Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) không còn là căn bệnh hiếm gặp mà ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện nay. Vậy <a href="https://genetica.asia/blog/hoi-chung-roi-loan-tang-dong-giam-chu-y-adhd-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ADHD là gì</a>? Nguyên nhân xuất hiện từ đâu, hay triệu chứng, hậu quả và cách phòng ngừa như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin để giải đắp thắc mắc cho các bạn về căn bệnh này.<h2>ADHD là gì?</h2>ADHD hay còn gọi là rối loạn tăng động giảm chú ý là một rối loạn đặc trưng bởi sự vội vàng, hiếu động thái quá và giảm chú ý thường phổ biến ở trẻ em, có thể phát triển tiếp tục đến giai đoạn tuổi VTN và có thể tồn tại đến tuổi trưởng thành. Trung bình trong 100 trẻ có khoảng 5 trẻ có rối loạn này.&nbsp;Rối loạn tăng động giảm chú ý có ba dạng:● Hiếu động - bốc đồng: những người bị rối loạn tăng động giảm chú ý dạng hiếu động - bốc đồng phải đối mặt với tình trạng hiếu động và bốc đồng quá mức● Không chú ý: Nhóm những người bị rối loạn tăng động giảm chú ý có triệu chứng nổi bật nhất là có vấn đề về tập trung chú ý.● Kiểu kết hợp: Các trẻ kiểu này sự kết hợp triệu chứng của cả cả 2 nhóm trên. Trẻ có vấn đề với tập trung chú ý, với hiếu động, bốc đồng<img src="https://api.genetica.asia/storage/Zbvg0Yoxu37jDuFKGWGK2LFhAguq5QbGSsxRzRlh.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Tham Khảo Thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/gen-lien-quan-toi-hoi-chung-tu-ky-va-roi-loan-adhd.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gen liên quan tới Hội chứng Tự Kỷ và Rối loạn ADHD</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/hoi-chung-tu-ky.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tự kỷ ám thị ở trẻ em là gì? Dấu hiệu và nguyên nhân</a></li></ul><h2>Nguyên nhân gây ra ADHD</h2><a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gene Di truyền</a>: Đây là yếu tố di truyền từ gen trong gia đình, cha mẹ được chẩn đoán mắc ADHD thì con cái có khả năng mắc phải chứng bệnh này rất cao. Tuy nhiên, cách ADHD di truyền có thể phức tạp và không được cho là liên quan đến một lỗi di truyền đơn lẻ. Nghiên cứu khác cho rằng độc tính môi trường, <a href="https://genetica.asia/blog/dinh-duong-va-su-phat-trien-the-chat-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dinh dưỡng</a> kém trong thời kỳ bào thai cũng có liên quan đến căn bệnh này.<h2>Biểu hiện của trẻ mắc hội chứng ADHD</h2>Để xác định một trẻ có mắc hội chứng ADHD hay không, bạn có thể chuẩn đoán qua những triệu chứng sau:1. Kiểu không tập trung&nbsp;Các trẻ ADHD loại này thường:● Không tập trung chú ý một cách kỹ càng vào các chi tiết.● Dễ dàng bị phân tâm, không làm theo hướng dẫn, mắc lỗi cẩu thả, không thể duy trì chú ý vào việc chơi và công việc ở trường, dễ sao lãng chú ý, đặc biệt hay quên● Trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý không hề kém <a href="https://genetica.asia/blog/tri-thong-minh-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">thông minh</a> so với các bạn cùng lứa. Tuy nhiên, trẻ gặp phải khó khăn trong việc nghe hướng dẫn của thầy cô, từ đó thường xuyên tỏ ra lơ mơ, không kịp nắm bắt lời giảng hoặc những yêu cầu của việc làm bài tập.● Thường quên bài vở, hay làm mất những thứ như đồ chơi, sách vở hay dụng cụ học tập.● Trẻ gặp khó khăn về kỹ năng đọc và viết, tập trung kém thành ra tiếp thu chậm dẫn đến kết quả học tập không ổn định.2. Hiếu động thái quá, tăng động● Các trẻ này thường “hoạt động luôn tay chân”. Bồn chồn, sốt ruột, ngọ ngoạy, di chuyển và đi lại liên tục không chịu ở yên một chỗ.● Liên tục chạy nhảy, leo trèo luôn chân ở khắp nơi● Gặp khó khăn lớn khi phải giữ sự im lặng● Nói quá nhiều, thậm chí gắt lời, cướp lời người khác● Gặp khó khăn khi phải chờ đợi.● Thường làm gián đoạn, thích phá đám trò chơi khi người khác đang chơi.3. Bốc đồng● Hành xử một cách nguy hiểm mà không cần quan tâm đến hậu quả ra sao.● Hay quậy phá, dễ nổi giận, khó kiềm chế cảm xúc. Trẻ có thể bùng phát các cơn thịnh nộ ở những thời điểm không phù hợp.Ngoài ra trẻ còn có các triệu chứng khác như:Không giao tiếp với bạn bè, thiếu tự tin trong giao tiếp với người xung quanh.Trẻ hay gặp khó khăn khi bày tỏ cảm xúc bằng lời hoặc những cử chỉ thông thường.<img src="https://api.genetica.asia/storage/o7kjXRg1DdNSdLhwWSkKNvo6PInO5Cc3S574ImHO.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>Hậu quả của hội chứng ADHD</h2>● Suy giảm thành tích học tập, khó khăn trong các mối quan hệ gia đình, xã hội.● Hoạt động quá mức, khó kiểm soát, xung động dẫn đến tai nạn.● Làm tăng tệ nạn chống đối xã hội.<h2>Các biện pháp điều trị bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)</h2>Trẻ bị ADHD cần được hỗ trợ điều trị sớm bằng cách sử dụng thuốc dưới sự chỉ định của bác sĩ, áp dụng tâm lý trị liệu.&nbsp;Cha mẹ chịu khó điều chỉnh cảm xúc để giúp con kiểm soát và giảm những biểu hiện ADHD bằng cách:● Tạo không gian yên tĩnh,● Đưa mệnh lệnh, yêu cầu rõ ràng, ngắn gọn.● Chia nhỏ nhiệm vụ, kiểm soát chặt chẽ và nhắc nhở.● Tạo hoạt động hiệu quả, chuyển năng lượng sang hoạt động tích cực, tâm vận động, điều hòa cảm giác vận động, trò chơi tĩnh● Trong chế độ ăn giảm thức ăn và đồ uống nhiều chất kích thích, tăng vitamin, khoáng chất● Cho trẻ ngủ đủ giấc, vì giấc ngủ của trẻ rất quan trọng cho việc tập trung chú ý, nhận thức, trí nhớ, hành vi và cảm xúc.<h2>Cách phòng ngừa hội chứng ADHD:</h2>Vậy để giúp giảm nguy cơ mắc ADHD chúng ta cần phải làm gì?● Không để trẻ bị chấn thương đầu hay bị nhiễm trùng thần kinh trung ương.● Không cho trẻ tiếp xúc với kim loại nặng (chì) .● Phụ nữ trong thời kì mang thai không được hút thuốc, uống rượu, sử dụng các chất kích thích● <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Xét nghiệm gene</a> để tìm kiếm những nguy cơ làm tăng ADHD.<img src="https://api.genetica.asia/storage/bh3uYvokGpCXjfahQQC9KZj8iZYsWbGSgcnSewzx.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Mặc dù ADHD là một rối loạn phát triển thần kinh, không được coi là khuyết tật trí tuệ nhưng sẽ là rào cản đối với sự phát triển về nhân cách của trẻ sau này. Trẻ em cần sự quan tâm và yêu thương của bố mẹ để phát triển một cách toàn diện. Nếu chẳng may bé cưng nhà bạn mắc chứng tăng động giảm chú ý thì hãy bình tĩnh và dành thời gian để trang bị những kiến thức về căn bệnh cũng như các phương pháp điều trị trên để cùng con vượt qua nhé.Các bài viết của Genetica chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

ADHD hay còn gọi là rối loạn tăng động giảm chú ý là một rối loạn đặc trưng bởi sự vội vàng, hiếu động thái quá và giảm chú ý thường phổ biến ở trẻ em, có thể phát triển tiếp tục đến giai đoạn tuổi VTN và có thể tồn tại đến tuổi trưởng thành. Trung bình trong 100 trẻ có khoảng 5 trẻ có rối loạn này.

ADHD là gì? Nguyên nhân, hậu quả và các biện pháp phòng ngừa

What Is ADHD? Meaning, Symptoms, Causes

Hiện nay có rất nhiều người gầy muốn tăng cân. Bạn có thể nhận xét rằng mình gầy theo cảm nhận chủ quan hoặc theo nhận xét của người khác. Vậy chính xác thì gầy là như thế nào? hãy cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(51, 51, 51);">Genetica®</a> tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!<img src="https://api.genetica.asia/storage/CqbYwpYpw6sfcSs3LpQgI2iOkcxKmKa1p4S5e48N.jpg"><h2>1.&nbsp;Thế nào là người gầy?</h2>Hiện nay chưa có một cơ quan, tổ chức y tế nào đưa ra khái niệm hoặc định nghĩa cụ thế về gầy hay béo vì nó liên quan đến cảm nhận chủ quan của mỗi người hơn. Tuy nhiên các cơ quan y tế có thể đưa ra cho bạn con số về cân nặng phù hợp với sức khỏe của mình. Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, mức cân nặng phù hợp được tính theo chỉ số khối lượng cơ thể (gọi là chỉ số BMI), có công thức:BMI= Cân nặng/ (Chiều cao)2Trong đó, chiều cao tính bằng m (mét) và cân nặng tính bằng kg (kilogram).Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên, người tập thể hình.Theo bảng phân loại chỉ số BMI của Tổ chức y tế thế giới dành cho người châu Á thì cân nặng bình thường là có BMI ở ngưỡng 18,5-22,9, tình trạng thiếu cân nếu BMI &lt; 18,5.<img src="https://api.genetica.asia/storage/M04yE55ViVX7dmZrwIRD1JBTbc8AldygIPYpNxR0.jpg">Ví dụ: Một người Việt Nam có chiều cao 1m60, nặng 45 kg sẽ có chỉ số BMI 17,6. Nghĩa là người này đang nằm trong khoảng THIẾU CÂN với số cân nặng họ đang có. Trong phạm vi bài viết này chúng ta đề cập đến “gầy” là nói đến tình trạng thiếu cân và theo cảm nhận chủ quan của cá nhân.Tham khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Gen di truyền và những lợi ích của xét nghiệm gen là gì?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/gen-du-doan-hinh-the-va-ty-le-mo-co-the.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Gen dự đoán hình thể và tỷ lệ mỡ cơ thể</a></li></ul><h2>2.&nbsp;Nguyên nhân của tình trạng gầy</h2>- Chuyển hóa cơ bản cao (chuyển hóa cơ bản là năng lượng tiêu dùng khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, năng lượng duy trì sự sống, hoạt động của tim, hô hấp và duy trì thân nhiệt)- Chế độ sinh hoạt chưa hợp lý: thức khuya, ngủ ít, lao động làm việc, tập luyện thể thao quá mức...- Ăn uống thất thường, bỏ bữa hoặc ăn đều đặn nhưng không đủ lượng và chất dinh dưỡng...- Căng thẳng tâm lý gây ra các rối loạn ăn uống: chán ăn, ăn không tiêu….- Các bệnh lý như: cường giáp, bệnh lý về hệ tiêu hóa (viêm dạ dày, ruột…), suy gan, suy thận...<h2>3.&nbsp;Ảnh hưởng của tình trạng gầy tới cơ thể</h2>-	Ảnh hưởng tới cảm xúc chủ quan của cá nhân:&nbsp;Nếu bạn thích một thân hình hơi tròn tròn mũm mĩm dễ thương và thấy sự mảnh khảnh là yếu ớt, thiếu sức sống thì với một thân hình được gọi là “gầy”, bạn có thể thấy không thoải mái, tự tin.-	Ảnh hưởng tới sức khỏe:&nbsp;Nếu nguyên nhân của việc thiếu cân hoặc gầy do các tình trạng bệnh lý thì bạn có thể gặp phải các vấn đề thể chất do bệnh gây ra như: đau bụng, đau mỏi cơ xương khớp, nhịp tim nhanh...khiến bạn mệt mỏi, giảm hiệu quả công việc và giảm chất lượng cuộc sống.<h2>4.&nbsp;Giải pháp cho người gầy</h2><img src="https://api.genetica.asia/storage/GQ2o2i0mQUL9RKdtQhOimttLz5J6mPSoSJ58kh3K.jpg">Điều đầu tiên bạn cần xác định tình trạng của mình có thực sự là “gầy” không, nếu thực sự do thiếu cân thì cần xác định mình có vấn đề gì về sức khỏe không để điều trị chính xác nguyên nhân qua thăm khám của bác sĩ.Nếu chỉ là bạn gầy theo nhận xét chủ quan của mình hay mọi người (dù BMI của bạn trong ngưỡng bình thường) và bạn muốn mình trông “có da có thịt” hơn thì bạn có thể thực hiện các cách sau đây:Điều cơ bản của việc tăng cân là làm cho lượng calo nạp vào cao hơn lượng calo tiêu thụ. Thêm vào đó, bạn phải nhận thức được: Tăng cân lành mạnh bằng cách tăng cơ chứ không phải tăng mỡ.&nbsp;- Ăn uống các thực phẩm lành mạnh như rau xanh trái cây, ăn phong phú các loại thịt, cá- Cung cấp cho cơ thể đầy đủ, cân bằng các loại chất bột đường, chất đạm, chất béo● Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị nhu cầu năng lượng hàng ngày của mỗi người như sau:<img src="https://api.genetica.asia/storage/ZLaAiQkBGUju7m8KLR3TYm3ID1wPvTMV9AZYlPs5.jpg">● Thành phần dinh dưỡng hàng ngày:<img src="https://api.genetica.asia/storage/t5FJ8zp1dUFpCBn1ISEuzlbjgGIqjIHYrOH7edq5.jpg">Hai bảng nhu cầu năng lượng và thành phần dinh dưỡng trên là khuyến cáo chung cho tất cả mọi người. Tuy nhiên bạn có thấy có những người nói: Chỉ hít không khí cũng béo hoặc ăn bao nhiêu vẫn gầy”? Có những người ăn các loại đạm vào lại thấy người mệt mỏi, lại có người ăn rất nhiều vẫn thấy không sao.<h2>Vậy thì cung cấp các chất dinh dưỡng trên như thế nào là đủ, hợp lý?</h2>Điều này một phần do kiểu gen chi phối, ví dụ như:&nbsp;-	Gen Alpha-amylase 1 (AMY1) quy định sự sản xuất enzyme amylase trong nước bọt. Enzyme amylase đóng vai trò quan trọng trong việc phân giải chất bột đường ở thực phẩm dạng tinh bột (gạo, khoai tây, bột mì,...) -&nbsp;tiến hành giai đoạn đầu tiên của quá trình tiêu hóa. Nếu số lượng bản sao của gen AMY1 thấp sẽ ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của enzyme amylase, nếu bạn ăn nhiều tinh bột thì tinh bột sẽ không được phân giải đầy đủ, gây đầy bụng, khó tiêu.&nbsp;- Adiponectin hay ADIPOQ, một protein được tìm thấy trong mô mỡ. Adiponectin điều hòa nồng độ đường trong máu và liên quan đến phân giải axit béo, cho phép cơ thể bạn hấp thụ năng lượng trực tiếp từ các nguồn thực phẩm chứa chất béo, làm bạn không bị tích lũy mỡ và giảm nguy cơ tăng cân do mỡ.- Gen ACAT1 mã hóa Enzyme ACAT1 phân cắt chất đạm và chất béo từ thực phẩm. Enzyme này còn tham gia vào việc xử lý ketone - một chất được tạo ra khi chất béo bị phân giải trong cơ thể. ACAT1 cũng đóng vai trò trong việc cân bằng cholesterol và các chất béo khác trong cơ thể. Khi enzyme này mất chức năng sẽ ngăn cản việc phân giải chất đạm và chất béo một cách hoàn chỉnh, từ đó tạo ra các chất có hại cho các tế bào trong cơ thể, nếu tình trạng kéo dài có thể gây tổn thương gan, thận và&nbsp;hệ thống thần kinh.Mà chế độ ăn giàu đạm rất được khuyến cáo cho những người muốn tăng cân tăng cơ, nếu bạn ăn theo chế độ này có thể ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Do đó việc ăn chất béo và lượng đạm vừa phải là rất quan trọng…Giải mã gen có thể giúp chúng ta biết khả năng chuyển hóa của mình như thế nào và nên ăn chế độ như thế nào là phù hợp.<img src="https://api.genetica.asia/storage/UuZb6O3U4B0HzogRjthQpnfCZbnhw2k080hlyA9X.jpg">Xem Ngay:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-giam-can.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">TOP 5 chế độ ăn giảm cân tại nhà bạn nên biết</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-low-carb.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">TOP 5 Chế độ ăn LOW-CARB giảm cân cho nam và nữ</a></li></ul>- Thêm nữa, chế độ luyện tập để tăng cơ cũng vô cùng quan trọng.- Sắp xếp thời gian lao động, làm việc điều độ, phù hợp với sức khỏe.- Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc 7-9h/ngày.Sự kết hợp các hoạt động trên sẽ tạo cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và vóc dáng cân đối.&nbsp;Nguồn tham khảo: https://www.cdc.gov/diabetes/managing/healthy-weight.html

Điều đầu tiên bạn cần xác định tình trạng của mình có thực sự là “gầy” không, nếu thực sự do thiếu cân thì cần xác định mình có vấn đề gì về sức khỏe không để điều trị chính xác nguyên nhân qua thăm khám của bác sĩ.

Người gầy làm thế nào để tăng cân?

Bệnh tan máu bẩm sinh (Thalassemia hay Thalassaemia) là tên chung cho một nhóm bệnh thiếu máu. Mỗi năm, trên thế giới có khoảng 100.000 em bé sinh ra mắc phải loại bệnh trầm trọng của nhóm này. Cùng Genetica® tìm hiểu về bệnh thiếu máu di truyền Thalassaemia qua bài viết dưới đây.<img src="https://api.genetica.asia/storage/2yZGj5LciL8XqetTVReIKhYKPQRwu03gDEuGbw1o.jpg"><h2>Thalassemia là bệnh gì?</h2><a href="https://genetica.asia/blog/benh-thieu-mau-di-truyen-thalassaemia-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: transparent;">Thalassemia</a> (còn gọi là bệnh tan máu bẩm sinh) là một bệnh rối loạn máu di truyền (tức là di truyền từ cha mẹ sang con cái), bệnh xảy ra khi cơ thể không tạo đủ một loại protein gọi là hemoglobin, một phần quan trọng của tế bào hồng cầu.&nbsp;Khi không có đủ hemoglobin, các tế bào hồng cầu của cơ thể không cung cấp đủ oxy cho cơ thể hoạt động và các hồng cầu tồn tại trong thời gian ngắn hơn, dẫn đến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt hoặc khó thở.&nbsp;Đây là một tình trạng được gọi là thiếu máu.<h2>2. Phân loại bệnh</h2>Có 2 loại thalassemia là alpha-thalassemia và beta-thalassemia:Khi bệnh thalassemia được gọi là "alpha" hoặc "beta", điều này đề cập đến phần hemoglobin không được tạo ra hoặc không đảm bảo chức năng bình thường (Hemoglobin mang oxy đến tất cả các tế bào trong cơ thể, được tạo thành từ hai phần khác nhau, được gọi là alpha và beta). Nếu phần alpha hoặc beta không được tạo ra, thì sẽ không có đủ thành phần để tạo ra lượng hemoglobin bình thường. Khi cơ thể có lượng alpha thấp được gọi là bệnh alpha thalassemia. Khi cơ thể có lượng beta thấp được gọi là bệnh beta thalassemia.2.1	Alpha-thalassemiaHai gen (HBA1 và HBA2) liên quan đến việc tạo ra chuỗi alpha hemoglobin. Đột biến trên các phiên bản của hai gen này ( mỗi gen có hai phiên bản) sẽ gây ra bất thường chuỗi hemoglobin.<img src="https://api.genetica.asia/storage/MPhI4IAQHi4Vkyr5hNowfMBjig8Ci1t7FBQbesSd.jpg">Cụ thể, nếu bạn nhận được:●	Một phiên bản gen bị đột biến, bạn sẽ không có dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh thalassemia. Nhưng bạn là người mang mầm bệnh và có thể truyền cho con bạn.●	Hai phiên bản gen đột biến, các dấu hiệu và triệu chứng bệnh thalassemia của bạn sẽ nhẹ.&nbsp;●	Ba phiên bản gen đột biến, các dấu hiệu và triệu chứng của bạn sẽ ở mức độ trung bình đến nặng.Thừa hưởng 4 phiên bản gen đột biến (còn gọi là Hội chứng hemoglobin Bart) là rất hiếm và thường dẫn đến thai chết lưu hoặc trẻ sinh ra thường chết ngay sau khi sinh, nếu trẻ sống được thì phải điều trị truyền máu suốt đời.Tham khảo Khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Gen di truyền và những lợi ích của xét nghiệm gen là gì?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/gen-anh-huong-the-nao-den-thanh-tich-hoc-tap-cua-tre-em.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Gen ảnh hưởng thế nào đến thành tích học tập của trẻ em?</a></li></ul>2.2	Beta-thalassemia<img src="https://api.genetica.asia/storage/BLnAqI74SlKbghrbNycNow9FHOcrJhoSWCo049jt.jpg"><img src="https://api.genetica.asia/storage/rDv7c1IQ65bN45PYprzZwXORhlEq8h9Z3wCFpJtM.jpg">Gen HBB liên quan đến việc tạo ra chuỗi beta hemoglobin. Đột biến các phiên bản gen này sẽ tạo ra chuỗi hemoglobin bất thường. Nếu bạn nhận được:●	Một phiên bản gen HBB đột biến, bạn sẽ có các dấu hiệu và triệu chứng nhẹ. Tình trạng này được gọi là thalassemia thể nhẹ hoặc beta-thalassemia.●	Hai phiên bản gen HBB đột biến, các dấu hiệu và triệu chứng của bạn sẽ ở mức độ trung bình đến nặng. Tình trạng này được gọi là thalassemia thể nặng, hoặc thiếu máu Cooley.Trẻ sinh ra với hai alen HBB mã hóa cho beta hemoglobin bị khiếm khuyết thường khỏe mạnh khi mới sinh nhưng phát triển các dấu hiệu và triệu chứng trong vòng hai năm đầu đời.<h2>3.	Phân loại mức độ bệnh</h2>Người bị bệnh thalassemia có thể bị thiếu máu nhẹ hoặc nặng. Thiếu máu nghiêm trọng có thể làm tổn thương các cơ quan và dẫn đến tử vong.-	Mức độ nhẹ: Đây là những người chỉ mang gen bệnh, có triệu chứng lâm sàng bình thường hoặc chỉ thiếu máu nhẹ.-	Mức độ vừa: Trẻ sinh ra vẫn bình thường, trẻ có dấu hiệu thiếu máu thường xuất hiện từ&nbsp;2-6 tuổi, mức độ thiếu máu thường nhẹ hoặc trung bình.-	Mức độ nặng: Người bệnh bị thiếu máu nặng và sớm từ 4-6 tháng tuổi, nếu không được phát hiện và điều trị sớm thì sẽ bị thiếu máu trầm trọng, vàng da,&nbsp;gan lách to. Trẻ có vẻ mặt đặc biệt là xương trán, xương chẩm dô ra, xương hàm trên nhô, mũi tẹt. Trẻ bị chậm phát triển thể chất, vận động, tâm thần và khó sống tới trưởng thành.-	Mức độ rất nặng: Thai chết lưu hoặc tử vong ngay sau sinh do thiếu máu nặng, suy tim thai.<img src="https://api.genetica.asia/storage/lX7zxiJKEkHJqXpc4ZXk6Te8dkmTxKNLjGhzYWyT.jpg"><h2>4.	Chẩn đoán bệnh Thalassemia</h2>Việc chẩn đoán sớm Thalassemia là rất cần thiết để giảm thiểu các biểu hiện và biến chứng của bệnh, dựa vào sự kết hợp các triệu chứng lâm sàng và cận lâm sàng:4.1. Lâm sàng:Tùy vào mức độ của bệnh mà người bệnh có những biểu hiện khác nhau từ nhẹ đến nặng và biểu hiện sớm trong những năm đầu đời hoặc khi trưởng thành:-	Da nhợt nhạt, móng chân móng tay nhợt-	Mệt mỏi, yếu ớt-	Chậm phát triển về thể chất (chiều cao, cân nặng, cơ bắp…)-	Biến dạng xương mặt (trán dô, cằm nhọn)-	Trướng bụng-	Lách to-	Nước tiểu đậm-	Vấn đề về tim: Suy tim sung huyết và nhịp tim bất thường có thể liên quan đến bệnh thalassemia nặng4.2. Cận lâm sàng:- Xét nghiệm máu: tổng phân tích tế bào máu, bilirubin, điện di huyết sắc tố (hemoglobin)- XQuang sọ: đánh giá sự thay đổi cấu trúc xương sọ- <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Xét nghiệm DNA</a>: xác định chính xác phiên bản gen đột biến liên quan đến tổng hợp chuỗi hemoglobin.<img src="https://api.genetica.asia/storage/WSUbSVXzZvT9o4TGeP08mEBlRtjkzzgju4OQhglw.jpg"><h2>5.	Điều trị bệnh Thalassemia</h2>Việc điều trị bệnh cần được sự thăm khám và hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cần tuân thủ kế hoạch điều trị để đảm bảo sức khỏe và tránh các biến chứng.-&nbsp;&nbsp;&nbsp;Đối với trẻ sơ sinh đã được chẩn đoán Thalassemia hoặc trẻ lớn hơn, tùy tình trạng hiện tại của trẻ mà bác sĩ sẽ có các hướng dẫn điều trị hoặc theo dõi.-	Đối với người lớn thiếu máu nhẹ, không có biểu hiện gì có thể không cần điều trị.-	Đối với người lớn thiếu máu nặng và có biểu hiện như mệt mỏi, xanh xao…có thể cần truyền máu, thải sắt, các thuốc hỗ trợ khác.-	Phương pháp ghép tủy, cấy tế bào gốc có thể được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ.Xem Thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/iq-va-eq-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Chỉ số IQ và EQ là gì? IQ và EQ có phải do di truyền?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/cac-thong-tin-di-truyen-ve-benh-alzheimer.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Các thông tin di truyền về bệnh Alzheimer</a></li></ul><h2>6.	Phòng tránh bệnh Thalassemia</h2>Theo kết quả khảo sát năm 2017, Việt Nam có trên 12 triệu người mang gen bệnh Thalassemia, chiếm tỷ lệ lớn dân số cả nước. Người bị bệnh và mang gen bệnh có ở tất cả các tỉnh thành, dân tộc. Để đảm bảo cho sức khỏe của chính mình và thế hệ sau, bạn có thể thực hiện các phương pháp chẩn theo hướng dẫn của bác sĩ, giải mã gen để biết mình có mang gen bệnh hay không. Đặc biệt là nếu gia đình bạn có người mắc thalassemia hoặc bạn bị bệnh thalassemia, hãy cân nhắc trao đổi với chuyên gia tư vấn di truyền và bác sĩ để được hướng dẫn nếu bạn muốn có con.&nbsp;Đối với phụ nữ mang thai muốn chẩn đoán Thalassemia sớm cho thai nhi có thể có các xét nghiệm theo chỉ định của bác sĩ như: chọc hút nước ối, sinh thiết gai rau, xét nghiệm ADN của nước ối hoặc gai rau.Nguồn tham khảo:<ul><li>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thalassemia/symptoms-causes/syc-20354995</li><li>https://www.cdc.gov/ncbddd/thalassemia/facts.html</li></ul>

Thalassemia (còn gọi là bệnh tan máu bẩm sinh) là một bệnh rối loạn máu di truyền (tức là di truyền từ cha mẹ sang con cái), bệnh xảy ra khi cơ thể không tạo đủ một loại protein gọi là hemoglobin, một phần quan trọng của tế bào hồng cầu.

Thalassemia là gì? Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ mắc bệnh Thalassemia

Bệnh thiếu máu di truyền thalassaemia là gì?

Low-carb là một <a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-giam-can.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chế độ ăn giảm cân</a> hạn chế lượng carbohydrate, nghĩa là ít đường và tinh bột, trong khi tập trung vào protein và chất béo.&nbsp;Bạn muốn thực hiện một chế độ ăn kiêng ít carb? Đương nhiên, không thiếu các lựa chọn. Nhưng mặc dù có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nếu thực hiện không đúng cách, chúng sẽ có thể khiến sức khỏe bị tổn hại. Vậy nên, để đảm bảo có cái nhìn đúng đắn nhất về từng chế độ ăn low-carb và nhận định xem cái nào đáng thử, cái nào nên cân nhắc lại, <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> giới thiệu đến bạn 5 chế độ ăn low-carb phổ biến nhất dưới đây.<img src="https://api.genetica.asia/storage/YkLds48Nm38wRYAOoVlB9GoEnhHDtS427UCd6tZF.jpg"><h2>1. Chế độ ăn Keto</h2>Keto, hay ketogenic, là một chế độ ăn rất ít carb, cụ thể là chỉ dưới 50 gram carbs mỗi ngày. Mục đích là để buộc cơ thể phải chuyển sang trạng thái trao đổi chất ketosis, khi đó cơ thể sử dụng chất béo để làm nhiên liệu thay vì carbs. Ở trạng thái này, mức insulin giảm mạnh và cơ thể giải phóng một lượng lớn axit béo từ các kho dự trữ chất béo nên cực kỳ hiệu quả để giảm mỡ.Một nghiên cứu ở 34 người lớn tuổi cho thấy những người theo keto trong 8 tuần giảm gần 5 lần tổng lượng mỡ cơ thể so với những người theo chế độ ăn ít chất béo.Các thực phẩm được khuyến khích gồm: thịt, cá, trứng, bơ, các loại hạt, dầu lành mạnh, bơ và nhiều rau ít carb như rau xanh, cà chua, hành tây, ớt.Trong khi các thực phẩm có đường, ngũ cốc, tinh bột, tất cả trái cây (ngoại trừ những phần nhỏ của quả mọng như dâu tây) là không nên ăn.Có nhiều phiên bản của <a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-ketogenic-co-tot-cho-xuong-cua-van-dong-vien.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chế độ ăn keto</a>, nhưng phiên bản tiêu chuẩn (SKD) là phổ biến hơn cả với yêu cầu thực đơn hàng ngày phải có 70% chất béo, 20% protein và chỉ 10% carbs.<img src="https://api.genetica.asia/storage/XzL4tlL8eUoXT5aGXiVSwqMeMhw7jK9d0yQT12Hw.jpg">Điểm mạnh<ul><li>Làm giảm đáng kể sự thèm ăn, rất hiệu quả trong việc giảm béo.</li><li>Nếu được thực hiện đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe chẳng hạn như làm giảm lượng insulin và lượng đường trong máu. Điều này, cùng với việc tăng xeton sẽ giúp cải thiện bệnh tim, tiểu đường, ung thư, hội chứng buồng trứng đa năng, chấn thương não, động kinh và <a href="https://genetica.asia/blog/cac-thong-tin-di-truyen-ve-benh-alzheimer.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">bệnh Alzheimer</a>.</li></ul>Điểm yếu<ul><li>Một phần đáng kể của chế độ ăn keto tiêu chuẩn SKD là chất béo, nếu bất cẩn chọn hầu hết là chất béo không bão hòa, có thể dẫn đến tăng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.</li><li>Lượng carbs quá ít có thể gây ra bệnh cúm keto với các triệu chứng như nôn mửa, đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ.&nbsp;</li><li>Lượng carbs quá ít cực kỳ nguy hiểm nếu không được theo dõi y tế.</li><li>Có thể có tác dụng giảm cân rất hiệu quả lúc đầu, nhưng về lâu dài thì chưa chắc. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng cân nặng thường quay trở lại sau 12 - 24 tháng do chế độ ăn kiêng này rất khó duy trì.</li><li>Nếu duy trì trong thời gian dài có thể gây ra một số tác động tiêu cực như khiến protein trong máu thấp, mỡ thừa trong gan, sỏi thận, thiếu vi chất dinh dưỡng.</li><li>Phải là người có sức khỏe rất tốt mới áp dụng được chế độ ăn giảm cân này.</li></ul><h2>2. Chế độ ăn Atkins</h2>Trọng tâm chế độ ăn uống chính của Atkins là ăn nhiều chất đạm và chất béo tùy thích, miễn là tránh thực phẩm giàu tinh bột. Chế độ ăn này được chia thành 4 giai đoạn:<ul><li>Giai đoạn 1: Khởi đầu - Ăn dưới 20 gram carbs mỗi ngày trong 2 tuần đầu tiên.&nbsp;</li><li>Giai đoạn 2: Cân bằng - Từ từ thêm các loại hạt, rau ít carb và trái cây.</li><li>Giai đoạn 3: Tinh chỉnh – Khi gần đạt được mục tiêu cân nặng, bổ sung nhiều tinh bột hơn cho đến khi quá trình giảm cân chậm lại.</li><li>Giai đoạn 4: Duy trì - Ăn càng nhiều carbs lành mạnh nhưng giữ sao cho số cân không bị tăng trở lại.</li></ul>Sau khi hoàn tất giai đoạn 1, có thể không cần thiết phải tuân thủ từng bước như trên mà vẫn có thể tự điều chỉnh các giai đoạn sau sao cho phù hợp với bản thân, miễn là vẫn tuân thủ thực đơn gồm các thực phẩm lành mạnh như thịt nạc, cá, hải sản, trứng, các loại rau ít carb, các loại hạt, các loại dầu như dầu ô liu nguyên chất, dầu dừa, bơ và dầu bơ.&nbsp;Thêm nữa là tránh ăn các loại thực phẩm như đường, ngũ cốc, rau nhiều carb, tinh bột, các loại đậu, dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu ngô, dầu hạt bông.&nbsp;<img src="https://api.genetica.asia/storage/uEFrG2BWhgmmMbWCgIxYQ9MDDFMhuSEaglPOPZ9Z.jpg">Điểm mạnh<ul><li>Có hiệu quả giảm cân bởi việc giảm carb, tăng protein dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và sẽ ít cảm thấy đói.</li><li>Không khó để tuân theo Atkins nếu đang ở trong một buổi tiệc hay đi nhà hàng cùng bạn bè. Đương nhiên khi đó bạn đã phải vượt qua được giai đoạn 1 rồi.</li></ul>Điểm yếu<ul><li>Việc cắt giảm mạnh lượng tinh bột trong giai đoạn 1 có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, táo bón. Vì thế rất dễ khiến người ăn kiêng không chịu nổi và phải từ bỏ.&nbsp;</li><li>Là một chế độ ăn giảm cân hiệu quả, nhưng nó không phải là thích hợp cho tất cả mọi người. Chẳng hạn những người bị bệnh thận nặng hay phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú thì không nên áp dụng.</li></ul><h2>3. Chế độ ăn Paleo</h2>Paleo được biết đến là một <a href="https://genetica.asia/blog/weight-management" rel="noopener noreferrer" target="_blank">kế hoạch ăn giảm cân</a> mô phỏng cách ăn uống của con người nhờ săn bắt và hái lượm trong thời kỳ đồ đá cũ. Theo đó:- Nên ăn: Trái cây, rau, các loại hạt, thịt nạc (động vật ăn cỏ), cá (các loại giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu), dầu ô liu, dầu quả óc chó.- Nên tránh: Ngũ cốc (lúa mì, yến mạch, lúa mạch), các loại đậu, sản phẩm từ sữa, đường tinh luyện, muối, khoai tây và đồ chế biến sẵn.Những thực phẩm của Paleo sẽ giúp tăng cường sức khỏe vì cơ thể người được thiết lập thích hợp để hấp thụ chúng, do đó, việc tiêu hóa những thức ăn này cũng vì thế mà được lập trình vào DNA của con người.<img src="https://api.genetica.asia/storage/4JAk45JedRRPHyQT7cyX60TcHq47BFTSMYDxkeod.jpg">Điểm mạnh<ul><li>So với các hình thức khác, Paleo giúp giảm chất béo, cải thiện khả năng dung nạp glucose, kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn vì thế giúp giảm cân nhiều hơn.</li><li>Được đánh giá là một chế độ ăn giảm cân hợp lý bởi có thể ăn thức ăn sạch không chất phụ gia, chất bảo quản hoặc hóa chất độc hại.</li><li>Có lợi ích chống viêm từ các chất dinh dưỡng thực vật trong trái cây, rau, dầu, quả hạch và hạt. Ăn thịt đỏ giúp cơ thể bổ sung nhiều chất sắt.</li><li>Có thể đi ăn ngoài, đi du lịch mà không gặp quá nhiều trở ngại vì nhiều địa điểm có sẵn protein, khoai lang và rau.</li><li>Có thể dễ dàng duy trì lâu dài vì nguồn thực phẩm không quá giới hạn</li></ul>Điểm yếu<ul><li>Mặc dù chế độ ăn giàu protein có thể khiến cơ thể no lâu hơn, góp phần tạo ra ít calo tổng thể hơn và hỗ trợ giảm cân, nhưng nếu tập trung quá nhiều vào protein sẽ rất dễ có nguy cơ gặp phải những bất lợi về sức khỏe như quá nhiều chất này nhưng lại thiếu những vi chất dinh dưỡng quan trọng khác.</li><li>Có thể khó với những người ăn chay, đặc biệt là vì nó không bao gồm đậu.</li></ul>Tham khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gen di truyền và những lợi ích của xét nghiệm gen là gì?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/can-bang-dinh-duong-toi-uu-hoa-hoc-luc-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cân bằng dinh dưỡng tối ưu hóa học lực của trẻ</a></li></ul><h2>4. Chế độ ăn Địa Trung Hải</h2>Đây là chế độ ăn dựa trên bữa ăn từ các nước như Ý và Hy Lạp, nơi cá và hải sản, rau và chất béo lành mạnh ngự trị tối cao. Việc thay đổi chế độ ăn Địa Trung Hải thành chế độ ăn ít carb khá đơn giản, chỉ cần giới hạn việc tiêu thụ thực phẩm nhiều carb như các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Và không giống như một số chế độ ăn kiêng low-carb khác nhấn mạnh vào việc ăn thịt và mỡ động vật, chế độ này nhấn mạnh vào việc ăn cá béo và dầu ô liu nguyên chất.Vậy bơ, dầu ô liu, các loại hạt, cá béo, trái cây ít carb, rau xanh là nên ăn nhiều. Còn thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ sữa chỉ được ăn vừa phải.Song song với đó là những món không được khuyến khích như thịt đỏ, ngũ cốc tinh chế, chất béo chuyển hóa, dầu tinh luyện, thịt chế biến sẵn, thực phẩm có đường và các loại thực phẩm chế biến khác.<img src="https://api.genetica.asia/storage/7Sfm29YKQ1ZPDBJtRdwvqorV1JUAaM8wooZihZoQ.jpg">Điểm mạnh<ul><li>Bởi sự cân bằng lành mạnh giữa các loại thực phẩm sẽ giúp hình thành thói quen ăn uống tốt nên có thể kéo dài vô thời hạn.&nbsp;&nbsp;</li><li>Trong một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Nutrients, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng đây là chế độ ăn kiêng nên được áp dụng để ngăn ngừa bệnh tật và là một công cụ hoàn hảo trong cuộc chiến chống lại đại dịch béo phì.</li><li>Giúp cải thiện bệnh tiểu đường, tim mạch rất tốt.</li></ul>Điểm yếu<ul><li>Không phải là phù hợp với tất cả mọi người. Trẻ em, phụ nữ muốn có thai, có thai, đang cho con bú, những người bị bệnh gút, có nồng độ axit uric trong máu cao, chức năng gan và thận không bình thường không nên theo chế độ ăn này.&nbsp;</li></ul><h2>5. Chế độ ăn Low-carb tiêu chuẩn</h2>Về cơ bản, một chế độ Low-carb là khoảng dưới 130 gram carbs mỗi ngày. Theo đó, chế độ ăn Low-carb tiêu chuẩn như một cam kết cắt giảm carbs làm sao đơn giản nhất có thể để phù hợp với tình trạng cơ thể và sở thích cá nhân của từng người. Và bạn chỉ cần thực hiện những thay đổi nhỏ hàng ngày trong việc giảm lượng carbs.&nbsp;Thêm vào đó, bạn hoàn toàn có thể linh hoạt hoán đổi các loại thực phẩm giàu carb bằng các phiên bản giàu chất dinh dưỡng hơn để có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.&nbsp;Các loại thực phẩm nên bổ sung nhiều bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại thịt, cá, trứng, quả hạch, hạt, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.<img src="https://api.genetica.asia/storage/crxTV1GXbV19DxCLFoslj53guernt7griiMUB63E.jpg">Điểm mạnh<ul><li>Khi giảm lượng carb, bạn sẽ tự nhiên tiếp cận được nhiều nguồn protein và chất béo lành mạnh hơn, từ đó cũng có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.</li><li>Không bị áp đặt vào một chế độ quá ít carbs dẫn đến một tâm lý thoải mái&nbsp;</li><li>Dễ dàng thực hiện</li><li>Có thể giảm cân nhưng vẫn thưởng thức được những món phù hợp với sở thích cá nhân.</li><li>Không quá lo lắng về thực phẩm khi tham gia các bữa tiệc cùng bạn bè&nbsp;</li><li>Nếu áp dụng đúng cách sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.</li><li>Có thể áp dụng trong thời gian dài – đây một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định của sự thành công trong việc giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.</li></ul>Lưu ý: <ul><li>Không nên nôn nóng hạn chế carbs quá nhiều ngay từ lúc đầu, chỉ nên điều chỉnh từ từ</li><li>Nên hạn chế carbs nhưng phải đảm bảo đủ protein và điều chỉnh chất béo khi cần thiết để có cảm giác no và hợp khẩu vị.</li><li>Nên hạn chế các thực phẩm có chất béo bão hòa để tránh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.</li></ul>Tham khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/cac-benh-o-tre-thuong-gap-vao-mua-dong-xuan.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Các bệnh ở trẻ thường gặp vào mùa đông xuân và cách phòng tránh</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-c-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vitamin C là gì? Có vai trò và tác dụng gì cho bé</a></li></ul>Tóm lại, mỗi chế độ ăn Low-carb nêu trên đều đã được chứng minh là có thể giảm cân, nhưng ít nhiều đều có những mặt lợi và hại riêng. Nếu xét về cả hiệu quả giảm cân, độ an toàn cho sức khỏe, cũng như tính bền vững về lâu dài thì: Chế độ Ăn Low-carb Tiêu Chuẩn là được khuyến khích áp dụng nhất ; tiếp theo là Chế độ ăn Địa Trung Hải ; Chế độ ăn Paleo ; Chế độ ăn Atkins ; và cuối cùng không được khuyến khích nhất là Chế độ ăn Keto.&nbsp;Dù quyết định lựa chọn bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào, tốt hơn hết hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để không xảy ra những sai lầm đáng tiếc. Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn muốn thực hiện một chế độ ăn kiêng ít carb? Đương nhiên, không thiếu các lựa chọn. Nhưng mặc dù có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nếu thực hiện không đúng cách, chúng sẽ có thể khiến sức khỏe bị tổn hại.

TOP 5 Chế độ ăn LOW-CARB giảm cân cho nam và nữ

Chế độ ăn LOW-CARB liệu có hiệu quả giảm cân như lời đồn?

Theo ước tính, có khoảng 45 triệu người Mỹ ăn kiêng mỗi năm và người Mỹ phải chi 33 tỷ USD mỗi năm cho các sản phẩm giảm cân. Tuy nhiên, gần 2/3 người Mỹ vẫn thừa cân hoặc béo phì.Vì béo phì, thừa cân, là một bệnh mãn tính cần được điều trị suốt đời, vậy nên những ai đang có số cân nặng ở mức cần cải thiện thì nên giảm cân ngay từ bây giờ. Một trong những cách tốt nhất để giảm cân chính là thay đổi chế độ ăn uống. Tuy nhiên, có quá nhiều chế độ ăn giảm cân, mà mỗi loại cũng ít nhiều có sự khác biệt về nguyên tắc hoạt động có thể khiến bạn khó bắt đầu, vì không chắc cái nào là phù hợp, bền vững và hiệu quả nhất.<img src="https://api.genetica.asia/storage/a5yF9pTNJwyZjqXBB5YKCb2BiKPX05h7oW9j2Dl2.jpg">Sự thật là không có bất kỳ chế độ ăn “thần thánh” nào có thể giúp bạn giảm cân thần tốc chỉ trong một sáng một chiều như lời đồn, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng hay thậm chí chế độ ăn giảm cân 7 ngày. Nhưng vừa hiệu quả về lâu dài vừa giúp tăng cường sức khỏe thì bạn có thể cân nhắc <a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-giam-can.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">top 5 chế độ ăn giảm cân</a> dưới đây.<h2>1. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn (IF)</h2>Nhịn ăn ở đây không có nghĩa bỏ đói bản thân, mà là hạn chế thời gian được phép ăn nhằm giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Chế độ ăn này chú trọng vào việc khi nào nên ăn chứ không phải nên ăn những gì.Thông thường, cơ thể chúng ta đốt cháy lượng glucose sẵn có để tạo năng lượng. Trong thời gian nhịn ăn, cơ thể bắt đầu sử dụng xeton và axit béo dự trữ thay vì glucose. Do đó, sự chuyển hóa từ năng lượng dựa trên glucose sang xeton sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả.Có 2 phương pháp nhịn ăn có lợi nhất:<ul><li>Phương pháp 16/8: Ăn bình thường trong vòng 8 tiếng và hoàn toàn không ăn gì trong vòng 16 tiếng còn lại.</li><li>Phương pháp 5:2: Hạn chế lượng calo tiêu thụ xuống mức 500 – 600 calo vào 2 ngày (cách nhau) trong tuần. Trong 5 ngày còn lại, ăn bình thường.</li></ul>Ưu điểmCó thể làm giảm 3 – 8% trọng lượng cơ thể trong khoảng thời gian 3 – 24 tuần.Nó còn rất tốt cho sức khỏe như giúp tăng sức đề kháng, giảm tổn thương tế bào do quá trình oxy hóa và viêm nhiễm, cải thiện sức bền, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, tăng tuổi thọ, giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, bao gồm cả ung thư và béo phì.<img src="https://api.genetica.asia/storage/TXnerWbtVaHLOiiyYEXAWXLj0xsKlcJBSw67km22.jpg">Hạn chếNếu là người mới bắt đầu, việc nhịn ăn có thể sẽ khó khăn, dễ cảm thấy đói, cáu gắt hoặc rất khó tập trung.Không phải ai cũng phù hợp với chế độ ăn này. Không được khuyến khích áp dụng bao gồm những người đang bị các hội chứng mệt mỏi mãn tính, mệt mỏi tuyến thượng thận, hay bệnh tự miễn dịch, bệnh tiểu đường.Đây cũng không phải là sự lựa chọn đúng đắn với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, rối loạn ăn uống, bị căng thẳng ở mức độ cao hay đang trong quá trình luyện tập thể thao cường độ cao. Những người đang vật lộn với chứng mất ngủ cũng có thể gặp khó khăn trong việc thích nghi với chế độ này.Cùng tìm hiểu: <a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gen di truyền và những lợi ích của xét nghiệm gen là gì?</a><h2>2. Chế độ ăn thuần chay Vegan</h2>Trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc là những thực phẩm chỉ được ăn nếu áp dụng chế độ ăn này. Điều này cũng đồng nghĩa với việc phải loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm từ động vật, thậm chí là các sản phẩm có nguồn gốc động vật như sữa, trứng, mật ong, gelatin, whey, casein, albumin. Tức là sẽ hạn chế được đáng kể lượng calo và chất béo hấp thụ vào cơ thể.Ưu điểmThức ăn thuần chay vì chứa hàm lượng chất xơ cao nên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và dường như rất hiệu quả trong việc giảm cân. Theo một đánh giá dựa trên 12 nghiên cứu gồm 1.151 người tham gia cho thấy những người áp dụng chế độ ăn thuần chay trong vòng 18 tuần trung bình có thể giảm khoảng 2,5 kg so với những người không áp dụng.Chế độ ăn này cũng giúp duy trì được cân nặng và chỉ số khối cơ thể (BMI) ổn định hơn so với những chế độ ăn kiêng giảm cân khác.Không những thế, nó còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường. Việc tránh ăn các loại thịt chế biến cũng giúp hạn chế rủi ro mắc <a href="https://genetica.asia/blog/gen-lien-quan-den-benh-alzheimer-ban-co-nguy-co-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bệnh Alzheimer</a> và ung thư.<img src="https://api.genetica.asia/storage/6yCANVlsxhu8sPBR9AhxaHhsxIy7MUXKBGpnSEfI.jpg">Hạn chếKhông phủ nhận rằng chế độ ăn dựa trên thực vật là lành mạnh, tuy vậy vẫn sẽ hạn chế một số chất dinh dưỡng quan trọng mà có nhiều trong các sản phẩm động vật, chẳng hạn như sắt, vitamin B12, vitamin D, canxi, kẽm và axit béo omega-3. Tốt nhất bạn phải linh hoạt để bổ sung hợp lý.Vì là một chế độ ăn nghiêm ngặt và thực phẩm bị giới hạn, có thể sẽ khiến người ăn kiêng bực bội vì cảm giác thiếu thốn, thèm ăn thường xuyên và không được thoải mái khi đi chơi với bạn bè. Điều này sẽ dẫn đến sẽ việc thiếu kiên trì khi áp dụng.<h2>3. Chế độ ăn kiêng low-carb</h2>Trong các chế độ ăn giảm cân hiệu quả thì <a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-low-carb.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chế độ ăn low-carb</a> được xem là phổ biến nhất. Low-carb tức giảm lượng Carbohydrate, cũng chính là giảm lượng đường và tinh bột. Theo đó, buộc cơ thể phải sử dụng nhiều protein và chất béo hơn để làm nhiên liệu thay vì sử dụng carbs làm nguồn năng lượng chính. Protein có thể giúp hạn chế sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất, duy trì khối lượng cơ, thúc đẩy quá trình giảm béo.Thực phẩm ít carb bao gồm thịt nạc, cá, trứng, súp lơ, bông cải xanh, rau xanh, các sản phẩm sữa không đường, các loại hạt, các loại dầu như dầu dừa, dầu ô liu và dầu hạt cải, một số trái cây như táo, việt quất và dâu tây.Một số chế độ ăn kiêng low-carb phổ biến nhất bao gồm:-	Chế độ ăn kiêng Atkins-	<a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-ketogenic-co-tot-cho-xuong-cua-van-dong-vien.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Chế độ ăn keto</a>-	Chế độ ăn Địa Trung Hải-	Chế độ ăn PaleoƯu điểmChế độ ăn Low-carb cực kỳ hữu ích cho việc giảm cân, đặc biệt là ở những người thừa cân và béo phì. Chúng dường như rất hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ bụng có hại, mỡ nội tạng…Ngoài ra, nó cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như làm giảm nồng độ cholesterol, đường huyết từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cải thiện lượng đường trong máu và mức insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.<img src="https://api.genetica.asia/storage/2N3bcpv2UtG1dEwVtO6TOk5SK1d16gzYSQpidceC.jpg">Hạn chếChế độ ăn kiêng rất ít carb có thể khó tuân theo và gây rối loạn tiêu hóa ở một số người. Trong một số trường hợp, chế độ ăn ít carb có thể làm tăng mức cholesterol có hại LDL.&nbsp;Trong một số trường hợp hiếm gặp, việc tuân theo chế độ ăn rất ít carb có thể gây ra tình trạng được gọi là nhiễm toan ceton, một tình trạng chuyển hóa nguy hiểm có thể gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời.Hầu hết các chế độ ăn kiêng ít carb chỉ cho phép từ 20 đến 50g carbohydrate mỗi ngày. Do đó, điều cần thiết là phải nắm được số lượng carb của từng thực phẩm để chọn những thực phẩm có lượng carb thấp hơn nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao trên mỗi khẩu phần. Điều này không phải ai cũng nắm được.&nbsp;<h2>4. Chế độ ăn kiêng siêu ít chất béo</h2>Chính là hạn chế ăn chất béo, hay nói cách khác là hạn chế lượng calo nạp vào vì chất béo cung cấp gấp đôi lượng calo cho cơ thể. Nên ăn chủ yếu là thực vật và hạn chế ăn thịt, cũng như các sản phẩm từ động vật.Ưu điểmChế độ ăn kiêng siêu ít chất béo đã được chứng minh là một chế độ ăn giảm cân hợp lý và thành công, đặc biệt là ở những người bị béo phì. Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần với 56 người tham gia cho kết quả rằng nếu áp dụng một chế độ ăn bao gồm 7–14% chất béo sẽ giảm được trung bình khoảng 6,7 kg.Áp dụng chế độ ăn này có thể làm giảm viêm và cải thiện các dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Thêm vào đó, nguy cơ mắc bệnh tim và <a href="https://genetica.asia/blog/nguyen-nhan-dau-hieu-trieu-chung-dot-quy.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đột quỵ</a> cũng giảm xuống. Hơn nữa, nó có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh đa xơ cứng – một bệnh tự miễn dịch ảnh hưởng đến não, tủy sống và các dây thần kinh thị giác trong mắt.<img src="https://api.genetica.asia/storage/de6kd1G72yRjQ3VvHqMSGXjGJ5ZjrHrTngfWKCTQ.jpg">Hạn chếNó cực kỳ khó về lâu dài, vì không hấp dẫn và thiếu sự đa dạng.Vì chất béo đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hormone, hấp thụ chất dinh dưỡng và sức khỏe của tế bào, do đó việc hạn chế dung nạp chất béo quá nhiều về lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề <a href="https://genetica.asia/blog" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sức khỏe</a>. Hơn nữa, chế độ ăn rất ít chất béo sẽ dẫn đến nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn.<h2>5. Chế độ ăn kiêng linh hoạt flexitarian</h2>Trong khi chế độ ăn thuần chay vượt xa chế độ ăn chay một bước là chỉ được ăn thực vật, thì chế độ ăn kiêng Flexitarian sẽ lùi lại một bước, tức vẫn ủng hộ thực vật, nhưng nó mang lại cho bạn sự linh hoạt khi bạn hoàn toàn có thể ăn một chiếc xúc xích ở sân chơi bóng hoặc ăn một ít gà hoặc bò ở những bữa tiệc.Vậy làm sao để có thể giảm cân bằng chế độ ăn flexitarian? Chúng ta nên ăn chủ yếu là trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc. Hạn chế dùng đường và đồ ngọt, các thực phẩm chế biến sẵn. Tập trung vào protein từ thực vật thay vì động vật đồng thời linh hoạt kết hợp thêm thực phẩm từ động vật với lượng calo ít hoặc vừa phải.Tính toán chỉ số calo cần thiết cho cơ thểTuy không nghiêm ngặt, nhưng nếu muốn thực sự giảm cân, người ăn kiêng phải xác định tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày (TDEE) và nhu cầu dinh dưỡng đa lượng trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.Có thể tính chỉ số calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày như sau:Bước 1:<ul><li>Nam: (10 x cân nặng tính theo kg) + (6,25 x chiều cao tính bằng cm) - (5 x tuổi) + 5</li><li>Nữ: (10 x cân nặng tính bằng kg) + (6.25 x chiều cao tính bằng cm) - (5 x tuổi) - 161</li></ul>Bước 2:Sau khi có được kết quả vừa tính, lấy kết quả đó nhân với hệ số vận động, cụ thể như sau:<ul><li>Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục): x 1,2</li><li>Vận động nhẹ (1–3 ngày mỗi tuần): x 1.375</li><li>Vận động vừa phải (6–7 ngày mỗi tuần): x 1,55</li><li>Vận động nhiều (mỗi ngày): x 1.725</li><li>Vận động rất nhiều (2 lần trở lên mỗi ngày, vận động viên ưu tú): x 1,9</li></ul>Bước 3:Sau đó, nếu với mục đích giảm cân, bạn phải trừ 20% calo từ tổng nhu cầu calo mỗi ngày vừa mới tính được ở bước 2.Ví dụ, một người ăn kiêng tính toán tổng nhu cầu calo của họ là 2,000 calo thì sẽ phải trừ đi 400 calo, tức chỉ được hấp thụ không quá 1,600 calo mỗi ngày.<img src="https://api.genetica.asia/storage/9w5Tu4ybjG1EC3Bd0mvW7XYdSSWmm724OORpyQHC.jpg">Tính toán nhu cầu dinh dưỡng đa lượng<ul><li>Các chất dinh dưỡng đa lượng bao gồm carbohydrate, protein và chất béo, cụ thể:</li><li>Carbohydrate: 4 calo mỗi gram, thường là 45–65% tổng lượng calo mỗi ngày</li><li>Protein: 4 calo mỗi gram, thường là 10–35% tổng lượng calo mỗi ngày</li><li>Chất béo: 9 calo mỗi gram, thường là 20–35% tổng lượng calo mỗi ngày</li></ul>Ưu điểmLinh hoạt nên dễ áp dụng, tạo cảm giác được tự do, không phải bỏ đi thói quen ăn những món yêu thích của mình. Nó còn có khả năng hỗ trợ giảm cân trong thời gian dài.Nó có thể đặc biệt có lợi cho những người như vận động viên cần nhiều năng lượng hay những người có nhu cầu chất dinh dưỡng cụ thể.Chế độ ăn kiêng flexitarian có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe như giúp ngừa bệnh tim, kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa ung thưHạn chếKhá phức tạp vì phải tính toán được chỉ số calo cần thiết cho cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng đa lượng.Vì không có giới hạn calo nghiêm ngặt nào nên dễ tạo ra một cấu trúc lỏng lẻo nhất định. Đó là khi người ăn kiêng vì thèm ăn nên có thể chọn số lượng lớn các thực phẩm không lành mạnh một cách tùy thích, dẫn đến không đạt được kết quả như mong đợi. Thêm nữa là sẽ dễ thiếu đi lượng vitamins và khoáng chất cần thiết cho cơ thểNgười áp dụng bắt buộc phải có sự kỷ luật tự giác để điều tiết và đưa ra những lựa chọn lành mạnh cũng như hạn chế ăn vặt.Mặc dù tất cả các chế độ ăn giảm cân ở trên đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm cân, tuy nhiên tùy thuộc vào từng loại sẽ có những hạn chế nhất định, đôi khi còn phụ thuộc vào lối sống, sở thích ăn uống cũng như tình trạng sức khỏe. Để đảm bảo an toàn và nâng cao hiệu quả, nên xin ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Và bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.Xem thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/can-bang-dinh-duong-toi-uu-hoa-hoc-luc-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cân bằng dinh dưỡng tối ưu hóa học lực của trẻ</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/dinh-duong-va-su-phat-trien-the-chat-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dinh dưỡng và sự phát triển thể chất của trẻ</a></li></ul>

Vì béo phì, thừa cân, là một bệnh mãn tính cần được điều trị suốt đời, vậy nên những ai đang có số cân nặng ở mức cần cải thiện thì nên giảm cân ngay từ bây giờ.

TOP 5 chế độ ăn giảm cân tại nhà bạn nên biết

TOP 5 chế độ ăn giảm cân bạn nên biết

Bạn đã bao giờ quát tháo hay to tiếng với ai đó? Có khi nào bạn cảm thấy “sôi máu” khi bị kẹt xe, đá thúng đụng nia, văng tục hoặc có những suy nghĩ đó trong đầu với những người xung quanh, những sự việc không như ý? Những biểu hiện đó thường được nhận định là sự nóng tính, giận dữ. Thời điểm đó bạn có cảm thấy thoải mái dễ chịu không? Tại sao chúng ta lại có biểu hiện như vậy? Nguyên nhân và giải pháp gì để giúp chúng ta dễ chịu hơn? Hãy cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu về vấn đề này bạn nhé.<img src="https://api.genetica.asia/storage/bnPT0ej8repksA8HYbdt6pmGS2dnNtRgp9PELelS.jpg"><h2>Nóng tính là gì?</h2><a href="https://genetica.asia/blog/nong-tinh-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nóng tính</a> là một hiện tượng phức tạp, có thể thể hiện qua hành vi hoặc bằng lời nói, thái độ và hành vi có chủ đích được phân loại là sự nóng tính ngay cả khi nó không thực sự đạt mục tiêu trong việc gây hại, khác với hành vi vô tình gây ra tổn hại không phải là sự nóng tính.&nbsp;Trẻ em thể hiện hành vi hung hăng ở mức độ cao nhất đối với bạn bè trong độ tuổi từ 2 đến 4. Khi trẻ lớn lên, chúng học cách kiềm chế cảm xúc, học giao tiếp với người khác và đối phó với xung đột.Nóng tính là một hành vi được đặc trưng bởi sự tự khẳng định mạnh mẽ với giọng điệu thù địch hoặc mang tính gây tổn thương. Trong một số trường hợp, nóng tính là một phản ứng bình thường trước mối đe dọa. Ngoài ra, nó cũng có thể là hành vi bất thường, vô cớ hoặc phản ứng lại những điều không như ý.Tức giận, khó chịu, sợ hãi, quá khích và mệt mỏi dẫn đến phản ứng nóng tính. Các hành vi nóng tính thường nhằm vào bản thân, người khác, động vật hoặc vật dụng… Chúng biểu hiện ra lời nói hoặc thể chất, có thể được lên kế hoạch trước và hướng đến mục tiêu hay bốc đồng, thể hiện trực tiếp hoặc gián tiếp, công khai hoặc bí mật.<img src="https://api.genetica.asia/storage/4GCTrQMEnRyjNvyUS1h9t0uVt13L8d1g9y8qW69C.jpg"><h2>Nguyên nhân dẫn đến nóng tính</h2>Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thay đổi cấu trúc hoặc hóa học bất thường của não có thể đóng một vai trò nào đó. Môi trường và di truyền cũng có liên quan mật thiết.Môi trường sốngTrẻ em thường bắt chước các hành vi của người lớn, từ đó dần hình thành thói quen của mình. Trẻ em từng bị bạo hành có xu hướng thể hiện hành vi nóng tính cao hơn so với những trẻ được yêu thương và có những người chăm sóc hòa nhã... Nếu chúng thấy người lớn có biểu hiện nóng tính từ sắc mặt, lời nói, hành động thì chúng cũng dễ bắt chước theo.Tham khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/tinh-cach-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Tính cách là gì? Và sự hình thành tính cách ở trẻ</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/tinh-ky-luat-cua-con-co-phai-do-gen-di-truyen-tu-bo-me.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Tính kỷ luật là gì? có phải do gen di truyền từ bố mẹ?</a></li></ul>Di truyềnCó hai khu vực trong não trực tiếp điều chỉnh hoặc ảnh hưởng đến sự nóng tính, đó là Hạch hạnh nhân và Vùng dưới đồi. Kích thích hạch hạnh nhân dẫn đến gia tăng hành vi nóng tính, trong khi các tổn thương của khu vực này làm giảm đáng kể động lực cạnh tranh và gây hấn của một người.Vùng dưới đồi đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra hành vi hung hăng khi được kích thích bằng điện, nhưng quan trọng hơn là nó có các thụ thể giúp xác định mức độ nóng tính dựa trên sự tương tác của chúng với serotonin và vasopressin (hoóc môn chống bài niệu). Sự hình thành não bộ cùng với sự phân chia các vùng não và hoạt động chức năng của chúng có sự chi phối của gen.<a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gen di truyền</a> đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và sinh bệnh học của các hành vi nóng tính. Một số gen ảnh hưởng như:<ul><li>Gen Monoamine oxidase A (MAOA) điều khiển cơ thể tạo ra một phân tử protein phân giải các chất truyền tin hoá học như Adrenaline, Noradrenaline, Serotonin và Dopamine trong não. Gen MAOA có liên quan đến một số khía cạnh như lo lắng xã hội và gây hấn chủ yếu ở nam giới. Monoamine oxidase A thường được biết đến với tên gọi “gen chiến binh”. Có một vài phiên bản gen MAOA có liên quan đến gia tăng sự hung hăng và bạo lực. Trong một môi trường lành tính, người mang các biến thể đó hoạt động bình thường mà không có bất kỳ biểu hiện nào.</li><li>Gen CRHR1 mã hóa cho một hoóc môn liên quan đến đáp ứng căng thẳng. Hoóc môn này được giải phóng ở vùng dưới đồi, nơi "kiểm soát nóng tính" trong não bộ, và tạo ra một loạt các sự kiện dẫn đến việc sản xuất cortisol, "hoóc môn căng thẳng". Điều này đặt cơ thể vào chế độ "chiến hay chạy", sẵn sàng chiến đấu hoặc bỏ chạy.</li></ul><h2>Hậu quả của sự không kiềm chế được sự nóng tính</h2>Sự nóng tính có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng không có lợi cho bản thân và những người xung quanh như:<ul><li>Khó khăn trong công việc, trường học, môi trường xã hội và các mối quan hệ</li><li>Lạm dụng ma túy, rượu bia dẫn tới quá liều, ngộ độc</li><li>Tăng nguy cơ chấn thương</li><li>Vi phạm pháp luật và rắc rối pháp lý</li><li>Tự làm hại bản thân</li><li>Sự nóng giận nhất thời của bản thân có thể gây tổn thương cho người khác bằng bạo lực.</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/puXg5vYegUpKoVNRvSbLb4bSQ5rzwOSUxKd7Aa6d.jpg"><h2>Cách kiềm chế cơn tức giận</h2>Khi hành vi nóng tính đã xảy ra, bạn hãy hít thở sâu, uống một ly nước mát hoặc đi bộ thư giãn để lấy lại sự bình tĩnh. Tất nhiên điều tốt nhất là chúng ta không nên giận giữ hay nóng tính. Để đạt được điều này bạn có thể thực hiện một số phương pháp dưới đây:<ul><li>Tập yoga, thiền</li><li>Tập thói quen suy nghĩ tích cực, nhìn nhận sự việc, hiện tượng và con người theo nhiều khía cạnh, nhiều góc nhìn khác nhau để đưa ra được những nhận định đầy đủ, chính xác hơn</li><li>Hãy kết bạn với những người hòa nhã</li><li>Đặt mình vào vị trí của người khác để có thể hiểu, cảm thông và chia sẻ với mọi người.</li><li>Hạn chế xem các phim bạo lực</li><li>Vận động thể thao đều đặn, thường xuyên</li><li>Ăn uống các thực phẩm lành mạnh: rau xanh, trái cây</li><li>Ngủ đủ giấc, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh như màn hình điện thoại, đặc biệt là trước khi ngủ.</li></ul>Tham khảo ngay:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/iq-va-eq-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Chỉ số IQ và EQ là gì? IQ và EQ có phải do di truyền?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/hoi-chung-tu-ky.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Tự kỷ ám thị trẻ em là gì? Dấu hiệu và nguyên nhân</a></li></ul>Một điều hết sức thú vị và hữu ích nữa là bạn có thể giải mã gen để biết yếu tố di truyền chi phối đến sự nóng tính của mình như thế nào, các hoóc môn chi phối ra sao để có thể điều chỉnh, cân bằng các hoóc môn một cách chính xác, điều chỉnh hành vi hiệu quả hơn.Nguồn tham khảo:<ul><li>https://www.healthline.com/health/passive-aggressive-personality-disorder</li><li>https://www.healthgrades.com/right-care/mental-health-and-behavior/aggression</li></ul>

Nóng tính là một hành vi được đặc trưng bởi sự tự khẳng định mạnh mẽ với giọng điệu thù địch hoặc mang tính gây tổn thương.

Nóng tính là gì? Nguyên nhân và cách kiểm soát

Táo bón là tình trạng thường gặp ở rất nhiều trẻ trong giai đoạn ăn dặm và là vấn đề mà nhiều bậc cha mẹ quan tâm lo lắng. Chúng ta cần hiểu rõ vấn đề này để có giải pháp đúng cho trẻ và giảm bớt những căng thẳng không đáng có cho cha mẹ. Cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> tìm hiểu qua bài viết này.<img src="https://api.genetica.asia/storage/yZuLfmwj0keRLGJeIuEog6Ep17ImJvMATmBiD7Yf.jpg"><h2>Táo bón là gì?</h2>Thông thường trẻ trong độ tuổi ăn dặm từ 5 tháng đi tiêu (đi ngoài) 1- 2 lần mỗi ngày, phân màu vàng, sền sệt như bơ đậu phộng. Khi số lần đi ngoài giảm, dưới 3 lần/tuần, phân trở nên rắn hơn bình thường hoặc vón cục thì được coi là <a href="https://genetica.asia/blog/tre-an-dam-bi-tao-bon.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">táo bón</a>.<h2>Hậu quả của táo bón ở trẻ ăn dặm:</h2>Táo bón gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho trẻ như:<ul><li>Táo bón kéo dài dẫn đến phân bị ứ đọng trong đường tiêu hóa, khiến trẻ đầy bụng, chướng bụng gây khó chịu, chậm hấp thu các đồ ăn mới. Thậm chí dẫn tới chán ăn, sợ ăn, ám ảnh với việc ăn uống và đi ngoài. Trẻ khó chịu, quấy khóc, ngủ không ngon, ảnh hưởng tới sự phát triển, gây lo lắng cho cha mẹ và người chăm sóc.</li><li>Các chất cặn bã bị ứ đọng có thể gây viêm hậu môn trực tràng, rò hậu môn, xuất huyết đại tràng, tắc ruột.</li><li>Táo bón kéo dài gây giãn, tạo thành các túi thừa đại tràng, lâu ngày có thể dẫn tới thủng ruột</li><li>Nếu cha mẹ và người lớn xử lý không đúng cách như thường xuyên thụt tháo, cho trẻ uống thuốc đi ngoài thì sẽ làm giảm phản xạ đi ngoài, tạo thói quen khiến trẻ không tự chủ động đi ngoài nữa.</li></ul><h2>Các triệu chứng của táo bón ở trẻ ăn dặm:</h2><ul><li>Trẻ đi ngoài dưới 3 lần/tuần</li><li>Trẻ phải rặn gắng sức,căng thẳng hoặc bị đau khi đi ngoài</li><li>Phân vón cục, cứng, rắn, khô, có máu trên bề mặt</li><li>Chướng bụng, đau bụng</li><li>Trẻ khó chịu, quấy khóc, không chịu ăn</li></ul><h2>Những nguyên nhân khiến trẻ ăn dặm bị táo bón:</h2><img src="https://api.genetica.asia/storage/YrKouwJWighmZeb2GHV8YW0AOvBZlepZ455wafUg.jpg">Vào giai đoạn ăn dặm (5-6 tháng tuổi), ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, trẻ còn tập ăn thêm các thức ăn khác để đáp ứng cho nhu cầu tăng cao của cơ thể về sự phát triển thể chất, tinh thần và trí tuệ. Lúc này bé sẽ học các cắn, nhai, nhận diện mùi vị của thức ăn, tiếp xúc với các loại thực phẩm mới lạ.Tham khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/can-bang-dinh-duong-toi-uu-hoa-hoc-luc-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Cân bằng dinh dưỡng tối ưu hóa học lực của trẻ</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/dinh-duong-va-su-phat-trien-the-chat-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Dinh dưỡng và sự phát triển thể chất của trẻ</a></li></ul>Do đó hệ tiêu hóa của trẻ có thể gặp phải một số vấn đề như đầy bụng, ăn khó tiêu, tiêu chảy, biếng ăn, táo bón…Mỗi trẻ có hệ tiêu hóa khác nhau, phù hợp với các loại thức ăn khác nhau. Do đó nguyên nhân gây táo bón có thể khác nhau tùy từng trẻ. Một số nguyên nhân thường gặp là:<ul><li>Ăn không đủ trái cây và rau giàu chất xơ hoặc chất lỏng, nước trong chế độ ăn uống của trẻ. Một trong những thời điểm phổ biến khiến trẻ bị táo bón là khi chúng chuyển từ chế độ ăn toàn chất lỏng sang chế độ ăn bao gồm thức ăn đặc.</li><li>Chế biến không phù hợp: quá loãng hoặc quá đặc, mùi vị không hợp với sở thích của trẻ, pha sữa công thức với tỷ lệ không đúng,&nbsp;</li><li>Trẻ ít vận động</li><li>Nhu động ruột chậm</li><li>Trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng</li><li>Thay đổi thời tiết: nóng hoặc lạnh</li><li>Trẻ bị căng thẳng như phải chịu nhiều tiếng ồn từ xung quanh, có gì đó khiến trẻ sợ hãi, ảnh hưởng đến chức năng ruột</li><li>Thay đổi đột ngột thói quen do đi du lịch, chuyển nhà mới...</li><li>Bệnh lý về đường tiêu hóa (đại tràng, ruột non, trực tràng…), đại tràng giãn rộng, bệnh lý của hệ thần kinh như bại não, hội chứng suy giáp</li><li>Một số loại thuốc có thể làm trẻ bị táo bón như: thuốc giảm đau, bổ sung quá nhiều sắt cho trẻ...</li></ul><h2>Chúng ta nên làm gì khi trẻ bị táo bón</h2><ul><li>Khi trẻ bị táo bón, trước tiên chúng ta cần xem lại chế độ ăn bé và của cả mẹ (đối với những trẻ còn bú mẹ)</li><li>Cho bé ăn thêm chất xơ, uống đủ nước.</li><li>Thay đổi phong phú các loại thức ăn, cách chế biến để tìm ra sở thích khẩu vị của bé.</li><li>Massage vùng bụng cho bé: dùng các đầu ngón tay massage cho trẻ theo chiều kim đồng hồ, có thể bật nhạc kèm theo để tạo sự thoải mái, thư giãn cho bé.</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/1Gki6LFtvD4vOm6XdMz76Rof4bwknO7BuE7kYYOi.jpg"><ul><li>Chơi cùng bé, cho bé vận động nhiều.</li><li>Tập cho bé thói quen ăn uống và đi ngoài đúng giờ.</li><li>Khi thời tiết thay đổi quá nóng bạn có thể bật quạt mát hoặc khi thời tiết lạnh hãy dùng lò sưởi, giữ ấm cho trẻ, giữ cho khu vệ sinh sạch sẽ, ấm áp để trẻ vẫn thấy thoải mái khi đi ngoài.</li><li>Cho bé đi khám chuyên khoa tiêu hóa và dinh dưỡng để không bỏ sót các vấn đề sức khỏe khác (lồng ruột, tắc ruột, viêm ruột thừa…), đặc biệt là khi trẻ có các dấu hiệu bất thường như đau bụng, trướng bụng, nôn ói bỏ ăn, táo bón kéo dài…</li><li>Người mẹ đang cho con bú cũng rất cần chú ý đế chế độ ăn: tăng cường chất xơ, hạn chế các loại đồ ăn nhanh, không tự ý dùng bất kì loại thuốc nào, kể cả thực phẩm chức năng vì có nhiều thuốc có tác dụng phụ gây táo bón, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.</li></ul>Tác giả: Duyên NguyễnNguồn tham khảo:<ul><li>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children/symptoms-causes/syc-20354242</li></ul>

Táo bón là tình trạng thường gặp ở rất nhiều trẻ trong giai đoạn ăn dặm và là vấn đề mà nhiều bậc cha mẹ quan tâm lo lắng. Chúng ta cần hiểu rõ vấn đề này để có giải pháp đúng cho trẻ và giảm bớt những căng thẳng không đáng có cho cha mẹ.

Trẻ ăn dặm bị táo bón: triệu chứng và nguyên nhân

Nguyên nhân và triệu chứng bị táo bón của trẻ khi ăn dặm

Tuổi dậy thì có thể là một khoảng thời gian đầy khó khăn đối với con trẻ. Trong khi đang phát triển về thể chất, thì con cũng trải qua quá trình trưởng thành về tâm lý xã hội nhanh chóng. Thời điểm này, trẻ bắt đầu có xu hướng trưởng thành hơn, bé thích kết nối với bạn bè cùng lứa tuổi để thiết lập tính độc lập.Nhiều sự xáo trộn trong tâm lý và thể chất xảy ra cùng lúc có thể khiến trẻ căng thẳng quá mức. Hệ luỵ là con dễ trở nên <a href="https://genetica.asia/blog/nong-tinh-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nóng tính</a>, khó tập trung, đầu óc phân tâm dẫn đến khả năng ghi nhớ kém và học hành sa sút. Nghiêm trọng hơn, rất nhiều trẻ tuổi dậy thì còn mắc phải chứng trầm cảm đến mức muốn tự làm hại bản thân. Do vậy, việc cha mẹ chuẩn bị cho tuổi dậy thì của con như thế nào có ý nghĩa vô cùng quan trọng.<img src="https://api.genetica.asia/storage/lQ2Bnt4AQPudLTX23julDDd40j59Sm62cmQodoyy.jpg"><h2>Vì sao trẻ nóng tính, không tập trung, dễ trầm cảm, khả năng ghi nhớ kém ở độ tuổi dậy thì?</h2>Mặc dù tâm trạng thất thường và những thay đổi hành vi được cho là các biểu hiện bình thường ở lứa tuổi teen, song nghiên cứu chỉ ra rằng, nhiều trường hợp, những thay đổi này có thể góp phần gây ra trầm cảm ở tuổi dậy thì. Theo Viện Nhi khoa Hoa Kỳ, ước tính có khoảng 5%-8% trẻ em trong độ tuổi từ 10-14 mắc phải chứng trầm cảm.<h3>1.	Dấu hiệu trầm cảm ở tuổi dậy thì</h3>Có rất nhiều dấu hiệu trầm cảm ở lứa tuổi dậy thì, trong số đó, biểu hiện không tập trung, dễ nóng nảy rất phổ biến. Ngoài ra, trẻ cũng có thể có những dấu hiệu trầm cảm khác bao gồm:<ul><li>Tính khí thất thường</li><li>Có xu hướng muốn tách biệt khỏi cha mẹ</li><li>Suy nghĩ tự làm hại bản thân</li><li>Chán nản</li><li>Học hành sa sút</li><li>Hành vi bốc đồng, bất chấp</li><li>Hay phàn nàn về cơ thể</li><li>Cảm giác tội lỗi quá mức</li><li>Hay khóc mà không có lý do</li><li>Cảm thấy bị hiểu lầm</li><li>Mất hứng thú với những thứ trẻ quan tâm trước đây</li><li>Lo lắng cha mẹ có thể chết</li><li>Khó ngủ</li><li>Thay đổi cân nặng</li><li>Mệt mỏi không giải thích được</li></ul>Tham khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/hoi-chung-tu-ky.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tự kỷ ám thị trẻ em là gì? Dấu hiệu và nguyên nhân</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/iq-va-eq-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Chỉ số IQ và EQ là gì? IQ và EQ có phải do di truyền?</a></li></ul><h3>2.	Cha mẹ có biết tại sao trầm cảm lại gia tăng trong giai đoạn dậy thì?</h3>Hầu hết, người lớn chỉ đơn giản nghĩ rằng có thể do thời điểm này việc học hành của trẻ áp lực hơn hoặc cơ thể bắt đầu có những thay đổi lớn khiến con cảm thấy ngượng ngùng dẫn đến trầm cảm. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần nguyên nhân, trẻ trầm cảm còn vì những yếu tố sâu xa khác liên quan đến cơ địa.&nbsp;Tất cả những nguyên nhân khiến trẻ dễ rơi vào trầm cảm sau đây, cha mẹ nên hiểu rõ để giúp con phòng ngừa.<img src="https://api.genetica.asia/storage/sI01xPU9xC2rp9pfQ9l1dfADUcb194sUek25WkZ6.jpg">Giai đoạn phát triển thể chấtNghiên cứu công bố trên Tạp chí Các bệnh liên quan cho biết, sự phát triển thể chất trong giai đoạn tuổi dậy thì cũng góp phần làm gia tăng tỷ lệ trẻ mắc bệnh trầm cảm. Thời điểm này, cơ thể trẻ bắt đầu có những thay đổi rõ rệt, chẳng hạn bé trai thì bắt đầu “vỡ giọng”, còn bé gái thì ngực phát triển lớn hơn…Nếu không được bố, mẹ nói chuyện về những thay đổi cơ thể trước khi bước vào tuổi dậy thì,&nbsp;cũng như hướng dẫn con phải làm thế nào với những sự thay đổi này thì trẻ rất dễ bị sốc, lúng túng, sợ hãi, xấu hổ. Cùng với rất nhiều áp lực trong giai đoạn này, trẻ dễ mắc phải chứng trầm cảm, dẫn đến mất tập trung, khả năng ghi nhớ kém và rơi vào tình trạng học hành sa sút.Dậy thì quá sớm hoặc muộnNghiên cứu chỉ ra rằng, thời điểm dậy thì có thể tác động đến tỷ lệ <a href="https://genetica.asia/blog/tram-cam-o-tuoi-day-thi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trầm cảm ở trẻ</a>. Độ tuổi dậy thì trung bình của trẻ em ngày nay khoảng từ 10-14 tuổi. Nếu con dậy thì trước 10 tuổi thì được coi là dậy thì sớm và sau 14 tuổi thì được coi là dậy thì muộn.Trẻ dậy thì quá sớm hoặc quá muộn so với bạn bè cùng trang lứa đều hay cảm thấy cơ thể mình không bình thường, từ đó dễ nảy sinh tâm lý tự ti, lo lắng, xấu hổ. Tất cả những điều này đều có thể gây ra trầm cảm cho trẻ tuổi teen.Áp lực học hành&nbsp;Độ tuổi lên 10 là thời điểm chuyển giao cấp học. Con chuẩn bị chuyển từ tiểu học lên trung học nên bài vở sẽ nhiều hơn, việc học hành vì vậy sẽ áp lực hơn giai đoạn trước. Những lo lắng về chuyện bài vở, thi cử, chuyển cấp, môi trường học tập mới cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng trầm cảm cho trẻ tuổi dậy thì.<img src="https://api.genetica.asia/storage/3PVfMSminkMk9OexoVHmbjRfZ2VXwiuyQekKEyc4.jpg">Nội tiết tốEstrogen là một loại hormone sinh dục nữ. Ở tuổi dậy thì, nồng độ estrogen của bé gái thường tăng đột biến và có thể góp phần làm gia tăng khả năng trầm cảm.Trong khi đó, testosterone là một loại hormone sinh dục nam cũng tăng lên ở các bé trai trong độ tuổi dậy thì. Tuy testosterone không gây ra chứng trầm cảm cho bé trai nhưng những tác động gián tiếp của loại hormone này cũng có thể trở thành nguyên nhân sâu xa dẫn đến nhiều sự xáo trộn trong tâm lý của trẻ.<h2>Cách giúp trẻ “dậy thì” thành công cả về thể chất lẫn tâm trí</h2>1.&nbsp;Dinh dưỡng tốtNghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp chống lại nhiều căn bệnh về thể chất và tâm lý. Trong khi đó, dinh dưỡng là yếu tố lớn nhất quyết định tới hệ miễn dịch của trẻ. Vì vậy việc thiết lập một <a href="https://genetica.asia/blog/dinh-duong-va-su-phat-trien-the-chat-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chế độ dinh dưỡng</a> khoa học sẽ giúp con phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tâm trí để tránh nguy cơ mắc phải bệnh tật.2.&nbsp;Không thức khuyaMặc dù chăm chỉ học hành rất cần thiết để giúp con tiến bộ mỗi ngày, song thói quen thức khuya sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ.Nghiên cứu cho biết, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 21 giờ - 1 giờ đêm. Đồng thời, đây cũng là lúc để não bộ và các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi để sửa chữa những tổn thương do các hoạt động ban ngày. Vì vậy, thói quen thức khuya không chỉ ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng, mà còn gây hại cho sức khỏe tổng thể.&nbsp;Ngoài ra, thói quen thức khuya còn gây căng thẳng cho hệ thần kinh, khiến trẻ thức dậy uể oải vào sáng hôm sau. Điều này cũng ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ và tiếp thu kiến thức của bé ở trường.Nghiêm trọng hơn, thần kinh căng thẳng quá mức còn khiến trẻ dễ bị tổn thương não bộ và mắc phải các bệnh về tâm lý như rối loạn tâm thần, trầm cảm.3.&nbsp;Không gây áp lực học hành cho trẻCha mẹ vui khi con học hành chăm chỉ mỗi ngày và đạt được nhiều thành tích đáng tự hào. Song bên cạnh những hào quang đó là biết bao nguy cơ về sức khỏe mà con có thể gặp phải nếu áp lực học tập quá mức. Trong số đó, phổ biến nhất là chứng trầm cảm tuổi dậy thì. Vì vậy, cha mẹ cần tìm cách giúp con cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và học tập, tránh ép con học ngày đêm gây căng thẳng, stress và trầm cảm cho trẻ.4.&nbsp;Khuyến khích con hoạt động ngoại khóaNhững hoạt động ngoại khóa như tham gia phong trào thiện nguyện, mùa hè xanh, cắm trại, du lịch hè giúp trẻ có thêm kỹ năng sống và cơ hội phát triển khả năng giao tiếp xã hội. Những hoạt động này còn giúp trẻ thư giãn, xua tan căng thẳng, mệt mỏi, từ đó tránh được nguy cơ mắc phải chứng trầm cảm.5.&nbsp;Khuyến khích con tập thể dục, thể thao mỗi ngàyHoạt động thể thao không chỉ giúp trẻ tăng chiều cao, thể lực, sức đề kháng mà còn giống như một liều thuốc điều trị các chứng bệnh về tâm lý. Nghiên cứu chỉ ra rằng, các hoạt động thể thao có thể cải thiện tâm trí, xua tan căng thẳng, mệt mỏi và khiến cho đầu óc nhẹ nhõm để suy nghĩ lạc quan hơn.6.&nbsp;Làm bạn với conNhững vấn đề về tâm lý ở tuổi dậy thì sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn với trẻ khi bố mẹ quan tâm, chia sẻ và có những hướng dẫn kịp thời. Ví dụ như, ba mẹ cần nói chuyện với con gái, con trai trước khi con bước vào tuổi dậy thì về những thay đổi trên cơ thể sắp tới, luôn quan tâm, chia sẻ và động viên con trong học tập.&nbsp;Khi được mẹ chia sẻ, tâm tình, chỉ dẫn như vậy, con sẽ không còn cảm thấy bất ngờ, lúng túng và căng thẳng trước những thay đổi về cơ thể ở tuổi dậy thì, cũng như các vấn đề khác trong việc học tập hay quan hệ xã hội.Tham khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/tri-thong-minh-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trí thông minh là gì? có được quyết định bởi gen không?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/tinh-cach-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tính cách là gì? Và sự hình thành tính cách ở trẻ</a></li></ul>7. Phát hiện sớm những yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng xấu đến tuổi dậy thì của trẻNội tiết tố hay còn gọi là hormone sinh dục có tính di truyền và có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sự thay đổi trong tâm sinh lý cũng như chứng trầm cảm ở tuổi dậy thì.Nghiên cứu chỉ ra rằng, trong quá trình phát triển của bào thai, nhiễm sắc thể Y chỉ đạo sự hình thành tinh hoàn, còn nhiễm sắc thể X thì chỉ đạo sự hình thành của trứng. Các nhiễm sắc thể này đều là những yếu tố di truyền.Tinh hoàn lần lượt sản xuất testosterone và dihydrotestosterone, còn trứng sản xuất estrone và estradiol. Các hormone sinh dục giới tính này sẽ tăng cao trong độ tuổi dậy thì. Chính sự tăng cao quá mức đó đã gây ra nhiều xáo trộn về thể chất cũng như tâm tính của trẻ.Vì vậy, nếu biết được sớm điều này cha mẹ có thể giúp trẻ cân bằng được nội tiết tố để giảm bớt những tác động xấu của hormone sinh dục tới tuổi dậy thì của con.<img src="https://api.genetica.asia/storage/YkV8GHIwoibYtEzsVsVsVtDaoV4iUjc7Mecw9dkh.jpg"><h2>Giải mã gen giúp ba mẹ phát hiện sớm những yếu tố di truyền tiềm ẩn gây ảnh hưởng xấu đến tuổi dậy thì của trẻ</h2>Gói <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">giải mã gen</a> G-Awareness do công ty Genetica® của Mỹ phát triển có thể giúp cha mẹ biết được các nguy cơ tiềm ẩn từ yếu tố di truyền có thể tác động xấu tới trẻ trong độ tuổi dậy thì. Thông qua việc phân tích 200 gen, báo cáo di truyền về nhận thức bản thân sẽ cho cha mẹ biết về các vấn đề của trẻ bao gồm: Tính hướng ngoại, <a href="https://genetica.asia/blog/tinh-ky-luat-cua-con-co-phai-do-gen-di-truyen-tu-bo-me.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tính kỷ luật</a>, Nóng tính, Khả năng kiểm soát căng thẳng.Từ các kết quả phân tích và đề xuất của báo cáo G-Awareness, cha mẹ sẽ hiểu rõ về: Nền tảng tính cách bẩm sinh, Các rủi ro sức khỏe tinh thần liên quan đến đặc điểm tính cách do gen chi phối. Từ đó, cha mẹ có thể đưa ra các lời khuyên cũng như chỉ dẫn hữu ích để giúp trẻ phát huy các thế mạnh của bản thân cũng như lường trước được các rủi ro về sức khỏe tâm, sinh lý.Trầm cảm trong thời thơ ấu có thể ảnh hưởng sâu sắc đến hoạt động của trẻ bao gồm cả khả năng tập trung, ghi nhớ, tính cách, kết quả học tập và các mối quan hệ. Căn bệnh này cũng gây ảnh hưởng lâu dài đến các hoạt động xã hội, kết quả học tập, làm việc, nguy cơ sử dụng chất kích thích và khởi phát các rối loạn tâm thần khác trong tương lai của trẻ. Vì vậy, việc sớm phát hiện các nguy cơ, nhất là nguy cơ từ yếu tố <a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gen di truyền</a> sẽ giúp cha mẹ rất nhiều trong việc phòng chống những rối loạn về tâm, sinh lý trong độ tuổi teen để giúp con dậy thì thành công cả về thể chất lẫn tâm trí.Nguồn tham khảo:<ul><li>https://academic.oup.com/cardiovascres/article/53/3/550/325203</li><li>https://www.verywellmind.com/depression-during-puberty-1067561</li></ul>

Trầm cảm trong thời thơ ấu có thể ảnh hưởng sâu sắc đến hoạt động của trẻ bao gồm cả khả năng tập trung, ghi nhớ, tính cách, kết quả học tập và các mối quan hệ.

Trầm cảm ở tuổi dậy thì: dấu hiệu và nguyên nhân là gì?

Khám phá khả năng tập trung, tính khí thất thường, trầm cảm tuổi teen theo di truyền

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Ngày nay, mặc dù nhiều bố mẹ hiểu điều này nhưng do gặp khó khăn trong việc phát hiện ra sự thừa hoặc thiếu chất ở trẻ nên không phải ai cũng biết để cân bằng dinh dưỡng, giúp con phát triển tốt hơn. Đây là lý do khiến hầu hết trẻ em bị mất cân bằng dinh dưỡng nhưng chưa được bổ sung đúng cách.Những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bố mẹ tìm ra giải pháp cân bằng dinh dưỡng, tối ưu hóa <a href="https://genetica.asia/blog/tri-thong-minh-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trí thông minh</a> để con học hành tiến bộ mỗi ngày.<h2 class="ql-align-justify">Vai trò của dinh dưỡng đối với hoạt động trí não của trẻ</h2>Không chỉ là một trong những yếu tố môi trường quan trọng nhất đối với sự phát triển trí não của thai nhi, dinh dưỡng còn là thành phần thiết yếu trong suốt những năm đầu đời và giai đoạn tuổi dậy thì của trẻ. Chính vì vậy, sự cân bằng hợp lý các chất dinh dưỡng sẽ giúp rất nhiều cho trẻ trong việc phát triển não bộ và nhận thức.<img src="https://api.genetica.asia/storage/mpxg8CMfqPDJFmAWPLecVQmvmdOLcYnNiykErzPB.jpg">Theo Georgieff MK, chuyên gia dinh dưỡng, trưởng Khoa Nhi và Phát triển Trẻ em thuộc Trường Đại học Y Minnesota, Minneapolis, MN: “Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng như sắt và iốt có thể làm giảm sự phát triển nhận thức và vận động của trẻ. Tương tự như vậy, DHA, một axit béo thiết yếu là thành phần quan trọng của quá trình sản xuất chuyên sâu các khớp thần kinh, vô cùng quan trọng trong giai đoạn học hỏi và phát triển của trẻ. Bên cạnh đó, nhiều chất dinh dưỡng khác như choline, axit folic và kẽm cũng liên quan mật thiết đến các hoạt động của não bộ”.Như vậy, những gì trẻ ăn trực tiếp hàng ngày đều có ảnh hưởng lớn đến chức năng và sự phát triển của trí não. Vì vậy, bố mẹ cần quan tâm đến <a href="https://genetica.asia/blog/weight-management" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chế độ dinh dưỡng</a> của trẻ để giúp con tăng cường sức khỏe của não bộ cũng như chức năng nhận thức.Tham khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/gen-va-kha-nang-tu-duy.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gen có ảnh hưởng tới khả năng tư duy không?</a></li><li class="ql-align-justify"><a href="https://genetica.asia/blog/co-phai-nang-luc-the-thao-cua-ban-la-do-gen-quy-dinh.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Có phải năng lực thể thao của bạn là do gen quy định?</a></li></ul><h2 class="ql-align-justify">Các chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn hàng ngày để giúp trẻ học tập tốt hơn</h2><h3 class="ql-align-justify">Những thực phẩm tốt cho việc phát triển trí não của trẻ</h3>Giai đoạn ấu thơ là thời kỳ phát triển thần kinh và nhận thức tốt nhất của con người. Trong khi đó, những gì trẻ ăn vào đều có ảnh hưởng mạnh mẽ để sự phát triển trí não. Những thực phẩm giàu các dinh dưỡng thiết yếu sau đây rất cần cho chế độ ăn của trẻ để tăng cường trí não, giúp con học tập tốt hơn.TrứngTrứng giàu protein giúp thúc đẩy sự phát triển trí não và khả năng tập trung của trẻ. Ngoài ra, lòng đỏ trứng giàu vitamin B-complex choline, một chất có liên quan đến việc cải thiện chức năng thần kinh.<img src="https://api.genetica.asia/storage/l42DxjTqJrKFc8TT8ut4mC9WEt81Lda9EoGwyieM.jpg">Sữa chua Hy LạpSữa chua Hy Lạp chứa chất béo có thành phần protein nhiều hơn các loại sữa chua khác. Đây là nguồn chất béo lành mạnh có tác động đến sự giao tiếp giữa các tế bào não, thúc đẩy khả năng gửi và nhận thông tin của các tế bào này.Cải bó xôiCải bó xôi (bina) và cải xoăn chứa nhiều <a href="https://genetica.asia/blog/benh-kem-hap-thu-folate-di-truyen.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">folate</a>, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não mới. Bên cạnh đó, các loại rau xanh này cũng rất giàu <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-c-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin C</a>, K, E và axit folic, tất cả các chất này đều giúp cải thiện chức năng nhận thức để giúp trẻ học tập tốt hơn.CáCá giàu vitamin D và omega-3 nên được coi là loại thực phẩm tuyệt vời cho trí não. Cả vitamin D và omega-3 đều bảo vệ não khỏi bệnh mất trí nhớ đồng thời tăng khả năng hoạt động của não bộ. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi là những nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời mà bố mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng tuần cho trẻ.<img src="https://api.genetica.asia/storage/TELDnnBjdZfxIIWlCHcS6JJXkDcr2eHknzWjziQa.jpg">Các loại hạtCác loại hạt chứa nhiều protein, axit béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Đặc biệt, hạt óc chó có hàm lượng DHA cao, giúp thúc đẩy sự phát triển nhận thức ở trẻ và ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức do tuổi tác khi về già. Ngoài ra, hạnh nhân và hạt mắc ca cũng rất giàu axit omega-3 tốt cho trí não mà bố mẹ nên bổ sung cho trẻ.Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất thiết yếu cho việc phát triển trí não của trẻ thì bố mẹ cũng cần hạn chế cho con ăn các loại thực phẩm gây hại sau đây:<h3 class="ql-align-justify">Các thực phẩm gây hại cho việc phát triển trí não của trẻ</h3>Thực phẩm chế biến sẵnHầu hết các loại thực phẩm chế biến sẵn bao gồm thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp đều chứa chất béo không bão hòa đa. Chất béo chuyển hóa có thể gây ra phản ứng viêm trong mô não, dẫn đến tổn thương tế bào não.Thực phẩm có nhiều chất béo chuyển hóa bao gồm dầu hướng dương, dầu cây rum và dầu ngô. Những loại dầu này thường được tìm thấy trong thực phẩm chiên sẵn, nước sốt trộn salad và bơ thực vật.Bánh kẹo ngọt và nước ngọt đóng chaiTrẻ hấp thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến kháng insulin, gây mất cân bằng lượng glucose trong máu. Nồng độ glucose cao trong máu có thể gây bất lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Do đó, bố mẹ nên hạn chế cho con ăn các loại bánh quy, bánh ngọt, kẹo và uống nước ngọt đóng chai.<img src="https://api.genetica.asia/storage/wPZhJ9aH4gTiHuYi4TLAoJVG3MOsz2Xpp8euntCx.jpg"><h2>Vì sao cần cân bằng chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ</h2><a href="https://genetica.asia/blog/dinh-duong-va-su-phat-trien-the-chat-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vai trò của dinh dưỡng</a> đối với sự phát triển não bộ rất phức tạp. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng sớm có thể làm giảm việc sản xuất tế bào não, từ đó gây ảnh hưởng đến kích thước và độ phức tạp của tế bào.Ngoài ra, sự thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến các quá trình hóa học phức tạp của não và có thể dẫn đến việc giao tiếp kém hiệu quả giữa các tế bào não.Như vậy, tất cả sự thiếu hụt chất dinh dưỡng đều ảnh hưởng đến sự phát triển của não và chức năng nhận thức của trẻ. Do đó, bố mẹ cần chú ý tới việc cân bằng dinh dưỡng cho trẻ sớm để giúp con phát triển não bộ tối ưu. Vậy làm thế nào biết được trẻ đang bị thiếu hụt chất gì để bổ sung kịp thời cho con? Bố mẹ có thể đi tìm giải pháp ở phần tiếp theo.Tham Khảo Thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/bi-quyet-nuoi-day-con-cua-nu-tac-gia-uyen-bui.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Bí quyết nuôi dạy con của nữ tác giả Uyên Bùi</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/cac-benh-o-tre-thuong-gap-vao-mua-dong-xuan.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Các bệnh ở trẻ thường gặp vào mùa đông xuân và cách phòng tránh</a></li></ul><h2 class="ql-align-justify">Làm thế nào biết được trẻ bị thiếu hụt chất gì để cân bằng kịp thời?</h2>Quan sát bằng mắt thườngCha mẹ có thể phát hiện trẻ đang thiếu hụt một số chất bằng mắt thường thông qua các dấu hiệu dễ nhận biết như:●&nbsp;Thiếu sắt: Trẻ thường có da xanh, mệt mỏi, không tập trung●&nbsp;Thiếu canxi: Trẻ hay đổ mồ hôi trộm, chuột rút●&nbsp;Thiếu iốt: Trẻ bị bướu cổ, phù nề chân tayĐây là các chất dễ phát hiện khi trẻ bị thiếu hụt, tuy nhiên còn nhiều loại chất khác không thể phát hiện bằng mắt thường mà phải nhờ đến khoa học. Công nghệ <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">giải mã gen</a> có thể phát hiện sớm sự mất cân bằng dinh dưỡng ở trẻ, bố mẹ có thể tìm hiểu ở phần tiếp theo.Giải mã gen giúp bố mẹ phát hiện ra trẻ đang bị thiếu hụt chất gì để cân bằng dinh dưỡng kịp thờiGói giải mã <a href="https://genetica.asia/products/g-kid-care" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gen G-Kid Care</a> do công ty Genetica® của Mỹ phát triển có thể giúp bố mẹ phát hiện sớm sự mất cân bằng dinh dưỡng ở trẻ để giúp con bổ sung kịp thời thông qua việc phân tích 125 gen. Các báo cáo di truyền về thể chất của trẻ sẽ cho bố mẹ biết về các vấn đề mà con đang gặp phải bao gồm:●&nbsp;Chuyển hóa dinh dưỡng đa lượng (Nhóm tinh bột đường, Chất béo, Chất đạm)●&nbsp;Hành vi (Hướng ngoại, Tính kỷ luật, Bất ổn cảm xúc)●&nbsp;Trí thông minh (IQ, EQ, Khả năng nhận thức)●&nbsp;Nguy cơ sức khỏe (Nguy cơ béo phì)Từ các kết quả phân tích và đề xuất của báo cáo của gói G-Kid care, bố mẹ sẽ hiểu rõ về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, từ đó có kế hoạch bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp và kịp thời, giúp con phát triển trí não, tăng khả năng tập trung, nhận thức để tối ưu hóa học lực.<img src="https://api.genetica.asia/storage/uLqf7KBFFhu76sS6uYzpNve9Hjn64krUVbW45Aar.jpg">Trí thông minh và thể chất của trẻ 70% đến từ <a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gen di truyền</a>, 30% đến từ các yếu tố môi trường và trong số 30% đó thì dinh dưỡng đóng vai trò chủ đạo. Tuy nhiên, rất nhiều trẻ em hiện nay bị mất cân bằng dinh dưỡng nhưng cha mẹ không biết hoặc biết nhưng không rõ con bị thiếu chất gì để bổ sung. Điều này gây ảnh hưởng đến khả năng tư duy và nhận thức, khiến trẻ khó phát huy được hết khả năng học tập của mình. Do đó, việc phát hiện sớm sự mất <a href="https://genetica.asia/blog/can-bang-dinh-duong-toi-uu-hoa-hoc-luc-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cân bằng dinh dưỡng ở trẻ</a> có ý nghĩa lớn trong việc giúp con phát triển trí tuệ lẫn thể chất để cải thiện học lực.Tác Giả: Quỳnh PhươngNguồn tham khảo:&nbsp;<ul><li>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/</li><li class="ql-align-justify">https://www.thebrainworkshop.com/blog/the-importance-of-nutrition-and-brain-development/</li></ul>

Trí thông minh của trẻ là 70% di truyền, 30% là từ môi trường sống. Trong đó, dinh dưỡng cũng đóng vai trò không nhỏ giúp trẻ tối ưu hoá trí thông minh.

Cân bằng dinh dưỡng tối ưu hóa học lực của trẻ

Tối ưu hoá học lực của trẻ bằng việc cân bằng dinh dưỡng

Vấn đề dinh dưỡng phát triển thể chất của trẻ luôn được quan tâm hàng đầu. Hiện nay, với việc loại bỏ dần tình trạng thiếu protein-năng lượng trong chế độ ăn, thiếu vi chất dinh dưỡng đang nổi lên như những yếu tố hạn chế trong việc đảm bảo sức khỏe tối ưu của trẻ.Dữ liệu từ một số quốc gia ở châu Á và châu Mỹ Latinh cho thấy tình trạng thiếu hụt vitamin C và kẽm tiếp tục ở mức báo động. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy sự thiếu hụt vitamin C ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ em và có thể làm suy giảm khả năng phòng vệ miễn dịch của trẻ. Việc làm rõ <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-c-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vai trò và tác dụng của vitamin C</a> đối với cơ thể trẻ là vô cùng quan trọng để chúng ta hiểu và cung cấp phù hợp vitamin cho trẻ.<img src="https://api.genetica.asia/storage/xfgcYzhKhJjKlzlOBtFdF1D4Im8QFvznidTIU9yC.jpg"><h2>Vitamin C là gì?</h2>Vitamin là các chất thiết yếu, cần cho sự sống mà cơ thể không tự tổng hợp được, cần phải lấy từ nguồn bên ngoài vào qua các loại thực phẩm. Vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic, là một vitamin tan trong nước, có trong nhiều loại rau củ và trái cây. Do cơ thể không tự tổng hợp được vitamin C và cũng không dự trữ lâu trong cơ thể nên vitamin C cần được bổ sung hàng ngày qua ăn uống với các loại thực phẩm đa dạng.<ul><li>Xem ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">Gen di truyền và những lợi ích của xét nghiệm gen là gì?</a></li></ul><h2>Vai trò của vitamin C đối với trẻ em</h2><ul><li>Là một chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do (được sinh ra trong các phản ứng của cơ thể), giúp bảo vệ tế bào và giữ cho chúng khỏe mạnh.</li><li>Duy trì làn da khỏe mạnh, làm sáng da, đều màu da.</li><li>Tăng sức bền thành mạch máu.</li><li>Giúp tăng hấp thu sắt, tăng tạo tế bào máu, chống thiếu máu và xuất huyết.</li><li>Góp phần trong quá trình tạo collagen và mô liên kết giúp phát triển hệ cơ</li><li>Giúp cơ thể chữa lành vết thương</li><li>Tham gia hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất đạm, chất béo của cơ thể.</li><li>Làm tăng hấp thu canxi, giúp phát triển xương và sụn</li><li>Tham gia vào quá trình tổng hợp các chất như catecholamin, các chất vận chuyển trung gian&nbsp;thần kinh giúp tăng sự tỉnh táo, các hormon vỏ thượng thận, tăng sản xuất ra interferon, tăng tạo các chất miễn dịch nhờ đó giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại sự xâm nhập của virus vi khuẩn.</li><li>Tăng cường chức năng hệ tim mạch , giảm nồng độ LDL và chất béo trung tính (triglyceride).</li><li>Tăng đào thải các chất độc khỏi cơ thể.</li><li>Ngăn ngừa, hạn chế nhiều loại ung thư nhờ các tác động như chống oxy hóa, trung hòa độc tố, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm...</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/tNHnflhyyXATbWL8rKXj7r6YnvXlIKpI1Z0twWex.jpg"><h2>Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C:</h2>Hiện nay nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C rất phong phú nên bạn có thể dễ dàng tìm được các loại thực phẩm này.+ Các loại trái cây như:<ul><li>Ổi: Một quả ổi chứa 377 mg Vitamin C</li><li>Trái cây họ cam quýt: cam, bưởi, ... </li><li>Ớt đỏ: Nửa quả ớt đỏ chứa khoảng 108 mg Vitamin C </li><li>Ớt chuông: Nửa quả ớt vàng hoặc&nbsp;chứa 155-195 mg Vitamin C&nbsp;</li><li>Đu đủ: Nửa quả đu đủ lớn chứa 238 mg VitaminC </li><li>Kiwi: Một quả kiwi chứa 167 mg Vitamin C</li><li>Một quả xoài chứa 122 mg Vitamin C</li><li>Ngoài ra còn có Dâu tây, dứa, bơ, mãng cầu...</li></ul>Các loại rau củ như:<ul><li>Bông cải xanh: chứa lượng vitamin C khoảng 89mg cho 100g bông cải</li><li>Khoai tây: 1 củ cho khoảng 24mg vitamin C</li><li>Ngoài ra còn có Cà chua, cải xoăn, cải bắp, mướp đắng...</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/t3F8u6qLF3AMRNklIVAan2NG4mN6pY27BTqrMK6v.jpg"><h2>Nhu cầu vitamin C là gì?</h2>Lượng nhu cầu vitamin C trung bình hàng ngày cho trẻ em được Viện Dinh dưỡng quốc gia khuyến nghị như sau:<img src="https://api.genetica.asia/storage/8Zbm9tPBHRv3s81mtV9n0QcJEDQsuOtOUYct0du5.png">Vitamin C có mặt tự nhiên trong một số thực phẩm, được thêm vào nhiều loại thực phẩm khác, và có thể sử dụng như một thành phần bổ sung. Con người, không giống như hầu hết các loài động vật, không thể tự tổng hợp vitamin C, vì vậy nó là một thành phần dinh dưỡng thiết yếu. Vitamin C cần thiết cho quá trình sinh tổng hợp collagen, L-Carnitine và một số chất dẫn truyền thần kinh; vitamin C cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa protein.Collagen là một thành phần thiết yếu của mô liên kết, đóng vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa sinh lý quan trọng và đã được chứng minh có khả năng tái tạo các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể, bao gồm alpha-tocopherol (vitamin E).Các nghiên cứu đang thực hiện kiểm tra xem liệu rằng vitamin C, bằng cách hạn chế tác động gây hại của các gốc tự do thông qua hoạt động chống oxy hóa của nó, có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự phát triển của một số bệnh ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh khác do stress oxy hóa.Ngoài chức năng sinh tổng hợp và chống oxy hóa, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch và cải thiện sự hấp thu sắt non-heme, dạng sắt trong thực phẩm mà có nguồn gốc thực vật. Thiếu vitamin C gây ra bệnh scurvy, được đặc trưng bởi sự mệt mỏi hoặc chậm phát triển, yếu mô liên kết lan rộng và mao mạch dễ vỡ.Do vitamin C không được dự trữ lâu trong cơ thể nên hàng ngày chúng ta cần bổ sung cho trẻ, không nên đợi đến khi trẻ ốm hay có các biểu hiện bệnh mới nghĩ đến chuyện bổ sung.Nhu cầu vitamin C còn chịu ảnh hưởng bởi kiểu gen. Vitamin C từ thực phẩm được vận chuyển trong cơ thể người nhờ các loại protein vận chuyển do nhiều gen mã hóa, ví dụ như là SLC23A1 và SLC23A2. Nếu trong các gen mang biến đổi bất lợi có thể làm giảm sự vận chuyển, dẫn tới thiếu vitamin và cơ thể cần được bổ sung từ ngoài vào nhiều hơn. Nếu kiểu gen mang các biến đổi có lợi giúp cho sự vận chuyển vitamin C hiệu quả thì lượng vitamin C được đưa vào có thể được vận chuyển hấp thu nhiều và&nbsp;không cần tập trung cung cấp quá nhiều,…<img src="https://api.genetica.asia/storage/kidspackage-g-k-prosection-3thumbnail-1600667149SyfJ6.jpg"><h2>Ảnh hưởng của việc thừa và thiếu vitamin C:</h2><h3>Thừa vitamin C:</h3><ul><li>Dùng quá nhiều vitamin C có thể gây ra các biểu hiện như đau bụng tiêu chảy, đầy hơi.</li><li>Trong một số trường hợp, quá liều vitamin C có thể gây ra sỏi thận, giảm sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác (như vitamin B12 và đồng), hoặc làm tăng sự hấp thu sắt dẫn đến thừa sắt và gây ra nhiều rối loạn khác.</li></ul><h3>Thiếu vitamin C:</h3><ul><li>Thiếu vitamin C có thể dẫn tới nhiều tình trạng sức khỏe như: thiếu máu, loãng xương, còi xương, viêm lợi, chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, chậm lành vết thương, thậm chí có thể dẫn tới ung thư (ung thư thanh quản, thực quản, cổ tử cung, bàng quang, đại trực tràng…)</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/Dz0gYw2NmadS7r9MSaHXhNuzXejDWZrj49NKdhmZ.jpg"><h2>Làm sao biết&nbsp;trẻ được cung cấp đủ vitamin C hay chưa?</h2>Một số biểu hiện của thiếu vitamin C như: da khô, tóc khô chẻ ngọn, chảy máu chân răng, dễ mắc các bệnh viêm nhiễm..Một số biểu hiện của thừa vitamin C như: đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi…Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng để có được sự đánh giá chính xác nhất tình trạng dinh dưỡng và vitamin của trẻ.Một điều thú vị và vô cùng có ý nghĩa là bạn có thể <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">giải mã gen</a> để tìm hiểu nhu cầu vitamin C của trẻ để có sự cung cấp phù hợp nhất, tránh tình trạng bổ sung thừa hoặc thiếu.Nguồn Tham Khảo:<ul><li>https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/</li><li>https://journals.sagepub.com/</li><li>https://www.medicalnewstoday.com/articles/219352#why-we-need-it</li><li>http://vichat.viendinhduong.vn/vi/cac-vi-chat-dd-khac.nd69/vitamin-c-voi-suc-khoe.i117.html</li></ul>Xem Thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/nguyen-nhan-gay-bat-dung-nap-lactose.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nguyên nhân gây bất dung nạp dung đường sữa Lactose là gì?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/thieu-hut-chat-van-chuyen-riboflavin.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Thiếu hụt chất vận chuyển riboflavin (Vitamin B2) là gì?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/suy-dinh-duong-co-di-truyen-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Suy dinh dưỡng ở trẻ em có di truyền không?</a></li></ul>

Việc làm rõ vai trò và tác dụng của vitamin C đối với cơ thể trẻ là vô cùng quan trọng để chúng ta hiểu và cung cấp phù hợp vitamin cho trẻ.

Vitamin C là gì? Có vai trò và tác dụng gì cho bé

Vấn đề về <a href="https://genetica.asia/blog/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sức khỏe</a> và sự phát triển thể chất, tinh thần của trẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh, gia đình và xã hội. Đã có rất nhiều nghiên cứu của các chuyên gia trên khắp thế giới về vấn đề này. Trong số đó, một phân tích toàn cầu mới do Đại học Imperial College London dẫn đầu, được công bố trên tạp chí The Lancet , đã đánh giá chiều cao và cân nặng của trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi đi học trên toàn thế giới.<img src="https://api.genetica.asia/storage/byY9erVYwZB9NjDq6gYU5sCiExxL33ZV0iRUvkLo.jpg"><h2>Dinh dưỡng cho bé</h2>Nhóm nghiên cứu giải thích kết quả phân tích cho thấy, ở nhiều quốc gia, trẻ em ở độ tuổi 5 tuổi có chiều cao và cân nặng nằm trong ngưỡng khỏe mạnh do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) quy định. Tuy nhiên, sau độ tuổi này, trẻ em ở một số quốc gia có tốc độ tăng chiều cao quá nhỏ và tăng cân quá mức so với tiềm năng phát triển khỏe mạnh.Nguyên nhân quan trọng nhất của việc này là do thiếu dinh dưỡng và môi trường sống trong những năm học vì cả việc tăng chiều cao và cân nặng đều liên quan mật thiết đến chất lượng khẩu phần ăn của trẻ. Thiếu dinh dưỡng không có nghĩa là trẻ không được cung cấp đầy đủ đồ ăn thức uống mà nó có thể là tỷ lệ thành phần các chất đưa vào cơ thể (chất đạm, chất đường, béo, vitamin, khoáng chất) không cân đối, không phù hợp với nhu cầu của từng trẻ.Ngày nay, gần một trong số bốn trẻ em và thiếu niên ở các nước phát triển bị thừa cân hoặc béo phì. Số cân tăng thêm đó khiến trẻ có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim và hen suyễn, rối loạn chuyển hóa. Béo phì ở trẻ em cũng gây ảnh hưởng nặng nề. Trẻ em thừa cân thường gặp khó khăn khi theo kịp những trẻ khác và tham gia các hoạt động, thể thao. Tình trạng còi cọc, suy dinh dưỡng dẫn tới dễ mắc các bệnh lý nhiễm trùng, chậm phát triển về thể chất, trí tuệ.Tham khảo thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/iq-va-eq-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Chỉ số IQ và EQ là gì? IQ và EQ có phải do di truyền?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/tinh-ky-luat-cua-con-co-phai-do-gen-di-truyen-tu-bo-me.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tính kỷ luật là gì? có phải do gen di truyền từ bố mẹ?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gen di truyền và những lợi ích của xét nghiệm gen là gì?</a></li></ul>Là cha mẹ hay người lớn khi nhìn thấy những đứa trẻ có hai má đầy đặn, đôi bàn tay bàn chân mũm mĩm đều cảm thấy thích thú. Tuy nhiên, đối với một số trẻ, sự “mũm mĩm” đó có thể trở thành mối lo ngại tiềm tàng về sức khỏe ẩn đằng sau sự đáng yêu. Nhiều khi bố mẹ lo lắng khi thấy con mình có vẻ hơi gầy so với trẻ cùng trang lứa nhưng bác sĩ lại cam đoan điều đó chẳng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay sự phát triển của trẻ cả.<img src="https://api.genetica.asia/storage/KN53da6C9W1sM2MUEjWS6bdNPZCN0apaVywexceh.jpg"><h2>Tại sao lại như vậy? Nguyên nhân của những khác biệt này do đâu?</h2>Câu trả lời là do sự chi phối của kiểu gen và sự tác động của môi trường sống, lối sống.Các gen di truyền quy định khả năng hấp thu và chuyển hóa các chất trong cơ thể.Ví dụ: Khi trẻ mang các biến đổi bất lợi trong gen FTO, ADIPOQ khiến khả năng chuyển hóa chất bột đường bẩm sinh thấp có thể dẫn tới việc tích lũy thành mỡ cao, gây ra các vấn đề béo phì, rối loạn chuyển hóa. Nếu trẻ có kiểu gen BCMO1, CYP26B1 mang biến đổi khiến cơ thể cần lượng vitamin A cao nghĩa là chúng ta cần bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa vitamin A hơn cho trẻ.&nbsp;Vitamin A hỗ trợ sự biệt hóa và hoạt động bình thường của màng kết mạc và giác mạc. Vitamin A cũng hỗ trợ sự phát triển và biệt hóa tế bào, nó đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và duy trì hoạt động bình thường của tim, phổi, thận và các cơ quan khác) và có thể dẫn tới các vấn đề nếu thiếu như giảm thị lực và các chức năng khác mà nó tác động…Một khi chúng ta biết được nhu cầu bẩm sinh của một đứa trẻ. Việc suy nghĩ <a href="https://genetica.asia/blog/dinh-duong-va-su-phat-trien-the-chat-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho con</a> sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Đặc biệt còn có thể tạo thói quen ăn uống phù hợp kiểu gen, phòng tránh nguy cơ sức khỏe do thiếu hụt chất dinh dưỡng khi trẻ trưởng thành.<img src="https://api.genetica.asia/storage/MEqZyA62jrOvGPvKVO6nKk4ED1khX0lv6dy2CqLf.jpg"><h2>&nbsp;Lối sống được nuôi dưỡng từ gia đình</h2>Thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của trẻ bao gồm chế độ ăn, các loại thực phẩm trẻ đưa vào cơ thể, chế độ vận động, tập luyện thể thao.Cơ thể mất cân bằng khi lượng dinh dưỡng đưa vào cao hơn hoặc thấp hơn lượng tiêu hao. Ví dụ: Khi cơ thể ít vận động, cần ít năng lượng nhưng lại được cung cấp quá nhiều chất bột đường (vượt quá nhu cầu), chúng sẽ được tích lũy thành dạng mỡ dự trữ, gây béo phì, tăng mỡ máu…Nhiều nghiên cứu còn cho thấy tiêu thụ nhiều đường có thể làm tăng các tình trạng phản ứng viêm, chế độ ăn nhiều chất béo, thiếu các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu...dẫn tới suy giảm miễn dịch, chậm phát triển. Ngược lại, nếu cung cấp không đủ (khi hoạt động mạnh và kéo dài, mới ốm dậy…) cơ thể không có nguyên liệu để tổng hợp, xây dựng các tế bào và phát triển, dễ dẫn tới tình trạng còi cọc, yếu ớt …Ngoài ra, nếu trẻ có thói quen ít vận động, điều này sẽ kéo theo nhiều vấn đề về sức khỏe như: giảm sự linh hoạt, giảm phát triển chiều cao, suy giảm hệ miễn dịch. Việc vận động, chơi các trò chơi, các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, bóng rổ, múa, chạy nhảy...giúp trẻ linh hoạt, phát triển hệ cơ xương khớp, tăng chiều cao, khi này nhu cầu dinh dưỡng tăng nhiều.Do đó để đáp ứng đầy đủ nhu cầu các chất dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ trẻ phát triển tốt nhất, thì chúng ta cần hiểu về nhu cầu này của cơ thể trẻ. Bạn có thể tìm hiểu về khả năng chuyển hóa và nhu cầu các chất của cơ thể qua <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">xét nghiệm giải mã gen</a>.<img src="https://api.genetica.asia/storage/kidssection-2thumbnail-1600667148vIBHM.jpg"><h2>Làm thế nào để hỗ trợ con tốt nhất?</h2>Có rất nhiều điều khác liên quan đến “yếu tố bên ngoài” mà bạn có thể làm để giúp con mình.&nbsp;Việc chẩn đoán các vấn đề về cân nặng và béo phì càng sớm càng tốt có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng của con bạn khi chúng lớn lên. Và bằng cách thu hút sự tham gia của cả gia đình, bạn có thể làm giảm thiểu nguy cơ bất lợi của các vấn đề về cân nặng và béo phì, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của con bạn, đồng thời giúp trẻ thiết lập mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm sẽ tồn tại suốt đời. Dù cân nặng của con bạn như thế nào, hãy cho chúng biết rằng bạn yêu chúng và tất cả những gì bạn muốn làm là giúp chúng khỏe mạnh và hạnh phúc.Các thói quen lành mạnh trước nhất sẽ bắt đầu ở nhà. Cách tốt nhất để chống lại hoặc ngăn ngừa các vấn đề về béo phì và cân nặng ở trẻ em là giúp cả gia đình khỏe mạnh hơn. Lựa chọn thực phẩm tốt hơn và trở nên năng động hơn sẽ có lợi cho tất cả mọi người, bất kể cân nặng.Xem Thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/can-bang-dinh-duong-toi-uu-hoa-hoc-luc-cua-tre.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cân bằng dinh dưỡng tối ưu hóa học lực của trẻ</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-c-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vitamin C là gì? Có vai trò và tác dụng gì cho bé</a></li></ul>Bạn cũng có thể tạo ra tác động lớn đến sức khỏe của con mình bằng cách tham gia vào những hoạt động nhỏ trong cuộc sống của chúng. Dành thời gian với con, nói về một ngày của chúng, chơi, đọc sách, nấu ăn để có những thay đổi tích cực.Nếu con bạn thấy bạn ăn rau, thường xuyên tập thể dục và ít xem TV, thì rất có thể con bạn cũng sẽ làm như vậy.Bạn ăn gì.&nbsp;Nói với con bạn về thức ăn lành mạnh trong khi ăn. Bạn có thể nói, “Mình đang ăn bông cải xanh với nước sốt. Bạn muốn ăn một miếng không? ”Khi bạn nấu ăn: Nấu những món có lợi cho sức khỏe, hãy giao cho trẻ một việc phù hợp với lứa tuổi trong nhà bếp như nhặt rau, lấy giúp bạn dụng cụ... Nói với trẻ về những gì bạn đang làm và tại sao nó tốt cho cơ thể.Cho trẻ cùng mua sắm, lựa chọn thực phẩm và chuẩn bị bữa ăn. Bạn có thể dạy chúng về các loại thực phẩm khác nhau và cách đọc nhãn thực phẩm.Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh: Chuẩn bị sẵn nhiều trái cây, rau và đồ uống lành mạnh (nước, sữa, nước ép trái cây nguyên chất) để trẻ tránh những món ăn vặt không lành mạnh như soda, khoai tây chiên và bánh quy…Cách bạn vận động: bạn có thể làm một vài động tác thư giãn trong khi làm việc hoặc di chuyển, tập thể dục thường xuyên đều đặn và rủ trẻ làm cùng mình.Thời gian rảnh của bạn: Tránh xem tivi hoặc sử dụng máy tính quá nhiều. Trẻ em sẽ ít bật màn hình hơn nếu chúng đang tắt và bạn đang làm điều gì đó mà chúng có thể tham gia.Nguồn tham khảo: <ul><li>https://www.sciencedaily.com/releases/2020/11/201105183840.htm</li></ul>

Nguyên nhân quan trọng nhất của việc này là do thiếu dinh dưỡng và môi trường sống trong những năm học vì cả việc tăng chiều cao và cân nặng đều liên quan mật thiết đến chất lượng khẩu phần ăn của trẻ.

Vai trò của dinh dưỡng đến sự phát triển thể chất của trẻ

Dinh dưỡng và sự phát triển thể chất của trẻ

Câu nói “Cha mẹ sinh con trời sinh tính” có đúng không? Mọi người thường nói con chẳng giống tính ai, cũng có người thấy con giống y hệt bố hoặc y hệt mẹ, tính tình dễ chịu, dễ thương hay khó gần khó ưa…Vậy <a href="https://genetica.asia/blog/tinh-cach-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tính cách là gì?</a> các bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé!! Bài viết được tham vấn y khoa từ Bác Sĩ Võ Trọng Nghĩa, BSCKI, trưởng khoa Nhi bệnh viện quận 11, đươc tổng hợp bởi Duyên Nguyễn.<img src="https://api.genetica.asia/storage/Ly5fNaET8G33WOlxNgtt3UBzYBMr7pHeCEki8bnz.jpg"><h2>Tính cách là gì?</h2>Tính cách là tính chất, đặc điểm nội tâm của con người, từ đó dẫn tới suy nghĩ, cảm xúc, hành động và lời nói hay còn được định nghĩa là bao hàm tâm trạng, thái độ, ý kiến ​​và được thể hiện rõ ràng nhất trong các tương tác với người khác. Nó bao gồm các đặc điểm hành vi, cả vốn có và có được, giúp phân biệt người này với người khác và có thể được quan sát thấy trong quan hệ của con người với môi trường và nhóm xã hội. Những đặc điểm tính cách như:Hướng nội/hướng ngoại: Xu hướng thích ở một mình hay thích giao tiếp với mọi người mà chúng ta hay nghe mọi người nhận xét là bạn nhỏ này nhút nhát hay bạn nhỏ kia hòa đồng…Sự tận tâm, kiên trì: có trẻ rất tuân theo các nguyên tắc được đặt ra như đúng giờ đi học, giờ làm bài tập, vệ sinh cá nhân, có trẻ lại dễ thay đổi, không theo quy tắc...Sự nóng nảy hay điềm tĩnh: có trẻ khi bị bạn lấy mất đồ chơi thì trẻ rất ôn hòa tìm đồ chơi khác, lại có trẻ khóc hoặc la hét đòi lại...và người lớn thường dùng từ “hiền, khó tính, cáu kỉnh…” để dán nhãn trẻ.Xu hướng thích khám phá những cái mới hay thích sự ổn định: có trẻ thích nhiều trò chơi như cầu trượt, nhảy cao, lại có trẻ sợ hãi khi tham gia những trò chơi đó. Khi lớn lên, có trẻ thích công việc ổn định, có trẻ lại thay đổi công việc rất nhiều và làm nhiều lĩnh vực khác nhau...Và còn rất rất nhiều đặc điểm tính cách khác nữa: sự thấu cảm, chia sẻ...Thế giới có những thay đổi biến động không ngừng (xu hướng hội nhập toàn cầu hóa, mở rộng giao lưu giữa mọi người với nhau, công nghệ đổi mới hiện đại, phương thức làm việc, kết nối thay đổi…đòi hỏi sự linh hoạt thích nghi), do đó mọi khía cạnh của mỗi đặc điểm tính cách có thể hữu ích ở những thời điểm và tình huống khác nhau.Do đó, phát triển nhiều đặc điểm tính cách (giao lưu kết nối bạn bè, kiểm soát cảm xúc, tăng khả năng thấu hiểu mình và người khác…) sẽ giúp con trẻ ứng phó với các tình huống linh hoạt hơn và đạt được nhiều thành công hơn là chỉ tập trung vào một đặc điểm riêng lẻ.<img src="https://api.genetica.asia/storage/t6MdIL8ZK98gtorZceeJHsXXV4Klq9yOUWa23KS7.jpg"><blockquote>Xem Ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/nang-khieu-la-gi-co-di-truyen-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Năng khiếu sở trường là gì? Có tính di truyền không?</a></blockquote><h2>Sự hình thành tính cách ở trẻ</h2>Để giúp trẻ có những đặc điểm tính cách giúp trẻ phát triển và đạt được các thành công trong cuộc sống, chúng ta cần hiểu “Điều gì làm nên tính cách?”&nbsp;1. Quá trình nuôi dưỡng từ trong bào thai với thai giáo (tuy các nghiên cứu vẫn chưa đưa ra kết luận rõ ràng) đã được nhắc đến nhiều trong các cách dạy con của người Nhật, Mỹ hay người Do Thái… Tiếp đó, khi trẻ sinh ra, phát triển và trưởng thành, nếu trẻ được sinh ra trong một gia đình có đầy đủ tình yêu thương của bố mẹ, ông bà, anh chị em thì trẻ sẽ luôn vui vẻ, mọi suy nghĩ lành mạnh.&nbsp;Ngược lại, trong trường hợp trẻ cảm thấy không được yêu thương, chia sẻ, trẻ sẽ có những cảm xúc tiêu cực, dẫn dần hình thành thói quen suy nghĩ đó và có những hành vi tiêu cực.2. Môi trường xã hội: Ngoài gia đình trẻ còn chịu tác động bởi môi trường xung quanh như hàng xóm, không gian vui chơi, bạn bè thầy cô, trường lớp. Thầy cô và bạn bè khuyến khích, động viên hỗ trợ trẻ trong học tập, kết bạn, các vấn đề tâm lý tình cảm.… Cách giáo dục của nhà trường, cách ứng xử của thầy cô, bạn bè, cách nhìn nhận đánh giá sự vật hiện tượng, cách tương tác với mọi thứ xung quanh là những tấm gương cho trẻ bắt chước.&nbsp;3. Gen di truyền: Gen là đơn vị vật chất cơ bản, được truyền từ bố mẹ sang con cái và chứa thông tin cần thiết để xác định các tính trạng, đặc điểm (màu tóc màu da, chiều cao, các cấu trúc, đặc điểm bộ phận trong cơ thể..).&nbsp;Mỗi người đều được thừa hưởng một nửa từ bố và một nửa từ mẹ, trong quá trình sao chép lại tạo ra các thay đổi di truyền dẫn đến sự khác biệt trong kiểu gen so với bố mẹ, từ đó trẻ sinh ra sẽ có các đặc điểm giống và khác với bố mẹ.<img src="https://api.genetica.asia/storage/kidspackage-g-k-prosection-2thumbnail-16006671498jhUP.jpg"><blockquote>Xem ngay: <a href="https://genetica.asia/blog/tri-thong-minh-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trí thông minh là gì? có được quyết định bởi gen không?</a></blockquote><h2>Vậy gen quy định tính cách như thế nào?</h2>Nhiều nghiên cứu đã cho thấy trong cơ thể có các gen quy định về khả năng kiểm soát căng thẳng, mức độ bất ổn cảm xúc, xu hướng mạo hiểm, sự nóng tính… Hãy cùng khám phá xu hướng tính cách của trẻ qua gen.Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng khoảng 10 phần trăm khác biệt về sự đồng cảm của từng cá nhân là do di truyền. Dựa trên các nghiên cứu về các cặp sinh đôi cùng trứng và khác trứng, có vẻ như trong tình huống một người giả vờ gặp nạn, cặp sinh đôi cùng trứng đã phản ứng giống nhau hơn so với cặp sinh đôi khác trứng, cho thấy di truyền ảnh hưởng đến sự đồng cảm ở một mức độ nào đó.Tuy nhiên, mức độ đồng cảm của một người phụ thuộc vào di truyền cũng như các yếu tố khác. Ngoài ra, có vẻ như phụ nữ đồng cảm hơn nam giới. Từ các nghiên cứu liên quan đến các cặp song sinh, các thay đổi di truyền liên quan đến sự đồng cảm thấp có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tự kỷ cao hơn. Chẳng hạn như gen OXTR mã hóa cho thụ thể oxytocin, một trong những hoóc môn liên quan đến sự đồng cảm ở người, góp phần đáng kể vào khác biệt trong sự đồng cảm.Dopamine là hoóc môn kiểm soát cảm xúc và sự lạc quan, do đó hệ thống dopamine được cho là ảnh hưởng đến cách xử sự. Gen và những biến thể liên quan đến gen của hệ thống dopamine đóng vai trò lớn trong đặc điểm tính cách cũng như sự đa dạng tính cách trong các nghiên cứu lâm sàng và trên số đông dân số nói chung.<img src="https://api.genetica.asia/storage/smartsection-4thumbnail-1600667151wlOsY.jpg"><a href="https://genetica.asia/blog/tinh-ky-luat-cua-con-co-phai-do-gen-di-truyen-tu-bo-me.html " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tính kỷ luật</a> đóng vai trò chính trong sức khỏe. Cụ thể, mức độ kỷ luật thấp (hoặc mức độ không kiểm soát cao) có liên quan chặt chẽ đến việc sử dụng rượu. Ảnh hưởng di truyền đóng vai trò đáng kể trong nguyên nhân hình thành tính kỷ luật, khoảng một nửa sự khác biệt về tính kỷ luật giữa người với người là do sự khác biệt về di truyền.Gen ADH1A (alcohol dehydrogenase loại 1A) có liên quan đến sự phụ thuộc thuốc. Một biến thể trong gen ADH1A có liên quan đến tính kỷ luật. Hai gen khác bao gồm 5-HTTLPR (một chất vận chuyển serotonin) và MAOA (monoamine oxidase A) cũng có liên quan đến tính kỷ luật. Mọi người thường quan niệm người có tính cách kỷ luật là một người có trách nhiệm và đáng tin cậy.Tuy nhiên, những cá nhân có điểm kỷ luật cao trong bài kiểm tra tính cách có thể là người cầu toàn và nghiện công việc. Họ cũng có thể là người khá nhàm chán hoặc không linh hoạt. Số điểm cao về tính kỷ luật trong một bài kiểm tra nghề nghiệp là một chỉ số quan trọng của sự thành công. Nguyên nhân là do tính cách này có đặc điểm rất cần thiết để đạt được thành tựu.Những cá nhân này đáng tin cậy, có tổ chức và kiên trì, họ thường đảm bảo hoàn thành <a href="https://genetica.asia/blog/thien-huong-nghe-nghiep-co-di-truyen-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mục tiêu nghề nghiệp</a> đã đề ra. Nghiên cứu cho thấy đặc điểm tính cách kỷ luật liên quan đến hiệu suất công việc trong các loại nghề nghiệp khác nhau…v.v.Dưới đây là một ví dụ về kết quả giải mã gen xu hướng tính cách của trẻ:<img src="https://api.genetica.asia/storage/l1l3CtbBQ76Zw0n8pkxXUdSoqkCvVLXb00oKC7aH.jpg"><img src="https://api.genetica.asia/storage/FskCNqEOCPWPPmuQ4W0wnKF31RtomDFGBMETtQiC.jpg">Kết quả <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">giải mã gen</a> có thể giúp bạn tìm ra cách chăm sóc phù hợp nhất, phát triển cân bằng cảm xúc, giảm thiểu những phản ứng, hành động tiêu cực gây bất lợi cho trẻ, phát huy tối ưu tiềm năng của trẻ, giúp cha mẹ hiểu con và hiểu từ trong kiểu gen.Nguồn tham khảo:<ul><li>https://www.nature.com/articles/441398a</li><li>https://www.nature.com/articles/s41598-018-29881-x</li><li>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29152902/</li></ul>Xem Thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/news/vi-sao-cho-con-hoc-nhieu-ma-khong-gioi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vì sao cho con học nhiều mà không giỏi? Bố mẹ tâm lý nên biết điều này</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/iq-va-eq-la-gi.html " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Chỉ số IQ và EQ là gì? IQ và EQ có phải do di truyền?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/nguyen-nhan-gay-bat-dung-nap-lactose.html " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lactose là gì? Nguyên nhân gây bất dung nạp đường sữa</a></li></ul>

Tính cách là tính chất, đặc điểm nội tâm của con người, từ đó dẫn tới suy nghĩ, cảm xúc, hành động và lời nói hay còn được định nghĩa là bao hàm tâm trạng, thái độ, ý kiến ​​và được thể hiện rõ ràng nhất trong các tương tác với người khác.

Tính cách là gì? Và sự hình thành tính cách ở trẻ

Tính cách và sự hình thành tính cách ở trẻ

Thời tiết mùa đông xuân là điều kiện thuận lợi cho sự phát triển, tồn tại lâu hơn trong môi trường của nhiều loại vi khuẩn virus, gây ra nhiều bệnh lây truyền qua đường hô hấp, tiêu hóa như viêm mũi họng, viêm amidan, viêm tiểu phế quản, viêm phế quản phổi, tiêu chảy rotavirus, tay chân miệng, thủy đậu… Thời tiết thay đổi thất thường, sức đề kháng của trẻ còn yếu nên rất nhạy cảm. Vì vậy, cha mẹ cần cẩn trọng và có những biện pháp phòng tránh bệnh cho bé.<h2>Các bệnh thường gặp trong mùa đông xuân ở trẻ:</h2>1.	Cảm cúm: Đây là bệnh lý hô hấp do vi khuẩn, virus gây ra, bệnh rất dễ lây lan. Cảm cúm thường có biểu hiện là&nbsp;ngứa họng, sổ mũi, ngạt mũi và hắt hơi, sau đó là sưng họng, ho, đau đầu, <a href="https://genetica.asia/blog/tre-bi-sot.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sốt</a> nhẹ, mệt mỏi, đau nhức cơ và chán ăn. Nước mũi sẽ chuyển từ dạng lỏng sang đặc quánh, ban đầu có thể là dịch trong sau chuyển sang vàng hoặc xanh.2.	Viêm mũi: Viêm mũi xuất hiện khi trẻ bị nhiễm lạnh hoặc không khí quá khô, thường gặp ở trẻ nhỏ khoảng từ 4 tháng tuổi đến 8 tuổi. Đây là tình trạng niêm mạc mũi của trẻ bị viêm, gây ngứa, khó chịu, tiết dịch trong, để lâu có thể dẫn đến nhiễm khuẩn gây chảy dịch mủ màu vàng hoặc xanh. <a href="https://genetica.asia/blog/cac-benh-o-tre-thuong-gap-vao-mua-dong-xuan.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ</a> từ khoảng 6 tháng tuổi đến 8 tuổi. Nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, dứt điểm sẽ khiến trẻ khó chịu, quấy khóc, mệt mỏi, chán ăn, bỏ bú, ngủ không ngon giấc và kéo theo nhiều biến chứng khác như viêm mũi họng, viêm tiểu phế quản phổi…3.	Nhiễm trùng tai: Đây là tình trạng rất thường gặp ở trẻ nhỏ, có thể do biến chứng của viêm mũi họng hoặc do vệ sinh không sạch, trẻ bị nước bẩn vào tai trong khi tắm…Trẻ thường quấy khóc, khó chịu, có thể chảy dịch chảy mủ từ tai, mủ có mùi hôi, có thể kèm theo sốt.<img src="https://api.genetica.asia/storage/5I85xM3kjMxlRrgxoibRl4XfgdZMASBSfDgB6vKi.jpg">4.	Viêm tiểu phế quản: Viêm tiểu phế quản là bệnh hô hấp cấp tính, rất hay gặp ở trẻ nhỏ. Tình trạng này là do viêm tắc các đường hô hấp nhỏ (hay còn gọi là tiểu phế quản). Bệnh xuất hiện quanh năm, cao nhất vào mùa đông và đầu mùa xuân, nguyên nhân có thể do virus, vi khuẩn hoặc do biến chứng của viêm mũi. Triệu chứng ban đầu thường thấy nhất là tình trạng trẻ ho, chảy nước mũi trong nếu do virus hoặc chảy nước mũi vàng, xanh do vi khuẩn, sốt vừa hoặc cao. Trẻ thường có thể xuất hiện ho ngày một kéo dài, ban đầu có thể hoc khan hoặc ho có đờm, nhất là về nửa đêm hoặc gần sáng. Trẻ nhỏ thường chưa biết khạc đờm như người lớn nên thường nuốt đờm vào dạ dày gây ra tình trạng chướng bụng, khiến trẻ khó chịu, bỏ bú, chán ăn, nôn trớ. Nếu được chăm sóc tốt trẻ sẽ sớm khỏi trong vòng khoảng 7 ngày. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nhiều hậu quả như khiến trẻ khò khè, khó thở, viêm phổi, suy hô hấp, biến chứng nhiễm khuẩn huyết và có thể dẫn đến tử vong5.	Bệnh chân tay miệng: do virus gây ra với các vết phồng rộp trong lòng bàn tay, bàn chân và trong miệng, khiến trẻ bị ngứa, gãi nhiều, gây đau, khó chịu và càng lây lan nhiều hơn, trẻ có thể chảy nước mũi và đau họng.&nbsp;&nbsp;6. Tiêu chảy: Tiêu chảy do rotavirus thường gặp nhất, thường kéo dài trong ba đến bảy ngày, dẫn đến tình trạng trướng bụng, đau bụng, đầy bụng, tiêu chảy, sốt, khiến trẻ mệt, chán ăn, bú kém. Nguyên nhân chính dẫn đến chứng bệnh này do ăn phải thức ăn bị nhiễm khuẩn, thức ăn nguội, hoặc mặc chưa đủ ấm, trẻ bị nhiễm lạnh, lạnh vùng bụng, bàn chân….Biến chứng nguy hiểm của bệnh là gây mất nước, mất muối, rối loạn điện giải, dễ dẫn đến trụy tim mạch, thậm chí tử vong nếu không được bù nước và điện giải kịp thời phù hợp.7. Sởi: Đây là bệnh lây qua đường hô hấp do virus Polynosa morbillorum gây ra. Bệnh xuất hiện quanh năm nhưng chủ yếu xảy ra vào mùa đông xuân., với các biểu hiện sốt cao, viêm long đường hô hấp trên và viêm kết mạc, đôi khi có viêm thanh quản cấp, có thể thấy hạt Koplik là các hạt nhỏ có kích thước 0,5-1 mm màu trắng/xám có quầng ban đỏ nổi gồ lên trên bề mặt niêm mạc má. Có thể dẫn tới viêm tai giữa, viêm phổi, viêm thanh quản, tiêu chảy, khô loét giác mạc mắt.Ngoài ra còn nhiều tình trạng bệnh khác có thể gặp ở trẻ vào mùa đông xuân như: viêm da dị ứng do thời tiết, viêm kết mạc mùa xuân, các tình trạng dị ứng do các loại phấn hoa vào mùa xuân…<img src="https://api.genetica.asia/storage/kidssection-4thumbnail-1600667148kULc1.jpg"><h2>Cơ thể bị bệnh do 2 yếu tố:</h2><ul><li>Yếu tố bảo vệ bị suy yếu (sức đề kháng, chế độ dinh dưỡng, vận động thể thao, ngủ nghỉ, vệ sinh…)</li><li>Yếu tố tấn công tăng lên (vi khuẩn virus, thời tiết thay đổi thất thường nóng lạnh, khói bụi…)</li></ul>Do đó để phòng tránh các bệnh trên, đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tốt nhất cho trẻ, cha mẹ nên thực hiện các biện pháp tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu các tác nhân gây bệnh cho trẻ bằng cách:<ul><li>Tiêm phòng vacxin cho trẻ đầy đủ, đúng lịch theo chương trình tiêm chủng Quốc gia và các hướng dẫn tiêm chủng phòng bệnh sởi, cúm, não mô cầu, phế cầu…</li><li>Tăng cường dinh dưỡng cho trẻ: uống đủ nước, ăn rau xanh trái cây, ăn phong phú các loại thực phẩm …</li><li>Giữ ấm cơ thể, đặc biệt lưu ý giữ ấm vùng đầu, cổ, tay, chân cho trẻ.</li><li>Đảm bảo vệ sinh cá nhân, rửa tay sạch cho trẻ, tắm cho trẻ bằng nước ấm, ở nơi kín gió, lau khô người, tai sau khi tắm.</li><li>Giữ nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ.</li><li>Khi trẻ có các biểu hiện bất thường như ho, sốt, khò khè, chảy mủ chảy dịch tai...nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị đúng, kịp thời.</li></ul>Một điều đặc biệt nữa là tình trạng nhiễm khuẩn hay dị ứng có thể được chi phối một phần do gen. Bạn có thể giải mã gen cho trẻ để biết được nguy cơ mắc các bệnh như nhiễm khuẩn virus đường hô hấp, dị ứng…cho trẻ để có các biện pháp phòng tránh cụ thể chính xác hơn.Dưới đây là một ví dụ kết quả <a href="https://genetica.asia/products/g-allergy" rel="noopener noreferrer" target="_blank">giải mã gen về nguy cơ dị ứng</a> với một số loại dị nguyên và <a href="https://genetica.asia/products/g-immunity" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nguy cơ nhiễm virus đường hô hấp ở trẻ</a>:<img src="https://api.genetica.asia/storage/GkFJkbH8z5VhEGDX8oP9M83iBZMpXVrWtZe6NsDq.png"><img src="https://api.genetica.asia/storage/3LywSk9bI1C8zrmzEqy3bgmcLZonEPY869TkjAtZ.png"><img src="https://api.genetica.asia/storage/nUrVPeArhyyUgcO7xWpHgic1TfdNHlfmiSnp9qat.png"><ul><li>Bạn ít có nguy cơ mắc bệnh celiac. Tuy nhiên, bạn mang đột biến bất lợi làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như đau bụng khi ăn lúa mì.</li><li>Bạn mang các biến thể bất lợi trong gen HLA liên quan đến sốt cỏ khô (tình trạng viêm mũi dị ứng và dị ứng với phấn hoa cỏ).</li><li>Bạn mang các biến thể có lợi làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn khi tiếp xúc sớm với mèo.</li><li>Chúng tôi tìm thấy một số biến thể bất lợi có liên quan đến Dị Ứng Quả Hạch, Dị Ứng Động Vật Có Vỏ, Dị Ứng Vi Sinh Vật. Tuy nhiên, ảnh hưởng của các biến thể bất lợi này không nhiều và không làm tăng nguy cơ bạn mắc các dị ứng trên.</li><li>Kết quả <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-large">giải mã gen</a> của bạn chỉ ra rằng bạn có rất ít nguy cơ với Dị Ứng Sữa Bò, Dị Ứng Trứng, Dị Ứng Các Loại Hạt, Dị Ứng Lông Chó Mèo.</li></ul>Nguồn tham khảo:<ul><li>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604842/</li><li>https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html</li></ul>Xem thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/tri-thong-minh-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trí thông minh là gì? có được quyết định bởi gen không?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/tinh-ky-luat-cua-con-co-phai-do-gen-di-truyen-tu-bo-me.html " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tính kỷ luật là gì? Có phải do gen di truyền từ bố mẹ?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/benh-xo-cung-cu.html " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bệnh xơ cứng củ là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu</a></li></ul>

Thời tiết mùa đông xuân là điều kiện thuận lợi cho sự phát triển, tồn tại lâu hơn trong môi trường của nhiều loại vi khuẩn virus, gây ra nhiều bệnh lây truyền qua đường hô hấp, tiêu hóa như viêm mũi họng, viêm amidan, viêm tiểu phế quản, viêm phế quản phổi, tiêu chảy rotavirus, tay chân miệng, thủy đậu

Các bệnh ở trẻ thường gặp vào mùa đông xuân và cách phòng tránh

Nhiệt độ cơ thể người là do quá trình chuyển hóa tạo ra và có thể thay đổi theo môi trường sống, thời gian trong ngày, hoạt động và tình trạng sức khỏe của cá nhân. Sự cân bằng thân nhiệt là điều kiện quan trọng cho sự hoạt động bình thường của các enzym tham gia vào chính quá trình chuyển hóa. Theo dõi nhiệt độ cơ thể giúp phát hiện ra sớm những thay đổi bất thường, để có hướng điều trị kịp thời.<img src="https://api.genetica.asia/storage/CmN64mNmJMzFsBHmJP4jM6ZQH5i3hOEYgCwoF4dC.jpg">Bài viết này được Genetica.asia tham vấn y khoa từ&nbsp;Bác Sĩ Võ Trọng Nghĩa, BSCKI, trưởng khoa Nhi bệnh viện quận 11, đươc tổng hợp bởi Duyên Nguyễn.<h2>1. Sốt là gì?</h2>Sốt hay tăng thân nhiệt là hiện tượng rất thường gặp ở mọi đối tượng từ trẻ sơ sinh đến người trưởng thành hay người già. <a href="https://genetica.asia/blog/tre-bi-sot.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sốt ở trẻ</a> là vấn đề rất đáng lưu ý và cần được các bậc phụ huynh quan tâm.Đối với trẻ em, nếu đo nhiệt độ ở trực tràng (vùng hậu môn) từ 38 độ C trở lên hoặc đo nhiệt độ ở nách là 37,5 độ C trở lên có nghĩa là đang sốt. Sốt được chia thành nhiều mức độ do sự ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể, cho nên cần phải xem khung nhiệt độ của trẻ như thế nào để xử trí cho phù hợp chứ không thể tùy tiện dùng thuốc hạ sốt trong mọi trường hợp vì dễ gây ngộ độc thuốc ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ. Cụ thể: 37,5 - 38,5 độ C với trẻ là sốt nhẹ; 38,5 - 39 độ C&nbsp;là sốt vừa; 39 - 40 độ C được xem là sốt cao; trên 40 độ C&nbsp;là sốt rất cao.Sốt là phản ứng có lợi của hệ thống bảo vệ cơ thể với các tác nhân xâm nhập vào cơ thể, gọi là chất gây sốt. Sốt giúp cho cơ thể tiêu diệt tác nhân gây bệnh nhanh hơn, cũng như ức chế sự phát triển của một số tác nhân gây bệnh thường gặp như virus, vi khuẩn. Đây thuộc một phần trong quá trình phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng.<img src="https://api.genetica.asia/storage/HaTKFmo38Vs7XuFUdJIIS0oo4sNlx3SiF4oZvoqD.jpg"><h2>2. Nguyên nhân gây sốt ở trẻ</h2>&nbsp;- Do nhiễm vi khuẩn và virus: một số bệnh thông thường gây sốt là viêm họng, viêm amiđan, viêm tai, sốt phát ban, nhiễm trùng đường tiểu, viêm da, mụn nhọt... Sốt cũng có thể là một trong những dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm như: Viêm phổi, viêm phế quản, sốt rét, sốt xuất huyết, viêm màng não, viêm não, nhiễm khuẩn huyết...&nbsp;- Sau khi tiêm chủng- Tình trạng mọc răng (có thể do kích ứng lợi, dây thần kinh…)- Mặc quá nhiều quần áo gây tăng sinh nhiệt và giảm quá trình thải nhiệt…- Các nguyên nhân khác: bệnh tự miễn, các tổn thương của não….<img src="https://api.genetica.asia/storage/7LdNVusVeHMsIDV8sTwIsqXDbeRkMdiWbiVnFZl6.jpg"><h2>3. Các biến chứng do sốt cao đối với trẻ:</h2>Sốt là phản ứng bảo vệ cơ thể, tuy nhiên sốt cao kéo dài nếu không được xử lý đúng đắn và kịp thời có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến một loạt biến chứng nguy hại cho sức khỏe của trẻ, điển hình như:- Mất nước.- Rối loạn điện giải (Na, K, Cl…)- Co giật.- Khó thở,nhịp tim nhịp thở tăng.- Các tế bào của cơ thể tăng sử dụng oxy cho các hoạt động chuyển hóa, loại bỏ virus vi khuẩn và các nguyên nhân gây sốt- Rối loạn tiêu hóa với các biểu hiện: biếng ăn, nôn, táo bón, giảm nhu động ruột, tiêu chảy..- Mệt mỏi, quấy khóc, bỏ bú.- Tổn thương não gây viêm não, xuất huyết não,...- Giảm hồng cầu.- Suy yếu cơ chế miễn dịch của cơ thể.- Các tình trạng khác do nguyên nhân gây sốt: chảy dịch chảy mủ từ tai, ho, chảy nước mũi, đau đầu đau họng...Do đó, nhận thức được đúng mức độ sốt là vô cùng quan trọng.<img src="https://api.genetica.asia/storage/0ImWUNKmdRcn1b5P35m2YY0P36rIJSf2jKskLccI.jpg"><h2>4. Những điều nên làm khi trẻ bị sốt:</h2>&nbsp;- Đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám chính xác nguyên nhân, mức độ sốt, các tình trạng cơ thể khác của trẻ và có được sự điều trị đúng.- Khi chăm sóc trẻ:Nguyên tắc: Giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, nhanh chóng hạ sốt, loại bỏ nguyên nhân gây sốt.<ul><li>Nới lỏng quần áo cho trẻ.&nbsp;</li><li>Chườm ấm bằng khăn mềm hoặc lau người trẻ bằng khăn ấm&nbsp;</li><li>Bù nước đầy đủ cho trẻ ( cho trẻ bú nhiều hơn, uống nước hoa quả, oresol...)&nbsp;</li><li>Cung cấp cho trẻ các loại thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa và dễ hấp thụ như cháo, ngũ cốc, sữa, rau xanh và trái cây mềm như chuối, đu đủ, cam,…&nbsp;</li><li>Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ&nbsp;</li><li>Giữ nhà cửa, phòng của trẻ sạch sẽ, thoáng khí&nbsp;</li><li>Cho trẻ dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ</li><li>Theo dõi các dấu hiệu bất thường (sốt không giảm, trẻ khó chịu nhiều hơn...) để kịp thời đưa đến cơ sở y tế</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/pC9CCyuvx4ZjmvtDCDUhY9nVMlZI0ZKah2cTTP6C.jpg">Một điều quan trọng nữa đó làm sao để có thể giữ trẻ luôn khỏe mạnh, giảm tình trạng sốt, nhiễm khuẩn, giảm thiểu tối đa các nguy cơ mắc bệnh (các bệnh về nhiễm khuẩn, giảm sức đề kháng, suy dinh dưỡng hay béo phì, các vấn đề sức khỏe khác). Hiện nay xu hướng cá nhân hóa trong chăm sóc sức khỏe, phát triển tối ưu tiềm năng của trẻ dựa vào phân tích di truyền đang ngày càng phát triển và phổ biến.Đặc biệt, <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">xét nghiệm gen</a> có thể cho biết nguy cơ nhiễm virus đường hô hấp của trẻ và các gen gây sốt, mức độ sốt, hậu quả kèm theo, đưa ra các giải pháp khuyến nghị cá nhân hóa, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, giảm hậu quả do sốt gây ra... nhằm tối ưu sức khỏe của trẻ.Ví dụ như về nguy cơ nhiễm virus đường hô hấp của trẻ có 32 gen chi phối. Các gen này mã hóa cho các thụ thể trên bề mặt tế bào, quy định khả năng ngăn chặn virus xâm nhập, khả năng phản ứng của cơ thể chống lại virus như tăng nguy cơ sốt cao khi bị nhiễm cúm (gen CPT2), nguy cơ viêm phổi nghiêm trọng khi nhiễm virus cúm A/H1N1 (gen FCGR2A).Dưới đây là ví dụ về một kết quả phân tích gen nguy cơ nhiễm virus của một người:<img src="https://api.genetica.asia/storage/zyRIa8GYOOLbPAogmqDU4tE8aiaiR05N2sSO0ess.jpg">Báo cáo mẫu G-Immunity - Tìm hiểu Hệ Miễn Dịch của GeneticaNguồn tham khảo:<ul><li>ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661046/</li><li>http://benhviennhitrunguong.org.vn/sot-o-tre-em.html</li><li>https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/infections-and-poisoning/fever-in-children</li></ul>Xem Thêm bài viết liên quan:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/nguyen-nhan-gay-bat-dung-nap-lactose.html " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nguyên nhân gây bất dung nạp lactose là gì?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gen di truyền và những lợi ích của xét nghiệm gen là gì?</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/tinh-ky-luat-cua-con-co-phai-do-gen-di-truyen-tu-bo-me.html " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tính kỷ luật là gì? có phải do gen di truyền từ bố mẹ?</a></li></ul>

Sốt hay tăng thân nhiệt là hiện tượng rất thường gặp ở mọi đối tượng từ trẻ sơ sinh đến người trưởng thành hay người già. Sốt ở trẻ là vấn đề rất đáng lưu ý và cần được các bậc phụ huynh quan tâm.

Trẻ bị sốt? Nguyên nhân, biến chứng và những điều cần biết

Những điều cần biết khi trẻ bị sốt

Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ năm ở Hoa Kỳ, với số người chết hàng năm hơn 795.000 người. Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 200.000 ca đột quỵ mới với 11.000 người tử vong (theo thống kê của cổng thông tin điện tử ngành y tế Thành phố Hồ Chí Minh). <a href="https://genetica.asia/blog/nguyen-nhan-dau-hieu-trieu-chung-dot-quy.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Đột quỵ là gì? Nguyên nhân và cách điều trị?</a> Làm sao để phòng tránh đột quỵ? Bài viết dưới đây được <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica.asia</a> tham vấn thông tin y khoa từ BSCKI Lê Quan Minh, nguyên phó khoa Nội Tim Mạch, bệnh viện Nhân Dân Gia Định.<h2>Đột quỵ là gì?</h2>Đột quỵ (hay còn gọi tai biến mạch máu não) là hiện tượng mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu, hoặc khi nguồn cung cấp máu lên não bị tắc nghẽn, khiến cho các mô não không nhận được oxy và chất dinh dưỡng. Nếu không được xử lý thì trong vòng vài phút, não sẽ chết dần, gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh.<img src="https://api.genetica.asia/storage/f6Cduk2MoqH1GQvnJyKThsqoltZPAEBpShUC3Gq7.jpg"><h2>Các triệu chứng đột quỵ</h2>Người bị <a href="https://genetica.asia/blog/dot-quy-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đột quỵ</a> cần phải được phát hiện và điều trị kịp thời, nếu không sẽ có khả năng để lại di chứng nặng nề, thậm chí dẫn đến tử vong. Vì vậy việc tìm hiểu về các triệu chứng đột quỵ là điều hết sức cần thiết. Các dấu hiệu thường gặp ở bệnh như:<ul><li>Cảm thấy tê liệt ở mặt, chân hoặc cánh tay. Thường là liệt một bên của cơ thể và không thể nhấc hai tay hoặc hai chân cùng một lúc.</li><li>Nói lắp bắp, khó phát âm, không diễn đạt được từ cụ thể.</li><li>Mắt mờ, nhìn không rõ, không tập trung nhìn được bằng cả hai mắt.</li><li>Đau đầu dữ dội, chóng mặt không rõ nguyên nhân.</li><li>Cơ thể mất thăng bằng, không thể đứng vững và đi lại.</li></ul>Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn nam giới. Nhìn chung dấu hiệu đột quỵ ở nam và nữ cơ bản giống nhau, tuy nhiên có một số triệu chứng phổ biến hơn ở từng giới.<h3>Một số dấu hiệu đột quỵ ở phụ nữ</h3><ul><li>Buồn nôn hoặc nôn.</li><li>Đau đầu đột ngột và dữ dội, không rõ nguyên nhân.</li><li>Thở gấp hoặc thấy khó thở.</li><li>Không xác định được phương hướng, không phản ứng với các tác động bên ngoài.</li><li>Dấu hiệu nặng hơn có thể thấy là lên cơn co giật, ngất xỉu.</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/dhWWonWIRUtipN1m3BCAz5sQFYDmd45tuq3Ytl01.jpg"><h3>Các dấu hiệu đột quỵ thường gặp ở nam giới</h3><ul><li>Xệ một bên mặt</li><li>Nói ngọng</li><li>Khó khăn trong việc nhấc tay lên cao</li></ul>Mặc dù một số triệu chứng đột quỵ có thể khác nhau giữa nam và nữ, nhưng đều có điểm chung là khi phát hiệu dấu hiệu đột quỵ cần phải can thiệp kịp thời mới có cơ hội cứu sống người bệnh.<img src="https://api.genetica.asia/storage/ZcXagNriDn86k9JMOg2GcVGYKjNIRecyLem3uA3m.jpg"><h2>Các biến chứng đột quỵ</h2>+&nbsp;&nbsp;Liệt nửa người hoặc liệt bộ phận: Theo thống kê có khoảng 90% bệnh nhân đột quỵ sẽ để lại di chứng liệt một bên tay, chân, mặt hoặc nửa người.+ Khó khăn trong việc giao tiếp: Tổn thương ở não sẽ chi phối khả năng diễn đạt của người bệnh, gây ra tình trạng nói ngọng, nói lắp.+&nbsp;Suy giảm trí nhớ: Sau đột đột quỵ, người bệnh có thể bị sa sút trí tuệ, rối loạn nhận thức bao gồm các biểu hiện như hay quên, không nhận ra người thân quen, mất khả năng định hướng không gian, thời gian, đầu óc lơ mơ không tỉnh táo.+&nbsp;Trầm cảm: Do bệnh đột quỵ để lại nhiều di chứng nặng nề, ảnh hưởng đến cuộc sống, người bệnh không thể tự chăm sóc bản thân nên thường có cảm giác bất lực, tự ti, hay cáu gắt, lâu dần sẽ dễ dẫn đến trầm cảm, rối loạn cảm xúc.+&nbsp;Một số các biến chứng nghiêm trọng khác như: Phù não, viêm phổi, đau tim, viêm loét, rối loạn chức năng tiểu tiện.<h2>Các loại đột quỵ</h2><h3>1. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ</h3>Theo CDC, 87% nguồn gốc của đột quỵ là đột quỵ do thiếu máu cục bộ.&nbsp;Đây là tình trạng các động mạch cung cấp máu cho não bị thu hẹp hoặc bị tắc nghẽn.&nbsp;Những tắc nghẽn này là do cục máu đông hoặc các mảnh mảng bám do xơ vữa động mạch vỡ ra và làm tắc nghẽn mạch máu. Khi não không được cung cấp đủ máu sẽ dẫn đến thiếu oxy và gây chết não.<h3>2. Đột quỵ xuất huyết</h3>Đột quỵ này xảy ra khi động mạch não bị vỡ hoặc rò rỉ máu. Máu từ động mạch bị vỡ tạo ra áp lực dư thừa trong hộp sọ và làm sưng não, làm hỏng các tế bào và mô não. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, khoảng 13% các ca đột quỵ là xuất huyết.<h3>3. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA)</h3>Đột quỵ này xảy ra khi dòng máu đến não bị chặn tạm thời. Các triệu chứng tương tự như một cơn đột quỵ bình thường nhưng thường sẽ biến mất sau vài phút hoặc vài giờ.TIA thường do cục máu đông gây ra. Mặc dù đột quỵ do thiếu máu cục bộ thoáng qua chỉ xảy ra trong thời gian ngắn nhưng đó là lời cảnh báo về một cơn đột quỵ thật sự trong tương lai. Vì vậy,&nbsp;người bệnh không nên chủ quan với triệu chứng này mà phải tìm hiểu các cách thức để ngăn ngừa đột quỵ không tiến triển lên mức độ nghiêm trọng trong tương lai.<img src="https://api.genetica.asia/storage/OZDIy5iLNEo7jQSwGSaqknGyXAfkh0U2kwiiQaYq.jpg"><h2>Nguyên nhân nào gây ra đột quỵ</h2>Các yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ như:<h3>1.&nbsp;Người đã mắc một số bệnh nền</h3><ul><li>Huyết áp cao, cholesterol cao</li><li>Rối loạn tim, khuyết tật van tim</li><li>Động mạch bị xơ vữa hoặc mắc chứng phình động mạch</li><li>Bệnh hồng cầu hình liềm</li><li>Bệnh tiểu đường</li></ul><h3>2. Người có lối sống sinh hoạt chưa lành mạnh</h3><ul><li>Tiêu thụ quá nhiều muối và chất béo trong chế độ ăn hàng ngày.</li><li>Không vận động, tập thể dục thường xuyên. Tổ chức CDC khuyến nghị rằng người lớn nên tập thể dục ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần.</li><li>Sử dụng rượu và thuốc lá thường xuyên.</li></ul><h3>3.&nbsp;Các yếu tố khác</h3><ul><li>Mặc dù phụ nữ có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn nam giới nhưng độ tuổi mắc bệnh này ở nam lại trẻ hơn nữ.</li><li>Đây cũng là căn bệnh mang tính di truyền. Thông thường nếu trong gia đình có người thân từng bị đột quỵ thì bạn cũng sẽ có nguy cơ rất cao</li><li>Đột quỵ xảy ra nhiều nhất ở độ tuổi sau 55</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/Jvd4pa6vCOcgIKMktiA9GE81MzTOOEQcGVsOfG9u.png"><h2>Cách điều trị đột quỵ</h2>Đột quỵ được điều trị thành công hay không phụ thuộc rất lớn vào thời điểm cấp cứu bệnh nhân. Ngay sau khi phát hiệu dấu hiệu đột quỵ, nếu người bệnh được cấp cứu kịp thời thì sẽ giữ được tính mạng cũng như hạn chế thấp nhất các biến chứng không mong muốn.&nbsp;Việc điều trị đột quỵ được áp dụng tùy theo nguyên nhân gây ra bệnh. Cụ thể:<h3>1. Điều trị đột quỵ do thiếu máu cục bộ</h3>Người bệnh sẽ được chỉ định dùng kết hợp thuốc chống đông máu và thuốc phá vỡ khối u. Các loại thuốc này có tác dụng làm tan cục máu đông nhanh chóng và đạt được hiệu quả tối ưu nếu được sử dụng trong vòng 3-4 giờ kể từ lúc phát hiện triệu chứng đột quỵ.&nbsp;Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tiến hành phẫu thuật để loại bỏ cục máu đông và các mảng bám khỏi động mạch của bạn.<h3>2. Với đột quỵ xuất huyết</h3>Bác sĩ sẽ cho bạn loại thuốc giúp làm đông máu để tránh tình trạng chảy máu ồ ạt. Bạn cũng có thể được kê các đơn thuốc giảm huyết áp, ngăn ngừa co giật và co thắt mạch máu.<h3>3. Thuốc điều trị đột quỵ</h3>Các loại thuốc chống đột quỵ phổ biến nhất bao gồm:+ Chất hoạt hóa plasminogen mô: Đây là loại thuốc dùng để phá vỡ cục máu đông, là nguyên nhân gây ra đột quỵ thiếu máu cục bộ.+ Thuốc chống đông máu (phổ biến nhất là warfarin): Thuốc này có tác dụng làm giảm khả năng đông máu, ngăn ngừa các cục máu đông hiện tại phát triển lớn hơn.+ Thuốc chống kết tập tiểu cầu: Thuốc này nhằm ngăn ngừa cục máu đông bằng cách làm cho các tiểu cầu của máu khó kết dính với nhau hơn. Các loại thuốc chống kết tập tiểu cầu phổ biến nhất bao gồm aspirin và clopidogrel (Plavix).Các loại thuốc trên có thể được sử dụng để ngăn ngừa đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ thứ phát. Nếu người bệnh chưa từng bị đột quỵ nhưng đang mắc các bệnh nền như tim mạch, xơ vữa động mạch, bác sĩ thường sẽ chỉ định dùng aspirin để phòng ngừa.+ Thuốc statin: Đây là một trong những loại thuốc được kê đơn phổ biến ở Hoa Kỳ, có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Thuốc này sẽ ngăn chặn việc sản xuất một loại enzyme có thể biến cholesterol thành mảng bám tích tụ trên thành động mạch và có thể gây ra đột quỵ.+ Các thuốc điều trị bệnh huyết áp: Huyết áp cao có thể khiến các mảng bám tích tụ trong động mạch bị vỡ ra. Những mảnh này có thể làm tắc nghẽn động mạch gây đột quỵ. Việc dùng thuốc điều trị huyết áp cao sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ.<h2>Cách phòng ngừa đột quỵ</h2>Bạn có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng các cách sau:<ul><li>Không hút thuốc, hạn chế rượu và các thức uống có cồn. Thuốc lá và rượu không chỉ làm tăng nguy cơ đột quỵ mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh mãn tính khác.</li><li>Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý, tránh thừa cân, béo phì.</li><li>Áp dụng chế độ ăn ít cholesterol, muối và các loại chất béo.</li><li>Duy trì luyện tập thể dục thể thao.</li><li>Kiểm tra sức khỏe định kỳ.</li></ul>Đối với những người có bệnh nền như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, việc kiểm tra sức khỏe nên thường xuyên hơn và bất cứ khi nào thấy có dấu hiệu đột quỵ, hãy đến cơ sở y khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.<img src="https://api.genetica.asia/storage/healthg-strokethumbnail-1600667155KbJ0C.png"><h2>Cấp cứu đột quỵ</h2>Tỷ lệ cứu chữa thành công cho người đột quỵ phụ thuộc rất lớn vào thời gian cấp cứu đột quỵ. Theo thống kê, thời gian vàng để cấp cứu là trong vòng 6 giờ tính từ lúc bắt đầu có dấu hiệu đột quỵ, trong đó tối ưu nhất là ba giờ sau khi xảy ra đột quỵ. Các bước cần thực hiện khi cấp cứu đột quỵ bao gồm:<ul><li>Xác định thời gian khởi phát các triệu chứng đột quỵ.</li><li>Giữ người bệnh nằm yên trên mặt phẳng, đầu kê cao 30 độ.</li><li>Nếu bệnh nhân hôn mê, cần kiểm tra xem bệnh nhân có thở bình thường không hay ngừng thở. Nếu ngừng thở, bạn cần tiến hành hô hấp nhân tạo.</li><li>Đưa bệnh nhân đến ngay cơ sở y tế gần nhất để các bác sĩ thăm khám kịp thời.</li><li>Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc hoặc các phương pháp dân gian để cấp cứu đột quỵ.</li></ul>Hy vọng bài viết trên đây sẽ cung cấp cho bạn một vài thông tin tham khảo về đột quỵ là gì, các kiến thức cần biết về nguyên nhân, cách phòng ngừa cũng như điều trị đột quỵ.Xem Thêm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/nguy-co-dan-den-dot-quy.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nguyên nhân gây ra đột quỵ</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/tien-su-gia-dinh-va-benh-tim-dot-quy.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tiền sử gia đình bệnh tim và đột quỵ</a></li><li><a href="https://genetica.asia/blog/phat-hien-gen-moi-co-the-dan-den-benh-dot-quy.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Phát hiện gen mới dẫn đến đột quỵ</a></li></ul>

Đột quỵ (hay còn gọi tai biến mạch máu não) là hiện tượng mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu, hoặc khi nguồn cung cấp máu lên não bị tắc nghẽn, khiến cho các mô não không nhận được oxy và chất dinh dưỡng.

About Us

Contact

Frequently Asked Questions

Terms of Service

Privacy Policy

Career

General Transaction Conditions

Service Delivery Process

Payment Methods

Return & Complaint-Handling Policy

US Head Office

Singapore Office

Hà Nội Office

Hồ Chí Minh City

Download Genetica App