Blog

Vitamin A có trong thực phẩm nào? cùng Gentica khám phá những loại thực phẩm giàu vitamin A tự nhiên, tốt cho sức khỏe.

Thực hiện vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng cũng có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng hiệu quả. Không những thế, những thói quen này tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại có thể mang lại sự khác biệt cho cuộc sống của bạn, cả về thể chất và tinh thần.

Huyết áp thấp nên ăn gì? Muối, thực phẩm giàu vitamin B12, thực phẩm giàu vitamin B9 được khuyến nghị cho người bị tụt huyết áp.

Mỗi phần thịt có giá trị dinh dưỡng hoàn toàn khác biệt và những lợi ích khác nhau. Vậy thành phần dinh dưỡng thực tế của thịt gà là như thế nào? Hãy cùng Genetica tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

Chế độ ăn uống chiếm đến 65% những gì bạn cần để sở hữu vóc dáng mong ước. Vậy thì, làm thế nào để vừa xây dựng cơ bắp, vừa đốt cháy mỡ thừa, hãy tìm hiểu cùng Genetica nhé.

Một thân hình lực lưỡng, đầy sức mạnh chủ yếu được thể hiện qua vùng ngực săn chắc. Và để làm được điều đó, cần có những bài tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp dành cho nam giới. Hãy tìm hiểu cùng Genetica nhé.

Tư thế bánh xe yoga được biết đến là một động tác gập lưng sau mạnh mẽ đòi hỏi ở người tập nhiều sức mạnh và tính linh hoạt. Hãy tìm hiểu tư thế này cùng Genetica nhé.

Yoga là một bộ môn tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Đặc biệt, với bộ môn này, bạn có thể rủ vợ, chồng, bạn bè hay anh chị em để tập cùng, vừa tốt cho sức khỏe, vừa tăng sự kết nối. Hãy tìm hiểu 10 tư thế yoga đôi cùng Genetica nhé.

Chinh phục những tư thế yoga nâng cao đòi hỏi người tập cả ba yếu tố gồm độ linh hoạt, sức mạnh và khả năng thăng bằng. Nếu đã nắm vững các bài tập cơ bản, bạn có thể thử sức với những động tác yoga dưới đây cùng Genetica nhé.

Calo là một đơn vị đo lường năng lượng, thường được dùng để đo hàm lượng năng lượng có trong thực phẩm và đồ uống. Để giảm cân, nhiều người thường tính toán lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vậy thì tính toán như thế nào cho hợp lý, hãy tìm hiểu cùng Genetica nhé.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý góp một phần rất quan trọng trong việc giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng. Hãy tìm hiểu một số loại thực phẩm có công dụng giảm mỡ bụng hiệu quả cùng Genetica nhé.

Mỡ thừa ở bụng có thể gây đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch và một số loại ung thư. Vậy nên, giảm mỡ bụng không chỉ giúp cơ thể bạn đẹp hơn mà còn có khả năng phòng ngừa một số loại bệnh đã nêu trên. Hãy tìm hiểu cùng Genetica nhé.