá tệ. Vì vậy, nếu không may bạn hay người thân đang phải chiến đấu với căn bệnh ung thư đại trực tràng, hãy vững tin vào các phương pháp điều trị khoa học kết hợp với việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống phù hợp để có được sức khỏe và thể trạng tốt nhất.Tài liệu tham khảo:<ol><li><a href="https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer.html</a></li><li><a href="https://www.cdc.gov/cancer/colorectal/basic_info/what-is-colorectal-cancer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.cdc.gov/cancer/colorectal/basic_info/what-is-colorectal-cancer.htm</a></li><li><a href="https://www.healthline.com/health/colon-cancer" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.healthline.com/health/colon-cancer</a></li></ol>

Ung thư đại trực tràng là bệnh ung thư xảy ra ở đại tràng hoặc trực tràng. Do có nhiều điểm chung nên chúng thường được nhóm lại với nhau, gọi là ung thư đại trực tràng.

Ung thư đại trực tràng là bệnh gì? Dấu hiệu, triệu chứng và nguyên nhân

Việt Nam đứng thứ 4 trên thế giới về tỷ lệ mắc ung thư biểu mô tế bào gan (HCC). Bệnh lý này không chỉ phổ biến mà còn có tiên lượng rất xấu. Hiểu được các yếu tố nguy cơ của ung thư gan sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh lý này tốt hơn.<h2>1, Nguyên nhân gây ung thư gan</h2>Có nhiều <a href="https://genetica.asia/blog/nguyen-nhan-gay-ung-thu-gan.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nguyên nhân dẫn tới ung thư gan</a>, trong đó có 2 yếu tố quan trọng và phổ biến nhất. Đó là nhiễm virus gây viêm gan mạn tính và lạm dụng rượu bia.Virus viêm gan B (HBV) và viêm gan C (HCV)HBV và HCV là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới ung thư gan. Hai loại virus này gây viêm mạn tính, sau dần sẽ dẫn tới xơ gan và ung thư gan. Một <a href="https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1073274819862793" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nghiên cứu</a> của PGS.TS.Lê Văn Quảng – Giám đốc Bệnh viện K trên 198 bệnh nhân ung thư gan đã phát hiện 81,3% trường hợp nhiễm HBV, 5,6% bệnh nhân nhiễm HCV và 2,5% ca đồng nhiễm cả hai loại virus này.<img src="https://api.genetica.asia/storage/elZ71x6krz52oI8SG6rQaKltHMwlBC0qmu2lbEzg.jpg">Khi nhiễm HBV, bạn sẽ xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, sốt, đau mỏi người, giống như nhiễm cúm. Kèm theo đó là dấu hiệu do tổn thương tế bào gan đặc trưng như vàng da, vàng củng mạc mắt. Hầu hết những người nhiễm virus viêm gan B sẽ hồi phục hoàn toàn.Tuy nhiên, một số trường hợp phải chung sống với virus này cả đời. Khi đó, HBV sẽ âm thầm quá hủy tất cả các tế bào gan, dẫn tới xơ gan và gia tăng nguy cơ ung thư gan trong tương lai. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhiễm virus viêm gan B là đối tượng nguy cơ cao trở thành người mang mầm bệnh mạn tính.Khác với HBV, người mắc virus viêm gan C thường ít có <a href="https://genetica.asia/blog/dau-hieu-trieu-chung-benh-ung-thu-gan.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">triệu chứng</a> rầm rộ nhưng virus này thường tồn tại lâu dài trong cơ thể, khó khỏi bệnh hoàn toàn. Hầu hết những người nhiễm HCV sẽ tiến triển thành viêm gan mạn trong tương lai.Ngoài ra, hiện nay trên thế giới mới chỉ có vaccine phòng chống HBV chứ chưa có vaccine dành riêng cho HCV. Đó là những lý do khiến HCV trở thành virus nguy hiểm và yếu tố nguy cơ quan trọng của ung thư gan.Rượu biaRượu bia làm tăng nguy cơ ung thư gan theo 2 cơ chế. Thứ nhất, rượu bia trực tiếp gây độc cho tế bào gan. Thứ hai, rượu bia là nguyên nhân phổ biến hàng đầu tại Việt Nam dẫn đến xơ gan.Tại Hoa Kỳ và châu&nbsp;u, xơ gan do rượu bia là yếu tố nguy cơ phổ biến thứ hai đối với ung thư gan. Cũng trong nghiên cứu của PGS.TS. Lê Văn Quảng, tỷ lệ bệnh nhân ung thư gan lạm dụng rượu bia là 15,7%.<img src="https://api.genetica.asia/storage/Ka9OMpjMNpZxJcaww3nQWOSxQ9vOGMzZEmiM5fEj.jpg">AflatoxinAflatoxin là một chất do nấm mốc sản sinh và thường được tìm thấy trong lạc, đậu nành, ngô, gạo, các loại đậu bị mốc. Khi tiếp xúc với aflatoxin lâu dài, cơ thể bạn có nguy cơ cao bị biến đổi <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gen</a>, dần dần dẫn tới hình thành khối u ác tính tại gan.&nbsp;Khói thuốc láCó rất nhiều hóa chất độc hại có khả năng gây ung thư trong khói thuốc lá. Đây là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý ác tính khác nhau, từ <a href="https://genetica.asia/blog/dau-hieu-nhan-biet-ung-thu-phoi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư phổi</a> tới cổ tử cung, vú và ung thư gan.&nbsp;Béo phì<a href="https://genetica.asia/blog/su-nguy-hiem-cua-beo-phi-voi-tre-em.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Béo phì</a> có liên quan tới ung thư gan vì gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý gan nhiễm mỡ. Khoảng 10 – 20% các trường hợp ung thư gan hiện nay được chẩn đoán tại Hoa Kỳ có liên quan tới bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.&nbsp;<h2>2, Phòng tránh ung thư gan</h2>Vậy làm cách nào để bạn tránh xa ung thư gan? 4 biện pháp dưới đây đã được chứng minh là có khả năng phòng tránh bệnh lý này hiệu quả.Tiêm vaccine phòng virus viêm gan BUng thư gan không lây nhưng virus viêm gan B và viêm gan C có thể lan truyền từ người này sang người khác qua đường máu, khi quan hệ tình dục không sử dụng bao cao su hoặc từ mẹ sang con.Giống như <a href="https://genetica.asia/blog/tien-ung-thu-co-tu-cung-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư cổ tử cung</a>, ung thư gan là bệnh lý hiếm hoi có thể phòng tránh bằng cách tiêm phòng. Tuy nhiên, hiện nay mới chỉ có vaccine phòng tránh virus viêm gan B. Tại <a href="https://hrjournal.net/article/view/2264" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trung Quốc</a>, tiêm vaccine phòng virus viêm gan B cho trẻ sơ sinh đã giảm được 84% nguy cơ ung thư gan liên quan đến virus này, đồng thời giảm 70% nguy cơ tử vong do bệnh lý xơ gan.<img src="https://api.genetica.asia/storage/cVgS7BIanNKVTjsnfMAgOslnPMgILLXsi33UAPEI.jpg">Hạn chế sử dụng rượu biaUống nhiều rượu bia không chỉ phá hủy tế bào gan mà còn gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, rối loạn chuyển hóa nguy hiểm. Đừng vì say mê trên bàn nhậu mà tàn phá cả sức khỏe, sự sống của bản thân và hạnh phúc của gia đình, bạn nhé!Duy trì cân nặng hợp lýDuy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp bạn phòng tránh ung thư gan mà còn hiệu quả với nhiều bệnh lý ác tính khác như <a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-vu.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư vú</a>, cổ tử cung, dạ dày, <a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-dai-truc-trang-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đại trực tràng</a>. Ngoài ra, chỉ số khối cơ thể (BMI) phù hợp còn giúp bạn tránh xa đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, <a href="https://genetica.asia/blog/dot-quy-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đột quỵ</a>…&nbsp;Điều trị kịp thời và nghiêm túc các bệnh lý viêm gan, xơ ganNếu bạn phát hiện các dấu hiệu bất thường trên cơ thể như mệt mỏi thường xuyên, chán ăn, sốt kéo dài, vàng da, vàng củng mạc mắt thì hãy nhanh chóng đi khám để được chẩn đoán bệnh kịp thời.Sau khi được chẩn đoán chính xác, hãy tuân thủ chế độ điều trị của bác sĩ để nhanh chóng khỏi bệnh và giảm thiểu nguy cơ ung thư gan sau này.<h2>3, Khám tầm soát ung thư gan</h2><a href="https://genetica.asia/blog/benh-ung-thu-gan-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ung thư gan</a> không phải bệnh lý ác tính được khuyến cáo tầm soát thường quy cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, những đối tượng có nguy cơ cao nên đi khám định kỳ để phát hiện sớm bệnh lý này. Đó là những người bị xơ gan, nhiễm virus viêm gan B mạn tính hoặc virus viêm gan C.<img src="https://api.genetica.asia/storage/6Rgdz6zjlhJpn1zrP5wta1GAUGVzFlTmvdzxwigA.png" alt="Bệnh Ung thư gan là gì? có di truyền không?" height="583" width="583">Những đối tượng này nên đi khám và làm xét nghiệm máu, siêu âm, chụp phim ổ bụng 6 tháng/ lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ.Giống như các bệnh lý ung thư khác, không có biện pháp phòng ngừa tuyệt đối ung thư gan. Tuy nhiên, duy trì một lối sống lành mạnh và tiêm vaccine phòng viêm gan B vẫn là những biện pháp hiệu quả giúp bạn tránh thật xa căn bệnh nguy hiểm này.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới ung thư gan, trong đó có 2 yếu tố quan trọng và phổ biến nhất. Đó là nhiễm virus gây viêm gan mạn tính và lạm dụng rượu bia.

Nguyên nhân gây Ung thư gan và biện pháp phòng ngừa

Như bạn đã biết, <a href="https://genetica.asia/blog/ung-thu-vu.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư vú</a> là căn bệnh nguy hiểm tiến triển thầm lặng. Hầu hết các trường hợp được chẩn đoán ung thư vú khi khối u đã ở giai đoạn muộn và khó chữa khỏi. Muốn đẩy lùi căn bệnh quái ác này, bạn cần thực hiện các biện pháp phòng tránh ngay từ khi còn trẻ. Một trong số đó là tự kiểm tra vú thường xuyên tại nhà. Cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu kỹ hơn về biện pháp này nhé!<h2>1, Hướng dẫn tự kiểm tra vú tại nhà</h2>Việc phát hiện sớm ung thư có ý nghĩa rất quan trọng trong quá trình điều trị. Đặc biệt, ung thư vú hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu được phát hiện và điều trị ở giai đoạn đầu. Vì vậy, tự kiểm tra vú tại nhà để sớm phát hiện dấu hiệu bất thường ở ngực là biện pháp vô cùng cần thiết để đẩy lùi ung thư vú. <a href="https://genetica.asia/blog/cach-tu-kiem-tra-vu-tai-nha.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tự khám vú tại nhà</a> bao gồm 5 bước như sau:Bước 1: Bắt đầu với cách quan sát ngực của mình trong gương với hai vai suôn thẳng và hai tay chống trên hai bên hông.Bạn hãy quan sát thật kỹ và cảm nhận về:<ul><li>Vú có kích thước, hình dạng và màu sắc như thông thường không?</li><li>Vú có dáng vẻ đồng đều hai bên, không bị biến dạng hoặc sưng phù không?</li><li>Nếu bạn thấy bất kỳ sự thay đổi nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt:</li><li>Da nhăn nhúm lại hoặc da phồng lên.</li><li>Một bên núm vú thay đổi vị trí, bị kéo lệch hoặc tụt vào bên trong hoặc núm vú bị biến dạng.</li><li>Đỏ, đau, nổi mẩn hoặc sưng nề giống như vỏ quả cam bất kì phần nào của vú.</li></ul>Bước 2: Kiểm tra ở tư thế giơ hai tay thẳng lên cao, người hơi gập về phía trước. Động tác này giúp cho bộ ngực của bạn đưa ra trước, giúp bạn dễ dàng quan sát hơn. Hãy nhìn thật kỹ hình dáng bên ngoài của hai vú và lưu ý những dấu hiệu bất thường như ở bước 1.Bước 3: Soi gương, quan sát xem núm vú có bất kỳ dấu hiệu bất thường như chảy dịch không, có thể là dịch lỏng hoặc máu, màu trắng đục như sữa hoặc màu vàng.<img src="https://api.genetica.asia/storage/kJ2Lewqgi1MkiGoEwTAsO4PRqFtWYr8h2t2oiTKj.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Nguồn: DreamstimeBước 4: Kiểm tra ở tư thế nằm ngửa, sử dụng tay phải để khám ngực trái và ngược lại, tay trái để khám ngực phải. Sờ nắn bằng cách giữ các ngón tay thẳng, chụm lại vào nhau trong khi đưa bàn tay theo chuyển động vòng tròn vừa vặn một phần tư mỗi bên vú cho đến hết toàn bộ vú. Cần kiểm tra toàn bộ vú từ trên xuống dưới, từ trái sang phải để tránh bỏ sót.&nbsp;Hoặc một cách khác, bạn có thể chọn vị trí bắt đầu ở núm vú, di chuyển theo vòng tròn lớn dần cho đến khi chạm đến mép ngoài của vú. Bạn cũng có thể di chuyển ngón tay lên xuống theo chiều dọc hay theo hàng ngang.Trong quá trình sờ nắn, hãy chú ý điều chỉnh lực phù hợp để có thể cảm nhận thấy tất cả các mô vú. Dấu hiệu báo cho bạn biết đã đạt đến mô sâu là bạn sẽ có thể cảm thấy các xương lồng ngực của mình.Bước 5: Cuối cùng, kiểm tra sau khi tắm. Khi da ướt và trơn, bạn hãy thực hiện các thao tác tương tự như ở bước 4 trong tư thế đứng hoặc ngồi.<h2>2, Phải làm gì nếu phát hiện có u cục?</h2>Đừng quá lo lắng nếu chẳng may bạn phát hiện u cục trong lần tự khám đầu tiên. Có thể đó là do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai, trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc bệnh lý u vú lành tính.&nbsp;Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên đi khám và thực hiện một số xét nghiệm để có thể đảm bảo u cục đó không đáng lo ngại gì. Tại đây, bác sĩ sẽ kiểm tra lại bằng mắt thường và sờ nắn bằng đầu ngón tay kết hợp với siêu âm hoặc chụp X-quang tuyến vú. Từ đó xác định chính xác tình trạng u vú.<img src="https://api.genetica.asia/storage/nlHXQJbkP2pjDqHawyX3dOOPpFJNKhl2XubuP95j.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>3, Thực hiện tự khám ngực đúng cách để sàng lọc ung thư vú?</h2>Không có cách nào khác ngoài việc làm thường xuyên, mỗi tháng 1 lần. Bạn nên chọn một ngày cố định trong tháng, thời điểm thích hợp nhất là vài ngày sau chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Bởi lúc này ngực của bạn không còn sưng nề, nhạy cảm do hormone. Nếu bạn không còn kinh nguyệt nữa, hãy chọn một ngày dễ nhớ, chẳng hạn như ngày đầu tiên hoặc ngày cuối cùng của tháng để tự kiểm tra vú.Bên cạnh đó, <a href="https://genetica.asia/products/g-breca" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tầm soát ung thư vú</a> là biện pháp hiệu quả giúp phát hiện sớm ung thư, ngay từ khi khối u chưa biểu hiện triệu chứng và mới ở giai đoạn đầu. Phụ nữ trên 40 tuổi nên đi khám và chụp X-quang tuyến vú mỗi năm 1 lần.<img src="https://api.genetica.asia/storage/bien-phap-ngua-ung-thu-vu-1629432663bPwSg.jpg?width=1220" alt="Nguyên nhân, biểu hiện và biện pháp phòng tránh Ung thư vú" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Ung thư vú là căn bệnh quái ác đã trở thành nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nữ giới. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của chính mình ngay từ hôm nay bằng cách tự kiểm tra ngực thường xuyên và thực hiện tầm soát khi cần bạn nhé!Tài liệu tham khảo:<ol><li><a href="https://bcnv.org.vn/2013/07/31/tu-kham-nguc-phat-hien-som-ung-thu/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://bcnv.org.vn/2013/07/31/tu-kham-nguc-phat-hien-som-ung-thu/</a></li><li><a href="https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/breast-exam/about/pac-20393237" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/breast-exam/about/pac-20393237</a></li><li><a href="https://www.cdc.gov/cancer/breast/basic_info/screening.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.cdc.gov/cancer/breast/basic_info/screening.htm</a></li></ol>

Như bạn đã biết, ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm tiến triển thầm lặng. Hầu hết các trường hợp được chẩn đoán ung thư vú khi khối u đã ở giai đoạn muộn và khó chữa khỏi. Muốn đẩy lùi căn bệnh quái ác này, bạn cần thực hiện các biện pháp phòng tránh ngay từ khi còn trẻ.

Update your knowledge of genes & Useful Health Information

About Us

Contact

Frequently Asked Questions

Terms of Service

Privacy Policy

Press Release

Career

General Transaction Conditions

Service Delivery Process

Payment Methods

Complaint-Handling Policy

Service Exchange, Cancellation & Refund Policy

US Head Office

Singapore Office

Hà Nội Office

Hồ Chí Minh City

Download Genetica App