We analyzed 100 genes associated with your Athletic potential

<ul><li>Endurance</li><li>Power performance</li><li>Cardiorespiratory fitness</li><li>Injury tendency</li><li>Muscle strength</li><li>Exercise benefits</li><li>Recovery ability</li></ul>

U-Fit

Khám phá Tiềm năng thể thao

Genetica® analyzed 100 genes associated with your Athletic potential. Our genetic report will provide the following information: Endurance ✅ Power performance ✅ Cardiorespiratory fitness ✅ Injury tendency ✅ Muscle strength ✅ Exercise benefits ✅ Recovery ability

U-Fit | Explore Athletic potential

Explore Athletic potential

<ul><li>Hereditary Stroke Screening</li><li>73 genes analyzed</li></ul>

Giải mã gen Nguy cơ Đột quỵ di truyền

G-Stroke

Nguy cơ Đột quỵ di truyền

73 Analyzed genes ✅ Stroke Risk Score help make informed medical and lifestyle decisions in regard to the user's risk of stroke, as well as available prevention and monitoring options.

G-Stroke | Hereditary Stroke Screening Genetic Testing

Dong Hanh Combo includes:<ul><li>01 genetic testing Explore Your Ability (<a href="/products/g-smart">G-Smart</a>)</li><li>01 genetic testing Self Awareness (<a href="/products/g-awareness">G-Awareness</a>)</li><li>01 genetic testing Understand Your Immunity System (<a href="/products/g-immunity">G-Immunity</a>)</li></ul>

Dong Hanh Combo includes:<ul><li>G-Awareness</li><li>G-Smart</li><li>G-Immunity</li></ul>

Khám phá tiềm năng, nhận thức bản thân và hiểu hệ miễn dịch

Dong Hanh Combo

Combo Hạnh Phúc

Unlock your child's full potential. Optimize their education, nutrition, physical training, and health care.

10 genetic traits that provide answer for<ul><li>Macronutrient metabolism</li><li>Intelligence</li><li>Behavioural tendencies</li><li>Health risk</li></ul>

Giải mã gen Chăm sóc Toàn diện cho Trẻ em

G-Kid Care

Gói chăm sóc nền tảng cho con

125 Analyzed genes ✅ 100+ results & personalized recommendations ✅ Unlock your child's full potential. Optimize their education, nutrition, physical training, and health care.

G-Kid Care | Foundation For Child Development

Foundation For Child's Development

For children

Huyết áp thấp (hạ huyết áp) dẫn đến lưu lượng máu không đủ, do đó không cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng đến tim, não, thận và các cơ quan khác. Điều này sẽ gây ra nhiều biến chứng bệnh tật ảnh hưởng đến sức khỏe và thậm chí có thể gây ra tử vong. Thay đổi chế độ ăn và lối sống có thể góp phần cải thiện chứng huyết áp thấp. Các khuyến nghị sau đây có thể hữu ích cho người mắc loại bệnh này.<a href="https://genetica.asia/blog/huyet-ap-thap.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Huyết áp thấp</a> (hạ huyết áp) dẫn đến lưu lượng máu không đủ và gây ra nhiều triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu…<h2>1, Huyết áp thấp nên ăn gì?</h2>MuốiCác chuyên gia thường khuyên nên hạn chế muối (natri) trong chế độ ăn hàng ngày vì nó có thể làm tăng huyết áp, đôi khi là tăng một cách đột ngột.&nbsp;&nbsp;Tuy nhiên, đối với những người bị huyết áp thấp, tăng cường lượng natri trong chế độ ăn có thể là một điều tốt. Song không nên tăng natri quá nhiều vì nó có thể dẫn đến suy tim, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Vì vậy, người bệnh nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ trong việc tăng cường muối vào chế độ ăn.&nbsp;Thực phẩm có hàm lượng muối cao có thể làm tăng huyết áp như ô liu, pho mát, cá ngừ đóng hộp, rong biển, các món kho, các loại mắm…<img src="https://api.genetica.asia/storage/9utT0jH20GswUmm7uxeH20TghjLOQ837tFEWIFYs.jpg">Thực phẩm giàu ​vitamin B12<a href="https://genetica.asia/blog/tac-dung-cua-vitamin-b12-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vitamin B12</a> đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Thiếu vitamin quan trọng này có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, làm giảm huyết áp và có thể dẫn đến chảy máu nhiều cũng như gây tổn thương các cơ quan và thần kinh.&nbsp;Thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm trứng, thịt gà, cá như cá hồi, cá ngừ và các sản phẩm từ sữa ít béo.<img src="https://api.genetica.asia/storage/biFtaLSno0Zq1rwCoSJsbzcuctfAJzyI2dP82w6j.jpg">Thực phẩm giàu FolateFolate, còn được gọi là <a href="https://genetica.asia/blog/vitamin-b9-co-tac-dung-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin B9</a>, nếu thiếu chất này sẽ gây thiếu máu. Người bị thiếu folate thường có các triệu chứng giống như thiếu vitamin B12, bao gồm cả hạ huyết áp.&nbsp;Folate được tìm thấy trong các loại thực phẩm như măng tây, bông cải xanh, gan và các loại đậu như đậu lăng và đậu xanh.<img src="https://api.genetica.asia/storage/yxZJ1Y0cWO0E3oYp3gebjz4EXpniqsXVJnFs7TXD.jpg"><h2>2, Huyết áp thấp không nên ăn gì?</h2>Những loại <a href="https://genetica.asia/blog/carbohydrate-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">thực phẩm giàu carbohydrate</a>, đặc biệt là carbs đã qua chế biến có xu hướng tiêu hóa rất nhanh so với các loại thực phẩm khác. Điều này có thể dẫn đến giảm huyết áp đột ngột.&nbsp;Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một <a href="https://genetica.asia/blog/che-do-an-low-carb.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chế độ ăn kiêng low-carb</a> có thể giúp giảm huyết áp đột ngột, đặc biệt là ở người lớn tuổi.<img src="https://api.genetica.asia/storage/cmBB22vurnc1EefTT6DnTaK9wsR2NtmEMHqo3Aff.jpg"><h2>3, Tụt huyết áp nên uống gì?</h2>NướcKhi bị mất nước, lượng máu trong cơ thể sẽ giảm, dẫn đến tụt huyết áp. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên người bệnh nên uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày và có thể uống nhiều hơn khi thời tiết nóng bức hoặc khi tập thể dục.<img src="https://api.genetica.asia/storage/9gKqRJ8LgojFltJ2aBK7Ye32AfjgnQGz5A9XuoeT.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">CaffeineHuyết áp thấp uống gì? Uống một hoặc hai tách cà phê hoặc trà vào bữa sáng sẽ giúp làm tăng huyết áp. Caffeine làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp tạm thời. Tác động này thường là ngắn hạn và lượng caffeine không ảnh hưởng đến huyết áp của mọi người theo cách giống nhau.&nbsp;Nếu thường xuyên uống cà phê, người bệnh có thể phát triển khả năng chịu đựng cao hơn đối với các tác động của caffeine đối với hệ thống mạch máu. Tuy nhiên, caffeine có thể gây mất nước, vì vậy người bệnh hãy nhớ uống thêm nhiều nước lọc và các chất lỏng khác mỗi khi uống caffein.<img src="https://api.genetica.asia/storage/ETyPteco6oUOXzF8JKl7MtTX2B4jejlLg73YEL6M.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>4, Tụt huyết áp không nên uống gì?</h2>Uống rượu sẽ làm cơ thể bị mất nước, làm giảm huyết áp bằng cách giảm thể tích máu. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế uống rượu ở mức tối đa có thể. Trường hợp bắt buộc phải uống rượu, bạn hãy uống thêm nhiều nước sau đó. Rượu gây mất nước dẫn đến tụt huyết áp nên cần hạn chế tối đa.<img src="https://api.genetica.asia/storage/chl7WsLgKylroYqWgywxm7DTE5Mb6806GrbUBgAH.webp" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>5, Các mẹo tốt cho người huyết áp thấp</h2>Ngoài việc duy trì một chế độ ăn giàu muối, vitamin B12, vitamin B9 uống nhiều nước và không uống rượu thì người bệnh còn có thể áp dụng thêm các mẹo sau để cải thiện tình trạng <a href="https://genetica.asia/blog/tut-huyet-ap-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tụt huyết áp</a>.Chia nhỏ bữa ănKhi ăn một bữa ăn lớn, cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa thức ăn, điều này có thể khiến huyết áp bị giảm xuống. Những người bỏ bữa sáng và nhịn ăn gián đoạn - bỏ bữa thường xuyên có thể dẫn đến ăn quá nhiều sau đó để bù đắp. Điều này làm tăng nguy cơ hạ huyết áp.&nbsp;Vì thế, ngay cả khi không giảm tổng lượng thức ăn thì việc ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ tốt hơn cho cả quá trình tiêu hóa và lưu lượng máu, do vậy có lợi cho người bệnh huyết áp thấp.<img src="https://api.genetica.asia/storage/xPmEqk5Q0VK8ooqioIXvDjTGWeeLyRwp4vaRNVd5.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Đứng lên một cách từ từNgười bệnh không nên đứng dậy đột ngột vì điều này khiến lưu lượng máu thay đổi gấp dẫn đến tụt huyết áp. Thay vào đó, bạn nên đứng dậy từ từ, tốt nhất hãy khởi động chân để cải thiện tuần hoàn máu trước khi đứng lên.&nbsp;Khi ra khỏi giường, bạn hãy ngồi thẳng trên mép giường trong vài phút sau đó mới đứng dậy.<h2>6, Các mẹo khác cho người huyết áp thấp</h2><ul><li>Nâng cao đầu giường.</li><li>Tránh khuân vác nặng.</li><li>Tránh rặn khi đi vệ sinh.</li><li>Tránh đứng yên một chỗ trong thời gian dài.</li><li>Nghỉ ngơi sau khi ăn.&nbsp;</li><li>Sử dụng các loại vớ hỗ trợ đàn hồi (nén) bao phủ bắp chân và đùi. Những thứ này có thể giúp hạn chế lưu lượng máu đến chân, do đó giữ được nhiều máu hơn ở phần trên cơ thể.</li><li>Nếu tập thể dục ngoài trời với nhiệt độ quá cao, hãy nghỉ giải lao thường xuyên và đảm bảo tăng cường các nỗ lực cung cấp nước cho cơ thể.</li><li>Tránh ở lâu trong phòng xông hơi khô, bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi ướt có thể gây mất nước.</li><li>Tránh nghỉ ngơi trên giường kéo dài.</li><li>Tập thể dục 30 phút mỗi ngày.</li></ul>Việc kiểm tra huyết áp định kỳ rất quan trọng để quản lý huyết áp và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.Duy trì huyết áp bình thường là rất quan trọng đối với sức khỏe của tim và động mạch. Điều quan trọng là phải duy trì mức huyết áp để bạn có thể thực hiện những thay đổi thích hợp trước khi các vấn đề sức khỏe xảy ra. Nếu có huyết áp bình thường, bạn vẫn nên cố gắng đi kiểm tra ít nhất một hoặc hai năm một lần.Nếu mắc chứng huyết áp thấp, thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt là cần thiết để cải thiện bệnh. Tụt huyết áp nên ăn gì? <a href="https://genetica.asia/blog/huyet-ap-thap-nen-an-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Huyết áp thấp ăn gì?</a> Tụt huyết áp nên uống gì? là những thông tin cơ bản một người bị tụt huyết áp nên nắm rõ để quản lý tốt tình trạng bệnh lý của bản thân.Nguồn tham khảo:<ol><li>https://www.nhs.uk/conditions/low-blood-pressure-hypotension/#:~:text=Low%20blood%20pressure%20is%20a,need%20treatment%20if%20it%20does.</li><li>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20355470</li><li>https://www.webmd.com/heart/understanding-low-blood-pressure-treatment</li><li>https://manhattancardiology.com/what-to-eat-to-help-raise-low-blood-pressure/</li><li>https://www.healthline.com/health/low-blood-pressure-diet#tips</li></ol>

Huyết áp thấp nên ăn gì? Muối, thực phẩm giàu vitamin B12, thực phẩm giàu vitamin B9 được khuyến nghị cho người bị tụt huyết áp.

Huyết áp thấp nên ăn gì và kiêng gì?

Tụt huyết áp hay huyết áp thấp là khi chỉ số huyết áp đo được dưới 90/60 mm/Hg. Ở nhiều người, dấu hiệu tụt huyết áp không có biểu hiện rõ ràng. Đến khi có triệu chứng, tụt huyết áp khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, chóng mặt, ngất xỉu hoặc những biến chứng nghiêm trọng hơn.<h2>1, Tụt huyết áp là gì?</h2>Thông thường, ở người lớn khỏe mạnh, chỉ số huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg được coi là bình thường. <a href="https://genetica.asia/blog/tut-huyet-ap-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tụt huyết áp</a> là tình trạng huyết áp của bạn thấp hơn nhiều so với chỉ số huyết áp bình thường.Tụt huyết áp có thể xảy ra riêng biệt hoặc có mối liên hệ với những vấn đề sức khỏe khác. Ở mức độ nhẹ, dấu hiệu tụt huyết áp không có biểu hiện rõ ràng. Song khi các triệu chứng tụt huyết áp hiển thị rõ, người bệnh cần được chăm sóc y tế.<iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/MQ8zDnZLMDE?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe>Người bị tụt huyết áp thường có 2 dạng, bao gồm:&nbsp;<ul><li>Hạ huyết áp tuyệt đối: Chỉ số huyết áp lúc nghỉ ngơi dưới 90/60 mmHg (milimet thủy ngân).</li><li>Hạ huyết áp tư thế đứng: Huyết áp giảm trong vòng ba phút sau khi người bệnh đứng lên từ tư thế ngồi. Mức giảm phải từ 20 mmHg trở lên đối với áp suất tâm thu (trên cùng) và 10 mmHg trở lên đối với áp suất tâm trương (dưới). Một tên gọi khác của chứng này là hạ huyết áp tư thế vì nó xảy ra khi thay đổi tư thế.</li></ul>Cách đọc chỉ số huyết áp:&nbsp;Chỉ số đo huyết áp gồm hai con số, trên và dưới, đơn vị tính là mm/Hg, cụ thể:<ul><li>Tâm thu (số trên cùng): Huyết áp tâm thu là áp lực của máu lên động mạch khi tim co bóp. Con số này thể hiện khả năng bơm máu của tim cung cấp đến các cơ quan khác trong cơ thể.</li><li>Tâm trương (số dưới cùng): Huyết áp tâm trương là mức huyết áp thấp nhất trong mạch máu và xảy ra giữa các lần tim co bóp, khi cơ tim giãn ra.</li></ul>Ngày nay có nhiều thiết bị hiện đại có thể đo huyết áp một cách tự động. Các thiết bị này được khuyến khích sử dụng thay vì đo huyết áp bằng cách dùng ống nghe truyền thống.<h2>2, Dấu hiệu tụt huyết áp</h2>Các triệu chứng tụt huyết áp có biểu hiện rõ ràng thường xảy ra do não không nhận đủ lưu lượng máu. Biểu hiện của tụt huyết áp cần được nhanh chóng chăm sóc y tế bao gồm:<ul><li>Chóng mặt hoặc cảm thấy nhức đầu, khó chịu</li><li>Buồn nôn hoặc nôn</li><li>Nhìn mờ&nbsp;</li><li>Thở nhanh, nhịp thở gấp gáp</li><li>Mệt mỏi, suy nhược cơ thể</li><li>Lú lẫn, khó tập trung</li></ul>Đặc biệt, người bị tụt huyết áp có thể ngất xỉu hoặc hôn mê nếu không được phát hiện và chăm sóc kịp thời.<img src="https://api.genetica.asia/storage/oMEecUn0TqwREIeekk3DzWNewu7lTFgUEtSqqAj6.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>3, Các nguyên nhân tụt huyết áp</h2>Tụt huyết áp có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm:Tụt huyết áp thể đứng: Xảy ra khi người bệnh đứng lên quá nhanh từ tư thế ngồi. Khi đó, cơ thể không kịp bơm máu lên não.Nguyên nhân tụt huyết áp do các bệnh thần kinh trung ương: Các vấn đề xảy ra ở hệ thần kinh có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát huyết áp của cơ thể. Người bị tụt huyết áp thường cảm thấy khó chịu hơn sau khi ăn vì lúc này cơ thể của họ dành nhiều máu hơn cho hệ tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn.Lượng máu thấp: Mất máu do chấn thương nặng có thể gây ra <a href="https://genetica.asia/blog/huyet-ap-thap.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">huyết áp thấp</a>. Mất nước là nguyên nhân góp phần làm giảm lượng máu.Nguyên nhân tụt huyết áp do các vấn đề ở tim và phổi: Khi tim đập quá nhanh hoặc quá chậm, hoặc nếu phổi hoạt động bất thường đều có thể dẫn đến hạ huyết áp.Tác dụng phụ của một số loại thuốc kê đơn: Tụt huyết áp có thể xảy ra với các loại thuốc điều trị suy tim, rối loạn cương dương, các vấn đề về thần kinh, <a href="https://genetica.asia/blog/tram-cam-o-tuoi-day-thi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trầm cảm</a>…&nbsp;Rượu hoặc chất kích thích: Nhữ	ng thứ này có thể làm giảm huyết áp của bạn. Lưu ý, biểu hiện tụt huyết áp do rượu chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Lạm dụng rượu trong thời gian dài có thể gây ra huyết áp cao.&nbsp;Tụt huyết áp do mang thai: Hạ huyết áp tư thế có thể xảy ra trong 3 tháng đầu tiên và 3 tháng giữa thai kỳ.&nbsp;Nguyên nhân tụt huyết áp do các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng: Những tình trạng này bao gồm <a href="https://genetica.asia/blog/roi-loan-nhip-tim-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">rối loạn nhịp tim</a>, thuyên tắc phổi, đau tim và xẹp phổi. Phản ứng dị ứng đe dọa tính mạng (phản vệ) hoặc phản ứng miễn dịch đối với nhiễm trùng nặng cũng có thể gây hạ huyết áp.<h2>4, Cách trị tụt huyết áp</h2>Cách chữa tụt huyết áp tùy thuộc vào nguyên nhân gây tụt huyết áp là gì. Nếu lối sống và những thói quen không lành mạnh khiến người bệnh bị tụt huyết áp, chỉ cần điều chỉnh theo hướng tích cực thì các dấu hiệu tụt huyết áp sẽ tự thuyên giảm.Nếu không xác định được nguyên nhân gây tụt huyết áp để tìm cách điều trị phù hợp, người bệnh cần được bác sĩ thăm khám để chẩn đoán và hướng dẫn điều trị. Trong trường hợp này, cách trị tụt huyết áp có thể bao gồm:Tăng lưu lượng máu: Phương pháp này liên quan đến việc truyền chất lỏng (như dịch truyền tĩnh mạch (IV), huyết tương hoặc truyền máu) cho&nbsp;người bệnh.&nbsp;Làm co mạch máu: Cũng giống như có những loại thuốc làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn mạch máu trong cơ thể, cũng có những loại thuốc có tác dụng ngược lại.<img src="https://api.genetica.asia/storage/P8hXpPD1XMZwEwyyKJPqLvimYGRVFAxkRFnoGDsC.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>5, Các biến chứng của bệnh tụt huyết áp</h2>Chức năng hoạt động của hệ thần kinh có thể suy giảm khi người bệnh bị tụt huyết áp nhiều lần. Đồng thời, tụt huyết áp khiến cơ thể không kịp thời cung cấp máu đến các cơ quan khác như tim, thận… Lâu dần gây ảnh hưởng đến các hệ cơ quan này.Các biến chứng khác có thể xảy ra khi bị tụt huyết áp bao gồm:<ul><li>Rối loạn nhịp tim gây choáng váng, ngất xỉu: Điều này làm tăng nguy cơ tai nạn khi người bệnh đang lái xe, đứng trên cao hoặc đi cầu thang…</li><li>Tăng nguy cơ gây tai biến mạch máu não, nhồi máu não hoặc nhồi máu cơ tim.</li></ul><h2>6, Cách phòng ngừa tụt huyết áp</h2><img src="https://api.genetica.asia/storage/hJR1gaHWlKey5pI3gT8yIMxDXBx1LTwrm33wgnEE.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Những biện pháp dưới đây có thể giúp phòng ngừa hoặc giảm triệu chứng tụt huyết áp, bao gồm:<ul><li>Uống nhiều nước: Nước làm tăng lượng máu trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mất nước.</li><li>Không uống rượu, bia và không dùng các chất kích thích: Rượu, bia và các chất kích thích có thể khiến cơ thể mất nước, rối loạn chức năng làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.</li><li>Điều chỉnh thói quen ăn uống: Ăn các bữa ăn nhỏ, ít carb. Để không bị tụt huyết áp sau bữa ăn, bạn hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, hạn chế các loại thực phẩm giàu carbohydrate.</li><li>Tập thể dục thường xuyên: Mục tiêu chung là dành ít nhất 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày.&nbsp;</li></ul><h2>7, Các câu hỏi thường gặp về tụt huyết áp</h2><h3>Tụt huyết áp uống nước đường khỏi không?</h3>Các triệu chứng tụt huyết áp có thể được cải thiện tạm thời khi người bệnh bị tụt huyết áp. Tuy nhiên, uống nước đường khi bị tụt huyết áp không hoàn toàn đúng về mặt y học.&nbsp;Có nhiều nguyên nhân gây ra tụt huyết áp. Cách xử lý khi bị tụt huyết áp cũng không giống nhau do tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Theo đó, nếu người bệnh bị tụt huyết áp do hạ đường huyết, uống nước đường có thể là giải pháp hiệu quả. Nếu các biểu hiện tụt huyết áp xảy ra do những nguyên nhân khác, uống nước đường có thể không giúp ích cho người bệnh, thậm chí gây nguy hiểm đến sức khỏe người bệnh.<img src="https://api.genetica.asia/storage/FGdvXwCjILP6rmeHtqmSlk4040kdRYlaPc9IrRNw.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h3>Tụt huyết áp không nên ăn gì?</h3>Tình trạng tụt huyết áp thường xảy ra ở những người ăn rất ít, hay bỏ bữa hoặc thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh. Trong chế độ ăn, người bị tụt huyết áp nên hạn chế hoặc kiêng các loại thực phẩm gây giãn mạch, lợi tiểu. bao gồm:<ul><li>Táo mèo</li><li>Sữa ong chúa</li><li>Cà chua</li><li>Củ cải đường</li><li>Khổ qua (mướp đắng)</li><li>Rượu, bia, thuốc lá</li></ul>Tụt huyết áp cũng là tình trạng sức khỏe nguy hiểm, cần được theo dõi và chăm sóc y tế kỹ lưỡng. Tuy nhiên, vấn đề sức khỏe này có thể ngăn ngừa hoặc cải thiện khi người bệnh điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn hoặc tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị của bác sĩ.Nguồn tham khảo:<ol><li>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465</li><li>https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21156-low-blood-pressure-hypotension#:~:text=Hypotension%2C%20also%20known%20as%20low,including%20dizziness%2C%20fainting%20and%20more.</li><li>https://thaythuocvietnam.vn/huyet-ap-thap-nen-kieng-gi/</li></ol>

Tụt huyết áp hay huyết áp thấp là khi chỉ số huyết áp đo được dưới 90/60 mm/Hg. Ở nhiều người, dấu hiệu tụt huyết áp không có biểu hiện rõ ràng. Đến khi có triệu chứng, tụt huyết áp khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, chóng mặt, ngất xỉu hoặc những biến chứng nghiêm trọng hơn.

Bị tụt huyết áp: Dấu hiệu, triệu chứng biểu hiện và nguyên nhân là gì?

Huyết áp cao là một tình trạng bệnh phổ biến trên toàn thế giới. Theo thống kê năm 2021, số người có huyết áp cao là 1,13 tỷ người và dự đoán sẽ tăng lên đến 1,56 tỷ vào năm 2025. Bệnh huyết áp cao thường diễn biến âm thầm nhưng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng.<h2>1, Huyết áp cao là gì?</h2><a href="https://genetica.asia/blog/huyet-ap-cao.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Huyết áp cao</a>, còn được gọi là tăng huyết áp, là một bệnh phổ biến phát triển khi máu chảy qua các động mạch ở áp suất cao hơn bình thường. Huyết áp được tạo thành từ hai con số: tâm thu và tâm trương. Huyết áp tâm thu là áp suất khi tâm thất bơm máu ra khỏi tim. Huyết áp tâm trương là áp lực giữa các nhịp tim khi tim được bơm đầy máu.Huyết áp thay đổi trong ngày dựa trên các hoạt động của cơ thể. Đối với hầu hết người lớn, huyết áp bình thường là dưới 120 trên 80 mm thủy ngân (mm Hg), được viết bằng giá trị huyết áp tâm thu so với chỉ số huyết áp tâm trương - 120/80 mm Hg. Chỉ số huyết áp cao khi số đo tâm thu ổn định là 130 mm Hg trở lên hoặc số đo tâm trương là 80 mm Hg trở lên.<img src="https://api.genetica.asia/storage/iF6Yqjyxod9lFHccmRBkrBvdDhAwUBPdj3kMdLWb.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>2, Nguyên nhân huyết áp cao</h2>Có nhiều nguyên nhân huyết áp cao, trong đó có những nguyên nhân có thể thay đổi và những nguyên nhân không thể thay đổi.<ul><li>Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều muối, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, ăn ít trái cây và rau quả.</li><li>Lười vận động</li><li>Tiêu thụ thuốc lá và rượu&nbsp;</li><li>Thừa cân hoặc béo phì</li><li>Tiền sử gia đình bị <a href="https://genetica.asia/blog/tang-huyet-ap-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tăng huyết áp</a></li><li>Trên 65 tuổi&nbsp;</li><li>Mắc bệnh đái tháo đường</li><li>Rối loạn cấu trúc.</li><li>Ngưng thở khi ngủ.</li><li>Hẹp động mạch thận (thận), sự thu hẹp của động mạch đưa máu đến thận.</li><li>Coarctation of aorta, một phần của động mạch chủ bị thu hẹp (động mạch đưa máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể).</li><li>Suy thận.</li><li>Rối loạn nội tiết tố.</li><li>Chứng tăng aldosteron nguyên phát, một rối loạn tuyến thượng thận làm tăng huyết áp.</li><li>Pheochromocytoma, một khối u trong tuyến thượng thận sản xuất quá nhiều epinephrine và / hoặc các hormone khác làm tăng huyết áp.</li><li>Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) và suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) đều có thể làm tăng huyết áp.</li><li><a href="https://genetica.asia/blog/hoi-chung-cushing-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bệnh Cushing</a>, thường do khối u trong tuyến yên sản xuất quá mức cortisol, "hormone căng thẳng".</li><li>Các bệnh nội tiết thần kinh bẩm sinh khác hiếm gặp hơn.</li></ul><h2>3, Triệu chứng huyết áp cao</h2>Bệnh huyết áp cao được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”. Hầu hết những người bị huyết áp cao không biết về vấn đề này vì nó có thể không có dấu hiệu hoặc triệu chứng cảnh báo. Vì lý do này, điều cần thiết là người bệnh phải đo huyết áp thường xuyên.Khi các triệu chứng xảy ra, chúng có thể có dấu hiệu huyết áp cao bao gồm:<ul><li>Đau đầu vào sáng sớm</li><li>Chảy máu cam</li><li>Nhịp tim không đều</li><li>Thay đổi thị lực và ù tai</li></ul>Tăng huyết áp nghiêm trọng có thể gây ra:<ul><li>Mệt mỏi</li><li>Buồn nôn, nôn mửa</li><li>Lú lẫn</li><li>Lo lắng</li><li>Đau ngực và run cơ</li></ul>Cách duy nhất để phát hiện bệnh huyết áp cao là đo huyết áp. Mặc dù người bệnh có thể tự đo huyết áp bằng các thiết bị tự động, nhưng bạn nên được đo bởi bác sĩ để được đánh giá về tình trạng huyết áp, cũng như đưa ra lời khuyên cho việc quản lý huyết áp cao.<img src="https://api.genetica.asia/storage/DeM2tPPxSztqjfugcrQ5Ir0p4VJDsMDmjHvdnJQG.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>4, Điều trị huyết áp cao</h2>Các điều trị chủ yếu bao gồm việc thay đổi lối sống và sử dụng thuốc.&nbsp;Cách giảm huyết áp cao bằng việc thay đổi lối sốngViệc thay đổi lối sống được khuyến nghị cho tất cả bệnh nhân bị tiền tăng huyết áp hoặc tăng huyết áp.Những thay đổi này bao gồm:<ul><li><a href="https://genetica.asia/blog/cach-giam-can-hieu-qua-tai-nha.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Giảm cân</a></li><li>Giảm lượng natri</li><li>Hoạt động thể chất</li><li>Hạn chế uống rượu&nbsp;</li><li>Kết hợp kế hoạch ăn uống Phương pháp Ăn kiêng để Ngừng Tăng huyết áp (DASH).</li><li>Giảm muối, ăn nhiều rau, củ, quả được khuyến nghị trong chế độ ăn của người huyết áp cao</li></ul>Trong thử nghiệm lâm sàng PREMIER, các nhà nghiên cứu đã so sánh tác động của việc thay đổi lối sống toàn diện ở 3 nhóm người bị tăng huyết áp. Nhóm thứ nhất là nhóm được thành lập; Nhóm thứ 2 là nhóm được thành lập kết hợp với Phương pháp Ăn kiêng để Ngừng Tăng huyết áp (DASH); Nhóm thứ 3 là nhóm “chỉ tư vấn".Kết quả cho thấy, mức giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở nhóm được thiết lập nhiều hơn so với nhóm chỉ được tư vấn. Cụ thể, mức giảm trung bình là 11,1 mm Hg, 10,5 mm Hg và 6,6 mm Hg, HA tâm thu và 6,4 mm Hg, 5,5 mm Hg, và 3,8 mm Hg, HA tâm trương, tương ứng). Nhưng mức giảm lớn nhất được thấy khi kết hợp với chế độ ăn kiêng DASH.<img src="https://api.genetica.asia/storage/Rd2Jgfte17icxc5kBt10mqg1E9LlbStTuVnNP9at.png">Cách điều trị huyết áp cao bằng các loại thuốcĐiều trị bằng thuốc là cần thiết nếu việc điều chỉnh lối sống không thể đưa huyết áp về đích một cách đầy đủ.&nbsp;Thuốc đầu tay được sử dụng trong điều trị tăng huyết áp bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế men chuyển (ACE) hoặc thuốc chẹn thụ thể angiotensin (ARB), thuốc chẹn beta và thuốc chẹn kênh canxi (CCB).&nbsp;Một số người bệnh sẽ cần 2 hoặc nhiều loại thuốc hạ huyết áp để đạt được mục tiêu huyết áp. Ở những bệnh nhân mới được chẩn đoán với huyết áp trên 20/10 mm Hg trên mục tiêu, có thể bổ sung ngay 2 thuốc hạ huyết áp hoặc phối hợp thuốc tăng huyết áp.&nbsp;Thuốc lợi tiểu: Thuốc lợi tiểu có thể được chia thành 3 nhóm: Thuốc lợi tiểu thiazide, quai bị và thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali.<ul><li>Thiazide: Thiazide hoạt động bằng cách ức chế sự hấp thụ natri và clorua ở ống lượn xa. Lợi ích của thiazide đối với kết quả đột quỵ, suy tim và bệnh mạch vành (CAD) đã được xác định rõ ràng trong các thử nghiệm.</li><li>Thuốc lợi tiểu quai bị:. Thuốc lợi tiểu quai có hiệu quả cao vì chúng nhắm mục tiêu vào một đoạn của thận có khả năng tái hấp thu lớn. Thuốc này có thể được ưu tiên ở bệnh nhân suy tim sung huyết, phù phổi cấp hoặc bệnh thận.</li><li>Thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali: Đây là những thuốc lợi tiểu nhẹ và có hiệu quả trong điều trị tăng huyết áp, nhưng hiếm khi được sử dụng một mình. Thông qua các hoạt động của chúng trên các thụ thể aldosterone, spironolactone và eplerenone đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ mắc bệnh và tỷ lệ tử vong ở bệnh nhân suy tim. Nên thận trọng khi sử dụng các thuốc này cùng với thuốc ức chế men chuyển hoặc ARB vì có thể xảy ra tăng kali máu đáng kể về mặt lâm sàng.</li></ul>Thuốc ức chế men chuyển (ACE): Chất gây ức chế ACE có tác dụng hạ huyết áp bằng cách ức chế sự chuyển đổi angiotensin I không hoạt động thành angiotensin II có hoạt tính. Chỉ định sử dụng thuốc ức chế men chuyển ở những người bệnh huyết áp cao có các dấu hiệu suy tim, nhồi máu cơ tim (MI), nguy cơ cao CAD, <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tiểu đường</a>, bệnh thận mãn tính và/hoặc <a href="https://genetica.asia/blog/dot-quy-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đột quỵ</a>.&nbsp;Thuốc chẹn thụ thể angiotensin (ARB): ARB có tác dụng ngăn chặn sự co mạch và mất nước. Tuy nhiên, chỉ nên dùng loại thuốc này như một biện pháp thay thế khi người bệnh không dung nạp (ho hoặc phù mạch) hoặc thất bại với thuốc ức chế men chuyển.Thuốc ức chế renin: Aliskiren là tác nhân đầu tiên trong nhóm thuốc hạ huyết áp mới ức chế sự chuyển đổi angiotensinogen thành angiotensin I thông qua ức chế renin.&nbsp;Có thể dùng renin kết hợp với các thuốc hạ huyết áp khác.&nbsp;<img src="https://api.genetica.asia/storage/J0Ol7X0X3RxD0IYjF8QsDYYUEpI3TeJRDwBVYacM.jpg">Thuốc chặn canxi: Thuốc này hoạt động bằng cách ngăn cản sự xâm nhập của canxi vào cơ trơn mạch máu, dẫn đến giãn mạch và giảm sức co bóp mạch máu. Hai loại thuốc chặn canxi bao gồm dihydropyridine: Hoạt động trên mạch máu ngoại vi; nondihydropyridine: Hoạt động trên cơ tim và mạch máu ngoại vi.&nbsp;Thuốc chẹn beta: Thuốc chẹn beta làm giảm huyết áp chủ yếu bằng cách ngăn chặn các thụ thể beta-1 adrenergic dẫn đến nhịp tim chậm hơn, giảm sức co bóp của tim và giảm cung lượng tim. Thuốc chẹn beta cũng ức chế giải phóng renin và sau đó là sản xuất angiotensin II, do đó rất hữu ích trong điều trị bệnh nhân tăng huyết áp bị suy tim sung huyết và / hoặc phì đại thất trái không có triệu chứng (LVH).Thuốc chẹn alpha: Thuốc chẹn alpha làm giảm huyết áp bằng cách ngăn chặn thụ thể phụ alpha-1 co mạch trên cơ trơn mạch máu. Thuốc có lợi ở nam giới bị cao huyết áp với phì đại lành tính tuyến tiền liệt.Thuốc giãn mạch trực tiếp: Hydralazine và minoxidil là 2 tác nhân phổ biến trong nhóm này. Cả hai đều trực tiếp làm giãn cơ trơn mạch máu, chủ yếu là các tiểu động mạch, thông qua các cơ chế hoạt động khác nhau. Chúng thường được kê đơn kết hợp với thuốc chẹn beta và thuốc lợi tiểu để loại bỏ các tác dụng phụ, chẳng hạn như nhịp tim nhanh do phản xạ và giữ nước.&nbsp;Nếu thay đổi lối sống không giúp cải thiện huyết áp, điều trị bằng các loại thuốc làm hạ huyết áp sẽ là giải pháp tiếp theo.<h2>5, Phòng ngừa huyết áp cao</h2>Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, người dân nên thực hiện các điều sau để phòng ngừa bệnh cao huyết áp.Các khuyến nghị bao gồm:<ul><li>Giảm lượng muối ăn vào (xuống dưới 5g mỗi ngày).</li><li>Ăn nhiều trái cây và rau quả.</li><li>Hoạt động thể chất một cách thường xuyên.</li><li>Tránh sử dụng thuốc lá.</li><li>Giảm uống rượu bia.</li><li>Hạn chế ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa.</li><li>Loại bỏ / giảm chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn uống.</li><li>Giảm và quản lý căng thẳng.</li><li>Thường xuyên kiểm tra huyết áp.</li><li>Điều trị bệnh cao huyết áp.</li><li>Quản lý các điều kiện y tế khác.</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/JeLmsfkIt3jJgc2WAeIb4KdE6xDIDy76P72ZU4ij.jpg">Bệnh huyết áp cao là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim, não, thận và các bệnh khác. Theo số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính có khoảng 1,28 tỷ người trưởng thành từ 30-79 tuổi trên toàn thế giới bị tăng huyết áp, hầu hết (2/3) sống ở các nước có thu nhập thấp và trung bình; Khoảng 46% người lớn bị tăng huyết áp không biết rằng họ mắc bệnh; Ít hơn một nửa số người lớn (42%) bị tăng huyết áp được chẩn đoán và điều trị; Khoảng 1/5 người lớn (21%) bị tăng huyết áp đã được kiểm soát.&nbsp;Tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây tử vong sớm trên toàn thế giới. Do đó, biết cách phòng ngừa, chẩn đoán, điều trị sớm bệnh huyết áp cao sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm cũng như giảm tỷ lệ tử vong.Nguồn tham khảo:<ul><li>https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension</li><li>https://www.nhlbi.nih.gov/health/high-blood-pressure/symptoms</li><li>https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm</li><li>https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/high-blood-pressure-hypertension/resistant-hypertension</li><li>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106550/#:~:text=First%2Dline%20medications%20used%20in,to%20achieve%20their%20BP%20target</li></ul>

Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, là một bệnh phổ biến phát triển khi máu chảy qua các động mạch ở áp suất cao hơn bình thường. Bệnh thường diễn biến âm thầm nhưng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng. Vậy thì huyết áp cao là gì, triệu chứng, nguyên nhân, cách phòng ngừa ra sao, hãy tìm hiểu cùng Genetica nhé.

Bệnh huyết áp cao: Nguyên nhân, triệu chứng dấu hiệu và cách phòng ngừa

Huyết áp thấp hay hạ huyết áp, tụt huyết áp có thể không có bất kỳ triệu chứng nào nhưng cũng có thể gây ra các triệu chứng khó chịu, chóng mặt, ngất xỉu. Trong một số trường hợp tụt huyết áp trở nên rất nguy hiểm khi nó gây suy đa cơ quan và tử vong.Vì vậy việc chẩn đoán và điều trị huyết áp thấp sớm là rất quan trọng. Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp đo được theo chỉ số thủy ngân dưới 90/60mm Hg.<h2>1, Huyết áp thấp là gì?</h2><a href="https://genetica.asia/blog/huyet-ap-thap.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Huyết áp thấp</a> là tình trạng huyết áp đo được theo chỉ số thủy ngân dưới 90/60mm Hg. Huyết áp thấp có nguy hiểm không? Huyết áp rất thấp có thể là dấu hiệu của phản ứng dị ứng hoặc xuất huyết nội. Nó có thể đe dọa tính mạng nếu oxy và chất dinh dưỡng không thể đến não, tim và các cơ quan quan trọng khác.Bệnh huyết áp thấp được chia làm hai loại, bao gồm:<ul><li>Hạ huyết áp tuyệt đối: Là huyết áp lúc nghỉ dưới 90/60 mmHg.</li><li>Hạ huyết áp tư thế đứng: Là huyết áp giảm trong vòng ba phút sau khi đứng lên từ tư thế ngồi. Mức giảm phải từ 20 mmHg trở lên đối với áp suất tâm thu (trên cùng) và 10 mmHg trở lên đối với áp suất tâm trương (dưới). Một tên khác của chứng này là hạ huyết áp tư thế vì nó xảy ra khi thay đổi tư thế.</li></ul><img src="https://api.genetica.asia/storage/GA79Mjw6xUyBzNdPQcattJGbSzHec8SiY6aQUapq.jpg"><h2>2, Nguyên nhân huyết áp thấp</h2>Tụt huyết áp có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, tùy thuộc vào lý do tại sao nó xảy ra. Tụt huyết áp có xu hướng bộc lộ triệu chứng ở người lớn tuổi (đặc biệt là hạ huyết áp thế đứng). Bệnh cũng có thể không bộc lộ triệu chứng ở những người hoạt động thể chất nhiều, chủ yếu là người trẻ tuổi. Độ tuổi dễ mắc <a href="https://genetica.asia/blog/tut-huyet-ap-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tụt huyết áp</a> phổ biến nhất là từ 50-70 tuổi.Các nguyên nhân tụt huyết áp có thể bao gồm:<ul><li>Tư thế: Việc đứng lên từ tư thế ngồi hoặc nằm có thể dẫn đến giảm huyết áp cùng với chóng mặt hoặc ngất xỉu.</li><li>Bệnh tim: Tim hoạt động không chính xác có thể không bơm đủ máu để giữ huyết áp trong phạm vi bình thường.</li><li>Thai kỳ: Trong quá trình mang thai, hệ thống tuần hoàn mở rộng dẫn đến huyết áp thấp. Tụt huyết áp khi mang thai thường không đáng lo ngại.</li><li>Sau khi ăn: Do ruột cần tăng cường cung cấp máu để tiêu hóa nên sau khi ăn có thể gây tụt huyết áp. Tình trạng này phổ biến hơn ở người lớn tuổi, đặc biệt là những người bị <a href="https://genetica.asia/blog/huyet-ap-cao.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cao huyết áp</a>, <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tiểu đường</a> hoặc <a href="https://genetica.asia/blog/hoi-chung-wpw-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bệnh Parkinson</a>.</li><li>Các hoạt động căng thẳng: Đi vệ sinh, nuốt hoặc ho đều kích thích dây thần kinh phế vị và có thể gây giảm huyết áp.</li><li>Các vấn đề về nội tiết tố: Các vấn đề về tuyến giáp có thể gây huyết áp thấp. Điều này là do tuyến giáp sản xuất và lưu trữ các hormone giúp quản lý các chức năng khác nhau của cơ thể, bao gồm nhịp tim và huyết áp. Các tuyến thượng thận điều chỉnh phản ứng căng thẳng.&nbsp;</li><li>Hạ huyết áp qua trung gian thần kinh: Nếu tín hiệu giữa tim và não bị lỗi có thể dẫn đến huyết áp thấp.</li><li>Dùng thuốc: Việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc chẹn beta, thuốc đối kháng canxi và thuốc lợi tiểu có thể làm giảm huyết áp.&nbsp;</li><li>Chế độ ăn uống không đầy đủ: Thiếu vitamin B12 và axit folic trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến thiếu máu gây chí số huyết áp thấp.</li><li>Rối loạn ăn uống: Chứng chán ăn tâm thần thường dẫn đến lượng calo thấp. Điều này có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của tim và làm giảm huyết áp. Trong khi đó, chứng cuồng ăn có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải, làm tăng nguy cơ nhịp tim không đều và suy tim.</li></ul><h2>3, Triệu chứng huyết áp thấp</h2>Các triệu chứng phổ biến nhất của huyết áp thấp xảy ra do não không nhận đủ lưu lượng máu. Cảm giác lâng lâng, chóng mặt, ngất xỉu, khó thở, thay đổi nhịp tim, da lạnh, nhợt nhạt là những triệu chứng phổ biến của huyết áp thấp. Ngoài ra, một số dấu hiệu huyết áp thấp khác có thể bao gồm:<ul><li>Buồn nôn hoặc nôn mửa.</li><li>Nhìn mờ hoặc méo mó.</li><li>Thở nhanh, nông.</li><li>Mệt mỏi hoặc suy nhược.</li><li>Hôn mê.</li><li>Lú lẫn hoặc khó tập trung.</li><li>Kích động hoặc những thay đổi bất thường khác trong hành vi.&nbsp;</li><li>Đau ngực.</li><li>Da khô hoặc sần sùi.</li><li>Nhức đầu và cứng cổ.</li><li>Tiêu chảy và nôn mửa.</li></ul>Khi có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, người bệnh nên dừng các hoạt động để nghỉ ngơi, nhờ sự trợ giúp từ những người xung quanh. Đặc biệt, bạn không nên lái xe để tránh tai nạn nguy hiểm.<img src="https://api.genetica.asia/storage/PhHiKzbGOevQ225YPrVkye3xh6G3bXsVdAsy8PE5.jpg"><h2>4, Biến chứng hạ huyết áp</h2>Các biến chứng của hạ huyết áp không được điều trị với cung lượng tim kém rất nghiêm trọng và cuối cùng có thể dẫn đến tử vong. Trong trường hợp sắp xảy ra sốc hoặc sốc tối cấp, hạ huyết áp không được điều trị có thể dẫn đến suy đa cơ quan.Các biến chứng huyết áp thấp có thể bao gồm:<ul><li>Sốc giảm thể tích: Là tình trạng tổng thể tích máu giảm và tim không còn có thể bơm hiệu quả. Nguyên nhân có thể do chảy máu bên trong hoặc bên ngoài nghiêm trọng nhưng cũng có thể do mất nước nghiêm trọng. Mất nước có thể do đi tiểu nhiều hoặc mất nước do tiêu chảy và nôn mửa.</li><li>Sốc tim: Là tình trạng tim không thể hoạt động hiệu quả do các vấn đề về tim mạch. Các triệu chứng có thể bao gồm nhịp tim thấp, các đầu chi và da khô, mát.</li><li>Sốc phân tán: Khi hệ thống mạch máu mất sức cản sẽ khiến tim không thể bơm đủ nhanh để bù đắp máu. Các nguyên nhân thường bao gồm phản ứng dị ứng (sốc phản vệ) và sốc nhiễm trùng, đây là một biến chứng có thể xảy ra của nhiễm trùng.</li><li>Sốc do tắc nghẽn: Tình trạng tắc nghẽn trong hệ thống tim mạch khiến tim không thể bơm máu hiệu quả hoặc ngăn máu lưu thông. Nguyên nhân là do thuyên tắc phổi, điều này có thể gây căng phồng tĩnh mạch hình tam giác dẫn đến tiếng tim yên lặng.</li></ul>Các bác sĩ khuyến cáo, bất kỳ sự kết hợp nào của những biến chứng này đều được coi là sốc hạ huyết áp. Dù nguyên nhân là gì, người bệnh cũng cần được đưa tới bệnh viện nhanh chóng.<h2>5, Các phương pháp chẩn đoán huyết áp thấp</h2>Hình ảnh không xâm lấn hoặc các chỉ số huyết động của cung lượng tim thấp hoặc sức cản mạch hệ thống không được dùng làm chẩn đoán nhưng có thể giúp phân loại hạ huyết áp. Do đó, người bệnh cần được làm các xét nghiệm sau để chẩn đoán bệnh:<ul><li>Điện tâm đồ</li><li>Siêu âm tim</li><li>Chụp X-quang phổi</li></ul>Trong một trường hợp chấn thương có hạ huyết áp và không mất máu rõ ràng, đánh giá tập trung mở rộng với siêu âm trong chấn thương (e-FAST) có thể có lợi để xác định sự hiện diện của chảy máu trong di truyền.Bên cạnh đó, cần theo dõi lượng nước tiểu để xác minh rằng những nỗ lực hồi sức dịch là đủ với sản lượng 0,5 đến 1,0 mL / Kg mỗi giờ.&nbsp;Cùng với việc hồi sức truyền dịch, thì theo dõi chất điện giải của chất lỏng và thay thế chúng khi thích hợp để tránh gây ra bất thường cũng rất quan trọng cho việc chẩn đoán.&nbsp;Ngoài ra, các dấu hiệu quan trọng về tư thế đứng cũng có thể có lợi cho chẩn đoán.<h2>6, Các phương pháp điều trị huyết áp thấp</h2>Hạ huyết áp không có triệu chứng không cần can thiệp sâu. Tuy nhiên, nếu có các triệu chứng, việc điều trị hạ huyết áp cần tập trung vào việc đảo ngược căn nguyên cơ bản.Các phương pháp chữa huyết áp thấp có thể bao gồm:Dùng thuốc<ul><li>Truyền dịch: Được chỉ định trong tình trạng sốc cấp tính. Hồi sức cấp cứu bằng chất lỏng nhanh chóng với việc ngừng chảy máu là chìa khóa quan trọng.&nbsp;</li><li>Thuốc vận mạch: Có thể được chỉ định nếu áp lực động mạch trung bình dưới 65mm Hg.&nbsp;</li><li>Thuốc kháng sinh: Nếu nghi ngờ nhiễm trùng huyết, cấy máu hàng loạt và dùng kháng sinh sớm nên được chỉ định.</li><li>Thuốc tiêm epinephrine: Nếu nghi ngờ sốc phản vệ, tiêm bắp epinephrine là điều cần thiết.&nbsp;</li><li>Thuốc steroid: Thêm steroid để điều trị sốc phân bố khi nhu cầu dùng thuốc vận mạch của người bệnh liên tục tăng và việc hồi sức bằng chất lỏng thích hợp đã được thực hiện cũng sẽ giúp duy trì huyết áp.</li></ul>Thay đổi chế độ ăn uốngChế độ ăn uống có thể góp phần vào việc cải thiện bệnh huyết áp thấp. Một số khuyến nghị đối với chế độ ăn của bệnh nhân huyết áp thấp là tăng lượng muối ăn, <a href="https://genetica.asia/blog/tac-dung-cua-vitamin-b12-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamin B12</a>, axit folic thường xuyên trong chế độ ăn, uống nhiều nước và hạn chế bia rượu.&nbsp;<img src="https://api.genetica.asia/storage/DRNatYinT7n5Mz02TIuRQanAJ7LBclOpH2YABpx8.jpg">Thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện bệnh huyết áp thấp.<h2>7, Các phương pháp phòng ngừa huyết áp thấp</h2>Để phòng ngừa bệnh huyết áp thấp, chúng ta nên chú ý tới các vấn đề sau:<ul><li>Khi đứng lên từ tư thế ngồi hoặc nằm cần thực hiện một cách chậm rãi, không ngồi hoặc nằm dậy đột ngột.</li><li>Nâng đầu giường cao hơn.</li><li>Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và nghỉ ngơi sau khi ăn.</li><li>Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.</li><li>Tránh ngồi hoặc đứng yên trong thời gian dài.</li><li>Tránh thay đổi tư thế hoặc vị trí đột ngột.</li><li>Hạn chế uống rượu, bia, đồ uống có chứa cafein.</li><li>Xỏ tất để giữ ấm chân.&nbsp;</li></ul>Ngã và chấn thương là những nguy cơ lớn nhất khi hạ huyết áp do chóng mặt và ngất xỉu. Ngã có thể dẫn đến gãy xương, chấn động và các thương tích nghiêm trọng khác hoặc thậm chí đe dọa tính mạng. Do đó, nếu bị hạ huyết áp, ngăn ngừa ngã nên là một trong những ưu tiên hàng đầu.Nguồn tham khảo:<ul><li>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499961/</li><li>https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/014556131809700918</li><li>https://www.medicalnewstoday.com/articles/159609#causes</li><li>https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21156-low-blood-pressure-hypotension</li></ul>

Huyết áp thấp đột ngột có thể gây ra các triệu chứng từ choáng váng nhẹ, mệt mỏi đến các vấn đề nghiêm trọng về nhịp tim và suy hô hấp. Vậy thì huyết áp thấp là gì, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa ra sao, hãy tìm hiểu cùng Genetica nhé.

Bệnh huyết áp thấp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Hơn một tỷ người trên thế giới bị cao huyết áp. Theo ước tính, con số này sẽ tiếp tục tăng lên 15 - 20% vào năm 2025, lên tới 1,5 tỷ người. Có thể thấy, <a href="https://genetica.asia/blog/tang-huyet-ap-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tăng huyết áp</a> đã không còn là một căn bệnh hiếm gặp. Bên cạnh việc tuân thủ dùng thuốc, tăng cường vận động thích hợp và giảm thiểu stress, ăn uống lành mạnh sẽ giúp người bệnh kiểm soát huyết áp hiệu quả. Hãy tìm hiểu xem người có huyết áp cao thì nên ăn gì cùng Genetica nhé. <iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/2Iu7X79A9i4?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe>Huyết áp cao là một căn bệnh phổ biến, gây ra tỷ lệ tử vong cao trên thế giới do các biến chứng về não, thận và tim mạch. Thuốc men, thay đổi chế độ ăn uống và các điều chỉnh lối sống khác có thể làm giảm huyết áp cao và nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Nhìn chung, người có huyết áp cao nên ăn những thức ăn nhạt, ít dầu mỡ, tăng cường chất xơ, hạn chế rượu bia và có thể giúp đưa huyết áp về mức bình thường.<h2>10 loại thực phẩm dưới đây có thể hữu ích cho người cao huyết áp:</h2>1. Thực phẩm giàu anthocyanin&nbsp;Trong một nghiên cứu lớn được thực hiện với hơn 34.000 người bị tăng huyết áp đã phát hiện ra rằng, những người có lượng anthocyanin cao có thể giảm được 8% nguy cơ huyết áp cao so với những người có lượng anthocyanin thấp.Việt quất và dâu tây là hai loại quả mọng rất giàu hợp chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanins, một loại flavonoid.Người bệnh có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày hai loại quả này dưới dạng đồ tráng miệng sau bữa ăn để cải thiện tình trạng tăng huyết áp.<img src="https://api.genetica.asia/storage/CtCSMdg2V9rAS9IsBrEBYLZAuKxzKKgBJUiA9DwO.jpg">2. Thực phẩm giàu KaliTheo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, kali làm giảm tác dụng của natri và làm giảm căng thẳng trong thành mạch máu.Người lớn được khuyên nên tiêu thụ 4.700miligam (mg) kali mỗi ngày. Chuối chứa nhiều kali, trung bình khoảng 422miligam/trái. Các loại thực phẩm giàu kali khác bao gồm: trái bơ, dưa đỏ và dưa mật, cá chim lớn, nấm, khoai lang, cà chua, cá ngừ, đậu.<img src="https://api.genetica.asia/storage/IwcsWpE2vxMfCkZ548IQGFUeOX6GRLFtz76TLXcB.png">3. Thực phẩm giàu nitratHệ tiêu hóa sẽ chuyển hóa lượng nitrat từ thức ăn thành oxit nitric. Hợp chất oxit nitric làm giãn và mở rộng các mạch máu, do đó làm giảm huyết áp.Củ cải đường rất giàu nitrat tự nhiên, đã được chứng minh có tác dụng hạ huyết áp khi uống với liều lượng 250ml, khoảng 1 cốc nước ép mỗi ngày, liên tục trong 4 tuần. Các nhà nghiên cứu nhận thấy một số tác động tích cực trong vòng 24 giờ.Ngoài ra, các loại rau lá xanh cũng rất giàu nitrat có ích cho người bệnh huyết áp cao bao gồm: cải bắp, thì là, cải xoăn, rau diếp, mù tạt xanh, rau chân vịt.Củ cải đường rất giàu nitrat tự nhiên, đã được chứng minh có tác dụng hạ huyết áp.<img src="https://api.genetica.asia/storage/Z2XyTHAXrXx7i21PY0aAnyHX3bFsr3SnkhalLBuj.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">4. Thực phẩm giàu cacaoCác nghiên cứu dịch tễ học cho thấy rằng, các sản phẩm giàu ca cao làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lý do là chất Flavonoid có trong ca cao đã được chứng minh là làm tăng sự hình thành oxit nitric nội mô, thúc đẩy giãn mạch và do đó làm giảm huyết áp.Một đánh giá của 15 thử nghiệm cho thấy sôcôla giàu cacao làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp hoặc tiền tăng huyết áp.&nbsp;Loại sô cô la đen chất lượng cao chứa tối thiểu 70% ca cao rất hữu ích cho việc giảm huyết áp nếu ăn với liều lượng và tiêu thụ một miếng vuông hoặc một miếng có kích thước khoảng 28g mỗi ngày.<img src="https://api.genetica.asia/storage/dZYzLAQtwH5rKDb7889S8lRVgw5UvBl5UUNKu0j4.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">5. Thực phẩm giàu lutein&nbsp;Các nhà nghiên cứu thuộc Bệnh viện Đại học Oslo ở Na Uy cho biết, lutein - một chất chống oxy hóa mạnh có thể là nguyên nhân giúp giảm huyết áp.&nbsp;Quả kiwi chứa các chất hoạt tính sinh học, đặc biệt rất giàu lutein có thể làm giảm huyết áp (HA) và cải thiện chức năng nội mô.Các nhà nghiên cứu đã so sánh tác dụng của táo và kiwi đối với những người bị huyết áp nhẹ.Họ phát hiện ra rằng ăn ba quả kiwi mỗi ngày trong 8 tuần dẫn đến giảm đáng kể huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, so với ăn một quả táo mỗi ngày trong cùng khoảng thời gian. Các tác giả nghi ngờ rằng các chất hoạt tính sinh học trong kiwi đã gây ra sự giảm.Kiwi cũng rất giàu vitamin C, có thể cải thiện đáng kể các chỉ số huyết áp ở những người tiêu thụ khoảng 500mg vitamin mỗi ngày trong khoảng 8 tuần.Người bệnh có thể chế biến kiwi thành nước ép thanh mát để uống hàng ngày sẽ giúp cải thiện bệnh.<img src="https://api.genetica.asia/storage/vxsBO4RIUGagwex0eLSuCOBoht2xkTeVHxUkCIdC.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">6. Thực phẩm giàu citrullineCitrulline là một loại axit amin đã được chứng minh là có thể giúp kiểm soát huyết áp cao. Điều này là do citrulline giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, một loại khí giúp thư giãn các mạch máu và khuyến khích sự linh hoạt của các động mạch. Những tác dụng này giúp lưu thông máu, có thể làm giảm huyết áp cao.Dưa hấu là loại trái cây mọng nước và rất giàu citrulline. Trong một nghiên cứu, người lớn bị béo phì và tiền cao huyết áp hoặc tăng huyết áp nhẹ uống chiết xuất dưa hấu cho thấy huyết áp giảm ở mắt cá chân và động mạch cánh tay. Động mạch cánh tay là động mạch chính ở cánh tay trên.Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những động vật có chế độ ăn nhiều dưa hấu có sức khỏe tim mạch tốt hơn. Trong một nghiên cứu, những con chuột uống dung dịch chứa nước ép dưa hấu có ít mảng bám trong động mạch hơn 50% so với nhóm đối chứng.Những con chuột uống dung dịch này cũng có ít hơn 50% cholesterol lipoprotein mật độ thấp, mà nhiều người mô tả là cholesterol xấu và chúng tăng trọng ít hơn 30% so với những con đối chứng.<img src="https://api.genetica.asia/storage/Z3dKU1rs0xsnCaLo1h1cdmZRj4emTTAMCpwOdSBW.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">7. Thực phẩm giàu beta-glucan&nbsp;Hợp chất beta-glucan di chuyển chậm qua đường tiêu hóa, có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm hấp thụ cholesterol để giảm huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.Yến mạch chứa beta-glucan, đây là một loại chất xơ có thể làm giảm mức cholesterol trong máu.<img src="https://api.genetica.asia/storage/e6TYRi8xLYzyeF8ujJsdGgV66o33Jb865igWjcwg.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">9. Thực phẩm giàu Nitric oxide&nbsp;Nitric oxide được sản xuất bởi hầu hết mọi loại tế bào trong cơ thể con người và là một trong những phân tử quan trọng nhất đối với sức khỏe mạch máu. Nitric oxide có tác dụng giãn mạch, có nghĩa là nó làm giãn các cơ bên trong mạch máu khiến các mạch mở rộng. Bằng cách này, oxit nitric làm tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp.Tỏi là một loại thực phẩm kháng sinh và kháng nấm tự nhiên chứa thành phần hoạt chất chính là allicin. Loại hoạt chất này khi được hấp thu vào cơ thể sẽ làm tăng sản xuất oxit nitric của cơ thể, giúp cơ trơn thư giãn và mạch máu giãn ra. Những thay đổi này có thể làm giảm tình trạng tăng huyết áp.Nghiên cứu đã báo cáo rằng chiết xuất tỏi làm giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở những người cao huyết áp. Việc thêm tỏi hàng ngày vào trong các bữa ăn là một thói quen tốt để cải thiện chứng cao huyết áp.Nghiên cứu đã báo cáo rằng chiết xuất tỏi làm giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở những người cao huyết áp.<img src="https://api.genetica.asia/storage/gwfWUvQcVCqI6NbFq0gRuQbhvseSklA0acR89vxx.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">10. Thực phẩm giàu probioticsProbiotics là một loại vi khuẩn có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đường ruột. Theo một đánh giá của 9 nghiên cứu, việc ăn men vi sinh có thể có tác động khiêm tốn đối với bệnh cao huyết áp.Các nhà nghiên cứu đã báo cáo các tác dụng nâng cao hơn khi những người tham gia nghiên cứu tiêu thụ nhiều loài vi khuẩn probioticCác loại thực phẩm lên men giàu probiotics bao gồm: sữa chua tự nhiên, kim chi, kombucha, giấm táo, miso.<img src="https://api.genetica.asia/storage/9fwgWGFbO33ekOBKdLm8edrPfdVZ8R2Myld10JXs.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"><h2>Huyết áp cao nên kiêng những thực ăn gì?</h2>Trong khi một số loại thực phẩm có thể làm giảm chứng tăng huyết áp, những loại khác có thể làm tăng huyết áp đáng kể. Vì vậy người mắc bệnh cao huyết áp nên hạn chế các loại thực phẩm sau đây.Các thực phẩm không tốt cho người cao huyết áp bao gồm:1. Muối ănNatri có thể làm tăng huyết áp đáng kể. Trong tất cả các khuyến nghị từ các tổ chức sức khỏe trên thế giới đều khuyến nghị, người tăng huyết áp nên giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày.<img src="https://api.genetica.asia/storage/xEdElGSrGqNh80Qs8NrP5h0XZmIZFP5uhWWWUIgf.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">2. CaffeineCaffeine trong cà phê, trà, cola và nước tăng lực có thể gây tăng huyết áp trong thời gian ngắn.Một đánh giá của 5 thử nghiệm cho thấy uống tới 2 tách cà phê đậm đặc có thể làm tăng cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương trong 3 giờ sau khi uống.Những phát hiện này không cho thấy cà phê làm tăng huyết áp hoặc nguy cơ mắc bệnh tim mạch về lâu dài.<img src="https://api.genetica.asia/storage/LiuOwaRNlc0NpLos81NqkUV1Q7umPn5eRnSlksWS.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">3. Rượu biaTiêu thụ một lượng rượu vang đỏ vừa phải có thể có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng lượng rượu lớn hơn có thể gây ra sự gia tăng đáng kể.Sử dụng nhiều rượu cũng làm tăng nguy cơ suy tim, đột quỵ, ung thư và béo phì.<img src="https://api.genetica.asia/storage/nZzMJX1MJJMKcapXkLNM2FVe8XgKYxnDPZvo76f7.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;">Một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện chứng cao huyết áp. Huyết áp cao nên ăn gì? Huyết áp cao nên kiêng những thực ăn gì? Tất cả người cao huyết áp cần ghi nhớ và thực hành để quản lý bệnh tốt hơn cũng như phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.<ul><li>https://www.health.harvard.edu/heart-health/a-new-way-to-beet-high-blood-pressure#:~:text=Beets%20contain%20naturally%20high%20levels,in%20turn%2C%20lowers%20blood%20pressure.</li><li>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28439881/#:~:text=Epidemiological%20studies%20suggest%20that%20cocoa,and%20therefore%20blood%20pressure%20reduction.</li><li>https://www.medicalnewstoday.com/articles/322284#outlook</li><li>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25483553/</li><li>https://consumer.healthday.com/circulatory-system-information-7/blood-pressure-news-70/got-high-blood-pressure-kiwi-fruit-may-help-658925.html</li></ul>

Cao huyết áp nên ăn gì? Genetica.asia chia sẻ 5 loại thực phẩm tốt nhất cho người cao huyết áp bên cạnh việc tuân thủ dùng thuốc, tăng cường vận động thích hợp và giảm thiểu stress, ăn uống lành mạnh sẽ giúp người bệnh kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Quynh Phuong Pham

About Us

Contact

Frequently Asked Questions

Terms of Service

Privacy Policy

Press Release

Career

General Transaction Conditions

Service Delivery Process

Payment Methods

Complaint-Handling Policy

Service Exchange, Cancellation & Refund Policy

US Head Office

Singapore Office

Hà Nội Office

Hồ Chí Minh Office

Download Genetica App