<p>Hệ sinh sản nam giới là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, và việc duy trì sức khỏe hệ sinh sản là điều cần thiết để phát triển lành mạnh. Tuy nhiên, nhiều nam giới lại thường xem nhẹ sức khỏe hệ sinh sản của mình, hậu quả là có thể dẫn đến nhiều biến chứng và bệnh tật. Trung bình một năm, Trung tâm Nam học tiếp nhận khoảng 17.000 lượt nam giới đến khám, tỷ lệ mắc bệnh nam khoa cũng ngày càng trẻ hóa với những căn bệnh phổ biến như rối loạn tình dục, vô sinh nam giới, viêm nhiễm đường tiết niệu sinh dục…</p><p>Một sức khỏe hệ sinh sản tốt phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lối sống, điều kiện y tế và nhiều yếu tố khác. Dưới đây là 5 lời khuyên dễ dàng và thiết thực giúp bạn biết cách chăm sóc hệ sinh sản của mình luôn được khỏe mạnh.</p><h2>1. Thường xuyên xét nghiệm bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (bệnh xã hội)</h2><p>Bệnh lây nhiễm qua đường tình dục là nhóm bệnh do ký sinh trùng, vi khuẩn hoặc virus gây nên. Chúng thường lây qua các hoạt động tình dục, bao gồm giao hợp, quan hệ bằng miệng hoặc hậu môn. Những loại bệnh xã hội phổ biến là bệnh lậu, giang mai, sùi mào gà, mụn rộp sinh dục, viêm gan vi B, HPV, HIV... </p><p>Chúng nguy hiểm ở chỗ, khi nhiễm bệnh thì thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng hoặc chỉ có triệu chứng nhẹ. Do đó, bạn cần thường xuyên xét nghiệm để chẩn đoán bệnh lây nhiễm qua đường tình dục tối thiểu 6 tháng 1 lần.</p><p>Vậy khi nào bạn nên đi xét nghiệm? Nếu bạn đã có hoạt động tình dục, quan hệ nhưng không dùng biện pháp bảo vệ là bao cao su, dùng chung kim tiêm chích ma túy hoặc cảm thấy bản thân có dấu hiệu bị bệnh (như ngứa rát, đau nhức ở bộ phận sinh dục, phát ban, mọc mụn nước xung quanh dương vật, tinh hoàn…) thì nên đến bệnh viện để tầm soát.</p><h2>2. Có hoạt động tình dục an toàn</h2><p>Các bệnh xã hội nói trên, một khi đã nhiễm bệnh thì sẽ mất nhiều thời gian cũng như tiền bạc để điều trị, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày của bạn. Hơn nữa, có những căn bệnh khó điều trị dứt điểm như sùi mào gà/ mụn cóc hậu môn sinh dục. </p><p>Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn nên giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm bệnh qua đường tình dục bằng cách duy trì hoạt động tình dục an toàn:</p><ul><li>Luôn sử dụng bao cao su đúng cách và nhất quán khi quan hệ tình dục. Các biện pháp tránh thai khác không bảo vệ bạn khỏi lây nhiễm bệnh tình dục.</li><li>Hạn chế có nhiều bạn tình. Nguy cơ mắc bệnh xã hội tỷ lệ thuận với số lượng bạn tình.&nbsp;</li><li>Tiêm ngừa vacxin viêm gan B.</li></ul><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/ke3RZRW3zcXEqmnzj2jHIVZSJvR1bad1ODUWDc9P.jpg"></p><h2>3. Vệ sinh bộ phận sinh dục thường xuyên và đúng cách</h2><p>Nhiều nam giới có thói quen tắm rửa qua loa, đặc biệt vào mùa lạnh, khiến dương vật không được làm sạch, gây mùi khó chịu và tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển. Vì vậy, bạn cần tập thói quen vệ sinh bộ phận sinh dục thường xuyên và đúng cách như sau:</p><ul><li>Nhẹ nhàng rửa sạch dương vật bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ. Không làm mạnh hay chà xát.&nbsp;</li><li>Nếu bạn chưa cắt bao quy đầu, hãy nhẹ nhàng kéo bao quy đầu và rửa sạch vùng bên dưới (các rãnh, khe). Điều này là cực kỳ quan trọng vì nếu không được làm sạch, các bựa sinh dục (phần chất dịch cặn màu trắng ngà, dạng sệt tích tụ ở ngách kẽ bộ phận sinh dục) sẽ tích tụ ở dưới bao quy đầu, gây ra mùi và trong trường hợp xấu nhất có thể dẫn đến viêm, đau hoặc nhiễm trùng.</li><li>Vệ sinh cả vùng da giữa gốc tinh hoàn và hậu môn vì khu vực này tích tụ nhiều mồ hôi hòa lẫn với lông, có thể tạo ra mùi hôi nồng nặc.</li><li>Không sử dụng xà phòng hay gel có mùi thơm, chất khử mùi nào vì chúng có thể gây kích ứng cho vùng da mỏng manh ở bộ phận sinh dục.</li><li>Giặt đồ lót sạch sẽ, phơi khô ở nơi có nhiều nắng gió.</li></ul><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/fT7373hKEbzjUmolhtiHcOqbRORUVf7t8Yxeuind.png"></p><h2>4. Duy trì lối sống lành mạnh</h2><p>Chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với việc duy trì sức khỏe hệ sinh sản ở nam giới. Một số lời khuyên cho bạn khi xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh như sau:</p><ul><li>Hạn chế ăn nhiều chất béo chuyển hóa vì loại chất béo này sẽ làm giảm số lượng tinh trùng trong tinh dịch.</li><li>Ăn nhiều cá, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp tinh trùng hoạt động tích cực hơn (theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ).</li><li>Bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống vì kẽm là thành phần cần thiết cho cấu tạo thành phần của testosterone – hormone sinh dục nam. Vì vậy, kẽm duy trì sức khỏe hệ sinh sản lâu dài cho nam giới và tăng cường sức mạnh sinh lý.</li><li>Hạn chế uống rượu vì uống thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ testosterone và lượng tinh trùng khỏe mạnh.</li></ul><p>Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường tập thể dục vì nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên vận động thể chất thường có mức testosterone cao, duy trì được sự sung mãn dù đã cao tuổi.</p><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/2lfbGtqF2NAtgOrUKbqUeTkRi8hacb09nFakde00.jpg"></p><h2>5. Bỏ hút thuốc</h2><p>Nhiều <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4485976/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nghiên cứu</a> đã chỉ ra mối liên hệ giữa hút thuốc và tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Ví dụ, một <a href="https://www.webmd.com/erectile-dysfunction/news/20030307/smoking-can-lead-to-erectile-dysfunction" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nghiên cứu</a> kiểm tra dữ liệu của 4.764 đàn ông Trung Quốc – với độ tuổi trung bình là 47 – đã hoàn thành một cuộc khảo sát sức khỏe, bao gồm lịch sử hút thuốc và chất lượng đời sống tình dục. Kết quả cho thấy:</p><ul><li>Những người đàn ông hút hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày có nguy cơ rối loạn cương dương cao hơn 60% so với người chưa bao giờ hút.</li><li>15% người hút thuốc trong quá khứ và kéo dài đến hiện tại đã từng bị rối loạn cương dương.</li><li>Nam giới hút thuốc có nguy cơ bị liệt dương cao hơn khoảng 30%.</li><li>Trong số những người đàn ông chưa bao giờ hút thuốc, chỉ 12% có vấn đề về cương cứng.</li></ul><p>Vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen có hại này, không chỉ tốt cho sức khỏe hệ sinh sản nói riêng mà còn có lợi cho sức khỏe toàn diện.</p><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/zccaymV68lQrxlDfRpfgpdSqIPv0wzTMywHk2ACu.png"></p><h2>6, Các biện pháp tránh thai cho nam giới hiệu quả</h2><p><strong>Bao cao su nam:</strong> có một lớp vỏ mỏng bao bọc bên ngoài dương vật để thu tinh trùng và ngăn không cho tinh trùng xâm nhập vào cơ thể người nữ. Bao cao su nam thường được làm bằng latex, polyurethane, hoặc da cừu non (làm từ màng ruột của cừu con). </p><p>Bao cao su latex hoặc polyurethane giúp giảm nguy cơ lây lan các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) nhưng không ngăn được các bệnh đó. Bao cao su nam chỉ dùng 1 lần. </p><p><strong>Thắt ống dẫn tinh</strong> là một thủ thuật phẫu thuật cắt, đóng hoặc làm tắc ống dẫn tinh, chặn đường đi giữa tinh hoàn và niệu đạo, nhằm ngăn cản tinh trùng di chuyển từ tinh hoàn tới túi tinh. Thắt ống dẫn tinh được xem như là một hình thức kiểm soát sinh sản vĩnh viễn.</p><p>Trên đây là 6 lời khuyên chăm sóc sức khỏe hệ sinh sản cho nam giới, bao gồm thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên vận động thể chất, từ bỏ thói quen hút thuốc lá, luôn hoạt động tình dục an toàn, định kỳ kiểm tra bệnh xã hội mỗi 6 tháng 1 lần, áp dụng các biện pháp tránh thai hiệu quả. Nếu bạn tuân thủ làm theo thì không cần phải viện đến các thực phẩm chức năng hoặc sản phẩm hỗ trợ mà vẫn duy trì được sức khỏe sinh lý tốt.</p><p>Nguồn tham khảo: </p><ol><li>https://prostatecancer911.com/five-tips-to-keep-the-male-reproductive-system-healthy/</li><li>https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menshealth/conditioninfo/effective</li></ol>

Hệ sinh sản nam giới là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, và việc duy trì sức khỏe hệ sinh sản là điều cần thiết để phát triển lành mạnh. Vậy cần phải chăm sóc sức khỏe hệ sinh sản của nam như thế nào, hãy tìm hiểu cùng Genetica nhé.

Cách chăm sóc sức khỏe hệ sinh sản cho nam giới

<p>Sức khỏe hệ sinh sản đảm bảo mọi người có một đời sống tình dục hạnh phúc và an toàn, mang khả năng sinh sản và được quyền chủ động quyết định thời gian và số lần mang thai. Sức khỏe sinh sản của nam và nữ là những khía cạnh quan trọng của hệ thống sinh sản về mặt tổng thể vì cả hai đều tham gia vào quá trình tạo ra một sinh linh mới. Vậy thì sức khỏe hệ sinh sản là gì, hãy tìm hiểu cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> nhé.</p><h2>1, Sức khỏe hệ sinh sản là gì?</h2><p>Theo WHO, sức khỏe hệ sinh sản là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh, hài hòa về thể chất, tinh thần và xã hội ở mọi khía cạnh liên quan đến hệ thống, chức năng và quá trình sinh sản trong suốt các giai đoạn của cuộc đời, chứ không đơn thuần chỉ là không có bệnh tật hoặc ốm đau. Sức khỏe sinh sản bao gồm:</p><ul><li>Sức khỏe thể chất: cơ thể khỏe mạnh, các cơ quan sinh dục nam, nữ không bị tổn thương và đảm bảo cho việc thực hiện chức năng tình dục và sinh sản.</li><li>Sức khỏe tinh thần: cá nhân cảm thấy thoải mái với chính mình về sức khỏe sinh sản và tình dục, biết thừa nhận những nhược điểm, không tự ti, sống đoàn kết với mọi người.</li><li>Sức khỏe xã hội: đảm bảo sự an toàn cho xã hội, có mối quan hệ tốt với cộng đồng.</li></ul><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/ZBvU0BjK4CrZv36qxmkFIed02hLU9tS0OROjXKBi.jpg"></p><h2>2, Khám sức khỏe hệ sinh sản là khám những gì?</h2><p>Các cặp đôi nên khám sức khỏe sinh sản trước khi kết hôn hoặc có kế hoạch sinh con khoảng từ 3 đến 6 tháng.&nbsp;</p><p>Đầu tiên, bạn sẽ khám sức khỏe tổng thể trước vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cũng như quá trình sinh sản.</p><p><strong>Khám sức khỏe tổng thể bao gồm:&nbsp;</strong></p><ul><li>Kiểm tra các chỉ số chung như cân nặng, chiều cao, thị lực, huyết áp, nước tiểu, xét nghiệm máu, siêu âm bụng…</li><li>Kiểm tra hai bạn có bị mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục không.</li><li>Kiểm tra hai bạn từng có tiền sử bị bệnh nào không, có trải qua phẫu thuật hay môi trường làm việc có thường tiếp xúc với chất độc hại không.</li><li>Kiểm tra hai bạn có mắc bệnh truyền nhiễm như cúm, viêm não, thủy đậu, sốt xuất huyết, bệnh sởi, rubella…</li><li>Một số xét nghiệm thường làm như kiểm tra đường huyết, viêm gan siêu vi B, tổng phân tích nước tiểu, xét nghiệm HIV, điện tâm đồ, chức năng thận, chức năng gan…</li></ul><p class="ql-align-justify"><strong style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Khám sức khỏe sinh sản bao gồm:</strong></p><p class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Đối với nam giới:</span></p><ul><li class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Khám bộ phận sinh dục (dương vật, hai tinh hoàn) và kiểm tra biểu hiện của sự phát triển tính dục như khả năng cương cứng, xuất tinh… Điều này nhằm đánh giá khả năng quan hệ tình dục và sinh sản của nam giới.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Siêu âm tinh hoàn vì đây là bộ phận quan trọng trong việc sản xuất tinh dịch. Nếu phát hiện dấu hiệu bất thường thì cần có biện pháp điều trị kịp thời.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Để đánh giá chất lượng tinh dịch, tiên lượng khả năng sinh sản, thụ thai tự nhiên, nam giới sẽ làm các xét nghiệm như tinh dịch đồ, FSH (Follicular stimulating hormone), LH (Luteinizing hormone Testosterone).</span></li></ul><p class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Đối với nữ giới:</span></p><ul><li class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Khám bộ phận sinh dục để kiểm tra xem có dấu hiệu bất thường hay viêm nhiễm nào không để điều trị kịp thời trước khi kết hôn.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Siêu âm buồng trứng, tử cung để kiểm tra các bệnh nguy hiểm mà nữ giới thường gặp như tắc vòi trứng, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang…</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Siêu âm tuyến vú hai bên để tầm soát ung thư vú, giúp quá trình điều trị diễn ra sớm hơn nếu phát hiện bệnh, tăng khả năng khỏi bệnh cao hơn.</span></li></ul><p class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Ngoài ra, nếu trong gia đình hai bạn có tiền sử bệnh liên quan đến thần kinh (như tâm thần, chậm phát triển thần kinh), dị tật, bệnh di truyền thì nên làm thêm sàng lọc gen di truyền. </span></p><p class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">Điều này nhằm mục đích kiểm tra mã gen và bộ nhiễm sắc thể để xem mình có mang gen di truyền không, giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi và có biện pháp can thiệp sớm nhất có thể.</span></p><h2 class="ql-align-justify"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;">3, Những lưu ý trước khi đi khám sức khỏe hệ sinh sản</span></h2><ol><li class="ql-align-justify"><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);">Mang đầy đủ giấy tờ cần thiết như chứng minh thư (căn cước công dân), bảo hiểm để quá trình khám bệnh không phải mất nhiều thời gian.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);">Vì sẽ có xét nghiệm máu nên bạn cần nhịn ăn 10 tiếng trước thời điểm lấy máu.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);">Bạn nên uống nhiều nước rồi nhịn đi tiểu 1 tiếng trước khi siêu âm bụng.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);">Với nữ giới, bạn không nên đi khám khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt hay đặt thuốc âm đạo. Hãy đến bệnh viện trước hoặc sau khi hành kinh ít nhất 5 ngày.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);">Không mặc quần bó quá chật hay váy liền thân mà hãy chọn trang phục thoải mái cho việc khám.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);">Kiêng quan hệ tình dục cũng như không uống các chất kích thích, đồ uống có cồn như bia rượu hoặc đồ uống có ga trước khi đi khám.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);">Nếu bạn bị tiểu đường thì không được dùng thuốc hoặc insulin vào buổi sáng đi khám.</span></li><li class="ql-align-justify"><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);">Nếu bạn bị bệnh tim, cao huyết áp thì vẫn dùng thuốc bình thường.</span></li></ol><h2>4, Tầm quan trọng của sức khỏe hệ sinh sản</h2><p>Sức khỏe hệ sinh sản cũng quan trọng như sức khỏe tâm lý và những nhu cầu thiết yếu khác về thể chất. Khi sức khỏe sinh sản được chăm sóc tốt, các giai đoạn sinh sản có thể diễn ra an toàn, và kết quả cuối cùng là tạo ra một thế hệ mới hoàn toàn khỏe mạnh.</p><p>Dưới đây là 6 lợi ích khi chúng ta hiểu và biết cách chăm sóc sức khỏe hệ sinh sản:</p><ol><li>Giúp ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như HPV, HIV, sùi mào gà…</li><li>Nâng cao nhận thức của thanh thiếu niên ở lứa tuổi dậy thì vì đây là giai đoạn diễn ra những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, mở đường cho sự phát triển của hệ thống sinh sản.</li><li>Trang bị kiến thức về sức khỏe tình dục, quan hệ tình dục và giới, đồng thời nâng cao trách nhiệm của nam giới trong hoạt động tình dục và sinh sản.</li><li>Hiểu đầy đủ các biện pháp tránh thai cũng như những mặt lợi, hại của chúng để thực hiện tình dục an toàn và không tham gia vào các hoạt động có hại như nạo, phá thai không an toàn.</li><li>Hiểu về các vấn đề trong sinh sản như vô sinh, khó thụ thai, mang thai và chăm sóc sau sinh của mẹ và bé.</li><li>Giúp mẹ và bé tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm, bé sinh ra được khỏe mạnh, không bị khuyết tật hoặc tử vong.</li></ol><h2>5, Chăm sóc sức khỏe hệ sinh sản khác nhau ở nam và nữ thế nào?</h2><p><strong>Chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nam</strong></p><p>Hệ thống sinh sản của nam giới bao gồm dương vật, tinh hoàn, bìu, mào tinh hoàn, tuyến tiền liệt, ống dẫn tinh và túi tinh. Nam giới cần giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ để có hệ sinh sản khỏe mạnh, đồng thời nên áp dụng phương pháp quan hệ tình dục an toàn.</p><p>Điều này sẽ giúp bạn tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs) như chlamydia, mụn rộp, giang mai, bệnh lậu, sùi mào gà, HPV, HIV… Mụn nước và vết loét cũng có thể được hình thành xung quanh bộ phận sinh dục hoặc hậu môn như các triệu chứng của STIs. Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng 1 lần.</p><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/Sv8cwQ2UdHNnmS5CnnZtfDgSFVBuZX073touuSqM.png"></p><p><strong>Chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ</strong></p><p>Hệ thống sinh sản của nữ giới bao gồm buồng trứng, tử cung, ống dẫn trứng, âm đạo, âm hộ, tuyến vú và vú. Tất cả cơ quan này đều đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và vận chuyển giao tử, đồng thời sản xuất cả hormone sinh dục (như testosterone và estrogen).</p><p>Nữ giới sẽ trải qua những giai đoạn khác nhau liên quan đến đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản như kinh nguyệt, mãn kinh, tránh thai, nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, các vấn đề sức khỏe mạn tính như PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang) hoặc PCOD (rối loạn buồng trứng đa nang).&nbsp;</p><p>Ngoài việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ, nữ giới cần khám sức khỏe định kỳ để chẩn đoán sớm và có biện pháp phòng ngừa, chăm sóc kịp thời, giúp điều trị và phục hồi sức khỏe nhanh chóng nếu mắc một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ như u xơ tử cung, HIV/AIDS, hội chứng buồng trứng đa nang, STIs, ung thư phụ khoa, lạc nội mạc tử cung…</p><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/1IC7NobzOUiQYNvLuMm1igkZGs9RZ6eddQzV2o4A.png"></p><h2>5, Các phương pháp duy trì sức khỏe hệ sinh sản</h2><ol><li>Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo.</li><li>Uống nhiều nước mỗi ngày vì nước giúp thải độc tố ra ngoài. Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến nghị nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.</li><li>Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tất cả tế bào sinh sản hoạt động tốt.</li><li>Duy trì cân nặng hợp lý để không gây căng thẳng cho cơ quan sinh sản. Bạn có thể tính chỉ số BMI để xác định tình trạng cơ thể hiện tại có đang bình thường, thừa cân hay suy dinh dưỡng không, từ đó xây dựng kế hoạch ăn uống hợp lý để giữ mức cân nặng lý tưởng.</li><li>Ngủ đủ giấc để đảm bảo thể chất và tinh thần khỏe mạnh, góp phần giúp hệ thống sinh sản khỏe mạnh hơn.</li><li>Hạn chế thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích.</li><li>Cân bằng cảm xúc, giảm thiểu căng thẳng bằng các hoạt động như thiền hoặc yoga.</li><li>Khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng một lần và đến khám bác sĩ ngay khi gặp triệu chứng bất thường ở vùng kín (như ngứa ngáy, ra máu bất thường, đau dai dẳng khi quan hệ, đi tiểu ra máu…).</li></ol><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/02dH0TMawuPye1o0o34pjZv3rmlSDnoHnw0Xjlv2.jpg"></p><p>Hiện nay, không phải ai cũng được cung cấp kiến thức về sức khỏe hệ sinh sản để chăm sóc đúng cách và kỹ lưỡng. Điều này đã dẫn đến những tình trạng như quan hệ tình dục bừa bãi, không an toàn; mang thai sớm ngoài ý muốn; mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bệnh phụ khoa… Vì vậy, mỗi người cần nhận thức tầm quan trọng và sớm quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe hệ sinh sản, cũng như chủ động tìm hiểu kiến thức về tình dục và giới.</p><p>Nguồn tham khảo: Why is Reproductive Health Necessary? - Importance and Important FAQs (vedantu.com)</p>

Sức khỏe hệ sinh sản đảm bảo mọi người có một đời sống tình dục hạnh phúc và an toàn, mang khả năng sinh sản và được quyền chủ động quyết định thời gian và số lần mang thai. Hãy tìm hiểu sức khỏe hệ sinh sản cùng Genetica nhé.

Sức khỏe hệ sinh sản của nam và nữ là gì?

<p>Không ai có thể kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn chính bản thân người bệnh. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân <a href="https://genetica.asia/blog/tieu-duong-la-benh-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đái tháo đường</a> thường chủ quan, xem nhẹ bệnh lý nguy hiểm này dẫn đến chăm sóc sức khỏe không đúng cách. Sau đây là 5 lưu ý quan trọng mà người bệnh tiểu đường và người thân trong gia đình nên biết.</p><iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/w76WQu7l4EU?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>1, Ăn uống lành mạnh</h2><p>Dinh dưỡng là yếu tố thiết yếu trong kiểm soát bệnh tiểu đường. Điều quan trọng là người bệnh cần đảm bảo các bữa ăn đa dạng và cân đối, để giữ được sự ổn định của đường huyết và tăng cường sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Do đó rất cần sự tự ý thức của người bệnh, nhắc nhở của người thân trong gia đình để đảm bảo một chế độ ăn lành mạnh.</p><ul><li>Ưu tiên những loại thực phẩm ít calo như các loại hạt ngũ cốc, đậu đỗ, gạo lứt, bánh mì,...</li><li>Tăng cường chất xơ từ rau xanh và trái cây bằng cách ăn trực tiếp. Không nên thêm các loại kem, sữa, nước sốt có chất béo vào rau và trái cây.</li><li>Chọn chất đạm nạc như cá, thịt nạc, trứng, sữa.</li><li>Nên chế biến đồ ăn luộc, hấp, hạn chế đồ chiên rán.</li><li>Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, nhiều chất béo.</li><li>Uổng đủ nước. Cần nhấn mạnh điều này vì bệnh nhân <a href="https://genetica.asia/blog/dai-thao-duong-type-2-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">đái tháo đường tuýp 2</a> rất dễ bị mất nước. Đường huyết tăng, thận phải hoạt động nhiều hơn để đào thải lượng đường thừa ra ngoài. Thận hoạt động quá mức, người bệnh đi tiểu nhiều hơn và tăng nguy cơ mất nước.</li></ul><p>Tốt nhất, người bệnh nên chia 50% khẩu phần ăn dành cho chất xơ, vitamin của rau củ quả; 25% cho tinh bột và 25% cho chất đạm như ảnh minh họa dưới đây. Ngoài ra, người bệnh tiểu đường cũng cần lưu ý ăn đúng bữa. Một ngày gồm 3 bữa chính (sáng, trưa, tối) và hai bữa phụ (xế trưa, xế chiều).&nbsp;</p><p class="ql-align-justify"><img src="https://api.genetica.asia/storage/4iRhiGDyqu8opTeIfhc05ZdL6ez9gp2NWbm068FQ.png" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"></p><p class="ql-align-center">Nguồn ảnh: Drvarsha</p><h2>2, Hoạt động thể chất</h2><p>Vận động thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc các biến chứng khác, bao gồm cả bệnh tim và tổn thương thần kinh. Cụ thể, vận động sẽ giúp người bệnh có cơ hội kiểm tra những tổn thương bàn chân khi mang giày dép hoặc khi di chuyển.</p><p>Biến chứng thần kinh, mất cảm giác chi dưới là biến chứng thường gặp và nguy hiểm của tiểu đường. Điều này có thể là sự khởi phát âm thầm cho một tình trạng nhiễm trùng nặng nếu những tổn thương không được phát hiện và xử lý sớm. Người bệnh có thể tập yoga, aerobic, tập cùng tạ nhỏ, đạp xe hoặc chạy trên máy, đi bộ… Nên tập ít nhất từ 30 - 60 phút mỗi ngày để duy trì cân nặng và tăng cường sức khỏe.</p><p class="ql-align-justify"><img src="https://api.genetica.asia/storage/mXaGrRT4wNxYzvj3TBOutBYHmKFM653kq4xkWRzs.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"></p><h2>3, Theo dõi đường huyết</h2><p>Kiểm soát lượng đường thường xuyên giúp phòng tránh được các biến chứng do tăng hoặc hạ đường huyết quá mức. Người bệnh nên kiểm tra mức đường huyết một hay nhiều lần trong ngày, nhất là khi chỉ số đường huyết biến động bất thường. Chỉ số các lần đo cần ghi chép lại trong một quyển sổ theo dõi và báo lại bác sĩ ngay khi cần.</p><h2>4, Tuân thủ dùng thuốc</h2><p>Dùng thuốc trị bệnh tiểu đường và tất cả vấn đề sức khỏe khác ngay cả khi thấy khỏe. Nên nhớ, dinh dưỡng là thiết yếu nhưng tuân thủ dùng thuốc mới là quyết định cho việc điều trị hiệu quả hay không.</p><h2>5, Chăm sóc bàn chân</h2><p>Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh CDC nhấn mạnh khoảng 50% bệnh nhân tiểu đường bị <a href="https://genetica.asia/blog/bien-chung-cua-benh-tieu-duong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">biến chứng tiểu đường</a> - tổn thương thần kinh, mất cảm giác chi dưới.&nbsp;Việc chăm sóc bàn chân có thể ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường. Kiểm tra giúp xác định các dấu hiệu cảnh báo sớm về tổn thương thần kinh hoặc chấn thương nhẹ có thể dẫn đến viêm loét sau này.</p><p class="ql-align-justify"><img src="https://api.genetica.asia/storage/DCHkSqufK4zust63BYgVT0QRH4rEykX5yynHEKyO.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"></p><p><strong>Người bệnh không nên bỏ qua việc chăm sóc bàn chân theo các bước dưới đây:</strong></p><ul><li>Kiểm tra bàn chân hàng ngày để xem có bị vết đứt, phồng rộp da, đốm đỏ và sưng phù hay không.</li><li>Rửa chân mỗi ngày bằng nước ấm</li><li>Giữ ẩm cho bàn chân và gót chân bằng các loại kem chống nẻ</li><li>Cắt giũa móng chân</li><li>Không bao giờ đi chân đất ở trong nhà hay khi ra ngoài</li><li>Nên đi tất và thay tất hàng ngày</li><li>Không tự cắt các vết chai chân mà dùng miếng bọt biển chà xát sau khi tắm để chai chân mòn dần</li><li>Gác chân lên cao, ngọ nguậy các ngón chân vài phút vài lần trong ngày giúp tăng cường lưu thông máu</li></ul><p>Trên đây là 5 lưu ý rất quan trọng trong việc duy trì mục tiêu đường huyết ổn định, phát hiện những biến chứng sớm của bệnh và giảm thiểu nguy cơ tử vong cho bệnh nhân tiểu đường. Không chỉ người bệnh mà những người thân trong gia đình cũng cần biết để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho người bệnh đái tháo đường.</p><p><strong>Tài liệu tham khảo:</strong></p><ul><li>https://www.cdc.gov/diabetes/managing/care-schedule.html</li><li>https://www.cdc.gov/diabetes/ndep/pdfs/4steps/4steps-vietnamese.pdf</li></ul>

Người bệnh tiểu đường nên chia 50% khẩu phần ăn dành cho chất xơ, vitamin của rau củ quả; 25% cho tinh bột và 25% cho chất đạm.

5 lưu ý giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

<p>Hiện nay, cha mẹ không chỉ nuôi dưỡng và dạy dỗ con cái thông thường, họ đang dần quan tâm hơn đến việc khám phá tiềm năng, tính cách và sức khỏe của con ngay từ khi con chưa chào đời thông qua các <a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">xét nghiệm gen</a>. Con sẽ được thừa hưởng gì từ cha mẹ, con có nguy cơ có các đột biến gen hay không, hãy tìm hiểu cùng <a href="https://genetica.asia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Genetica</a> nhé.</p><iframe class="ql-video" src="https://www.youtube.com/embed/UOSst16iKyk?showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe><h2>1, Gen di truyền là gì?</h2><p><a href="https://genetica.asia/blog/gen-di-truyen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gen di truyền</a> tạo thành từ DNA, xuất hiện trong bộ nhiễm sắc thể ở người gồm 46 chiếc: 23 nhiễm sắc thể từ mẹ và 23 nhiễm sắc thể từ cha. Bộ nhiễm sắc thể ở người chứa khoảng từ 20.000 đến 25.000 gen, các gen này kết hợp ngẫu nhiên trong quá trình di truyền.</p><p>Một người sẽ có hai bản sao của mỗi nhiễm sắc thể, một bản sao được thừa hưởng từ mẹ (qua trứng) và bản còn lại từ cha (thông qua tinh trùng). Một tinh trùng và một trứng đều chứa một bộ 23 nhiễm sắc thể. Khi tinh trùng thụ tinh với trứng, hai bản sao của mỗi nhiễm sắc thể sẽ có mặt và một phôi thai được hình thành.</p><p>Các nhiễm sắc thể xác định giới tính ở người (nhiễm sắc thể X và Y) được gọi là nhiễm sắc thể giới tính. Thông thường, trứng của mẹ cho một nhiễm sắc thể X và tinh trùng của người cha cung cấp một nhiễm sắc thể X hoặc Y. Về mặt sinh học, một người có cặp nhiễm sắc thể XX là nữ, XY là nam.</p><h2>2, Cách chúng ta kế thừa các đặc điểm từ cha mẹ</h2><p>Cha mẹ truyền những đặc điểm chẳng hạn như màu mắt và nhóm máu, một số tình trạng sức khỏe, bệnh tật cho con cái thông qua gen.&nbsp;Mỗi biến thể của gen được gọi là một alen. Hai alen trong một cặp gen di truyền có một alen từ cha và một alen từ mẹ.&nbsp;</p><p>Hai bản sao của gen chứa trong nhiễm sắc thể ảnh hưởng đến cách tế bào trong cơ thể hoạt động. Các alen tương tác với nhau theo những cách khác nhau, được gọi là các mẫu kế thừa. Ví dụ về các mẫu kế thừa:&nbsp;</p><ul><li><strong>Thể trội trên NST thường</strong>: trong đó gen quy định một đặc điểm hoặc tình trạng là trội và nằm trên nhiễm sắc thể không giới tính.</li><li><strong>Thể lặn trên NST thường</strong>: trong đó gen quy định tính trạng hoặc tình trạng là lặn và nằm trên nhiễm sắc thể không giới tính.</li><li><strong>Tính trạng trội liên kết X</strong>: trong đó gen quy định một tính trạng hoặc tình trạng là trội và nằm trên nhiễm sắc thể X.</li><li><strong>Tính trạng lặn liên kết X</strong>: trong đó gen của một tính trạng hoặc tình trạng là lặn và nằm trên nhiễm sắc thể X.</li><li><strong>Liên kết Y</strong>:&nbsp;gen của một tính trạng hoặc tình trạng nằm trên nhiễm sắc thể Y.</li><li><strong>Đồng trội</strong>: trong đó mỗi alen trong một cặp gen có tác động nhau và tạo ra một đặc điểm vật lý kết hợp.&nbsp;</li><li><strong>Mitochondrial</strong>: nơi gen của một đặc điểm hoặc tình trạng nằm trong DNA ty thể, thuộc về ty thể (nhà máy năng lượng) trong tế bào của bạn.</li></ul><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/1NE452xyAMLSJTIxf8yNJuS7xeG6fBIWfwMu6vAh.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"></p><h2>3, Gen trội và gen lặn</h2><p>Tương tác phổ biến nhất giữa các alen là quan hệ trội / lặn. Alen của một gen được cho là trội khi nó có tác động vượt trội so với alen khác (lặn). Màu mắt và nhóm máu đều là ví dụ về mối quan hệ gen trội / gen lặn.</p><p><strong>Màu mắt: </strong>Alen quy định mắt nâu (B) trội hoàn toàn so với alen quy định mắt xanh (b). Vì vậy, nếu bạn có một alen mắt nâu và một alen mắt xanh (Bb), mắt của bạn sẽ có màu nâu. (Trường hợp này cũng xảy ra nếu bạn có hai alen quy định mắt nâu, BB.)&nbsp;Tuy nhiên, nếu cả hai alen quy định tính trạng lặn (trong trường hợp này là mắt xanh, bb) thì bạn sẽ thừa hưởng mắt xanh.</p><p><strong>Nhóm máu: </strong>Đối với các nhóm máu, các alen là A, B và O. Alen A trội so với alen O.&nbsp;Nếu một người mẹ có alen A và O (AO) thì nhóm máu sẽ là A. Nếu bố có hai alen O (OO) thì con có nhóm máu O. Bố hoặc mẹ sẽ truyền cho con một hoặc một trong hai alen đó. Mỗi đứa con có 50% cơ hội có nhóm máu A (AO) và 50% cơ hội có nhóm máu O (OO), tùy thuộc vào loại alen mà chúng thừa hưởng.&nbsp;</p><h2>4, Thay đổi gen trong tế bào</h2><p>Một tế bào sinh sản bằng cách sao chép thông tin di truyền, sau đó tách làm đôi, tạo thành hai tế bào riêng lẻ. Một sự thay đổi xảy ra trong quá trình này gây ra sự thay đổi gen. Tế bào trứng và tinh trùng được gọi là tế bào 'mầm'. Mọi tế bào khác trong cơ thể được gọi là "tế bào soma" (tế bào sinh dưỡng).</p><p>Nếu sự thay đổi trong gen xảy ra một cách tự nhiên trong các tế bào soma, một người có thể phát triển tình trạng liên quan đến sự thay đổi gen đó nhưng sẽ không truyền nó cho con cái của họ.&nbsp;</p><p><strong>Ví dụ</strong>: Do tác hại của bức xạ tia cực tím, sự tích tụ của những thay đổi tự phát trong gen ở tế bào da có thể gây ra ung thư da. Các nguyên nhân khác gây ra những thay đổi gen tự phát có thể là do tiếp xúc với hóa chất và khói thuốc lá.&nbsp;Tuy nhiên, nếu sự thay đổi gen xảy ra trong tế bào mầm của một người, thì con của người đó có thể thừa hưởng gen đã thay đổi đó.</p><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/S34JDsrcHeCxQroBsKcDCPw5LLB6Joutmud2h2ol.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"></p><h2>5, Điều kiện di truyền</h2><p>Có ba cách mà các điều kiện di truyền có thể phát sinh là:</p><ol><li>Sự thay đổi trong gen xảy ra một cách tự nhiên trong quá trình hình thành trứng hoặc tinh trùng, hoặc khi thụ thai.</li><li>Một gen đã thay đổi được truyền từ cha mẹ sang con, gây ra các vấn đề về sức khỏe khi sinh hoặc sau này.</li><li>Một gen đã thay đổi được truyền từ cha mẹ sang con gây ra 'tính nhạy cảm di truyền' đối với một tình trạng nhất định.</li></ol><p>Một người có tính nhạy cảm di truyền với một tình trạng bệnh không có nghĩa là sẽ phát triển bệnh đó. Điều đó có nghĩa là bạn có nhiều nguy cơ phát triển bệnh nếu trong điều kiện môi trường nhất định (chế độ ăn uống hoặc tiếp xúc với hóa chất), kích hoạt khả năng mắc bệnh. Nếu những điều kiện kích hoạt này không xảy ra, bạn có thể không bao giờ phát triển tình trạng bệnh.</p><p>Một số loại <a href="https://genetica.asia/blog/benh-ung-thu-co-di-truyen-khong.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ung thư</a> được kích hoạt bởi các yếu tố môi trường như chế độ ăn uống và lối sống. Ví dụ, tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời có liên quan đến khối u ác tính. Bạn nên tránh những tác nhân như vậy để giảm thiểu rủi ro một cách đáng kể.</p><h2>6, Tính cách có phải do di truyền quyết định không?</h2><p><a href="https://genetica.asia/blog/tinh-cach-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tính cách</a> bao gồm các đặc điểm hành vi như hòa đồng (hoặc nhút nhát), tình cảm (dễ tính hoặc phản ứng nhanh), mức độ hoạt động (năng lượng nhiều hoặc ít), mức độ chú ý (tập trung hoặc dễ bị phân tâm) và tính kiên trì (quyết tâm hoặc dễ nản lòng).&nbsp;</p><p>Anh em trong một gia đình có tính cách giống nhau có thể là do có cùng đặc điểm di truyền và cùng môi trường nuôi dưỡng. Một nghiên cứu cho thấy, các cặp song sinh cùng trứng thường có tính cách rất giống nhau so với các anh chị em khác. Ngay cả những cặp song sinh cùng trứng được nuôi dạy trong môi trường khác nhau cũng sẽ có những đặc điểm tính cách giống nhau.</p><p>Các nhà khoa học ước tính rằng, khoảng 20 - 60% tính cách được xác định bởi gen di truyền. Tuy nhiên, tính cách không có một kiểu di truyền rõ ràng và không có các gen cụ thể quy định các đặc điểm cụ thể.&nbsp;Thay vào đó, nhiều (có lẽ hàng nghìn) biến thể gen phổ biến (đa hình) kết hợp hình thành các đặc điểm tính cách của từng người. Các sửa đổi DNA khác không làm thay đổi trình tự DNA cũng có thể góp phần vào tính cách.</p><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/i6TFKoyZzEceb5pvS0K9cZthF5SeQKgzJ7rpzu6V.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"></p><p>Các nghiên cứu lớn đã xác định được một số gen có vai trò trong tính cách. Nhiều gen trong số này có liên quan đến sự giao tiếp giữa các tế bào trong não. Một số biến thể gen nhất định có thể góp phần vào những đặc điểm cụ thể liên quan đến tính cách.&nbsp;</p><p><strong>Ví dụ:</strong></p><ul><li>Các biến thể trong gen DRD2 và DRD4 có liên quan đến mong muốn tìm kiếm trải nghiệm mới&nbsp;</li><li>Các biến thể gen KATNAL2 có liên quan đến tính tự giác và cẩn thận.&nbsp;</li><li>Các biến thể ảnh hưởng đến gen PCDH15 và WSCD2 có liên quan đến tính hòa đồng</li><li>Một số biến thể gen MAOA có thể liên quan đến tính hướng nội trong một số môi trường nhất định.&nbsp;</li><li>Các biến thể trong một số gen, chẳng hạn như SLC6A4, AGBL2, BAIAP2, CELF4, L3MBTL2, LINGO2, XKR6, ZC3H7B, OLFM4, MEF2C và TMEM161B góp phần gây ra lo âu hoặc trầm cảm.</li></ul><p>Yếu tố môi trường cũng đóng vai trò quan trọng trong tính cách thông qua ảnh hưởng đến hoạt động của gen.&nbsp;Trẻ em được nuôi dưỡng trong môi trường không lành mạnh (bị ngược đãi và bạo hành) thì các gen làm tăng nguy cơ bốc đồng có thể được kích hoạt. Một đứa trẻ lớn lên trong môi trường tích cực (trong một ngôi nhà an toàn và yêu thương) có thể điềm đạm hơn, một phần là do một bộ gen khác được kích hoạt.</p><h2>7, Có nên xét nghiệm gen di truyền không?</h2><p>Nếu một thành viên trong gia đình đã được chẩn đoán mắc <a href="https://genetica.asia/health" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bệnh di truyền</a> hoặc nếu bạn biết rằng tình trạng di truyền có trong gia đình mình, bạn nên cân nhắc đến việc <a href="https://genetica.asia/blog/xet-nghiem-gen-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">xét nghiệm di truyền</a>.&nbsp;Các chuyên gia tư vấn, bác sĩ có thể giúp bạn hiểu tình trạng di truyền của mình, nguyên nhân gây ra nó, cách nó di truyền (nếu có) và ý nghĩa của việc chẩn đoán này.</p><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/zp2jTDAJodU3UC4yroMzGUmRySAjqQ1TvYRdRp7b.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"></p><h2>8, Đột biến gen là gì?</h2><p>Đột biến gen là sự thay đổi trong một hoặc nhiều gen. Một số đột biến gen có thể dẫn đến rối loạn di truyền hoặc bệnh tật.</p><h2>9, Nguyên nhân gây ra đột biến gen?</h2><p>Một gen có thể đột biến do:</p><ul><li>Sự thay đổi của một hoặc nhiều nucleotide của DNA</li><li>Sự thay đổi trong nhiều gen</li><li>Mất một hoặc nhiều gen</li><li>Sắp xếp lại gen hoặc toàn bộ nhiễm sắc thể</li></ul><h2>10, Cha mẹ có truyền đột biến gen cho con cái không?</h2><p>Nếu cha hoặc mẹ mang đột biến gen trong trứng hoặc tinh trùng, đột biến đó có thể truyền sang cho con. Những đột biến di truyền có trong hầu hết mọi tế bào của cơ thể và tồn tại suốt đời.&nbsp;Các đột biến di truyền bao gồm bệnh xơ nang, bệnh máu khó đông và bệnh hồng cầu hình liềm.</p><p>Các đột biến khác được gọi là đột biến lẻ ​​tẻ, tự phát hoặc đột biến mới và chỉ ảnh hưởng đến một số tế bào. Tác hại do bức xạ tia cực tím hoặc tiếp xúc với một số loại hóa chất có thể dẫn đến các đột biến mới. Những đột biến này không được truyền từ cha mẹ sang con.&nbsp;</p><h2>11, Các đột biến gen có gây ra các vấn đề về sức khỏe không?</h2><p>Hầu hết các đột biến gen không ảnh hưởng đến sức khỏe. Cơ thể có thể sửa chữa nhiều đột biến. Một số đột biến thậm chí còn hữu ích.&nbsp;Một tỷ lệ rất nhỏ của đột biến gen có tác dụng tích cực. Những biến thể này tạo ra các phiên bản mới của protein giúp một cá nhân thích nghi tốt hơn với những thay đổi trong môi trường của họ.&nbsp;</p><p><strong>Ví dụ</strong>, một đột biến gen có lợi có thể tạo ra một loại protein bảo vệ một cá thể và các thế hệ tương lai khỏi một chủng vi khuẩn mới. Gần gũi hơn, một người có thể có một đột biến gen tự bảo vệ mình khỏi bệnh tim hoặc giúp cho xương cứng cáp hơn.</p><p><img src="https://api.genetica.asia/storage/EjGqtoplUDLNi9svbI1hEShLcYi0DNstX6aJxRSB.jpg" data-align="center" style="display: block; margin: auto;"></p><p>Gen di truyền đóng vai trò lớn trong việc hình thành nên các đặc điểm trên cơ thể, sức khỏe, <a href="https://genetica.asia/blog/tri-thong-minh-la-gi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trí thông minh</a> và tính cách của mỗi người. Vì thế, hiểu được gen di truyền của mình là một trong những cách để có thể nâng cao chất lượng cuộc sống, không chỉ cho bản thân mà còn cho các thế hệ sau. Qua bài viết này, hy vọng độc giả có thêm những thông tin hữu ích về gen di truyền và đột biến gen.&nbsp;</p><p><strong>Nguồn tham khảo:</strong></p><ol><li>https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/genes-and-genetics</li><li>https://kidshealth.org/en/parents/gene-mutations.html#:~:text=A%20gene%20mutation%20</li><li>https://medlineplus.gov/genetics/understanding/traits/temperament/</li><li>https://medlineplus.gov/genetics/understanding/mutationsanddisorders/neutralmutations/</li></ol>

Gen di truyền tạo thành từ DNA, xuất hiện trong bộ nhiễm sắc thể ở người gồm 46 chiếc: 23 nhiễm sắc thể từ mẹ và 23 nhiễm sắc thể từ cha. Bộ nhiễm sắc thể ở người chứa khoảng từ 20.000 đến 25.000 gen, các gen này kết hợp ngẫu nhiên trong quá trình di truyền.

Gen di truyền là gì? Lợi ích của đột biến gen là gì?

Unlock your child's full potential. Optimize their education, nutrition, physical training, and health care.

33 genetic traits that provide answer for<ul><li>Physical development</li><li>Intelligence & Personality</li><li>Fitness potential</li></ul>

Giải mã gen Chăm sóc Tối ưu cho Trẻ em

G-Kid Pro

Gói chăm sóc toàn diện cho con

300 Analyzed genes ✅ 500+ results & personalized ✅ Unlock your child's full potential. Optimize their education, nutrition, physical training, and health care.

G-Kid Pro | Reaching An Optimal Future

Door To The Bright Future

For children

Hereditary Male Reproductive System Cancer Screening

<ul><li>Hereditary Male Reproductive System Cancer Screening</li><li>47 genes analyzed</li></ul>

Giải mã gen Ung thư hệ sinh sản Nam

G-Health M

Nguy cơ Ung thư hệ sinh sản Nam

47 Analyzed genes ✅ Assess the risk 3 male's hereditary cancers: Prostate cancer ✅ Testicular cancer ✅ Breast cancer ✅

G-Health M | Hereditary Male Reproductive System Cancer Screening

<p>An Combo includes:</p><ul><li>01 genetic testing Explore Your Ability (<a href="/products/g-smart">G-Smart</a>)</li><li>01 genetic testing Understand Your Immunity System (<a href="/products/g-immunity">G-Immunity</a>)</li></ul>

An Combo includes:<ul><li>G-Smart</li><li>G-Immunity</li></ul>

Khám phá tiềm năng và hiểu hệ miễn dịch

An Combo

Combo Thông Thái

Combo An | Genetica®

We analyzed 23 genes associated with your personalized balanced diet

<ul><li>Carbohydrate metabolism</li><li>Protein metabolism</li><li>Fat metabolism</li><li>Personalized balanced diet</li></ul>

Giải mã gen Nhu cầu Dinh dưỡng và Chuyển hóa

U-Nutri

Hiểu Dinh dưỡng cá nhân hóa

Genetica® analyzed 23 genes associated with your personalized balanced diet. Our genetic report will provide the following information: Carbohydrate metabolism ✅ Protein metabolism ✅ Fat metabolism ✅ Personalized balanced diet

U-Nutri | Nutrition and Metabolism

Nutrition and Metabolism

<p>Năng lực thể thao là một đặc điểm phức tạp chịu ảnh hưởng của cả di truyền và các yếu tố môi trường. Gen được nghiên cứu có liên quan mật thiết với năng lực thể thao là ACTN3 và ACE. Những gen này ảnh hưởng đến các loại sợi trong cơ bắp và còn liên quan đến sức mạnh và sức bền. </p><p>Những gen đa chức năng khác cũng có liên quan đến năng lực thể thao. Trong khi một số gen tham gia vào chi phối cơ xương thì các gen còn lại tham gia sản xuất năng lượng tế bào, kết nối giữa các tế bào thần kinh hoặc tham gia vào những chu trình tế bào khác.</p><p><a href="https://genetica.asia/blog/co-phai-nang-luc-the-thao-cua-ban-la-do-gen-quy-dinh.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Năng lực thể thao</a> cũng chịu sự tác động mạnh mẽ từ môi trường. Những yếu tố như sự ủng hộ của gia đình và huấn luyện viên, khả năng kinh tế cùng các điều kiện hoàn cảnh hỗ trợ theo đuổi thể thao khác như nguồn lực sẵn có hay độ tuổi khi so với các đồng môn, cũng quyết định thành tích thể thao của mỗi cá nhân.</p><p>Nguồn tham khảo: https://ghr.nlm.nih.gov/primer/traits/athleticperformance</p>

Trong khi một số gen tham gia vào chi phối cơ xương thì các gen còn lại tham gia sản xuất năng lượng tế bào, kết nối giữa các tế bào thần kinh hoặc tham gia vào những chu trình tế bào khác.

Có phải năng lực thể thao của bạn là do gen quy định?

About Us

Contact

Frequently Asked Questions

Terms of Service

Privacy Policy

Press Release

Career

General Transaction Conditions

Service Delivery Process

Payment Methods

Complaint-Handling Policy

Service Exchange, Cancellation & Refund Policy

US Head Office

Singapore Office

Hà Nội Office

Hồ Chí Minh Office

Download Genetica App