Khi nhìn vào một vận động viên chạy marathon bên cạnh một vận động viên thể hình, có bao giờ bạn đặt câu hỏi rằng: liệu có sự khác biệt nào về gen di truyền cơ bản giữa họ hay không? THỰC TẾ LÀ CÓ! Dựa trên xét nghiệm gen với những vận động viên ưu tú nhất, kết quả khác biệt rõ rệt giữa một vận động viên marathon và vận động viên cử tạ.

Sự khác biệt đến từ thành phần cơ bắp của các vận động viên Olympic có thể áp dụng cho tất cả chúng ta khi xem xét mức độ quan trọng của khối lượng cơ bắp đối với sức khỏe trao đổi chất và lão hóa.

GEN ACTN3 LÀ GÌ?

Gen ACTN3 hay gọi là actinin alpha 3, một loại protein được tìm thấy trong cơ bắp. Khi cơ bắp của bạn sử dụng ATP (Adenosine triphosphate) cho năng lượng, chúng tạo ra nhiệt. Đây là lý do tại sao cơ thể bạn nóng lên khi tập thể dục - và run rẩy (co thắt cơ) khi lạnh. Protein actinin alpha 3 chỉ được tìm thấy trong các sợi cơ co giật nhanh.

Ngoài ra còn có một protein ACTN3 được tìm thấy trong tất cả các sợi cơ. Đây là những kiểu cơ cần thiết trong các môn thể thao đòi hỏi sức mạnh như cử tạ, chạy nước rút, trượt băng tốc độ, đạp xe...

ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI KHÔNG CÓ GEN ACTN3?

Có 3 kiểu gen được tạo ra ACTN3 gồm: CC, TT và TC:

Kiểu gen CC sẽ tạo ra protein trong các sợi cơ co giật nhanh. Người sở hữu kiểu gen này có lợi thế trong các bài tập về sức mạnh và chuyển động nhanh như đấm hoặc nhảy. Những bộ môn thích hợp cho nhóm người này bao gồm: đấm bốc, chơi bóng rổ, đá banh hay trượt tuyết tốc độ...

Kiểu gen TT là kiểu gen hiếm nhất và chỉ có 10% dân số sở hữu. Nhóm người sở hữu kiểu gen này sẽ gặp khó khăn trong việc tăng cơ nhanh chóng. Họ thích hợp với những bộ môn thể thao thiên về sức bền như: đi xe đạp, bơi lội… Yoga hay Pilates cũng là sự lựa chọn lý tưởng để người sở hữu kiểu gen này tăng cường sức mạnh.

Kiểu gen TC được tìm thấy ở những người sở hữu số lượng sợi cơ co giật nhanh ở mức trung bình. Do đó, nhóm người này có thể tập cả những môn thể thao đòi hỏi sức bền và sức mạnh.

GEN ACTN3 VÀ SỰ CHUYỂN HÓA NĂNG LƯỢNG

Mô cơ đốt cháy glucose và oxy, còn hoạt động hô hấp yếm khí dựa vào axit lactic. Loại hô hấp này rất nhanh và không dùng nhiều khí oxy, đồng thời không tạo ra nhiều ATP.

Thông qua mô hình chuột thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra kiểu gen thiếu ACTN3 làm thay đổi các cơ theo hướng chuyển hóa hiếu khí (aerobic) nhiều hơn, từ đó tạo nên lợi thế cho các vận động viên sức bền. Ngoài ra, kiểu người thiếu gen ACTN3 cũng có mức tăng cân ít hơn so với người bình thường.

ẢNH HƯỞNG CỦA GEN ACTN3 ĐẾN CƠ BẮP VÀ SỰ LÃO HÓA

Chúng ta có xu hướng mất đi khối lượng cơ bắp trên cơ thể khi già đi. Chứng thiểu cơ (sarcopenia) bắt đầu ngay ở độ tuổi 25. Những người cao tuổi có kiểu gen thiếu ACTN3 thường có khả năng bị ngã cao hơn người bình thường. Ngoài ra, gen ACTN3 còn liên kết với giảm mật độ khoáng xương ở phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh.

CÁCH HẠN CHẾ CHỨNG THIỂU CƠ TỪ BÂY GIỜ

- Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ, yoga... 

- Tăng cường Vitamin D, Protein, Axit béo Omega và Creatine có trong hải sản, đậu, dầu thực vật

Cùng Genetica® tìm hiểu, khám phá tiềm năng trong bạn và các kiến thức khoa học, y học trên Thế Giới. Genetica® là sự kết hợp giữa Trí Tuệ Nhân Tạo và công nghệ xét nghiệm gen tiên tiến của Mỹ. Tự tin mang đến cho bạn bản báo cáo xét nghiệm gen được chuyên gia phân tích và tư vấn chu đáo. Liên hệ Genetica® để được tư vấn miễn phí và có kế hoạch đúng nhất cho chính mình và người thân.

Xem Thêm:

• Caffeine là gì?
• Bất Dung nạp lactose là gì?
• Xét nghiệm gen phát hiện ung thư